Kategórie
Psychologický slovník

Spánok REM

Spánok REM u dospelých ľudí zvyčajne zaberá 20-25 % celkového spánku a trvá približne 90-120 minút. Počas normálneho spánku ľudia zvyčajne zažívajú približne 4 alebo 5 období spánku REM; na začiatku noci sú pomerne krátke a ku koncu noci dlhšie. Je bežné, že sa človek na konci fázy REM na krátky čas prebudí. Relatívne množstvo spánku REM sa výrazne líši v závislosti od veku. Novorodenec strávi viac ako 80 % celkového času spánku vo fáze REM (pozri tiež Aktívny spánok). Počas REM je sumárna aktivita mozgových neurónov celkom podobná aktivite počas bdenia; z tohto dôvodu sa tento jav často nazýva paradoxný spánok. To znamená, že počas spánku REM nedochádza k dominancii mozgových vĺn.
Spánok REM sa fyziologicky líši od ostatných fáz spánku, ktoré sa súhrnne označujú ako spánok non-REM. Väčšina našich živo spomínaných snov sa vyskytuje počas spánku REM.

Polysomnografický záznam REM spánku. EEG zvýraznené červeným rámčekom. Pohyby očí zvýraznené červenou čiarou.

Z fyziologického hľadiska sú niektoré neuróny v mozgovom kmeni, známe ako bunky spánku REM (nachádzajúce sa v pontinnom tegmente), počas spánku REM mimoriadne aktívne a pravdepodobne sú zodpovedné za jeho výskyt. Uvoľňovanie určitých neurotransmiterov, monoamínov (noradrenalínu, serotonínu a histamínu), je počas REM úplne zastavené. To spôsobuje atóniu REM, stav, pri ktorom nie sú stimulované motorické neuróny, a teda sa svaly tela nehýbu. Nedostatok takejto atónie v REM spôsobuje poruchu správania v REM; osoby trpiace touto poruchou predvádzajú pohyby, ktoré sa vyskytujú v ich snoch.

Tepová frekvencia a frekvencia dýchania sú počas REM spánku nepravidelné, podobne ako počas bdenia. Telesná teplota nie je počas REM dobre regulovaná. Erekcia penisu (nočná penilná tumescencia alebo NPT) je uznávaným sprievodným javom spánku REM a používa sa na diagnostiku, aby sa určilo, či je mužská erektilná dysfunkcia organického alebo psychologického pôvodu. Počas REM je prítomné aj zväčšenie klitorisu so sprievodným vaginálnym prietokom krvi a transudáciou (t. j. lubrikáciou).

Pohyby očí spojené s REM sú generované jadrom pontu s projekciami do horného kolikulu a sú spojené s vlnami PGO (pons, geniculate, occipital).

Spánok REM môže nastať v priebehu približne 90 minút, ale u ľudí s nástupom spánku REM to môže byť len 15-25 minút. To sa považuje za príznak narkolepsie.

Teórie o funkciách spánku REM

Funkcia spánku REM nie je dostatočne objasnená; existuje niekoľko teórií.

Podľa jednej z teórií sa určité spomienky upevňujú počas spánku REM. Mnohé štúdie naznačujú, že spánok REM je dôležitý pre konsolidáciu procedurálnej a priestorovej pamäte. (Zdá sa, že pomalé vlny, ktoré sú súčasťou spánku mimo REM, sú dôležité pre deklaratívnu pamäť.) Nedávna štúdia ukázala, že umelé zosilnenie spánku REM zlepšuje zapamätané dvojice slov na druhý deň. Tucker a kol. preukázali, že denný spánok obsahujúci výlučne spánok non REM zlepšuje deklaratívnu pamäť, ale nie procedurálnu pamäť. U ľudí, ktorí nemajú spánok REM (z dôvodu poškodenia mozgu), však nie sú pamäťové funkcie merateľne ovplyvnené.

Mitchison a Crick navrhli, že funkciou spánku REM je na základe jeho prirodzenej spontánnej aktivity „odstrániť určité nežiaduce spôsoby interakcie v sieťach buniek v mozgovej kôre“, pričom tento proces charakterizovali ako „odnaučenie“. Výsledkom je, že tie spomienky, ktoré sú relevantné (ktorých základný neurónový substrát je dostatočne silný na to, aby vydržal takúto spontánnu, chaotickú aktiváciu), sa ďalej posilňujú, zatiaľ čo slabšie, prechodné, „hlukové“ pamäťové stopy sa rozpadajú.

Stimulácia vo vývoji CNS ako primárna funkcia

Podľa inej teórie, známej ako ontogenetická hypotéza spánku REM, je táto fáza spánku (u novorodencov známa aj ako aktívny spánok) pre vyvíjajúci sa mozog mimoriadne dôležitá, pravdepodobne preto, že poskytuje nervovú stimuláciu, ktorú novorodenci potrebujú na vytvorenie zrelých nervových spojení a na správny vývoj nervového systému. Štúdie skúmajúce účinky deprivácie aktívneho spánku ukázali, že deprivácia na začiatku života môže viesť k problémom so správaním, trvalému narušeniu spánku, zníženiu hmotnosti mozgu a má za následok abnormálne množstvo odumierania neurónových buniek. Spánok REM je nevyhnutný pre správny vývoj centrálnej nervovej sústavy. Túto teóriu podporuje aj skutočnosť, že množstvo spánku REM sa s vekom znižuje, ako aj údaje od iných živočíšnych druhov (pozri nižšie).

Iná teória predpokladá, že vypnutie monoamínov je potrebné na to, aby sa monoamínové receptory v mozgu mohli obnoviť a znovu získať plnú citlivosť. Ak sa totiž spánok REM opakovane preruší, človek si to pri najbližšej príležitosti „vynahradí“ dlhším spánkom REM. Akútna deprivácia spánku REM môže zlepšiť niektoré typy depresie a zdá sa, že depresia súvisí s nerovnováhou určitých neurotransmiterov. Väčšina antidepresív selektívne inhibuje REM spánok v dôsledku ich účinkov na monoamíny. Tento účinok sa však po dlhodobom užívaní znižuje.

Niektorí vedci tvrdia, že pretrvávanie takého zložitého mozgového procesu, akým je spánok REM, naznačuje, že plní dôležitú funkciu pre prežitie druhov cicavcov. Spĺňa dôležité fyziologické potreby nevyhnutné na prežitie do takej miery, že dlhodobá deprivácia spánku REM vedie u pokusných zvierat k smrti. U ľudí aj pokusných zvierat vedie strata REM spánku k viacerým behaviorálnym a fyziologickým abnormalitám. Strata spánku REM bola zaznamenaná počas rôznych prirodzených a experimentálnych infekcií. Prežívanie pokusných zvierat sa znižuje, keď je REM spánok počas infekcie úplne oslabený. To vedie k možnosti, že kvalita a kvantita spánku REM je vo všeobecnosti nevyhnutná pre normálnu fyziológiu organizmu.

Hypotézu o spánku REM predložil Frederic Snyder v roku 1966. Vychádza z pozorovania, že po spánku REM u viacerých cicavcov (potkana, ježka, králika a opice druhu rhesus) nasleduje krátke prebudenie. (U mačiek ani u ľudí k tomu nedochádza, hoci ľudia sa častejšie prebúdzajú zo spánku REM ako zo spánku mimo REM). Snyder predpokladal, že REM spánok zviera pravidelne aktivuje, aby prehľadalo prostredie a hľadalo prípadných predátorov. Táto hypotéza nevysvetľuje svalovú paralýzu pri spánku REM.

REM spánok sa vyskytuje u všetkých cicavcov a vtákov. Zdá sa, že množstvo spánku REM za noc u jednotlivých druhov úzko súvisí s vývojovým štádiom novorodencov. Napríklad ploskolebec, ktorého novorodenci sú úplne bezmocní a nevyvinutí, má viac ako sedem hodín spánku REM za noc [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text].

Fenomén spánku REM a jeho spojenie so snívaním objavili Eugene Aserinsky a Nathaniel Kleitman s pomocou Williama C. Dementa, vtedajšieho študenta medicíny, v roku 1952 počas svojho pôsobenia na Chicagskej univerzite.

Spánok s rýchlymi pohybmi očí – Spánok bez rýchlych pohybov očí – Spánok s pomalými vlnami – Spánok s vlnami beta – Spánok s vlnami delta – Spánok s vlnami gama – Spánok s vlnami Theta

Syndróm rozšírenej spánkovej fázy – Automatické správanie – Porucha cirkadiánneho rytmu spánku – Syndróm oneskorenej spánkovej fázy – Dyssomnia – Hypersomnia – Insomnia – Narkolepsia – Nočný teror – Noktúria – Nočný myoklonus – Syndróm nepretržitého spánku a bdenia – Ondinova kliatba – Parasomnia – Spánková apnoe – Spánková deprivácia – Spánková choroba – Námesačnosť – Námesačnosť

Stavy vedomia -Snívanie – Obsah sna – Syndróm explodujúcej hlavy – Falošné prebudenie – Hypnagogia – Hypnický zášklb – Lucidný sen – Nočná mora – Nočná emisia – Spánková paralýza – Somnolencia –

Chronotyp – Liečba elektrospánku – Hypnotiká – Zdriemnutie – Jet lag – Uspávanie – Polyfázový spánok – Segmentovaný spánok – Siesta – Spánok a učenie – Spánkový dlh – Spánková zotrvačnosť – Nástup spánku – Liečba spánku – Cyklus bdenia – Chrápanie

Kategórie
Psychologický slovník

Učenci

Savant (suh-VAHNT) je vzdelaný človek, ktorý sa dobre vyzná v literatúre alebo vede, často s výnimočnými schopnosťami v špecializovanej oblasti vzdelávania.

Tento termín sa bežne používa aj ako skratka pre autistický savant, predtým „idiotský savant“.

Autistický savant (v minulosti označovaný ako idiot savant) je osoba s mimoriadnymi mentálnymi schopnosťami, často v oblasti numerických výpočtov, ale niekedy aj v umení alebo hudbe. Tieto schopnosti sa často, hoci nie vždy, spájajú s autizmom alebo mentálnou retardáciou.

Savantský syndróm – niekedy skrátene nazývaný savantizmus – nie je uznávanou lekárskou diagnózou, ale výskumník Darold Treffert ho definuje ako zriedkavý stav, pri ktorom osoby s vývinovými poruchami (vrátane porúch autistického spektra) majú jednu alebo viac oblastí odborných znalostí, schopností alebo geniality, ktoré sú v kontraste s celkovými obmedzeniami jedinca. Treffert hovorí, že tento stav môže byť genetický, ale môže byť aj získaný a vyskytuje sa súčasne s inými vývinovými poruchami, „ako je mentálna retardácia alebo poškodenie mozgu alebo ochorenie, ktoré sa vyskytlo pred narodením (prenatálne) počas (peri-natálne) alebo po narodení (postnatálne), alebo dokonca neskôr v detstve alebo v dospelosti“.

Podľa Trefferta má približne polovica osôb so savantným syndrómom autistickú poruchu, zatiaľ čo druhá polovica má inú vývinovú poruchu, mentálnu retardáciu, poškodenie mozgu alebo chorobu. Tvrdí, že „… nie všetci savanti sú autisti a nie všetci autisti sú savanti.“ Iní vedci uvádzajú, že autistické črty a savantské schopnosti môžu byť prepojené, alebo spochybnili niektoré predchádzajúce závery o savantskom syndróme ako „fámy, nepotvrdené nezávislým skúmaním“.

Podľa Trefferta majú takmer všetci savanti spoločnú pozoruhodnú pamäť: pamäť, ktorú opisuje ako „mimoriadne hlbokú, ale veľmi, veľmi úzku“.

Schopnosti podobné savantom môžu byť skryté u každého. Allan Snyder sa pokúsil simulovať poruchy savantov u normálnych kontrol „nasmerovaním nízkofrekvenčných magnetických impulzov do ľavého frontotemporálneho laloku“ mozgu (predpokladá sa, že ide o metódu dočasnej deaktivácie tejto oblasti a umožnenie priamejšieho spracovania extrémne rýchlej úlohy počítania). Rozdiely boli pozorované u štyroch z 11 subjektov.

Autistický savant (v minulosti označovaný ako idiot savant) je osoba s autizmom aj savantskými schopnosťami. Autistickí savanti môžu mať mentálne schopnosti nazývané odštiepené zručnosti. Prečo sú autistickí savanti schopní týchto úžasných výkonov, nie je celkom jasné. Niektorí savanti majú zjavné neurologické abnormality (napríklad chýbajúce corpus callosum v mozgu Kim Peekovej). Je známe, že mnohí savanti majú abnormality v ľavej mozgovej hemisfére.

Príčiny a patofyziológia

Savantský syndróm je málo známy. Neexistuje žiadna kognitívna teória, ktorá by vysvetľovala kombináciu talentu a deficitu u savantov.

Savantský syndróm sa vyskytuje štyrikrát až šesťkrát častejšie u mužov ako u žien a tento rozdiel nie je úplne vysvetlený prevahou mužov v populácii autistov. To viedlo k návrhom, že Geschwindova-Galaburdova hypotéza sa vzťahuje na savantský syndróm, pri ktorom sa zdá, že poškodenie mozgu aj savantizmus sú vrodené.

Podľa Trefferta:

Podľa britskej Národnej autistickej spoločnosti má 0,5 až 1 % ľudí s autizmom schopnosti savanta.

Podľa Trefferta pojem idiot savant prvýkrát použil na opis tohto stavu v roku 1887 Dr. John Langdon Down, ktorý je známy svojím opisom Downovho syndrómu.

