Kategórie
Psychologický slovník

Ernest Jones

Skupinová fotografia z roku 1909 pred Clarkovou univerzitou. V prvom rade: Stanley Hall, Carl Jung; zadný rad: Sigmund Freud, G: Brill, Ernest Jones, Sandor Ferenczi.

Vedomie – podvedomie
Podvedomie – Libido – Pohon
Id, ego a super-ego
Psychoanalytický výklad
Prenos – Odpor
Psychoanalytické faktory osobnosti
Psychosexuálny vývoj
Psychosociálny vývoj

Freudovská psychoanalytická škola
Analytická psychológia
Psychológia ega
Psychológia seba samého – Lacanova
Neofreudovská škola
Neopsychoanalytická škola
Objektové vzťahy
Interpersonálna – vzťahová
Nezávislá skupina
Psychológia pripútania – Ego

Sigmund Freud – Carl Jung
Alfred Adler – Anna Freudová
Karen Horneyová – Jacques Lacan
Ronald Fairbairn – Melanie Klein
Harry Stack Sullivan
Erik Erikson – Nancy Chodorow

Výklad snov
Štyri základné pojmy
Za princípom potešenia

História psychoanalýzy
Psychoanalytici
Psychoanalytický výcvik

Kategórie
Psychologický slovník

Ambroise-Auguste Liébeault

Autohypnóza
Hypnoterapia
Autohypnóza
Hypnochirurgia
Pri pôrode

História mesmerizmu
Franz Mesmer
História hypnózy
James Braid
Mesmerizmus

Markíz de Puységur
James Esdaile
John Elliotson
Jean-Martin Charcot
A. Liébeault
Hippolyte Bernheim
Pierre Janet
Sigmund Freud
Émile Coué
Morton Prince
Clark L. Hull
Andrew Salter
Theodore R. Sarbin
Milton H. Erickson
Ernest R. Hilgard
Martin T. Orne
André Weitzenhoffer
Nicholas Spanos

Hypnoterapeuti
Hypnotická vnímavosť
Hypnotizéri
Hypnotická sugescia
Posthypnotická sugescia
Regresia
Sugestibilita
Sugescia

Dr. Ambroise-Auguste Liébeault (1823-1904) je zakladateľom slávnej školy, ktorá sa stala známou ako škola v Nancy alebo škola sugescie (aby sa odlíšila od Charcotovej a Salpêtrièrovej nemocničnej školy v Paríži alebo školy hystérie) a mnohí ju považujú za otca modernej hypnoterapie.

Nancyho škola zastávala názor, že hypnóza je normálny jav vyvolaný sugesciou, na rozdiel od predchádzajúcich myšlienkových smerov, ktoré hypnotické tranzy považovali za prejavy magnetizmu, hystérie alebo psychofyziologického javu.

Ambroise-Auguste Liébeault sa narodil 16. septembra 1823 vo Favières, malom mestečku v Lotrinsku vo Francúzsku. V roku 1850 vo veku 26 rokov ukončil štúdium medicíny na univerzite v Štrasburgu. Potom si založil lekársku prax v obci Pont-Saint-Vincent neďaleko mesta Nancy.

Jeho prvá kniha Induced Sleep and Analogous States considered mostly from the Viewpoint of the Action of the Mind on the Body vyšla v roku 1866.

Neskôr sa jeho inštitúcia stala ústredným bodom takzvanej školy v Nancy, na ktorej spolupracoval Dr. Hippolyte Bernheim, uznávaný profesor na Lekárskej fakulte v Nancy.

Liébeault bol ovplyvnený myšlienkami abbého Faria a Sigmund Freud a Émile Coué prišli do školy v Nancy, aby sa nechali ovplyvniť Liébeaultom.

Zomrel 18. februára 1904 vo veku 80 rokov.

Kategórie
Psychológia

Ako rozpoznať toxických ľudí a ako s nimi zaobchádzať

Mali ste niekedy do činenia s toxickou osobou? Ak áno, možno budete súhlasiť s tým, že toxickí ľudia môžu byť egocentrickí, zlí, závislí na dráme a narcistickí. Hoci to nie je pravidlom, niektorí toxickí ľudia trpia duševnými chorobami, ktoré ich nútia správať sa takýmto spôsobom.

