Všetci sme už zažili dni, keď sme chceli celý deň len ležať v posteli a snažiť sa svoje problémy zaspať. Ja osobne bojujem s depresiou, úzkosťou a osamelosťou. Niektoré dni sú lepšie ako iné, niektoré dni som šťastná a spokojná a iné sa musím nútiť vyliezť z postele. A niektoré dni sa mi chce len spať. Veľa. Čo však znamená túžba veľa spať? A čo má táto túžba spoločné s pocitmi osamelosti, úzkosti a/alebo depresie?
Mnohé štúdie naznačujú, že niektorí ľudia trpiaci depresiou často ležia v posteli z nedostatku motivácie. Väčšina ľudí má pocit, že ich posteľ je bezpečné miesto (nehovoriac o pohodlí). Osobne to môžem potvrdiť; vždy, keď som preťažený alebo mám slabý deň, mojím prvým inštinktom je zaliezť pod perinu a zdriemnuť si. Túžba zaspať zvyčajne pramení z:
Mnohí ľudia s depresiou spia, aby unikli pred realitou; spánok využívajú ako spôsob „vyrovnávania sa“, hoci skrývanie sa nie je práve vyrovnávanie sa.
Prespávanie (či už počas noci alebo spoločne so spánkom počas dňa) sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí trpia úzkosťou. Existujú prípady, keď sa toto správanie u ľudí trpiacich úzkosťou prejavilo poruchami spánku a bdenia. V štúdii o hypersomnii (nadmernej spavosti) sa vyhodnotilo, že ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) „… dvakrát častejšie uvádzajú, že príliš veľa spia“ (Ohayon, 2008), a to buď prespávaním, alebo zdriemnutím počas dňa. Táto štúdia sa uskutočnila pomocou prieskumov a rozhovorov. Väčšinou ide o dve spoľahlivé metódy; keďže je však výskum hypersomnie obmedzený, môžu sa vyskytnúť určité nezrovnalosti. V tomto prípade sú výskumníci odborníkmi vo svojej oblasti. Výskumníci brali do úvahy aj iné poruchy a symptómy, ktoré môžu spôsobiť hypersomniu alebo môžu mať súvislosť.
Pri diskusii o depresii, úzkosti a osamelosti sa často používajú pojmy letargia a únava. Keď je človek letargický, má nedostatok energie a/alebo záujmu; podobne, keď je človek unavený, cíti sa vyčerpaný alebo unavený. Vo svojom dokumente Loneliness Matters: Louise C. Hawkley, PhD. a John T. Cacioppo, PhD. uvádzajú, že osamelosť negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku, ktorý jedinec dostáva. To by vysvetľovalo, prečo ľudia, ktorí trpia osamelosťou, majú zároveň túžbu veľa spať. Hawkley a Cacioppo skúmali osamelosť a jej účinky prostredníctvom pozorovania, čo je podľa môjho názoru jeden z najspoľahlivejších spôsobov výskumu, pretože sa viac zameriava na určenie vzťahu medzi príčinou a koreláciou.
Na záver možno povedať, že túžba veľa spať môže odhaliť pocity osamelosti, úzkosti a/alebo depresie, pretože všetky tieto emócie sú príznačné pre pocit únavy, či už emocionálnej alebo fyzickej. Je to, akoby sme sa snažili postaviť si pevnosť z emocionálnej prikrývky, ktorá by nás preniesla späť do detstva, kde sme boli pod zámienkou, že pod našou prikrývkou nám nikto nemôže ublížiť. Koľkí z vás veľa spia? Stáva sa vám, že si zdriemnete ako spôsob, ako sa s tým vyrovnať?
Kvíz na záver
Čo negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku jednotlivca?
- Beznádej
- Sebaľútosť
- Intenzívne pocity
- Emocionálna bolesť
Čo je príznačné pre túžbu veľa spať?
- Úzkosť
- Myšlienky na samovraždu
- Panická porucha
Aké je správanie zaspávania u ľudí, ktorí trpia?
- Záchvaty paniky
- Depresia
- Myšlienky na samovraždu
- Fyzické príznaky
Na čo má osamelosť negatívny vplyv?
- Nap
- Posteľ
- Wake
- Dvanásť
Čo naznačuje, že ľudia trpiaci depresiou často ležia v posteli kvôli nedostatku motivácie?
- Štúdia
- Ďalší výskum
Čo znamená túžba spať?
- Celá tona
- Primeraná suma
- Loooot
Ktoré dni sú lepšie ako iné?
- Týždne
- Mesiace
- Noci
- Niekoľko hodín
- Deň