Kategórie
Psychológia

Vražedné vzťahy: Ako sa zbaviť toxického partnera

Predpoklady sú termitmi vzťahov. – Henry Winkler

Ja som dvaja. Nemyslím tým, že mám dvojča alebo viacero osobností. Myslím tým, že sa správam a cítim ako dvaja rôzni ľudia. V mojom poslednom toxickom vzťahu existovalo „ja“, keď môj partner nebol nablízku, a „ja“, keď bol.

Predtým, ako som ho stretla, som mala bezstarostný a šťastný pohľad na život. Bola som si istá osobou, ktorá zo mňa vyrástla, a mala som úprimne rada to, kým som. Na začiatku nášho vzťahu som sa cítila bezpečne, rešpektovaná, opatrovaná a slobodná byť tým, kým som. Bola som šťastná z toho, kým sme spolu boli.

To sú znaky zdravého vzťahu. Chcete byť s niekým, s kým sa budete cítiť dobre. Niekto, kto vás počúva a aspoň sa snaží pochopiť vaše pocity. Váš partner by vás mal povzbudzovať, aby ste išli za svojimi snami, a byť vašou silou, keď sa cítite slabí. Rovnako by ste mali ponúknuť rovnaké vlastnosti svojmu partnerovi. Musí to platiť obojstranne.

Môj vzťah bol hladký a lesklý a takmer dokonalý (nikto nemá dokonalý vzťah) a on ma požiadal o ruku. Bola som šťastná, nadšená a zamilovaná. Nebolo nikoho, s kým by som radšej strávila život, a o 8 mesiacov neskôr sme začali náš spoločný život.

Keď sa obzriem späť, vidím, že problémy nastali už v prvých mesiacoch manželstva. Začal som sa cítiť neisto. Kedysi som sa tešila, keď som s ním mohla zdieľať svoj deň, a čakala som, kým príde z práce. Radosť, ktorú som pociťovala, keď som ho videla vchádzať do dverí, sa postupne zmenila na pocit strachu. Začala som byť unavená, smutná a premýšľala som, prečo nič na mne nie je dosť dobré na to, aby som ho urobila šťastným. Napriek tomu som ho milovala a on hovoril, že ma miluje. To muselo stačiť, aby to fungovalo.

Pamätám si, že som si pomyslel: „Zvládnem to. Som silný. Vysvetlím mu, ako sa cítim, a on to už nebude robiť.“ Vtedy som to nevedela, ale tieto prvé myšlienky a pocity boli zároveň prvými príznakmi väčšieho problému. Takého, ktorý sa rozvinul v priebehu niekoľkých rokov.

Bolesť, ktorú som cítila, sa nikdy nezdala byť spôsobená úmyselne a akosi sa všetko, čo povedal alebo urobil a čo ma prinútilo cítiť sa zle, stalo mojou vlastnou vinou. Vždy to bolo tak, ako som sa rozhodla to vidieť, počuť alebo o tom premýšľať. Chvíľu som sa s tým snažila zmieriť. Zotrvávala som pri ňom a on zo mňa vysával každý kúsok energie, ktorý som mala. Cítila som sa vyčerpaná emocionálne, mentálne aj fyzicky.

V tom vzťahu bolo veľa vecí, ktoré boli zlé. Teraz, keď sa pozerám späť, vidím tie znaky. Prial by som si, aby som vedel, čo si mám všímať.

Nasleduje niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť o svojom vzťahu. Ak odpovede naznačujú jednostranný nezdravý súlad, je najlepšie zachrániť sa a ísť ďalej. Na zdravé vzťahy sa oplatí počkať.

To vo vás zanechá negatívne pocity a odpor.

Takéto správanie vo vás zanechá pocit ohrozenia.

Takéto správanie vo vás vyvoláva pocit, že by ste mali niečo skrývať alebo klamať, aby ste neboli kritizovaní.

Vaše základné presvedčenie, myšlienky, pocity a morálka sú stredobodom vašej osobnosti a zaslúžia si, aby ste ich rešpektovali. Keď sa cítite ponížení, zdiskreditovaní a začnete sa meniť v snahe byť takí, ako si myslíte, že chce váš partner, ste v toxickom vzťahu.