Všetci však vieme, že duševná choroba alebo osobné problémy nie sú ospravedlnením pre zlé zaobchádzanie s inými ľuďmi. Ak ste sa už niekedy stretli s toxickou osobou, viete, aké ťažké je s ňou jednať.

Možno tiež viete, že nie všetci ľudia označovaní ako „toxickí“ sú v skutočnosti toxickí v jadre, ale môžu vykazovať toxické správanie v dôsledku vlastnej výchovy a skúseností. Bez ohľadu na to, o aký typ človeka ide, je ťažké byť v jeho blízkosti.

Keďže toxické správanie nemusí byť nevyhnutne fyzické, ale mentálne, psychologické a emocionálne, je ťažké ho rozpoznať. Najmä vtedy, keď vás toxická osoba manipuluje, aby ste si mysleli, že jej konanie vôbec nie je toxické a všetko je to len vo vašej hlave.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok nie je určený na diagnostiku alebo liečbu. Tento článok slúži len na zábavné a vzdelávacie účely. Ak máte problémy s ľuďmi vo svojom živote, vyhľadajte odbornú pomoc odborníkov na duševné zdravie, zdravie a bezpečnosť.

Ak máte pocit, že máte do činenia s toxickou osobou, ale nie ste si istí, tu je niekoľko správaní, ktoré by ste si mali všimnúť, ako aj spôsoby, ako sa s týmito toxickými ľuďmi vysporiadať.

Stalo sa vám niekedy, že ste sa ocitli v spoločnosti človeka, u ktorého si nie ste istí, ako bude reagovať ďalej? To môže byť znakom toxického správania. Podľa WebMD môže nevyspytateľné správanie zahŕňať veci, ako je udržiavanie vás v neistote, najmä pokiaľ ide o vzťah, a nekonzistentnosť, ako napríklad neustále porušovanie sľubov a záväzkov.

Hej Sigmund, psychologická webová stránka s najnovšími výskumami a novinkami z oblasti psychológie, upozorňuje, že nevyspytateľné správanie sa môže prejavovať aj ako horúce a studené správanie.

„Jeden deň budú úplne milí a na druhý deň sa budete čudovať, čím ste ich rozrušili,“ uvádza Hey Sigmund vo svojom článku o toxických ľuďoch, „často nie je nič zjavné, čo by vysvetľovalo zmenu postoja – jednoducho viete, že niečo nie je v poriadku.“

Nevypočítateľné správanie vyvoláva zmätok do takej miery, že začnete pochybovať o sebe a/alebo ich ospravedlňovať, pretože vás úspešne presvedčili, že sú nevinní a vy ste v neporiadku. Dokonca aj keď máte pocit, že nie ste.

2. Nerešpektujú hranice

Keď ste s určitou osobou, máte pocit, že príliš zasahuje do vášho priestoru alebo nerešpektuje veci, ktoré vám nie sú príjemné? Možno nerešpektujú vaše hranice.

Možno je to člen rodiny, ktorý vám vždy vtrhne do izby alebo do domu. Alebo priateľ, ktorý neustále rozpráva tie isté neúctivé vtipy, o ktorých vie, že vás obťažujú alebo znevažujú. A navyše sa neospravedlňujú. Namiesto toho sa stávajú obeťou a obviňujú vás.

3. Cítite sa pri nich zle

Pociťujete úzkosť, keď ste v blízkosti určitej osoby? Môže to byť preto, že táto osoba je toxická alebo sa predtým správala toxicky.

Možno budete mať pocit, že sa vám nechce ísť domov ani do kancelárie. V ich blízkosti sa cítite nervózne alebo úzkostlivo. Každý pohyb alebo slovo, ktoré z nich vyjde, vás núti podvedome vyskočiť a automaticky premýšľať, čo ste tentoraz urobili zle, alebo očakávať ďalší výbuch.