Kim Peek bol predlohou pre fiktívny film Rain Man z roku 1988, hoci jeho diagnóza už nie je autizmus.

Zázračný talent je osoba, ktorej úroveň schopností by ju kvalifikovala ako zázračné dieťa alebo výnimočný talent, aj keby nemala kognitívne postihnutie. Prodigious savants sú osoby, ktorých schopnosti by sa považovali za fenomenálne alebo geniálne aj u osoby bez akýchkoľvek obmedzení alebo špeciálnej diagnózy postihnutia. Najčastejšou črtou týchto zázračných savantov sú ich zdanlivo neobmedzené pamäťové schopnosti, pričom mnohí z nich majú eidetickú alebo fotografickú pamäť. V skutočnosti sú zázračne nadaní ľudia veľmi zriedkaví, vo viac ako storočnej literatúre na túto tému ich bolo zaznamenaných menej ako sto. Darold Treffert, vedúci výskumník v oblasti štúdia syndrómu savantov, odhaduje, že v súčasnosti žije na svete menej ako päťdesiat takýchto jedincov. Na webovej stránke Wisconsinskej lekárskej spoločnosti je uvedených 29 profilov savantov. Darold Treffert je bývalým prezidentom tejto spoločnosti. Na svete je uznaných len asi 100 zázračných savantov.

Kategórie
Psychologický slovník

Eidetické predstavy

Eidetická obrazotvornosť, eidetická pamäť, fotografická pamäť alebo totálna pamäť je schopnosť vybaviť si obrazy, zvuky alebo predmety v pamäti s mimoriadnou presnosťou a v hojnom počte. Slovo eidetická (vyslovuje sa /aɪˈdɛtɨk/) znamená súvislosť s mimoriadne podrobným a živým vybavovaním si vizuálnych obrazov a pochádza z gréckeho slova είδος (eidos), čo znamená „forma“. Eidetická pamäť môže mať úplne iný význam pre odborníkov na pamäť, ktorí na jej zisťovanie používajú metódu vyvolávania obrázkov. Eidetická pamäť pozorovaná u detí je typická schopnosťou jedinca študovať obraz približne 30 sekúnd a po jeho odstránení si na krátky čas zachovať takmer dokonalú fotografickú pamäť na tento obraz – takíto eidetici totiž tvrdia, že „vidia“ obraz na prázdnom plátne tak živo a s takými dokonalými detailmi, ako keby tam stále bol.

Hoci mnohí dospelí vykazujú mimoriadne pamäťové schopnosti, nie je známe, či skutočná eidetická pamäť môže pretrvať aj v dospelosti.
Hoci sa všeobecne predpokladá, že mnohí slávni umelci a skladatelia (Claude Monet a Mozart) mali eidetickú pamäť, je možné, že ich pamäť sa jednoducho stala vysoko vycvičenou v príslušných oblastiach umenia, keďže každý z nich venoval veľkú časť svojho bdenia zdokonaľovaniu svojich schopností. Takéto zameranie na jednotlivé umenia pravdepodobne zlepšilo príslušné časti ich pamäte, čo môže byť dôvodom ich prekvapivých schopností. [Ako odkazovať a prepojiť na zhrnutie alebo text]

Jeden z typov eidetickej pamäte, ktorý sa pozoruje u detí, je typický schopnosťou jedinca študovať obraz približne 30 sekúnd a po jeho odstránení si na krátky čas zachovať takmer dokonalú fotografickú pamäť na tento obraz – takíto eidetici tvrdia, že „vidia“ obraz na prázdnom plátne tak živo a s takými dokonalými detailmi, ako keby tam stále bol. Podobne ako pri iných spomienkach môže intenzita vyvolania závisieť od viacerých faktorov, ako je dĺžka a frekvencia vystavenia podnetu, vedomé pozorovanie, význam pre danú osobu atď. Táto skutočnosť je v protiklade so všeobecným nesprávnym výkladom tohto pojmu, ktorý predpokladá konštantné a úplné vybavovanie si všetkých udalostí.

Niektorí ľudia, ktorí majú všeobecne dobrú pamäť, tvrdia, že majú eidetickú pamäť. Existujú však výrazné rozdiely v spôsobe spracovania informácií.
Ľudia, ktorí majú všeobecne dobrú pamäť, často používajú mnemotechnické pomôcky (ako je rozdelenie myšlienky na vymenovateľné prvky), aby si uchovali informácie, zatiaľ čo ľudia s eidetickou pamäťou si pamätajú veľmi konkrétne detaily, ako napríklad, kde osoba stála, čo mala na sebe atď. Môžu si spomenúť na udalosť s väčšími podrobnosťami, zatiaľ čo osoby s inou pamäťou si pamätajú skôr každodenné rutinné činnosti než konkrétne detaily, ktoré mohli narušiť rutinné činnosti. Tento proces je však vo všeobecnosti najviditeľnejší, keď osoby s eidetickou pamäťou vyvinú úsilie, aby si takéto detaily zapamätali.

Nie je tiež zriedkavé, že niektorí ľudia môžu mať „sporadickú eidetickú pamäť“, keď môžu opísať niekoľko spomienok s veľmi blízkymi detailmi. Tieto sporadické výskyty eidetickej pamäte nie sú vo väčšine prípadov vyvolané vedome [Ako odkazovať a prepojiť na zhrnutie alebo text].

Ľudia s eidetickou pamäťou

Mnohí ľudia tvrdia, že majú eidetickú pamäť, ale takmer nikto nebol testovaný a zdokumentovaný ako človek, ktorý by mal skutočne fotografickú pamäť v pravom slova zmysle. Bez ohľadu na to je tu niekoľko osôb s mimoriadnou pamäťou, ktoré niektorí označili za eidetikov, ako napr:

Guinnessova kniha rekordov uvádza ľudí s výnimočnou pamäťou. Napríklad Akira Haraguči dokázal 2. júla 2005 spamäti odrecitovať prvých 83 431 desatinných miest čísla pí a nedávno za 16 hodín (4. októbra 2006) 100 000 desatinných miest. Majster sveta v pamätaní z roku 2004 Ben Pridmore si zapamätal poradie kariet v náhodne zamiešanom balíčku 52 kariet za 31,03 sekundy. Autori Guinnessovej knihy rekordov Norris a Ross McWhirterovci mali výnimočnú pamäť v tom zmysle, že si dokázali na požiadanie vybaviť akýkoľvek záznam v knihe a každý týždeň tak robili v odpovediach na otázky divákov v dlhoročnej televíznej relácii Rekordmani. Takéto výsledky sa však dajú zopakovať pomocou mentálnych obrazov a „metódy loci“.

Niektorí jedinci s autizmom majú výnimočnú pamäť, vrátane tých, ktorí trpia príbuznými ochoreniami, ako je Aspergerov syndróm. Autistickí savanti sú zriedkavosťou, ale najmä oni vykazujú známky veľkolepej pamäti. Väčšina jedincov s diagnózou autizmu však nemá eidetickú pamäť.

Synestézii sa pripisuje aj posilnenie sluchovej pamäte, ale len v prípade informácií, ktoré vyvolávajú synestetickú reakciu. Zistilo sa však, že niektorí synestéti majú akútnejší než bežný „dokonalý farebný“ zmysel, s ktorým sú po dlhšom čase schopní takmer dokonale priradiť farebné odtiene bez sprievodnej synestetickej reakcie.

Mnohí ľudia, ktorí majú všeobecne dobrú pamäť, tvrdia, že majú eidetickú pamäť. Existujú však výrazné rozdiely v spôsobe spracovania informácií. Ľudia, ktorí majú všeobecne dobrú pamäť, často používajú mnemotechnické pomôcky na uchovanie informácií, zatiaľ čo ľudia s eidetickou pamäťou si pamätajú veľmi konkrétne detaily, napríklad kde človek stál atď. Môžu si vybaviť udalosť s veľkými podrobnosťami, zatiaľ čo ľudia s normálnou pamäťou si pamätajú skôr každodenné rutinné činnosti než konkrétne detaily, ktoré mohli narušiť rutinné činnosti.

Nie je tiež zriedkavé, že niektorí ľudia môžu mať „sporadickú eidetickú pamäť“, keď môžu opísať pomerne obmedzený počet spomienok s veľmi blízkymi detailmi. Tieto sporadické výskyty eidetickej pamäte nie sú vo väčšine prípadov vyvolané vedome.

Eidetická pamäť u šimpanzov

Nedávna štúdia o poznávaní šimpanzov ukázala, že mladé šimpanzy zvládali úlohu vizuálnej pamäte lepšie ako porovnateľne trénovaní dospelí ľudia. Na vysvetlenie týchto výsledkov výskumník Tetsuro Matsuzawa navrhol, že po odklone od spoločného predka ľudí a šimpanzov mohli ľudia „vymeniť“ eidetickú pamäť za vyššie kognitívne schopnosti, ako je jazyk, zatiaľ čo šimpanzy si zachovali silnú schopnosť vizuálnej pamäte.

Veľká časť súčasných populárnych sporov okolo eidetickej pamäte je dôsledkom nadmerného používania tohto termínu na takmer akýkoľvek príklad mimoriadnej pamäťovej schopnosti. Existencia mimoriadnych pamäťových schopností je pomerne dobre zdokumentovaná a zdá sa, že je výsledkom kombinácie vrodených schopností, naučených taktík a mimoriadnej vedomostnej základne (človek si dokáže zapamätať viac toho, čomu rozumie, ako nezmyselných alebo nesúvisiacich informácií). Technicky však eidetická pamäť znamená pamäť na zmyslovú udalosť, ktorá je taká presná, ako keby sa človek stále pozeral alebo počul pôvodný objekt alebo udalosť. Takmer všetky tvrdenia o „eidetickej pamäti“ sa tejto úzkej definícii vymykajú.“ [cit ] Niekoľko nedávnych štúdií naznačilo, že môže existovať niekoľko vzácnych jedincov, ktorí sú schopní obmedzeného množstva eidetického vybavovania.“ [cit ] Teoreticky ide v podstate o „nespracovanú“ zmyslovú pamäť surových zmyslových udalostí (t. j. „surových“ obrazov zbavených dodatočného (zvyčajne automatického) percepčného spracovania, ktoré v bežnej pamäti neoddeliteľne pripájajú k obrazu informácie o identite a význame objektu). Zdá sa však, že zdokumentované eidetické schopnosti sú oveľa obmedzenejšie a oveľa menej časté, ako sa všeobecne predpokladá.

Americký kognitívny vedec Marvin Minsky vo svojej knihe The Society of Mind (1988) považuje správy o eidetickej pamäti za „nepodložený mýtus“.

Podporu presvedčeniu, že eidetická pamäť môže byť mýtus, poskytol psychológ Adriaan de Groot, ktorý uskutočnil experiment zameraný na schopnosť šachových veľmajstrov zapamätať si zložité postavenie šachových figúr na šachovnici. Spočiatku sa zistilo, že títo experti si dokázali zapamätať prekvapujúce množstvo informácií, oveľa viac ako tí, ktorí neboli expertmi, čo naznačovalo eidetické schopnosti. Keď sa však expertom predložilo usporiadanie šachových figúrok, ktoré sa nikdy nemohlo vyskytnúť v hre, ich pamäť nebola lepšia ako u neexpertov, čo naznačuje, že si skôr vyvinuli schopnosť organizovať určité typy informácií, než že by mali vrodené eidetické schopnosti.

Niektorí ľudia pripisujú výnimočné pamäťové schopnosti zdokonaleným pamäťovým technikám a nie nejakej vrodenej odlišnosti mozgu. Silnú vedeckú skepsu k existencii eidetickej pamäte podnietil okolo roku 1970 Charles Stromeyer, ktorý skúmal svoju budúcu manželku Elizabeth, ktorá tvrdila, že si dokáže vybaviť poéziu napísanú v cudzom jazyku, ktorej nerozumela, aj roky po tom, čo báseň videla prvýkrát. Takisto si vraj dokázala vybaviť náhodné bodové vzory s takou vernosťou, že dokázala spojiť dva vzory do stereoskopického obrazu. Zostáva jedinou zdokumentovanou osobou, ktorá prešla takýmto testom. Metodika použitých testovacích postupov je však pochybná (najmä vzhľadom na mimoriadnu povahu predkladaných tvrdení), rovnako ako skutočnosť, že výskumník sa oženil so svojím subjektom a že testy sa nikdy neopakovali (Elizabeth ich opakovanie dôsledne odmietala), vyvoláva ďalšie obavy. V poslednom čase došlo k obnoveniu záujmu o túto oblasť, s dôkladnejšími kontrolami a oveľa menej veľkolepými výsledkami [potrebná citácia].

A. R. Luria napísal slávnu knihu Mind of a Mnemonist (Myseľ mnemonistu) o osobe s pozoruhodnou pamäťou, S. V. Šereševskom, ktorý si okrem rôznych mimoriadnych výkonov dokázal zapamätať dlhé zoznamy náhodných slov a po desaťročiach si ich dokonale vybaviť. Luria sa domnieval, že tento muž mal v skutočnosti neobmedzené spomienky; Šereševskij je podľa niektorých[potrebná citácia] zázračný savant ako Kim Peek. Používal techniky zapamätávania, pri ktorých „usporiadal“ predmety na určitom úseku Gorkého cesty a potom sa vrátil a „vyberal“ ich jeden po druhom. Raz mu uniklo vajce, pretože ho vraj položil k bielemu plotu a nevidel ho, keď sa poň vrátil[potrebná citácia]. Toto je príklad trénovanej pamäte, ktorá využíva skôr metódu loci ako eidetickú alebo fotografickú pamäť.

