Všetky oči na mňa: Efekt reflektora

„Všetci sa na mňa pozerajú. Všetci na mňa pozerajú…“

Mali ste niekedy pocit, že sa na vás v určitej situácii upierajú všetky oči? Či už je to prvý deň vyučovania a vy sa postavíte, aby ste predniesli úvodný príhovor, zakopnete na verejnosti alebo sa polejete nápojom – všetci sme niekedy mali pocit, že nás všetci sledujú.

Efekt pozornosti: jav, pri ktorom má jednotlivec tendenciu myslieť si, že si na ňom niečo všíma viac ľudí, ako si to v skutočnosti všíma. (Táto tendencia je obzvlášť výrazná, keď človek robí niečo netypické.)

Toto preceňovanie prvýkrát nazvali Kenneth Savitsky a Thomas Gilovich v roku 1999 „efektom reflektora“.

Čo vysvetľuje efekt reflektora?

My ľudia máme tendenciu zabúdať, že nie sme stredobodom sveta a pozornosti všetkých ostatných, hoci sme stredobodom svojich vlastných individuálnych svetov.

Vnímanie a existencia jednotlivca sú založené výlučne na jeho vlastných skúsenostiach a perspektívach, ktoré používa na analýzu, hodnotenie a pochopenie sveta okolo nás – vrátane iných ľudí. Zabúdame, že ostatným okolo nás môže chýbať vedomie, že máme škvrnu na tričku alebo sa potíme viac, ako je bežné, pretože sú stredobodom svojich vlastných individuálnych vesmírov, a tak sa zase viac sústreďujú na svoje vlastné ja.

V podstate je tento jav dôsledkom nášho egocentrizmu.

Tento spôsob vnímania okolitého sveta môže spôsobiť, že sme takí sebavedomí, že máme pocit, akoby sme boli pod drobnohľadom, a aj tie najmenšie chyby si môžu a budú ostatní všímať a skúmať. Dobre sa však pozrite okolo seba – sú tu desaťtisíce ľudí, ktorí prežívajú svoje individuálne dni a venujú špecifickú pozornosť sebe samým, nie vám.

Takže sa zhlboka nadýchnite; nie každý na vás hľadí po tom, čo ste vyliali svoj nápoj.

Doporučujeme:  10 zaujímavých faktov o introvertoch

Táto tendencia sa môže týkať aj opačnej strany spektra: keď si vaši priatelia alebo druhá polovička nevšimnú váš nový účes alebo nové oblečenie, nechajte ich na pokoji – nevenujú pozornosť len vám a možno sa v ten deň zaoberajú vlastným vzhľadom.

Pointa je, že pri ďalšom trapase nemusíte panikáriť – je pravdepodobné, že ste to boli práve vy, kto na seba upozorňoval najviac. Zbavte sa toho a pokračujte ďalej; nevšimlo si to toľko ľudí, ako si myslíte.

Denton-Mendoza, R. (2012, jún 05). The spotlight effect.

Gilovič, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment (Efekt reflektora v sociálnom usudzovaní): Egocentrické skreslenie v odhadoch významnosti vlastného konania a vzhľadu. Journal of Personality and Social Psychology, 78(02), 211-222.

Kenny, D. A., & DePaulo, B. M. (1993). Vedia ľudia, ako ich vnímajú ostatní? Empirický a teoretický výklad. Psychological Bulletin, 114(1), 145-161.

Kvíz na záver

Čo je to za jav, pri ktorom majú ľudia tendenciu myslieť si, že si na nich niečo všíma viac ľudí, ako si to v skutočnosti všímajú?

  • Kognitívna zaujatosť
  • Fenomén
  • Úroveň vedomia
  • Základy psychológie
  • Obranný mechanizmus
  • Maladaptívne
  • Abnormálne správanie
  • Neurotypicals
  • Psychologický koncept

Čím by sa mohli zaoberať vaši priatelia alebo vaša polovička?

  • Predstavenia
  • Posledné sezóny
  • Hlavní hráči

Kto vám venuje najviac pozornosti?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama

My ľudia zabúdame na to, že nie sme stredobodom sveta a pozornosti všetkých ostatných, hoci sme stredobodom čoho?

  • Vonkajší okraj
  • Najďalej
  • Opačná strana
  • Kolmý
  • Trojuholník

Kedy sa postavíte, aby ste sa predstavili, zakopnete na verejnosti alebo sa polejete nápojom?

  • Týždeň
  • Každú hodinu

Čo vnímame okolo seba?

  • Planéta Zem
  • Krajina
  • Celý národ
  • Globe