Výhody blues

Spochybnili ste niekedy hodnotu dobrého pocitu? Nemusí to byť len šťastie. Môže to byť jeden z mnohých v spektre: spokojnosť, vzrušenie, pokoj. Spochybnili ste niekedy jeho hodnotu? Prečo vôbec vznikol? Prečo nechce zmiznúť? Prečo by ste vôbec chceli, aby zmizla?

V skutočnosti nikto nespochybňuje „dobrý pocit“, ktorý každý raz za čas dostane. V skutočnosti sa zdá, že za posledných 20 rokov sa všetci neúnavne snažia dosiahnuť toľko žiadanú blaženosť; ako hovorí Matthew Hutson z časopisu Psychology Today, „usilujú sa o trvalé bydlisko na spektre medzi spokojnosťou a extázou“.

Negatívne emócie sú však úplne iná hra. Často robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme sa zbavili akýchkoľvek stôp po doznievajúcej bolesti v hrudi zo subjektívnych dôvodov, ktoré sa zužujú na jediné: pretože ich tam nechceme.

„Veda o pohode zabudla, že svet je neisté, zložité miesto plné ľudí, ktorí sú často nepríjemní a otravní,“ hovorí Todd Kashan, psychológ z George Mason University a spoluautor knihy The Upside to your Dark Side.

Podľa postavy z filmu The Perks of Being a Wallflower „bolesť si vyžaduje, aby bola precítená“. Čo je do veľkej miery pravda. Negatívne spektrum – bolesť, trápenie, smútok, frustrácia, žiarlivosť, sú okrem iného veľmi silné emócie, ktoré by potreboval veľmi skúsený človek, aby ich ovládol – nehovoriac o tom, aby ich skryl. Niekedy si neuvedomujeme, že nie sme naprogramovaní tak, aby sme cítili len jedno spektrum našich psychologických emócií, ani nezostávame len v jednej kategórii, keď na to príde.

To, čo máme, je schopnosť prežívať život v plnej miere, jedna strana nás obmedzuje. A na rozdiel od všeobecného presvedčenia nás negatíva neobmedzujú. „O emóciách máme nesprávnu predstavu,“ hovorí Hutson vo svojom článku. „Sú veľmi racionálne, sú to nástroje vyrezané eónmi ľudských skúseností, ktoré nás majú nasmerovať tam, kam potrebujeme ísť.“

Doporučujeme:  4 dôvody, prečo sa cítite prázdni

V tomto svetle sa môžeme domnievať, že tvoje negatívne emócie môžu byť použité na zdôraznenie nášho prvotného inštinktu prežitia. Môže nám povedať, že sme nespokojní so svojou prácou a že si musíme nájsť niečo, čo by nám viac vyhovovalo. Môže nám napovedať o aspektoch nášho života, ktoré si vážne vyžadujú pozornosť, a pretože tieto silné emócie si vyžadujú, aby sme ich precítili, bude pre nás veľmi ťažké ignorovať varovné signály.

Myslím, že zlé je to, že ľudia sa často cítia zle alebo sa hanbia, keď zažijú niečo také negatívne, ako napríklad zmeškanie oslavy narodenín priateľa. To je úplne normálne, avšak pre rast a celkovú pohodu človeka je neoddeliteľnou súčasťou aj prežívanie týchto negatívnych emócií.

Hovorte o hneve a smútku ako o dvoch veľmi dôležitých častiach nášho každodenného života. A podľa novej štúdie je ich prežívanie a prijímanie neoddeliteľnou súčasťou nášho duševného zdravia. Snaha potlačiť myšlienky sa môže obrátiť proti nám a dokonca znížiť náš pocit spokojnosti. „Uznanie zložitosti života môže byť mimoriadne plodnou cestou k psychickej pohode,“ hovorí psychológ Jonathan M. Adler z Franklin W. Olin College of Engineering. Alexia LaFata, spisovateľka pre Elite Daily, sa dokonca rozpísala o tom, ako nám tieto emócie pomáhajú v každodennom živote.

Na záver chcem povedať, že nie všetko je zlé. Nemôžeme skutočne rásť a rozvíjať sa ako osobnosť, ak sa vždy cítime pokojní a spokojní. Je potrebný tlak, aby sa z nás stal diamant, a sú potrebné ťažkosti, aby sme sa vyformovali na najlepšie verzie seba samých. Samozrejme, všetko sa robí s mierou, aby sme si v živote udržali rovnováhu. A čo vy? Ako sa vyrovnávate s negatívnymi emóciami? Potláčate ich, alebo si ich priznávate? A ako si myslíte, že vás tieto negatívne emócie ovplyvňujú? Rád si vypočujem vaše myšlienky!

Doporučujeme:  Hodnotenie rodiny

Kvíz na záver

Čo je opakom extázy?

  • Šťastie
  • Vnútorný pokoj
  • Túžba
  • Rovnováha
  • Sebarealizácia

Čo je najdôležitejšou emóciou v našom živote?

  • Smútok
  • Beznádej
  • Úzkosť
  • Túžba
  • Elation
  • Ohromujúci pocit

Ktorá veda zabudla, že svet je neisté, zložité miesto plné ľudí, ktorí sú často nepríjemní a otravní?

  • Vlastné blaho
  • Osobné zdravie

Aké je spektrum medzi spokojnosťou a extázou?

  • Extrémne konce
  • Kontinuum

Čím možno zdôrazniť náš prvotný inštinkt prežitia?

  • Emocionálne reakcie
  • Pocity
  • Impulzy

S čím nám tieto emócie pomáhajú?

  • Život
  • Milovaní
  • Rodiny