Ďalší dôkaz o skepticizme voči existencii eidetických spomienok poskytuje nevedecká udalosť: Majstrovstvá sveta v pamäti. Táto každoročná súťaž v rôznych pamäťových disciplínach je takmer úplne založená na vizuálnych úlohách (9 z 10 udalostí sa zobrazuje vizuálne, desiata udalosť sa prezentuje zvukom). Keďže šampióni môžu vyhrať lukratívne ceny (celková finančná odmena za Majstrovstvá sveta v pamäti 2010 je 90 000 USD), mala by prilákať ľudí, ktorí dokážu tieto testy ľahko poraziť tým, že počas spomínania reprodukujú vizuálne obrazy prezentovaného materiálu. V skutočnosti však ani jeden šampión v pamätaní nikdy (podujatie sa koná od roku 1990) neuviedol, že by mal eidetickú pamäť. Namiesto toho sa všetci víťazi bez jedinej výnimky označujú za mnemotechnikov (pozri ďalej) a spoliehajú sa na používanie mnemotechnických stratégií, väčšinou metódy loci. [potrebná citácia]

Kategórie
Psychologický slovník

Polemika o ADHD

Skenovanie PET sa používa na ilustráciu fyzickej podstaty ADHD. Tento výskum „nie je dôkazom biologického základu nedostatočnej pozornosti pri plnení úloh. Ak mám pravdu, je to jednoducho obraz mozgu, keď sa nevenuje pozornosť úlohe. Mám podozrenie, že ľudia s ADHD, na rozdiel od ostatných, ktorí bežnejšie chcú zostať na rovnakej strane ako tí, ktorí ich riadia, sa vôbec nestarali o to, aby sa naučili ten zoznam slov, nesústredili sa na viac ako chvíľu. Dobre, vedci z Národného ústavu duševného zdravia si nemysleli, že sa to deje. Možno majú pravdu, možno mám pravdu ja. Ale je ich povinnosťou aspoň spomenúť túto možnosť v diskusii o svojich zisteniach. A potom sa pustili do vymýšľania experimentu, ktorý by túto možnosť vylúčil. Neurobili to. Nespomenuli, že je to možnosť. O tejto možnosti nehovoril ani nikto iný v rozsiahlej literatúre tých, ktorí tento druh výskumu uvádzajú ako potvrdenie biologickej povahy ADHD. Vzhľadom na argumenty, ktoré som uviedol, to považujem za zarážajúce, rovnako zarážajúce ako nedostatok kritiky, nedostatok diskusie o tejto otázke v uznávaných časopisoch. Ale predovšetkým namietam proti tomu, aby sa tieto obrázky ukazovali stále dokola v jednom článku za druhým, čím sa vytvára dojem, že rozdiel v týchto mozgoch je absolútne jasný, že bolo absolútne preukázané, že problém pri ADHD je fyzický. Obrázok môže povedať tisíc slov, ale môže sa použiť aj dym a zrkadlá. Tisíc slov je potrebných na to, aby sme videli jasnejšie.“ — „ADHD a iné hriechy našich detí“ [] Simon Sobo, M.D.

Anti-ADHD je súhrnný termín pre súbor postojov, ktoré jednotlivo spochybňujú ontológiu alebo prekoncepcie poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), psychiatrickej diagnózy definovanej v DSM IV-TR.

Diagnóza ADHD identifikuje charakteristiky, ako sú hyperaktivita, hyperfokusácia, zabúdanie, zmeny nálad, slabá kontrola impulzov a roztržitosť, ako príznaky neurologickej patológie. Kritici však poukazujú na to, že etiológia duševných porúch nie je dobre definovaná neurológiou, genetikou alebo biológiou.

Ďalší kritici podozrievajú z postranných úmyslov lekársky priemysel, ktorý schvaľuje psychiatrické definície duševných porúch a podporuje používanie farmaceutických liekov na ich liečbu.

Genetický základ hyperaktivity

Kritériá DSM-IV označujú hyperaktivitu za súčasť duševnej poruchy. Dôkazy [potrebná citácia]) však naznačujú, že hyperaktivita je geneticky zdedená vlastnosť. Na druhej strane hyperaktivita nie je klasifikovaná ako genetická choroba, pretože nebola spojená s defektným génom. Je možných niekoľko interpretácií. Hyperaktivita môže byť abnormálnym prejavom jedného alebo viacerých génov. Alebo môže ísť o normálny prejav zdravého génu. Psychiatrická klasifikácia hyperaktivity ako poruchy však nie je podložená genetickými dôkazmi.

Rozšírená pozornosť na úzke predmety je síce často užitočná na rozoznávanie detailov daného predmetu, ale na druhej strane sa často môže zamieňať s rozptýlením. Diagnóza ADHD poskytuje príznaky poruchy pozornosti, ale identifikuje len chronické formy rozptýlenia.

Kritici diagnózy ADHD naznačujú, že diagnostické kritériá sú dostatočne všeobecné alebo vágne, aby prakticky každé dieťa s pretrvávajúcim nežiaducim správaním mohlo byť klasifikované ako dieťa s ADHD toho či onoho typu.

Čoraz viac kritikov si kladie otázku, prečo počet detí s diagnózou ADHD v USA a Spojenom kráľovstve v krátkom čase tak dramaticky vzrástol. Lekári však často tvrdia, že dôvodom tohto nárastu je pravdepodobne čiastočne, ak nie väčšinou, zlepšenie metód diagnostiky a väčšia informovanosť.

Dr. Mary Megsonová vo svojej prezentácii pre Výbor pre vládnu reformu Snemovne reprezentantov o autizme a vakcínach (2000) tvrdí, že nárast ADHD, ako aj autizmu je dôsledkom čoraz častejšieho používania vakcín, ktoré vyčerpávajú zásoby vitamínu A, v kombinácii s poruchou G-proteínu. Podľa nej je to obzvlášť pravdepodobné v rodinách, kde aspoň jeden z rodičov trpí šeroslepotou.

Často sa predpokladá, že príčiny zdanlivej epidémie ADHD spočívajú v kultúrnych vzorcoch, ktoré rôzne podporujú alebo sankcionujú užívanie liekov ako jednoduchého a rýchleho lieku na zložité problémy, ktoré môžu prameniť predovšetkým zo sociálnych a environmentálnych podnetov, a nie z vrodenej poruchy. Niektorí kritici tvrdia, že mnohým deťom je diagnostikovaná ADHD a sú im podávané lieky ako náhrada rodičovskej pozornosti, čo spôsobuje masívne narušenie iných jednotlivcov a vzťahov, ako aj prostredia s nefunkčne usporiadanými vzťahmi, aké sa prejavujú v mnohých triedach. Táto kritika zahŕňa aj používanie liekov na predpis ako náhrady rodičovských povinností, ako je komunikácia a dohľad.

Dr. Simon Sobo upozorňuje, že väčšina detí s ADHD nemá problémy so sústredením, keď sa venujú činnostiam, ktoré sú zábavné. Tvrdí, že príznaky ADHD opisujú deti vtedy, keď sa nudia a nemajú vzťah k úlohe. Biologické dôkazy, hoci sa opakujú ad nauseum, sú pri podrobnejšom skúmaní chabé. Napríklad Zametkinov pôsobivo vyzerajúci obrázok mozgu na začiatku článku o ADHD na Wikipédii, kontrastujúci rozdiely v mozgovej aktivite u osôb s touto diagnózou, je obrazom osôb s touto diagnózou a bez nej pri plnení zadanej úlohy. Teda osoba (s ADHD), ktorá nerobí zadanú úlohu, bude mať inak vyzerajúci obraz aktivity mozgu. Ak sa zobrazenie mozgu urobí počas toho, ako jedna osoba hýbe rukou a druhá nie, tiež bude preukázateľný rozdiel. Ukazuje sa, že „biologický“ dôkaz nie je žiadnym dôkazom. Je to jednoducho obraz mozgu, keď sa osoba nepokúša o zadanú úlohu a nediagnostikovaná osoba áno. Už sme vedeli, že osoby s ADHD nerobia to, čo sa od nich žiada. Napriek tomuto zjavnému nedostatku sa tento obrázok mozgu a mnohé podobné obrázky mozgu opakovane prezentujú ako biologický dôkaz s plným vedomím slabosti dôkazov. Tento nedostatok intelektuálnej integrity samozvaných „odborníkov“ v tejto oblasti je skutočným problémom. Prečo je tak málo kritickej diskusie zo strany tých, ktorí tvrdia, že sa riadia vedeckými princípmi. Prečo sa tak často skloňuje pojem „expert“, keď sa tak málo rozumie?

Dr. Sobo poukazuje na to, že hoci je presvedčený, že ADHD je biologický stav, je pozoruhodné, že doktor Xavier Castellanos, vedúci výskumu ADHD v Národnom inštitúte duševného zdravia (NIMH) (rozhovor z 10. októbra 2000 v relácii Frontline), sa veľmi jasne vyjadril o biologických poznatkoch. Frontline sa pýtal

Ako ADHD pôsobí na mozog? Čo o nej vieme?

„Zatiaľ nevieme, čo sa deje v prípade ADHD.

Ďalšie vysvetlenie pochádza z bežného nesprávneho chápania príznakov, ktoré vedie k nesprávnej diagnóze. Napríklad zamestnanec školy si môže myslieť, že žiak má ADHD len preto, že sa dieťa nedá v triede ovládať. Učiteľ si môže myslieť, že žiak, ktorého nedokáže kontrolovať, má ADHD, ale v skutočnosti môže byť problémom nedostatok disciplíny. Ten istý učiteľ si nemusí všimnúť dieťa, ktoré zabúda svoje písomky, dlho (zaujato) hľadí na koberec alebo vykazuje mnohé z rozpoznaných príznakov.

Výsledky dosiahnuté v klinických testoch s liekmi a neoficiálne svedectvá rodičov, učiteľov a detí i dospelých trpiacich touto chorobou sa však považujú za dôkaz, že existuje choroba a úspešné možnosti liečby pre väčšinu ľudí, ktorí spĺňajú kritériá pre diagnózu. Kritici však poukazujú na to, že medzi jednotlivcami existujú neurologické rozdiely, rovnako ako v prípade akejkoľvek ľudskej vlastnosti, napríklad farby očí alebo výšky, a že stimulanciá majú účinok na každého, nielen na osoby s diagnózou ADHD.

Ďalším problémom je, že ADD a ADHD sú syndrómy, združenia príznakov. Neexistuje žiadna presne stanovená príčina tohto stavu. To znamená, že v skutočnosti môže ísť o všeobecný pojem, ktorý zahŕňa množstvo stavov s rôznymi príčinami. Skenovaním genómu sa v skutočnosti zistilo niekoľko génových alel, ktoré sa vyskytujú u jedincov s diagnózou ADHD, ale žiadna alela nemôže zodpovedať za všetky prípady a nie všetky prípady sa vysvetlili geneticky.

Zmätok môže spôsobovať aj skutočnosť, že príznaky ADD/ADHD sa u každého jednotlivca líšia a niektoré napodobňujú príznaky iných príčin. Známym faktom je, že ako telo (a mozog) dospieva a rastie, menia sa aj príznaky a prispôsobivosť jedinca. Mnohí jedinci s diagnózou ADD/ADHD si úspešne osvoja zručnosti na zvládanie problémov, zatiaľ čo u iných sa to nemusí stať nikdy.

Existuje množstvo často protichodných tvrdení, že mozog detí s ADHD je fyzicky odlišný. Avšak aj keď sa to nakoniec potvrdí, v žiadnom prípade to neznamená, že tento stav je „biologický“ Chovanie mení štruktúru mozgu. Učenie sa Braillovho písma spôsobuje zväčšenie časti motorickej kôry, ktorá kontroluje pohyby prstov. Zistilo sa, že londýnski taxikári majú po absolvovaní licenčnej skúšky výrazne zväčšený hipokampus (časť mozgu, ktorá uchováva spomienky (v tomto prípade priestorovo-vizuálne spomienky)) v porovnaní s vodičmi, ktorí nie sú taxikári. Pacienti zneužívaní v detstve s posttraumatickou stresovou poruchou majú sploštený hipokampus. Profesionálni hudobníci majú mozog iný ako nehudobníci. Budhistickí mnísi, ktorí meditujú, vykazujú merateľné rozdiely v prefrontálnych lalokoch. Takže znížené sústredené úsilie pri úlohách považovaných za ťažkú prácu (domáce úlohy, venovanie pozornosti učiteľom a podobne), aj keď nie je spôsobené rozdielmi v mozgu, môže mať vplyv na zmenu mozgu

Podľa iného názoru síce existuje fenotyp, ktorý približne zodpovedá diagnostickým kritériám ADHD, ale tento fenotyp by sa nemal nevyhnutne označovať ako patológia. Existuje mnoho fenotypov považovaných za normálne varianty, ktoré majú záväzky a možno aj niektoré výhody, ako napríklad homosexualita a ľavorukosť. Inými slovami, ADHD možno lepšie vnímať ako formu neurodiverzity.

Teória lovca vo farmárskej spoločnosti

Táto teória evolučnej psychológie, ktorú navrhol Thom Hartmann, tvrdí, že ADHD bolo adaptívne správanie „nepokojného“ lovca pred rozšírením poľnohospodárstva. Vedecké obavy okolo Hartmannovej teórie sa točia okolo nesúladu medzi správaním, ktoré je príznačné pre ADHD, a správaním, ktoré opisuje ako adaptívne pre lovcov a ktoré lepšie zodpovedá diagnóze hypománie . Pozitívnou črtou tejto teórie je myšlienka, že uvažovanie v zmysle „rozdielov“ pozornosti namiesto „porúch“ pozornosti môže nasmerovať úsilie na využitie silných stránok a jedinečnosti postihnutého jedinca. Naopak, môže tiež posilniť odmietanie a odmietanie liečby zo strany osoby.