Jednoducho sa s tou osobou nechcete stretávať ani nijako komunikovať, napriek tomu, že ste možno mali „dobrý“ začiatok vzťahu. Necítite sa v bezpečí alebo sa v jej blízkosti necítite dobre. Nikdy sa v ich prítomnosti necítite skutočne príjemne.

Pokiaľ ide o manipuláciu, toxickí ľudia to robia veľmi rafinovane. Jedným zo spôsobov je ponechať na vás všetku zodpovednosť, ale presvedčiť vás, že je to niečo, čo ste potrebovali alebo čo vám prospieva viac ako im.

„Toxickí ľudia majú schopnosť vysielať vibrácie, že im niečo dlhujete,“ píše sa na psychologickom portáli Hey Sigmund v článku o toxických ľuďoch, „majú tiež schopnosť vziať vám alebo urobiť niečo, čo vám ublíži, a potom tvrdiť, že to všetko robili pre vás.“

Článok pokračuje: „Je to obzvlášť časté na pracoviskách alebo vo vzťahoch, kde je rovnováha síl narušená.“

Podľa WebMD môže byť zneužívanie látok znakom toxického správania. Niektoré závislosti a ich zneužívanie nemusia mať nevyhnutne podobu alkoholu alebo drog, takže ich môže byť ťažké určiť.

„Toto správanie sa stáva toxickým, keď človek neustále ubližuje iným ľuďom,“ uvádza WebMD, „nehovoriac o sebe.“

Videli ste už niekoho, koho všade sprevádza dráma? WebMD tvrdí, že to pravdepodobne nie je náhoda. Toxickí ľudia milujú drámu, a ak nemajú okolo seba žiadnu drámu, vytvoria si ju sami.

„Toxickým ľuďom sa darí v dramatických situáciách,“ uvádza WebMD, „roznecujú emócie a vyvolávajú konflikty. Radi miešajú, aby videli, čo sa stane.“

WebMD pokračuje: „Ľudia sú často toxickí, pretože nemajú záujem o stabilné a zdravé vzťahy.“

Zdá sa, že toxickí ľudia najviac túžia po pozornosti. „Majú zvýšenú mieru sebectva, potrebu predvádzať svoju veľkosť, aby získali potvrdenie,“ uvádza WebMD.

Mnohí toxickí ľudia nemajú radi sami seba alebo majú veľmi nízke sebavedomie, preto vyžadujú pozornosť a potvrdenie zvonka, aby sa cítili dôležití. Môže to mať podobu ľudí, ktorí príliš veľa rozprávajú a všetko sa točí okolo nich; a ľudí, ktorí vždy túžia po vašej emocionálnej podpore, ale nikdy sa radami skutočne neriadia a len sa neustále vracajú po vašu energiu a čas (energetickí alebo duchovní upíri). Môžu mať aj podobu chválenkárskych a prehnaných ľudí.

Bez ohľadu na to, akú majú podobu, všimnite si, že vždy budú tak či onak vyhľadávať pozornosť.

Stalo sa vám niekedy, že ste si veľmi pozorne všímali všetko, čo ste urobili alebo povedali konkrétnej osobe? Mnoho ľudí, ktorí sú v neustálom kontakte s toxickými ľuďmi, má k tomu sklon. Je to väčšinou preto, aby sa vyhli tomu, že toxickú osobu vytočia.

Keď ste s takouto toxickou osobou, cítite sa ostražití a znepokojení. Snažíte sa vyhýbať všetkému, o čom už viete, že im vadí, a tiež sa snažíte predvídať, čo nové by im mohlo v blízkej budúcnosti vadiť. Necítite sa dostatočne bezpečne, aby ste vyjadrili svoje obavy alebo hovorili o konkrétnych témach.

Vždy filtrujte svoje slová a sledujte svoje pohyby. Obzvlášť sa bojíte, že ich rozrušíte, takže máte tendenciu veci prikrášľovať alebo povedať len to, čo musíte, a až potom sa vzdialiť. Je to ako kráčať po mínovom poli, kde neviete, či váš ďalší krok nebude váš posledný.