Vedela som, že som v tom až po uši a že tento vzťah mi nikdy nedovolí naplno rozvinúť svoj potenciál. Nikdy by som nepoznala skutočné šťastie ani to, aké to je mať milenca a priateľa. Vedel som tiež, že tým, že som sa rozhodol zostať, som sa rozhodol prežiť zvyšok života bez toho, aby som sa veľmi zaujímal o osobu, ktorú som videl v zrkadle. Časť mňa chcela odísť, druhá časť si myslela, že by som mala zostať na mieste v nádeji, že sa to zlepší.

Vyjsť z toxického vzťahu nie je jednoduché. Dynamika je už nastavená tak, že obaja ťaháte za svoj koniec povrazu v nádeji, že vyhráte bitku. Neuvedomujete si však, a ani si to nikdy neuvedomíte, že keby ste každý urobili krok vpred, lano by spadlo.

Teraz sa musíte na svoju situáciu pozrieť objektívne. Je čas uvedomiť si, že problém existuje a že ste tomuto spôsobu života venovali dosť času. Pravdepodobne už nejaký čas viete, že vás vzťah robí nešťastnými.

Potom musíte urobiť pevné rozhodnutie a počkať, kým budete pripravení konať. Nesmiete v tom poľaviť, inak vás partner opäť vtiahne do jedu.

Keď ste sa raz rozhodli a konali, svoje pocity už nerozmýšľajte ani nehodnoťte. Je koniec a už sa to nedá vrátiť späť.

Zahrajte si s priateľom alebo príbuzným, ako sa dostanete preč. Čo si myslíte, že urobí alebo povie váš partner v snahe zabrániť vám odísť? Ako budete reagovať?

Mali by ste byť pripravení zvládnuť všetky „prepáč“ a dohody, ktoré váš partner urobí. Zahanbujúce slová, ktorých cieľom je, aby ste sa cítili vinní, sa budú ozývať v plnej sile, a keď to nezaberie, príde na rad hnev.

Rozhodol som sa, že chcem vo svojom živote viac. Chcela som spoznať, aké to je byť milovaná, rešpektovaná a cenená. Zaslúžila som si niekoho, kto by do môjho sveta prinášal radosť a šťastie. Chcela som milenca a priateľa.

Bol som rozhodnutý, že druhú polovicu svojho života neprežijem tak nešťastne ako tú prvú, a to som si povedal aj v deň, keď som sa s ním rozlúčil. V skutočnosti však nechápal, prečo odchádzam. Nebol som prekvapený. Nerozumel, pretože vlastne nevedel, kto som. Nikdy nevenoval dostatočnú pozornosť maličkostiam, nikdy nepočúval, keď som hovorila, a nezaťažoval sa komunikáciou.

Posledná otázka, ktorú som mu položil, pochádza z epizódy seriálu Malcom in the Middle. Mama a otec sa hádali vonku v lejaku a ona sa k nemu obrátila a povedala: „Povedz mi 5 (myslím, že to bolo 5) vecí, ktoré sa ti na mne páčia, a ja zostanem.“ Vypísal ich asi tucet a tá epizóda mala šťastný koniec.

Žiadal som len 3 a nedostal som žiadnu. Bol čas ísť. Už som sa nebál urobiť túto zmenu vo svojom živote.

Bolo to jedno z najlepších rozhodnutí v mojom živote. Šťastie sa stalo bez námahy a cítim sa úplne

pocit slobody. Viem, že sa už nikdy nebudem vystavovať takému utrpeniu.

Zmena je zriedkakedy jednoduchá. Zostávame pri tom, čo poznáme, pretože sa cítime bezpečne, aj keď nie sme skutočne šťastní, a takýmto spôsobom si veľmi škodíme.

Keď sa naučíme veriť v seba samých, uvedomíme si, že si zaslúžime viac ako trápenie v toxickom vzťahu.

Kvíz na záver

Aké je to mať milenca a priateľa?

  • Spokojnosť
  • Dobré pocity
  • Šťastný život
  • Materiálne veci

Z čoho sú termity?

  • Priateľstvo

Nikdy by som sa nedozvedela, aké to je mať milenca a aké to je mať príbuzného?

  • Brother
  • Bratranec
  • Buddy
  • G/f
  • Spolubývajúci

Ako to prebieha?

  • Veci

Prečo druhá polovica môjho života nebola taká šťastná, ako som prežil tú prvú?

  • Životy

Kedy sa v mojom manželstve začali objavovať problémy?

  • Prvé mesiace
  • Uplynulý rok