ADHD ako sociálny konštrukt

V nadväznosti na teóriu Hunter-versus-farmer, podobne ako mnohé iné stavy v oblasti psychiatrie, možno ADHD vysvetliť skôr ako sociálny konštrukt (Timimi, 2002) než ako objektívnu „poruchu“.

Podľa tohto názoru v spoločnostiach, kde sa vysoko cení pasivita a poriadok, môžu byť tí, ktorí sú na aktívnom konci spektra aktívneho a pasívneho, považovaní za „problémy“. Medicínske vymedzenie ich správania (označením ako ADHD) slúži na odstránenie viny z tých, ktorí „spôsobujú problém“.

Dôkazy proti sociálnemu konštrukcionizmu pochádzajú z mnohých štúdií, ktoré dokazujú významné rozdiely medzi jedincami s ADHD a typickými jedincami v širokom spektre sociálnych, psychologických a neurologických meraní, ako aj meraní hodnotiacich rôzne oblasti fungovania v hlavných životných aktivitách. V poslednom čase sa v štúdiách podarilo jasne odlíšiť ADHD od iných psychiatrických porúch v jej príznakoch, pridružených znakoch, priebehu života, komorbidite a výsledkoch v dospelosti, čo pridáva ďalšie dôkazy pre jej vnímanie ako skutočnej poruchy [potrebná citácia].

Odvolávanie sa na tieto dôkazy považujú zástancovia teórie sociálneho konštruktu za nedorozumenie. Teória netvrdí, že jednotlivci naprieč spektrom správania sú z neurologického hľadiska identickí a že ich životné výsledky sú rovnocenné. Nie je prekvapujúce, že rozdiely v PET skene sa nachádzajú u ľudí na jednom konci akéhokoľvek behaviorálneho spektra. Teória jednoducho hovorí, že hranica medzi normálnym a abnormálnym je arbitrárna a subjektívna, a preto ADHD neexistuje ako objektívna entita, ale len ako „konštrukt“.

Sociálneho konštruktivistu nepresvedčia ani dôkazy o úspešnej liečbe; napríklad americký Národný inštitút pre zneužívanie drog uvádza, že ritalín zneužívajú aj študenti bez ADHD, čiastočne pre jeho schopnosť zvyšovať pozornosť. Zdá sa, že ani dôkazy, ktoré ukazujú, že ADHD je spojená s určitými pasívami, tento názor nepodkopávajú; normálne variantné správanie môže mať tiež určité pasíva a životný výsledok sa nedá s istotou predpovedať pre žiadneho diagnostikovaného jedinca.

Kritici sociálneho konštrukcionizmu tvrdia, že nepredkladá žiadne dôkazy na podporu svojho stanoviska. Teórie musia svoje detaily a mechanizmy prezentovať čo najpresnejšie, aby boli testovateľné a falzifikovateľné, a táto teória vraj takéto detaily neposkytuje. Zástancovia tohto názoru však nesúhlasia s tým, že chýbajú kritériá falzifikovateľnosti. Jedným zo spôsobov je napríklad ukázať, že existuje objektívna vlastnosť, ktorú majú prakticky všetci diagnostikovaní jedinci a ktorá neexistuje u žiadneho nediagnostikovaného jedinca. Súčasnými kandidátmi na falzifikáciu sú PET skeny, gény, neuroanatomické rozdiely a životné výsledky. Žiadna z nich sa však nepreukázala ako presný prediktor diagnózy alebo jej absencie. (Takéto kritériá vo všeobecnosti spĺňajú dobre pochopené medicínske ochorenia). Kritici tohto názoru tiež tvrdia, že nie je v súlade so známymi zisteniami. Napríklad v Japonsku a Číne sa ADHD vyskytuje rovnako často ako v USA (v rozpore s tým o 2 odseky nižšie), avšak v týchto spoločnostiach, ktoré uprednostňujú poslušnosť a pasivitu detí, by sa v prípade správnosti tejto teórie očakával vyšší výskyt ADHD. Samozrejme, tento argument sa stáva obeťou tej istej kritiky, ktorá bola vznesená proti teórii sociálneho konštruktivizmu: to, či spoločnosti v Japonsku a Číne oceňujú „pasivitu a poslušnosť“, nie je experimentálne overené; nazývať ich tak sa rovná stereotypizácii. Okrem toho miera lekárskych diagnóz v Číne nemôže byť spoľahlivým ukazovateľom prevalencie ADHD, najmä v prípade takých porúch, ktoré neohrozujú život, ako je ADHD, a to z dôvodu veľkého počtu roľníkov v tejto krajine, ktorí nemôžu ľahko vyhľadať služby vyškoleného detského psychológa. Timimiho názor vážne kritizoval Russell Barkley a mnohí odborníci v časopise Child and Family Psychology Review (2005).

(Treba poznamenať, že len málo dnešných filozofov vedy považuje falzifikovateľnosť za presný opis spôsobu, akým funguje moderná veda. Rozhodnutia o tom, či niečo je alebo nie je „vedecké“, sa musia robiť na základe iných dôvodov, než je falzifikovateľnosť.)

Boli však zaznamenané významné rozdiely v prevalencii ADHD v rôznych krajinách (Dwivedi, 2005). Sám Timimi uvádza ako podporu svojej teórie rozmedzie prevalencie, ktoré sa pohybuje od 0,5 % do 26 %.

Otázky týkajúce sa falzifikovateľnosti poruchy

Kritici poznamenali, že hypotéza „ADHD existuje ako objektívna porucha“ je nevedecká, a poukázali na to, že ľudia zvyčajne predpokladajú, že niečo je vedecké len preto, že to znie vedecky. Inými slovami, ADHD nemá dobré popperovské kritériá falzifikovateľnosti. Aby bola hypotéza falzifikovateľná, muselo by existovať možné empirické pozorovanie, ktoré by mohlo ukázať, že je nepravdivá.

Ako bolo uvedené v predchádzajúcej časti, opačná teória (t. j. „ADHD existuje len ako sociálny konštrukt“) je falzifikovateľná, a teda vedecká. To znamená, že by sa dalo dokázať, že ADHD existuje ako objektívna entita, a to tak, že by sa našla objektívna charakteristika, ktorá by oddelila všetkých diagnostikovateľných jedincov od všetkých nediagnostikovateľných. Naopak, na dokázanie, že ADHD ako objektívna entita neexistuje, by bolo potrebné preukázať, že uvedená objektívna charakteristika neexistuje. Táto úloha, ktorá spočíva v preukázaní negatívneho výsledku, je zjavne nesplniteľná.

Ďalším problémom je, že aj keď sa zistí výrazný objektívny rozdiel medzi skupinami s ADHD a bez ADHD, nedokazuje to, že tento rozdiel predstavuje patológiu. Správanie, ktoré sa považuje za normálne-variantné (napr. homosexualita, ľaváctvo, nadanie, zaspávanie, únava atď.), má pravdepodobne aj neurochemický alebo neuroanatomický základ.

Obavy týkajúce sa vplyvu označovania

Dr. Thomas Armstrong , významný kritik ADHD ako objektívnej poruchy, povedal, že označenie ADHD je „tragická návnada“, ktorá znižuje potenciál vidieť v každom dieťati to najlepšie. Armstrong je zástancom myšlienky, že existuje mnoho typov „inteligencie“ a prijal termín neurodiverzita (prvýkrát použitý aktivistami za práva autistov) ako alternatívne, menej škodlivé označenie .

Thom Hartmann sa začal zaujímať o ADHD, keď bola diagnostikovaná jeho synovi; Hartmann povedal, že označenie mozgová porucha je „dosť nešťastná nálepka pre každé dieťa“ .

Iní vyjadrili obavy, že označenie porucha mozgu môže mať negatívny vplyv na sebavedomie dieťaťa a môže sa stať sebanaplňujúcim sa proroctvom najmä prostredníctvom pochybností o sebe samom.

Mnohí rodičia a odborníci sa pýtajú na bezpečnosť liekov používaných na liečbu ADHD, najmä metylfenidátu (Ritalinu). Napriek opačnému presvedčeniu neboli pozorované žiadne významné účinky na postavu alebo vznik tikov . Predpokladá sa, že úmrtia pripisované metylfenidátu sú spôsobené interakciami s inými liekmi a sú veľmi zriedkavé. Matthew Smith zomrel vo veku 14 rokov po dlhodobom užívaní ritalínu. Súdny lekár určil, že Matthew Smith zomrel v dôsledku užívania ritalínu, ale lekárski experti to spochybňujú. Súdny znalec tiež argumentoval pravdepodobnosťou, že u diabetických detí je vyššie riziko srdcových problémov. Používanie stimulantov, ktoré zvyšujú pulzovú frekvenciu, u osôb so srdcovými problémami alebo hypertenziou môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Pediatrický poradný výbor Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) vydal 30. júna 2005 vyhlásenie, v ktorom identifikoval dve možné bezpečnostné obavy týkajúce sa Concerty a metylfenidátu: psychiatrické nežiaduce účinky a kardiovaskulárne nežiaduce účinky. Dňa 9. februára 2006 poradný výbor FDA hlasoval za to, aby bol Ritalin a ďalšie stimulačné lieky označené prísnym varovaním „čierna skrinka“ po tom, ako sa zaoberal úmrtiami 25 ľudí vrátane 19 detí .

Novou obavou, ktorú vyvolala štúdia malého rozsahu z roku 2005, je, že metylfenidát môže spôsobiť chromozómové aberácie, a navrhla, aby sa vzhľadom na zistenú súvislosť medzi chromozómovými aberáciami a rakovinou a vzhľadom na to, že všetky deti v tejto štúdii vykazovali podozrivé zmeny DNA vo veľmi krátkom čase, uskutočnil ďalší výskum. Tím z Food and Drug Administration (FDA), National Institutes of Health (NIH) a Environmental Protection Agency (EPA) odišiel 23. mája 2005 do Texasu, aby zhodnotil metodiku štúdie. Dr. David Jacobson-Kram z FDA uviedol, že štúdia má chyby v metódach, ale jej výsledky nemožno odmietnuť. Ako nedostatky sa uvádzalo, že (1) štúdia nezahŕňala kontrolnú skupinu na placebe a (2) že je príliš malá. Niekoľko výskumných tímov sa pokúsi štúdiu zopakovať vo väčšom rozsahu.

Štúdie na potkanoch naznačili, že po chronickom užívaní v dospelosti môže dôjsť k plastickým zmenám osobnosti a fungovania mozgu vrátane zmien citlivosti na odmenu. Opäť však chýbajú štúdie na ľuďoch, a preto sa takéto výsledky nemôžu automaticky extrapolovať na ľudí.

Niektorí tvrdia, že ADD/ADHD je jednoducho podvod. Niektoré z týchto obvinení hovoria o sprisahaní medzi lekármi a poradcami a farmaceutickými spoločnosťami alebo o tom, že títo odborníci boli zavádzaní farmaceutickými spoločnosťami, ktoré mali z predaja liekov, ako sú Ritalin a Adderall, veľké zisky a robili svojim produktom rozsiahlu reklamu. Odkedy sú lieky dostupné, zvýšil sa počet diagnostikovaných osôb. Možno to vysvetliť zvýšenou informovanosťou alebo jednoduchým riešením pre lekárov.

Hlavným zástancom tejto teórie, aj keď nie jediným, je Scientologická cirkev, ktorá sa stavia proti psychiatrii vo všeobecnosti a ako jeden z príkladov, kedy psychiatri „škodia“ pacientom, uvádza ADHD. Scientológia udržiava niekoľko satelitných organizácií, ako napríklad Občiansku komisiu pre ľudské práva, ktoré otvorene kritizujú biologický základ ADHD a lieky používané na jeho liečbu. Môže tu existovať konflikt záujmov, keďže scientológia obhajuje a predáva alternatívnu a drahú nefarmakologickú liečbu známu ako dianetika. Situáciu komplikuje aj to, že Scientologická cirkev je spojená s ďalšími organizáciami, z ktorých mnohé sa otvorene nehlásia k žiadnemu prepojeniu. To sťažuje prácu ostatných odporcov diagnózy ADHD, pretože sú pod falošným podozrením, že sú nedeklarovanými agentmi scientológie. Situáciu ďalej komplikuje skutočnosť, že scientológovia sa riadia učením spisovateľa vedeckej fantastiky, ktoré nemá oporu v žiadnej z vedných disciplín, čo spôsobuje, že postoje, ktoré zaujímajú voči uznávaným profesiám, ako je napríklad psychiatria, sú v očiach verejnosti ľahko odmietnuteľné.

Napriek tomu chýbajú dôkazy pre takúto veľkú konšpiračnú teóriu. Okrem toho mnohé štúdie poukazujú na početné rozdiely/deficity medzi osobami s ADHD a bežnou populáciou, ktoré sú v rozpore s názorom, že ADHD je jednoducho výmysel alebo podvod. Cirkev je tiež v konflikte záujmov vo svojom postoji vzhľadom na to, že organizovaná psychiatria a psychológia sú ich konkurentmi voči vlastným terapiám a kurzom prostredníctvom ich cirkvi.

