Kategórie
Psychológia

Túžba veľa spať môže odhaľovať pocity osamelosti, úzkosti a/alebo depresie

Všetci sme už zažili dni, keď sme chceli celý deň len ležať v posteli a snažiť sa svoje problémy zaspať. Ja osobne bojujem s depresiou, úzkosťou a osamelosťou. Niektoré dni sú lepšie ako iné, niektoré dni som šťastná a spokojná a iné sa musím nútiť vyliezť z postele. A niektoré dni sa mi chce len spať. Veľa. Čo však znamená túžba veľa spať? A čo má táto túžba spoločné s pocitmi osamelosti, úzkosti a/alebo depresie?

Mnohé štúdie naznačujú, že niektorí ľudia trpiaci depresiou často ležia v posteli z nedostatku motivácie. Väčšina ľudí má pocit, že ich posteľ je bezpečné miesto (nehovoriac o pohodlí). Osobne to môžem potvrdiť; vždy, keď som preťažený alebo mám slabý deň, mojím prvým inštinktom je zaliezť pod perinu a zdriemnuť si. Túžba zaspať zvyčajne pramení z:

Mnohí ľudia s depresiou spia, aby unikli pred realitou; spánok využívajú ako spôsob „vyrovnávania sa“, hoci skrývanie sa nie je práve vyrovnávanie sa.

Prespávanie (či už počas noci alebo spoločne so spánkom počas dňa) sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí trpia úzkosťou. Existujú prípady, keď sa toto správanie u ľudí trpiacich úzkosťou prejavilo poruchami spánku a bdenia. V štúdii o hypersomnii (nadmernej spavosti) sa vyhodnotilo, že ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) „… dvakrát častejšie uvádzajú, že príliš veľa spia“ (Ohayon, 2008), a to buď prespávaním, alebo zdriemnutím počas dňa. Táto štúdia sa uskutočnila pomocou prieskumov a rozhovorov. Väčšinou ide o dve spoľahlivé metódy; keďže je však výskum hypersomnie obmedzený, môžu sa vyskytnúť určité nezrovnalosti. V tomto prípade sú výskumníci odborníkmi vo svojej oblasti. Výskumníci brali do úvahy aj iné poruchy a symptómy, ktoré môžu spôsobiť hypersomniu alebo môžu mať súvislosť.

Pri diskusii o depresii, úzkosti a osamelosti sa často používajú pojmy letargia a únava. Keď je človek letargický, má nedostatok energie a/alebo záujmu; podobne, keď je človek unavený, cíti sa vyčerpaný alebo unavený. Vo svojom dokumente Loneliness Matters: Louise C. Hawkley, PhD. a John T. Cacioppo, PhD. uvádzajú, že osamelosť negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku, ktorý jedinec dostáva. To by vysvetľovalo, prečo ľudia, ktorí trpia osamelosťou, majú zároveň túžbu veľa spať. Hawkley a Cacioppo skúmali osamelosť a jej účinky prostredníctvom pozorovania, čo je podľa môjho názoru jeden z najspoľahlivejších spôsobov výskumu, pretože sa viac zameriava na určenie vzťahu medzi príčinou a koreláciou.

Na záver možno povedať, že túžba veľa spať môže odhaliť pocity osamelosti, úzkosti a/alebo depresie, pretože všetky tieto emócie sú príznačné pre pocit únavy, či už emocionálnej alebo fyzickej. Je to, akoby sme sa snažili postaviť si pevnosť z emocionálnej prikrývky, ktorá by nás preniesla späť do detstva, kde sme boli pod zámienkou, že pod našou prikrývkou nám nikto nemôže ublížiť. Koľkí z vás veľa spia? Stáva sa vám, že si zdriemnete ako spôsob, ako sa s tým vyrovnať?

Kvíz na záver

Čo negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku jednotlivca?

  • Beznádej
  • Sebaľútosť
  • Intenzívne pocity
  • Emocionálna bolesť

Čo je príznačné pre túžbu veľa spať?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Aké je správanie zaspávania u ľudí, ktorí trpia?

  • Záchvaty paniky
  • Depresia
  • Myšlienky na samovraždu
  • Fyzické príznaky

Na čo má osamelosť negatívny vplyv?

  • Nap
  • Posteľ
  • Wake
  • Dvanásť

Čo naznačuje, že ľudia trpiaci depresiou často ležia v posteli kvôli nedostatku motivácie?

  • Štúdia
  • Ďalší výskum

Čo znamená túžba spať?

  • Celá tona
  • Primeraná suma
  • Loooot

Ktoré dni sú lepšie ako iné?

  • Týždne
  • Mesiace
  • Noci
  • Niekoľko hodín
  • Deň