2 Glenmullin, Joseph Prozac Backlash (Simon & Schuster, New York, 2000), strany 192-193, 196, 198.

Kategórie
Psychologický slovník

Spánok REM

Spánok REM u dospelých ľudí zvyčajne zaberá 20-25 % celkového spánku a trvá približne 90-120 minút. Počas normálneho spánku ľudia zvyčajne zažívajú približne 4 alebo 5 období spánku REM; na začiatku noci sú pomerne krátke a ku koncu noci dlhšie. Je bežné, že sa človek na konci fázy REM na krátky čas prebudí. Relatívne množstvo spánku REM sa výrazne líši v závislosti od veku. Novorodenec strávi viac ako 80 % celkového času spánku vo fáze REM (pozri tiež Aktívny spánok). Počas REM je sumárna aktivita mozgových neurónov celkom podobná aktivite počas bdenia; z tohto dôvodu sa tento jav často nazýva paradoxný spánok. To znamená, že počas spánku REM nedochádza k dominancii mozgových vĺn.
Spánok REM sa fyziologicky líši od ostatných fáz spánku, ktoré sa súhrnne označujú ako spánok non-REM. Väčšina našich živo spomínaných snov sa vyskytuje počas spánku REM.

Polysomnografický záznam REM spánku. EEG zvýraznené červeným rámčekom. Pohyby očí zvýraznené červenou čiarou.

Z fyziologického hľadiska sú niektoré neuróny v mozgovom kmeni, známe ako bunky spánku REM (nachádzajúce sa v pontinnom tegmente), počas spánku REM mimoriadne aktívne a pravdepodobne sú zodpovedné za jeho výskyt. Uvoľňovanie určitých neurotransmiterov, monoamínov (noradrenalínu, serotonínu a histamínu), je počas REM úplne zastavené. To spôsobuje atóniu REM, stav, pri ktorom nie sú stimulované motorické neuróny, a teda sa svaly tela nehýbu. Nedostatok takejto atónie v REM spôsobuje poruchu správania v REM; osoby trpiace touto poruchou predvádzajú pohyby, ktoré sa vyskytujú v ich snoch.

Tepová frekvencia a frekvencia dýchania sú počas REM spánku nepravidelné, podobne ako počas bdenia. Telesná teplota nie je počas REM dobre regulovaná. Erekcia penisu (nočná penilná tumescencia alebo NPT) je uznávaným sprievodným javom spánku REM a používa sa na diagnostiku, aby sa určilo, či je mužská erektilná dysfunkcia organického alebo psychologického pôvodu. Počas REM je prítomné aj zväčšenie klitorisu so sprievodným vaginálnym prietokom krvi a transudáciou (t. j. lubrikáciou).

Pohyby očí spojené s REM sú generované jadrom pontu s projekciami do horného kolikulu a sú spojené s vlnami PGO (pons, geniculate, occipital).

Spánok REM môže nastať v priebehu približne 90 minút, ale u ľudí s nástupom spánku REM to môže byť len 15-25 minút. To sa považuje za príznak narkolepsie.

Teórie o funkciách spánku REM

Funkcia spánku REM nie je dostatočne objasnená; existuje niekoľko teórií.

Podľa jednej z teórií sa určité spomienky upevňujú počas spánku REM. Mnohé štúdie naznačujú, že spánok REM je dôležitý pre konsolidáciu procedurálnej a priestorovej pamäte. (Zdá sa, že pomalé vlny, ktoré sú súčasťou spánku mimo REM, sú dôležité pre deklaratívnu pamäť.) Nedávna štúdia ukázala, že umelé zosilnenie spánku REM zlepšuje zapamätané dvojice slov na druhý deň. Tucker a kol. preukázali, že denný spánok obsahujúci výlučne spánok non REM zlepšuje deklaratívnu pamäť, ale nie procedurálnu pamäť. U ľudí, ktorí nemajú spánok REM (z dôvodu poškodenia mozgu), však nie sú pamäťové funkcie merateľne ovplyvnené.

Mitchison a Crick navrhli, že funkciou spánku REM je na základe jeho prirodzenej spontánnej aktivity „odstrániť určité nežiaduce spôsoby interakcie v sieťach buniek v mozgovej kôre“, pričom tento proces charakterizovali ako „odnaučenie“. Výsledkom je, že tie spomienky, ktoré sú relevantné (ktorých základný neurónový substrát je dostatočne silný na to, aby vydržal takúto spontánnu, chaotickú aktiváciu), sa ďalej posilňujú, zatiaľ čo slabšie, prechodné, „hlukové“ pamäťové stopy sa rozpadajú.

Stimulácia vo vývoji CNS ako primárna funkcia

Podľa inej teórie, známej ako ontogenetická hypotéza spánku REM, je táto fáza spánku (u novorodencov známa aj ako aktívny spánok) pre vyvíjajúci sa mozog mimoriadne dôležitá, pravdepodobne preto, že poskytuje nervovú stimuláciu, ktorú novorodenci potrebujú na vytvorenie zrelých nervových spojení a na správny vývoj nervového systému. Štúdie skúmajúce účinky deprivácie aktívneho spánku ukázali, že deprivácia na začiatku života môže viesť k problémom so správaním, trvalému narušeniu spánku, zníženiu hmotnosti mozgu a má za následok abnormálne množstvo odumierania neurónových buniek. Spánok REM je nevyhnutný pre správny vývoj centrálnej nervovej sústavy. Túto teóriu podporuje aj skutočnosť, že množstvo spánku REM sa s vekom znižuje, ako aj údaje od iných živočíšnych druhov (pozri nižšie).

Iná teória predpokladá, že vypnutie monoamínov je potrebné na to, aby sa monoamínové receptory v mozgu mohli obnoviť a znovu získať plnú citlivosť. Ak sa totiž spánok REM opakovane preruší, človek si to pri najbližšej príležitosti „vynahradí“ dlhším spánkom REM. Akútna deprivácia spánku REM môže zlepšiť niektoré typy depresie a zdá sa, že depresia súvisí s nerovnováhou určitých neurotransmiterov. Väčšina antidepresív selektívne inhibuje REM spánok v dôsledku ich účinkov na monoamíny. Tento účinok sa však po dlhodobom užívaní znižuje.

Niektorí vedci tvrdia, že pretrvávanie takého zložitého mozgového procesu, akým je spánok REM, naznačuje, že plní dôležitú funkciu pre prežitie druhov cicavcov. Spĺňa dôležité fyziologické potreby nevyhnutné na prežitie do takej miery, že dlhodobá deprivácia spánku REM vedie u pokusných zvierat k smrti. U ľudí aj pokusných zvierat vedie strata REM spánku k viacerým behaviorálnym a fyziologickým abnormalitám. Strata spánku REM bola zaznamenaná počas rôznych prirodzených a experimentálnych infekcií. Prežívanie pokusných zvierat sa znižuje, keď je REM spánok počas infekcie úplne oslabený. To vedie k možnosti, že kvalita a kvantita spánku REM je vo všeobecnosti nevyhnutná pre normálnu fyziológiu organizmu.

Hypotézu o spánku REM predložil Frederic Snyder v roku 1966. Vychádza z pozorovania, že po spánku REM u viacerých cicavcov (potkana, ježka, králika a opice druhu rhesus) nasleduje krátke prebudenie. (U mačiek ani u ľudí k tomu nedochádza, hoci ľudia sa častejšie prebúdzajú zo spánku REM ako zo spánku mimo REM). Snyder predpokladal, že REM spánok zviera pravidelne aktivuje, aby prehľadalo prostredie a hľadalo prípadných predátorov. Táto hypotéza nevysvetľuje svalovú paralýzu pri spánku REM.

REM spánok sa vyskytuje u všetkých cicavcov a vtákov. Zdá sa, že množstvo spánku REM za noc u jednotlivých druhov úzko súvisí s vývojovým štádiom novorodencov. Napríklad ploskolebec, ktorého novorodenci sú úplne bezmocní a nevyvinutí, má viac ako sedem hodín spánku REM za noc [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text].

Fenomén spánku REM a jeho spojenie so snívaním objavili Eugene Aserinsky a Nathaniel Kleitman s pomocou Williama C. Dementa, vtedajšieho študenta medicíny, v roku 1952 počas svojho pôsobenia na Chicagskej univerzite.

Spánok s rýchlymi pohybmi očí – Spánok bez rýchlych pohybov očí – Spánok s pomalými vlnami – Spánok s vlnami beta – Spánok s vlnami delta – Spánok s vlnami gama – Spánok s vlnami Theta

Syndróm rozšírenej spánkovej fázy – Automatické správanie – Porucha cirkadiánneho rytmu spánku – Syndróm oneskorenej spánkovej fázy – Dyssomnia – Hypersomnia – Insomnia – Narkolepsia – Nočný teror – Noktúria – Nočný myoklonus – Syndróm nepretržitého spánku a bdenia – Ondinova kliatba – Parasomnia – Spánková apnoe – Spánková deprivácia – Spánková choroba – Námesačnosť – Námesačnosť

Stavy vedomia -Snívanie – Obsah sna – Syndróm explodujúcej hlavy – Falošné prebudenie – Hypnagogia – Hypnický zášklb – Lucidný sen – Nočná mora – Nočná emisia – Spánková paralýza – Somnolencia –

Chronotyp – Liečba elektrospánku – Hypnotiká – Zdriemnutie – Jet lag – Uspávanie – Polyfázový spánok – Segmentovaný spánok – Siesta – Spánok a učenie – Spánkový dlh – Spánková zotrvačnosť – Nástup spánku – Liečba spánku – Cyklus bdenia – Chrápanie

Kategórie
Psychologický slovník

Nootropné lieky

Nootropiká vs. kognitívne zosilňovače

Kognitívne zosilňovače sú lieky, doplnky, nutraceutiká a funkčné potraviny, ktoré zlepšujú kontrolu pozornosti a pamäti. Nootropiká sú kognitívne zosilňovače, ktoré sú neuroprotektívne alebo mimoriadne netoxické. Nootropiká sú podľa definície kognitívne zosilňovače, ale kognitívny zosilňovač nemusí byť nutne nootropikum.

Nootropné kritériá spoločnosti Giurgea:

Od prvého uverejnenia pôvodných Giurgeových kritérií sa dosiahla len malá zhoda v tom, čo skutočne predstavuje nootropnú zlúčeninu. Doteraz najpresnejšie definované kritériá stanovil Skondia v roku 1979. Skondia využíva metabolický prístup, pričom zohľadňuje farmakologický spôsob účinku.

Nootropné kritériá spoločnosti Skondia:

I. Žiadna priama vazoaktivita

II. Aktivita EEG: Žiadna zmena základného rytmu

III. Musí prejsť hematoencefalickou bariérou

IV. Musí vykazovať metabolickú aktivitu v:

VI. Klinické štúdie sa musia vykonať s niekoľkými hodnotiacimi stupnicami určenými na objektivizáciu metabolického zlepšenia mozgu.

Dostupnosť a výskyt

V súčasnosti je na trhu niekoľko liekov, ktoré zlepšujú pamäť, koncentráciu a plánovanie a znižujú impulzívne správanie. Mnohé ďalšie sú v rôznych štádiách vývoja. Najčastejšie používanou skupinou liekov sú stimulanciá.

Tieto lieky sa používajú najmä na liečbu ľudí s kognitívnymi alebo motorickými ťažkosťami spôsobenými poruchami, ako sú Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, Huntingtonova choroba a ADHD. Niektorí výskumníci však odporúčajú ich širšie používanie. Tieto lieky majú aj rôzne aplikácie na zlepšenie ľudského zdravia a sú intenzívne predávané na internete. Napriek tomu intenzívny marketing nemusí korelovať s účinnosťou; hoci vedecké štúdie podporujú niektoré z deklarovaných prínosov, treba poznamenať, že nie všetky tvrdenia niektorých dodávateľov nootropík boli formálne testované.

V akademickom prostredí sa modafinil používa na zvýšenie produktivity, hoci jeho dlhodobé účinky neboli hodnotené u zdravých jedincov. Stimulanciá, ako je metylfenidát, sa používajú na univerzitách, a to čoraz mladšou skupinou. V jednom prieskume sa zistilo, že 7 % študentov užilo v minulom roku stimulanty na zvýšenie kognitívnych schopností a na niektorých univerzitných kampusoch je to až 25 %.

Hlavnou obavou pri farmaceutických liekoch sú nežiaduce účinky a tieto obavy sa týkajú aj liekov na zlepšenie kognitívnych funkcií. Látky na zlepšenie kognitívnych funkcií sa často užívajú dlhodobo, keď je k dispozícii málo údajov.

Dr. Corneliu E. Giurgea pôvodne vymyslel slovo nootropikum pre lieky na posilnenie mozgu s veľmi malými vedľajšími účinkami. Racetamy sa niekedy uvádzajú ako príklad nootropík s malým počtom vedľajších účinkov a širokým terapeutickým oknom. V Spojených štátoch nemusia mať neschválené lieky alebo výživové doplnky pred predajom schválenú bezpečnosť alebo účinnosť.

Slovo nootropikum vzniklo po objavení účinkov piracetamu, ktorý bol vyvinutý v 60. rokoch 20. storočia. Hoci je piracetam najčastejšie užívaným nootropikom (v závislosti od definície nootropika, ktorá môže niekedy zahŕňať aj populárnejšie látky, ako sú kofeín a nikotín), existuje mnoho príbuzných látok z tejto rodiny, ktoré majú rôznu účinnosť a vedľajšie účinky. Štúdie racetamov odhalili, že tieto štrukturálne podobné zlúčeniny často pôsobia prostredníctvom rôznych mechanizmov. Medzi tieto ďalšie bežné racetamy patria pramiracetam, oxiracetam a aniracetam. Ich mechanizmy účinku nie sú úplne objasnené, avšak je známe, že piracetam a aniracetam pôsobia ako pozitívne alosterické modulátory AMPA receptorov. Zdá sa, že modulujú aj acetylcholinergné systémy. Hoci aniracetam a nebracetam vykazujú afinitu k muskarínovým receptorom, iba nefiracetam ju vykazuje v nanomolárnom rozsahu. Racetamy sa nazývajú „farmakologicky bezpečné“ lieky.

Dopaminergiká sú látky, ktoré ovplyvňujú neurotransmiter dopamín alebo zložky nervového systému, ktoré využívajú dopamín. Pripisované účinky dopamínu sú zvýšenie pozornosti, bdelosti a antioxidačná aktivita. Dopamín je primárnou aktivitou stimulantov, ako je metylfenidát (Ritalin) alebo amfetamín. Dopaminergné nootropiká zahŕňajú prekurzory syntézy dopamínu, inhibítory spätného vychytávania dopamínu, inhibítory monoaminooxidázy a ďalšie zlúčeniny:

Stimulanciá sa často považujú za inteligentné drogy, ale presnejšie by sa dali označiť ako látky zvyšujúce produktivitu. Niektoré stimulanciá môžu u niektorých ľudí zlepšiť poznávanie a pamäť, ale u iných spôsobujú psychózu.[potrebná citácia] Vo všeobecnosti majú veľmi výrazný profil vedľajších účinkov a nepovažujú sa za klasické „nootropné“ lieky. Tieto zvyčajne zlepšujú koncentráciu a niekoľko oblastí kognitívneho výkonu, ale len kým je droga ešte v krvi. Niektorí vedci odporúčajú široké používanie stimulantov, ako je metylfenidát a amfetamíny, bežnou populáciou na zvýšenie výkonu mozgu.

Zlepšenie koncentrácie a pamäte

O nootropikách v tejto časti sa predpokladá, že zlepšujú koncentráciu alebo zapamätávanie a tvorbu spomienok.

Cholinergiká sú látky, ktoré ovplyvňujú neurotransmiter acetylcholín alebo zložky nervového systému, ktoré využívajú acetylcholín. Acetylcholín uľahčuje tvorbu pamäte. Zvýšenie dostupnosti tohto neurotransmitera v mozgu môže tieto funkcie zlepšiť. Cholinergné nootropiká zahŕňajú prekurzory a kofaktory acetylcholínu a inhibítory acetylcholínesterázy:

Kategórie
Psychologický slovník

Mamilárne telieska

Mamilárne telieska (mamilárne telieska) sú dvojica malých okrúhlych teliesok, ktoré sa nachádzajú na spodnej strane mozgu a sú súčasťou limbického systému. Nachádzajú sa na koncoch predných oblúkov fornixu. Pozostávajú z dvoch skupín jadier, mediálnych mamilárnych jadier a laterálnych mamilárnych jadier. neuroanatómovia často zaraďovali mamilárne telieska do skupiny hypotalamu.

Sú prepojené s ostatnými časťami mozgu (ako je znázornené na schéme vľavo dole) a slúžia ako relé pre impulzy prichádzajúce z amygdál a hipokampov cez mamilotalamický trakt do talamu.

Tento okruh od amygdál k mamilárnym telieskam a potom k talamu je súčasťou väčšieho „Papezovho okruhu“.

Spolu s predným a dorzomediálnym jadrom v talame sa podieľajú na spracovaní rozpoznávacej pamäte.

Predpokladá sa, že do spomienok vnášajú prvok vône.

Mamilárne telieska sú časti mozgu, o ktorých je známe, že sú výrazne poškodené neliečenou obštrukčnou spánkovou apnoe Hypoxiou a súvisia s nedostatkom tiamínu. Výskumníci v roku 2008 zaznamenali aj viditeľné abnormality v mamilárnych telieskach jedincov s obštrukčným spánkovým apnoe.

Poškodenie mamilárnych teliesok v dôsledku nedostatku tiamínu sa predpokladá v patogenéze Wernickeho-Korsakovho syndrómu. Príznaky zahŕňajú poruchu pamäti, nazývanú aj anterográdna amnézia, čo naznačuje, že mamilárne telieska môžu byť dôležité pre pamäť. Lézie mediálnych dorzálnych a predných jadier talamu a lézie mamilárnych teliesok sa bežne podieľajú na amnestických syndrómoch u ľudí.

Telo epifýzy – Habenula – Habenulárny trigon – Habenulárna komisúra

Predsieňová oblasť – Habenulárne jadrá – Subkomisurálny orgán

Stria medullaris thalamu – retikulárne jadro talamu – Taenia thalami

v páre: AN – Ventrálny (VA/VL, VP/VPM/VPL) – Laterálny (LD, LP, Pulvinar) – Metatalamus (MG, LG)

stredová línia: MD – Intralaminárne (centromediálne) – Jadrová skupina v strednej línii – Intertalamická adhézia

Mammillothalamický fascikulus – Pallidothalamické dráhy (Ansa lentikulis, Lenticular fasciculus, Thalamický fascikulus) – PCML (Mediálny lemniscus, Trigeminálny lemniscus) – Spinothalamický trakt – Laterálny lemniscus – Dentatothalamický trakt – Akustické žiarenie – Optické žiarenie – Subthalamický fascikulus – Predný trigeminothalamický trakt

Median eminence/Tuber cinereum – Mammillary body – Infundibulum

Predná (parasympatikus/úbytok tepla) – Zadná (sympatikus/ochrana tepla)

zadná hypofýza: magnocelulárna/Paraventrikulárna/Supraoptická (oxytocín/vazopresín)

iné: parvocelulárne/Arkulárne (dopamín/GHRH) – Preoptické (GnRH) – Suprachiasmatické (melatonín)

Laterálny (hlad) – Ventromediálny (pocit sýtosti) – Dorsomediálny (hnev)

aferentné (SN → mediálny predmozgový zväzok) – eferentné (mammillothalamický fascikulus → AN, Stria terminalis → amygdala, dorzálny pozdĺžny fascikulus → SC)

Zadná časť je diencephalon, ale predná časť je žľazová

Subtalamické jadro – Zona incerta

Hypotalamická brázda – Tela chorioidea tretej komory

Kategórie
Psychologický slovník

Projekcia (obranný mechanizmus)

Psychologickú projekciu (alebo projekčnú predpojatosť) možno definovať ako nevedomý predpoklad, že ostatní zdieľajú rovnaké alebo podobné myšlienky, presvedčenia, hodnoty alebo postoje k danej téme. Podľa teórií Sigmunda Freuda ide o psychologický obranný mechanizmus, pri ktorom človek „premieta“ svoje vlastné nežiaduce myšlienky, motivácie, túžby, pocity – v podstate časti seba samého – na niekoho iného (zvyčajne na inú osobu, ale vyskytuje sa aj psychologická projekcia na zvieratá a neživé objekty). Projekcia teda zahŕňa predstavu alebo presvedčenie, že tieto pocity vyvolávajú iní. Princíp projekcie je v psychológii dobre známy.

„Emócie alebo vzruchy, ktoré sa ego snaží odvrátiť, sa „rozdeľujú“ a potom sa pociťujú ako niečo, čo je mimo ega… vnímané v inej osobe. Je to bežný proces. Súvisiaca obrana „projektívnej identifikácie“ sa od projekcie líši tým, že impulz premietnutý na vonkajší objekt sa nejavil ako niečo cudzie a vzdialené egu, pretože spojenie ja s týmto premietaným impulzom pokračuje“.

V jednom z príkladov tohto procesu môže mať človek myšlienky na neveru voči manželovi alebo inému partnerovi. Namiesto toho, aby sa subjekt vedome zaoberal týmito nežiaducimi myšlienkami, nevedome premieta tieto pocity na druhú osobu a začne si myslieť, že druhá osoba má myšlienky na neveru a že môže mať pomer. Týmto spôsobom môže subjekt získať „ospravedlnenie svojho svedomia – ak premieta svoje vlastné impulzy k nevere na partnera, ktorému je zaviazaný“. V tomto zmysle projekcia súvisí s popieraním, pravdepodobne jediným primitívnejším obranným mechanizmom ako projekcia, ktorý ako všetky obranné mechanizmy zabezpečuje funkciu, ktorou človek môže chrániť vedomú myseľ pred pocitom, ktorý je inak odpudzujúci.

Projekcia sa môže zaviesť aj ako prostriedok na získanie alebo ospravedlnenie určitých činov, ktoré by sa za normálnych okolností považovali za kruté alebo ohavné. Často to znamená premietanie falošných obvinení, informácií atď. na jednotlivca s jediným cieľom udržať si vlastnú vytvorenú ilúziu. Jedným z mnohých problémov procesu, pri ktorom „niečo nebezpečné, čo sa pociťuje vo vnútri, možno preniesť von – proces „projekcie“ – je, že v dôsledku toho „sa projektant môže trochu vyčerpať a ochabnúť v charaktere, pretože stratí časť svojej osobnosti“.

Rozdeľovanie, rozdeľovanie a projekcia sú spôsoby, ktorými si ego udržiava ilúziu, že má všetko pod kontrolou. Okrem toho, keď sú jednotlivci zapojení do projekcie, môžu byť neschopní prístupu k pravdivým spomienkam, zámerom a skúsenostiam, dokonca aj o svojej vlastnej povahe, čo je bežné pri hlbokej traume.

Príkladom môže byť osoba (napríklad Alica), ktorá cíti odpor k inej osobe (povedzme Bobovi), ale jej podvedomie jej nedovolí, aby si túto negatívnu emóciu uvedomila. Namiesto toho, aby si priznala, že k Bobovi cíti odpor, premieta svoj odpor na Boba, takže jej vedomá myšlienka nie je „Nemám rada Boba“, ale „Zdá sa, že Bob ma nemá rád“. Takto možno vidieť, že projekcia súvisí s popieraním, jediným ďalším obranným mechanizmom, ktorý je primitívnejší ako projekcia. Alica poprela časť seba samej, ktorá sa zúfalo snaží dostať na povrch. Nemôže kategoricky poprieť, že nemá rada Boba, a tak namiesto toho bude projektovať nechuť, mysliac si, že Bob nemá rád ju.
Iný a ironický príklad je, ak by Alica povedala: „Zdá sa, že Bob premieta svoje pocity do mňa.“ To by bolo pre ňu veľmi nepríjemné.

Ďalším príkladom takéhoto správania môže byť obviňovanie druhého z vlastného zlyhania. Myseľ sa môže vyhnúť nepríjemnému pocitu vedomého priznania si osobných chýb tým, že tieto pocity udržiava v nevedomí a presmeruje libidinálne uspokojenie pripútaním alebo „premietnutím“ tých istých chýb na inú osobu alebo objekt.

Peter Gay ju opisuje ako „operáciu vytláčania pocitov alebo želaní, ktoré jednotlivec považuje za úplne neprijateľné – príliš hanebné, príliš obscénne, príliš nebezpečné – tým, že ich pripisuje inému“. (Freud: Život pre našu dobu, strana 281)

Teóriu rozvinul Sigmund Freud – v listoch Wilhelmovi Fliessovi „“Návrh H“ sa zaoberá projekciou ako obranným mechanizmom“ – a ďalej ju zdokonalila jeho dcéra Anna Freudová; z tohto dôvodu sa niekedy označuje ako Freudova projekcia.

Tento koncept predvídal Friedrich Nietzsche:

Psychologická projekcia je predmetom knihy Roberta Blyho Malá kniha o ľudskom tieni. „Tieň“ – termín používaný v jungovskej psychológii na označenie rôznych psychologických projekcií – sa vzťahuje na projektovaný materiál.

Filozof Ludwig Feuerbach založil svoju teóriu náboženstva z veľkej časti na myšlienke projekcie, t. j. myšlienke, že antropomorfné božstvo je vonkajšou projekciou ľudských úzkostí a túžob.

„Tieň“ – termín používaný v jungovskej psychológii na opis jedného druhu psychologickej projekcie – sa vzťahuje na premietaný materiál z osobného nevedomia jednotlivca. Jungovci sa domnievajú, že „politická agitácia vo všetkých krajinách je plná takýchto projekcií, rovnako ako klebety na dvore malých skupín a jednotlivcov“. Marie-Louise Von Franzová rozšírila pohľad na projekciu o javy v knihe Patterns of Creativity Mirrored in Creation Myths: „… kdekoľvek sa známa realita zastaví, kde sa dotýkame neznámeho, tam sa premieta archetypálny obraz“.

Psychologická projekcia je jedným z lekárskych vysvetlení uhranutia, ktoré sa pokúšajú diagnostikovať správanie postihnutých detí v Saleme v roku 1692. Historik John Demos tvrdí, že príznaky uhranutia, ktoré sa vyskytli u postihnutých dievčat v Saleme počas čarodejníckej krízy, boli spôsobené tým, že dievčatá prechádzali psychologickou projekciou. Demos tvrdí, že dievčatá mali kŕčovité záchvaty spôsobené potlačenou agresiou a vďaka špekuláciám o čarodejníctve a uhranutí boli schopné túto agresiu bez obvinenia premietať.

Pri riešení psychickej traumy je niekedy obranným mechanizmom protiprojekcia, vrátane posadnutosti pokračovať a zotrvávať v opakujúcej sa situácii spôsobujúcej traumu a nutkavej posadnutosti vnímaným pôvodcom traumy alebo jej projekciou.

Jung píše, že „všetky projekcie vyvolávajú protiprojekciu, keď si objekt neuvedomuje kvalitu, ktorú naň subjekt premieta“.

V psychopatológii je projekcia obzvlášť často používaným obranným mechanizmom u ľudí s určitými poruchami osobnosti: „Napríklad pacienti s paranoidnou osobnosťou používajú projekciu ako primárnu obranu, pretože im umožňuje zbaviť sa nepríjemných pocitov a pripísať ich iným.

Podľa Kernberga sú všetky „primitívne obrany, ako je rozštiepenie, [projekcia] a projekčná identifikácia, bežne spojené s primitívne organizovanými osobnosťami, ako je „:

Na základe teórie, že „jednotlivec „premieta“ niečo zo seba do všetkého, čo robí, v súlade s koncepciou expresívneho správania Gordona Allporta“, boli na pomoc pri hodnotení osobnosti vytvorené projektívne techniky. „Dve najznámejšie projektívne techniky sú Rorschachove atramentové škvrny a tematický apercepčný test (TAT)“.

Kategórie
Psychologický slovník

Emocionálna trauma

Emocionálna trauma alebo psychologická trauma je druh poškodenia psychiky a emócií, ku ktorému dochádza v dôsledku traumatickej udalosti. Ak táto trauma vedie k posttraumatickej stresovej poruche, poškodenie môže zahŕňať fyzické zmeny vo vnútri mozgu a v chemickom zložení mozgu, ktoré ovplyvňujú schopnosť človeka vyrovnať sa so stresom.

Traumatizujúca udalosť zahŕňa jednorazový zážitok alebo pretrvávajúcu či opakujúcu sa udalosť alebo udalosti, ktoré úplne prekonajú schopnosť jednotlivca vyrovnať sa s nimi alebo integrovať myšlienky a emócie spojené s týmto zážitkom. Pocit zahltenia môže byť oneskorený o týždne alebo roky, pretože osoba sa snaží vyrovnať s bezprostredným nebezpečenstvom. Trauma môže byť spôsobená širokou škálou udalostí, ale existuje niekoľko spoločných aspektov. Zvyčajne zahŕňa pocit úplnej bezmocnosti tvárou v tvár skutočnému alebo subjektívnemu ohrozeniu vlastného života alebo života blízkych, telesnej integrity alebo duševného zdravia. Často dochádza k porušeniu zaužívaných predstáv osoby o svete a jej ľudských právach, čo osobu uvádza do stavu extrémneho zmätku a neistoty. To sa prejavuje aj vtedy, keď ľudia alebo inštitúcie, od ktorých bolo závislé prežitie, porušia alebo zradia osobu nejakým nepredvídaným spôsobom.

Psychická trauma môže sprevádzať fyzickú traumu alebo existovať nezávisle od nej. Typickými príčinami psychickej traumy sú sexuálne zneužívanie, násilie, hrozba jedného z nich alebo svedectvo druhého, najmä v detstve. Psychickú traumu môžu spôsobiť aj katastrofické udalosti, ako sú zemetrasenia a výbuchy sopiek, vojna alebo iné masové násilie. Traumatizujúce môže byť aj dlhodobé vystavenie situáciám, ako je extrémna chudoba alebo miernejšie formy zneužívania, napríklad slovné zneužívanie (hoci slovné zneužívanie môže byť potenciálne traumatizujúce aj ako jednorazová udalosť). V niektorých prípadoch môžu byť traumatizujúce dokonca aj vlastné činy, ako je napríklad znásilnenie, ak sa páchateľ cíti bezmocný pri ovládaní nutkania spáchať takýto zločin.

Rôzni ľudia však na podobné udalosti reagujú rôzne. Jeden človek môže vnímať udalosť ako traumatizujúcu, iný nie, a nie všetci ľudia, ktorí zažijú traumatizujúcu udalosť, budú psychicky traumatizovaní.

Ľudia, ktorí prežili traumatické zážitky, majú po nich často určité symptómy a problémy. Závažnosť týchto príznakov závisí od konkrétnej osoby, typu traumy a emocionálnej podpory, ktorú dostávajú od ostatných. Táto časť je všeobecným zoznamom možných symptómov a nie je vyčerpávajúca. Reakcie na traumu a jej príznaky môžu byť široké a rôznorodé a ich závažnosť sa u jednotlivých osôb líši. Traumatizovaný jedinec môže pociťovať jeden alebo viacero z nich.

Po traumatickom zážitku môže človek traumu znovu psychicky a fyzicky prežívať, a preto sa vyhýba pripomínaniu traumy, pretože to môže byť nepríjemné a dokonca bolestivé. V snahe uniknúť pocitom sa môže obrátiť na alkohol a/alebo drogy. Príznaky opätovného prežívania sú znakom toho, že telo a myseľ sa aktívne snažia vyrovnať s traumatickým zážitkom. Emocionálne spúšťače a signály pôsobia ako pripomienka traumy a môžu vyvolávať úzkosť a iné súvisiace emócie. Často si človek vôbec nemusí uvedomovať, aké sú tieto spúšťače. V mnohých prípadoch to môže viesť osobu trpiacu traumatickými poruchami k tomu, že sa zapojí do rušivých alebo sebazničujúcich mechanizmov zvládania, často bez toho, aby si plne uvedomovala povahu alebo príčiny svojho konania. Záchvaty paniky sú príkladom psychosomatickej reakcie na takéto emocionálne spúšťače.

V dôsledku toho sa môžu často objavovať intenzívne pocity hnevu, niekedy vo veľmi nevhodných alebo neočakávaných situáciách, pretože sa môže zdať, že nebezpečenstvo je vždy prítomné. Osobu môžu prenasledovať nepríjemné spomienky, ako sú obrazy, myšlienky alebo flashbacky, a môžu sa jej často snívať nočné mory. Môže sa vyskytnúť nespavosť, pretože číhajúce obavy a neistota udržiavajú osobu v ostražitosti a v strehu pred nebezpečenstvom, a to vo dne aj v noci.

Časom sa môže dostaviť emocionálne vyčerpanie, ktoré vedie k roztržitosti, a jasné myslenie môže byť ťažké alebo nemožné. Často môže dôjsť k emocionálnemu odlúčeniu, ako aj k disociácii alebo „otupeniu“. Disociácia od bolestivej emócie zahŕňa znecitlivenie všetkých emócií a osoba sa môže zdať emocionálne plochá, zaujatá alebo vzdialená. Osoba môže byť zmätená v bežných situáciách a mať problémy s pamäťou.

Niektorí traumatizovaní ľudia sa môžu cítiť trvalo poškodení, keď symptómy traumy nezmiznú a neveria, že sa ich situácia zlepší. To môže viesť k pocitom zúfalstva, strate sebaúcty a často aj k depresii. Ak boli porušené dôležité aspekty chápania seba a sveta, osoba môže spochybniť svoju vlastnú identitu.

Tieto príznaky môžu viesť k stresovým alebo úzkostným poruchám, alebo dokonca k posttraumatickej stresovej poruche, pri ktorej človek zažíva flashbacky a znovu prežíva emócie traumy, akoby sa skutočne stala.

Trauma je dobre známa v situáciách genocídy, vojny a zločinu. Takmer vždy sa vyskytuje u obetí mučenia a cieľov mobbingu (pozri psychológia mučenia) [Ako odkazovať a prepojiť na zhrnutie alebo text] Vyskytuje sa aj pri prírodných a človekom spôsobených katastrofách, katastrofických nešťastiach a naliehavých lekárskych prípadoch. Tu sa liečba traumy často buď nevyhľadáva, alebo nie je dostupná. Je bežná, ale menej často identifikovaná v situáciách domáceho násilia, pedofílie a incestu. Vyskytuje sa aj u obetí zneužívania detí alebo starších ľudí. Obete v situáciách pedofílie, domáceho násilia a zanedbávania často nie sú identifikované opatrovateľmi a je tiež nepravdepodobné, že sa im dostane náležitej liečby pretrvávajúcej traumy.

Trauma sa často definuje ako reakcia na preťažujúce situácie a ich dôsledok. Keďže však pocit jednotlivca, že je „preťažený“, je subjektívny, aj výskyt traumy je subjektívny. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že spôsob, akým ľudia zvládajú extrémne stresové situácie, súvisí s mierou traumy, ktorú z takýchto udalostí utrpeli.

Skúsenosti, ktoré môžu vyvolať tento stav

Posttraumatická stresová porucha sa zvyčajne spája s traumou, ako sú násilné trestné činy, znásilnenie a vojnové skúsenosti. Stále častejšie sa však objavujú správy o PTSD u ľudí, ktorí prežili rakovinu, a ich príbuzných (Smith 1999, Kangas 2002). Väčšina štúdií sa zaoberá osobami, ktoré prežili rakovinu prsníka (Green 1998, Cordova 2000, Amir & Ramati 2002), a deťmi s rakovinou a ich rodičmi (Landolt 1998, Stuber 1998) a uvádza údaje o prevalencii od 5 do 20 %. U pacientov s rakovinou s traumatickými spomienkami na zranenie, liečbu a smrť boli opísané charakteristické vtieravé a vyhýbavé príznaky (Brewin 1998). Zatiaľ sa nedosiahla zhoda v tom, či sa traumy spojené s rôznymi stresujúcimi udalosťami súvisiacimi s diagnostikou a liečbou rakoviny skutočne kvalifikujú ako stresory PTSD (Green 1998). Rakovina ako trauma je mnohostranná, zahŕňa viacero udalostí, ktoré môžu spôsobiť stres, a podobne ako boj sa často vyznačuje dlhším trvaním s možnosťou opakovania a rôznou bezprostrednosťou ohrozenia života (Smith 1999).

Reakcie na psychickú traumu

Existuje niekoľko bežných behaviorálnych reakcií na stresory vrátane proaktívnych, reaktívnych a pasívnych reakcií. Proaktívne reakcie zahŕňajú pokusy o riešenie a nápravu stresora skôr, ako sa výrazne prejaví na životnom štýle. Reaktívne reakcie sa vyskytujú po tom, čo stres a prípadná trauma nastali, a sú zamerané skôr na nápravu alebo minimalizáciu škôd spôsobených stresujúcou udalosťou. Pasívna reakcia sa často vyznačuje emocionálnou otupenosťou alebo ignoranciou stresora. Tí, ktorí dokážu byť proaktívni, často dokážu prekonať stresory a je pravdepodobnejšie, že sa dokážu dobre vyrovnať s neočakávanými situáciami. Na druhej strane tí, ktorí sú viac reaktívni, často pocítia výraznejšie následky neočakávaného stresora. V prípade tých, ktorí sú pasívni, je pravdepodobnejšie, že obete stresovej udalosti budú trpieť dlhodobými traumatickými účinkami a často nevykonajú žiadne zámerné kroky na zvládnutie. Tieto pozorovania môžu naznačovať, že úroveň traumy spojená s obeťou súvisí s takýmito nezávislými schopnosťami zvládania.

Rozlišuje sa tiež medzi traumou spôsobenou nedávnymi situáciami a dlhodobou traumou, ktorá mohla byť pochovaná v nevedomí z minulých situácií, ako napríklad zneužívanie v detstve.

Trauma sa často prekonáva uzdravením; v niektorých prípadoch sa to dá dosiahnuť opätovným vytvorením alebo oživením pôvodu traumy za psychologicky bezpečnejších okolností, napríklad s terapeutom.

Francúzsky neurológ Jean-Martin Charcot tvrdil, že psychická trauma je pôvodcom všetkých prípadov duševnej choroby známej ako hystéria. Charcotova „traumatická hystéria“ sa často prejavovala ako ochrnutie, ktoré nasledovalo po fyzickej traume, zvyčajne po rokoch po období, ktoré Charcot opísal ako „inkubačné“.

Sigmund Freud, Charcotov žiak a otec psychoanalýzy, skúmal koncept psychologickej traumy počas celej svojej kariéry. Jean Laplanche podal všeobecný opis Freudovho chápania traumy, ktoré sa v priebehu Freudovej kariéry výrazne menilo: „Udalosť v živote subjektu, ktorá je definovaná svojou intenzitou, neschopnosťou subjektu na ňu adekvátne reagovať a otrasmi a dlhotrvajúcimi účinkami, ktoré vyvoláva v psychickej organizácii“ .

Trauma a stresové poruchy

V čase vojny je psychická trauma známa ako šok zo strely alebo reakcia na bojový stres (CSR). Psychická trauma môže spôsobiť akútnu stresovú poruchu (ASD), ktorá môže viesť k posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Posttraumatická stresová porucha sa môže vyvinúť aj bez predchádzajúcej ASP a môže sa objaviť mesiace alebo roky po traume. ASD aj PTSD sú špecifické poruchy, pri ktorých sa u traumatizovaného jedinca môžu vyskytovať nočné mory, vyhýbanie sa určitým situáciám a miestam, depresia a príznaky hyperaktivity. PTSD sa ako označenie pre tento stav objavila po vojne vo Vietname, v ktorej sa mnohí veteráni vrátili do svojich krajín demoralizovaní a niekedy aj závislí od drog.

Psychická trauma sa lieči terapiou a v prípade indikácie psychotropnými liekmi. Najnovšie štúdie sa snažia poukázať na vplyv traumy na ľudskú pamäť. Tento druh štúdií je užitočný na overenie dochádzky očitých svedkov zapojených do trestných činov.

Po traumatizujúcich udalostiach sa od zúčastnených osôb často vyžaduje, aby o udalostiach hovorili krátko po nich, niekedy dokonca bezprostredne po tom, čo sa stali, s cieľom začať proces uzdravovania. Tento postup nemusí priniesť pozitívne výsledky potrebné na psychické zotavenie z traumatickej udalosti. Obete traumatických udalostí, ktoré boli bezprostredne po udalosti podrobené debrífingu, vo všeobecnosti dosahujú lepšie výsledky ako iné osoby, ktoré absolvovali terapiu neskôr. Existuje však jeden náznak, že vynútenie okamžitého debriefingu môže dokonca narušiť prirodzený proces psychologického uzdravenia .

Hoci sa o traume najčastejšie uvažuje v negatívnom zmysle, často má aj pozitívne aspekty. Mnohí ľudia, ako napríklad Christopher Reeve a Rick Hansen, prekonali traumu a stali sa inšpiratívnymi osobnosťami. Tento rast, ktorý psychológovia Richard Tedeschi a Lawrence Calhoun v roku 1996 prvýkrát nazvali posttraumatickým rastom, môže zahŕňať zmeny v tom, ako ľudia zmýšľajú o sebe, o svojich vzťahoch s ostatnými vrátane celého ľudstva, ako aj hlboké filozofické, duchovné alebo náboženské zmeny.

Podľa Lawrencea G. Calhouna a Richarda Tedeschiho, profesorov na Univerzite Severnej Karolíny v Charlotte, môžu traumatické zážitky viesť k rastu, hoci to nie je nevyhnutné. Zistili, že „správy o zážitkoch rastu po traumatických udalostiach výrazne prevyšujú správy o psychických poruchách“. Uvádzajú, že tieto zmeny môžu zahŕňať

…zlepšenie vzťahov, nové možnosti pre svoj život, väčšie ocenenie života, väčší pocit osobnej sily a duchovný rozvoj. Zdá sa, že existuje základný paradox, ktorý zachytávajú osoby, ktoré prežili traumu a ktoré uvádzajú tieto aspekty posttraumatického rastu: Ich straty priniesli cenné zisky… Môžu tiež zistiť, že sa stávajú pohodlnejšími v intimite a majú väčší zmysel pre súcit s inými, ktorí zažívajú životné ťažkosti.

Napriek tomu dodávajú, že „posttraumatický rast nemusí nevyhnutne viesť k menšiemu emocionálnemu utrpeniu“.

…posttraumatický rast prebieha v kontexte utrpenia a významného psychického boja a zameranie na tento rast by nemalo byť na úkor empatie voči bolesti a utrpeniu tých, ktorí prežili traumu. U väčšiny ľudí, ktorí prežili traumu, budú posttraumatický rast a utrpenie existovať súčasne a rast sa objaví v dôsledku boja so zvládaním, nie v dôsledku samotnej traumy.

Poukazujú na to, že „existuje aj značný počet ľudí, ktorí v boji s traumou zažívajú malý alebo žiadny rast“.

Kategórie
Psychologický slovník

Mnemotechnické učenie

Mnemotechnické učenie je používanie asociatívnych stratégií učenia na zlepšenie učenia, pamäti, vybavovania a rozpoznávania naučeného materiálu.

Mnemotechnika (v americkej angličtine sa vyslovuje [nəˈmɑnɪk], v britskej angličtine [nəˈmɒnɪk]) je pamäťová pomôcka. Mnemotechniky sú často slovné, niečo ako veľmi krátka báseň alebo špeciálne slovo, ktoré sa používa na to, aby si človek niečo zapamätal. Často sa používajú na zapamätanie si zoznamov. Mnemotechniky sa pri zapamätávaní faktov spoliehajú nielen na opakovanie, ale aj na asociácie medzi ľahko zapamätateľnými konštrukciami a zoznamami údajov, pričom vychádzajú z princípu, že ľudská myseľ si oveľa ľahšie zapamätá údaje pripojené k priestorovým, osobným alebo inak významným informáciám než údaje vyskytujúce sa v nezmyselných sekvenciách. Tieto sekvencie však musia dávať zmysel. Ak sa vymyslí náhodná mnemotechnická pomôcka, nemusí to byť nevyhnutne pamäťová pomôcka.

Slovo mnemotechnika má spoločnú etymológiu s Mnemosyné, menom titána, ktorý v gréckej mytológii zosobňoval Pamäť. Prvou známou zmienkou o mnemotechnike je metóda loci opísaná v Cicerónovom diele De Oratore.

Hlavným predpokladom je, že existujú dva druhy pamäte: „prirodzená“ pamäť a „umelá“ pamäť. Tá prvá je vrodená a každý ju používa každý deň. Umelá pamäť je tá, ktorá sa trénuje učením a precvičovaním rôznych mnemotechník. Tá druhá môže byť použitá na vykonanie výkonov pamäti, ktoré sú úplne výnimočné a ktoré nie je možné vykonať len pomocou prirodzenej pamäte.

Mnemotechnika je jednou z mnohých pamäťových pomôcok, ktoré sa používajú na vytváranie asociácií medzi faktami, ktoré uľahčujú zapamätanie týchto faktov. Rýmovanie v poézii sa ako pamäťová pomôcka používa už od staroveku. Na zapamätanie položiek v pevne stanovenom poradí sú užitočné najmä kolíkové zoznamy. Túto metódu možno použiť aj na neusporiadané zoznamy vecí a možno ňou zabezpečiť, aby sa žiadna položka nevynechala. Metóda loci je podobná v tom, že cieľom sú usporiadané zoznamy, ale spočíva v umiestnení živých emotívnych obrazov na obrazy miest, ktoré človek predtým opakovane navštívil v určitom poradí. Na nahradenie pamäte čísel pamäťou sekvencií slov alebo obrazov možno použiť systém major alebo fonetický číselný systém.

Iné metódy na zapamätanie si ľubovoľných čísel alebo číselných sekvencií používajú numerologické (doslova číslo+slovo) systémy, ako napríklad abjad, kde je každá číslica reprezentovaná spoluhláskou.

Všetky z nich možno použiť pomocou metódy náhradných slov, ktorá nahrádza abstraktné alebo ťažko vizualizovateľné slovo alebo pojem slovom, ktoré je spojené s emotívnym alebo výrazným slovom. Napríklad pri zapamätávaní periodickej tabuľky sa bór (s ktorým nie je spojený žiadny obraz, ktorý by si človek vedel vybaviť) môže spájať s náhradným slovom „nuda“. Každý má nejakého priateľa, ktorý je nudný, a ten by sa v tomto spojení vizualizoval. Kremík sa stane „hlúpym podvodníkom“ a tak ďalej.

Zdá sa, že tieto techniky využívajú silu zrakovej kôry na to, aby sa spomienky nejakým spôsobom ľahšie fixovali v mysli a vydržali dlhšie ako bežné spomienky. Napríklad číslo si možno zapamätať ako obrázok. To uľahčuje jeho vyvolanie z pamäte. Mnemotechniky by sa mali používať v spojení s aktívnym vybavovaním, aby boli skutočne prospešné. Nestačí sa napríklad pozrieť na myšlienkovú mapu, treba ju aktívne rekonštruovať v pamäti. Tieto systémy využívajú schopnosť pamäte uložiť viac informácií tým, že ich organizujú do „kúskov“. Koncentrácia a opakovanie sú stále potrebné, aj keď už nie v takej miere.

Toto je príklad „zoznamu kolíkov“. Je užitočný na zapamätanie si usporiadaných zoznamov, najmä pre ľudí so silným sluchovým štýlom učenia. Nasledujúci očíslovaný zoznam je statický. Všimnite si rým číslice a slova (jedna/bunka, dve/lepka atď.). Položky, ktoré si chcete zapamätať, by mali byť spojené s každým slovom. Podobný systém využívajúci kombináciu tohto a predchádzajúceho „abjadového“ systému môže ľahko priniesť čísla do 100 alebo vyššie.

Systém tvarov vajíčka a oštepu alebo čísla

Ide o ďalší systém kolíkov, ktorý sa podobá systému číslic a rýmov, ale je vhodnejší pre ľudí s vizuálnym štýlom učenia (jednotka vyzerá ako sviečka, dvojka ako labuť atď.).

Vizuálne mnemotechniky sú veľmi obľúbené v medicíne, ako aj v iných oblastiach. Pri tejto technike sa na obrázku zobrazujú postavy alebo predmety, ktorých názov znie ako názov položky, ktorú si treba zapamätať. Tento objekt potom interaguje s inými podobne zobrazenými objektmi, ktoré zasa predstavujú súvisiace informácie.

Príklady jednoduchých mnemotechnických pomôcok na prvé písmeno

Jednou z bežných mnemotechnických pomôcok na zapamätanie zoznamov je ľahko zapamätateľné slovo, fráza alebo rým, ktorého prvé písmená alebo sú spojené s položkami zoznamu. Táto myšlienka sa dobre hodí aj na zapamätanie ťažko prelomiteľných hesiel.

Biológia, medicína a anatómia

Lekárske mnemotechniky sú pomerne bežné, pozri . Niektoré z nich sú menej politicky korektné ako iné a niektoré sú vulgárne (pravdepodobne preto, že ich šokujúca hodnota uľahčuje ich zapamätanie). Nižšie uvedený zoznam necenzuruje, ale v niektorých prípadoch poskytuje „čisté“ alternatívy.

Príklad vizuálnej mnemotechniky pre liek „hydralazín“ by sa dal znázorniť ako „lenivá hydra“, ktorá štrajkuje a drží nápis „NO more work“. „NO“ v uvedenom prípade symbolizuje oxid dusný, ktorý súvisí s mechanizmom účinku lieku. Príklady tejto techniky nájdete na .

V tých, ktoré sú označené znakom „@“, sa prídavný nerv označuje alternatívnym názvom „Spinálny prídavný nerv“.
V tých, ktoré sú označené znakom „#“, sa sluchový nerv označuje alternatívnym názvom „Vestibulokochleárny nerv“.

Ďalšia pomôcka na zapamätanie si typov informácií, ktoré tieto nervy prenášajú (senzorické, motorické alebo oboje), je táto: Niektorí hovoria, že si treba vziať peniaze, ale môj brat hovorí, že na veľkom mozgu záleží viac.
Na malom vrchole starého Olympu pestoval priateľský Viking vinič a chmeľ

Vetvy vonkajšej krčnej tepny
Biologické skupiny v taxonómii

Mnohí študenti biológie používajú melódiu piesne „Row, Row, Row Your Boat“, ktorá im pomáha zapamätať si vlastnosti DNA:Milujeme DNA, zloženú z nukleotidov, fosfátu, cukru a bázy, spojených na jednej strane.Adenín a tymín, tvoria krásny pár, guanín bez cytozínu, by bol skôr holý.

Arbitrárnosť mnemotechník

Zaujímavou vlastnosťou mnohých pamäťových systémov je, že mnemotechniky fungujú napriek tomu (alebo možno práve preto), že sú nelogické alebo ľubovoľné. „Roy“ je legitímne krstné meno, ale neexistuje žiadne skutočné priezvisko. „Biv“ a samozrejme stredné začiatočné písmeno „G“ je ľubovoľné. Prečo je „Roy G. Biv“ ľahké zapamätať si poradie, v akom sa objavuje sedem farieb dúhy? ROYGBIV sa dá vyjadriť aj ako takmer nezmyselná fráza „Roy Great Britain the Fourth“, ktorá opäť odkazuje na „Roy“, ale používa národný kód GB pre Veľkú Britániu a rímske číslice pre 4, tj: IV. Veta „Richard z Yorku dal bitku nadarmo“ sa bežne používa v Spojenom kráľovstve. Ktorékoľvek dva z troch mesiacov končiacich na -ember by sa hodili rovnako eufonicky ako september a november do vety „Tridsať dní má…“, ale väčšina ľudí si túto rýmovačku dokáže správne zapamätať na celý život po tom, čo ju raz počuli, a nikdy ich netrápia pochybnosti o tom, ktoré dva z mesiacov na -ember majú tridsať dní. Bizarná ľubovoľná asociácia môže v mysli utkvieť lepšie ako logická.

Jedným z dôvodov účinnosti zdanlivo ľubovoľných mnemotechník je zoskupenie informácií, ktoré mnemotechnika poskytuje. Tak ako americké telefónne čísla zoskupujú 10 číslic do troch skupín, meno „Roy G. Biv“ zoskupuje sedem farieb do dvoch krátkych mien a iniciály. Rôzne štúdie (najmä Magické číslo sedem, Plus alebo mínus dva) ukázali, že ľudský mozog je schopný zapamätať si len obmedzený počet ľubovoľných položiek v pracovnej pamäti; zoskupenie týchto položiek do skupín umožňuje mozgu udržať ich v pamäti viac.

Mnemotechniky pri osvojovaní si cudzieho jazyka

Pri štúdiu cudzieho jazyka môžu byť užitočné mnemotechnické pomôcky, napríklad prispôsobenie cudzieho slova, ktoré je ťažké zapamätať, už existujúcemu výrazu v rodnom jazyku študenta – pomocou ľudovej etymológie. Lingvista Ghil’ad Zuckermann navrhol mnoho anglohebrejských lexikálnych mnemotechník pre anglicky hovoriacich študentov izraelskej hebrejčiny. Napríklad v snahe pomôcť žiakovi zapamätať si ohel, hebrejské slovo pre stan, Zuckermann navrhuje pamätnú vetu „Oh hell, there’s a raccoon in my tent“ (sakra, v mojom stane je mýval). Zapamätateľná veta „V nohe Ma je vidlička“ môže pomôcť žiakovi zapamätať si, že hebrejské slovo pre vidličku je mazleg, a tak ďalej. Významný jazykovedec Michel Thomas učil študentov zapamätať si, že estar je španielsky výraz pre byť, a to pomocou vety „byť hviezdou, samozrejme“.