Projekcia je, keď vás niekto iný presvedčí, že jeho emócie sú vaše. Môže to byť pre druhú osobu škodlivé, pretože nakoniec začne pochybovať o sebe. Hej Sigmund uvádza príklad projekcie:

„Napríklad niekto, kto je nahnevaný, ale nechce za to prevziať zodpovednosť, vás môže obviniť z toho, že sa na neho hneváte,“ hovorí Hey Sigmund, „Môže to byť tak jemné ako: „Si so mnou v poriadku?“ alebo trochu ostrejšie: „Prečo sa na mňa hneváš?“ alebo „Celý deň máš zlú náladu.“

Hej Sigmund pokračuje: „Budete sa ospravedlňovať a obhajovať a často sa to bude točiť v kruhu – pretože to nie je o vás.“

10. Donútia vás, aby ste sa osvedčili

Na webovej stránke Hey Sigmund, ktorá sa venuje psychológii, sa tiež vysvetľuje, ako vás toxickí ľudia alebo ľudia s toxickým správaním môžu postaviť do pozície, v ktorej si musíte niečo dokazovať.

„Pravidelne vás dostanú do situácie, keď si budete musieť vybrať medzi nimi a niečím iným – a vždy sa budete cítiť povinní vybrať si ich,“ hovorí Hej Sigmund, „toxickí ľudia budú čakať, kým sa zaviažete, a potom rozohrajú drámu. Tým, že povedia niečo také: „Keby ti na mne záležalo, vynechala by si hodinu cvičenia a trávila by si čas so mnou.“

Toxickí ľudia väčšinou na účely manipulácie niečo zveličujú, hovoria vám polovičnú pravdu o situácii alebo priamo klamú. Dokážu si vytvoriť také komplikované príbehy, že im nakoniec sami uveria.

Nečestnosť je vo väčšine vzťahov prekážkou a oni to vedia. Preto sa pokúsia urobiť všetko, aby lož skryli a udržali vás tam, kde vás chcú mať.

Toxická osoba alebo osoba s toxickými vlastnosťami útočí na ľudí najmä na psychologickej, mentálnej a emocionálnej úrovni, takže je často ťažké identifikovať jej správanie a ťažko s ním bojovať. Čo teda môžete urobiť, aby ste sa ochránili a obnovili svoj pokoj? Prečítajte si niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi.

Niektoré z nich odporúčame vykonať len vtedy, ak je to bezpečné. Ak máte pocit, že vám hrozí akékoľvek nebezpečenstvo, buďte opatrní a kontaktujte úrady alebo niekoho, komu dôverujete.

1. S úctou s nimi nesúhlasiť

Ak máte do činenia s osobou, ktorá sa často hrá na obeť a má tendenciu preháňať, keď rozpráva alebo rozpráva príbeh, Healthline odporúča, aby ste s ňou namiesto mlčania s úctou nesúhlasili.

„Namiesto toho skúste rešpektujúci nesúhlas,“ navrhuje sa v článku Healthline o tom, ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi, „môžete povedať: ‚Mal som iný pohľad na situáciu a opísať, čo sa stalo. Držte sa faktov, bez obviňovania“.

„Hoci ich váš nesúhlas môže rozrušiť,“ píše sa v článku, „môže tiež znížiť šancu, že sa vás pokúsia znova zapojiť.“

2. Nezapájajte sa do ich drámy

Dráma je v živote toxického človeka neustálou súčasťou a darí sa mu v nej. Či už má táto dráma podobu neustálych sťažností, obviňovania iných ľudí vrátane vás, alebo príbehov o nespravodlivom zaobchádzaní s nimi Healthline odporúča zachovať pokoj.

„Odolajte nutkaniu naskočiť s nimi do vlaku sťažností alebo sa brániť proti obvineniam,“ hovorí Healthline, „namiesto toho odpovedzte jednoduchým: ‚Je mi ľúto, že to tak cítiš, a nechajte to tak.‘

Tým si udržujete svoju energiu neporušenú, pretože im nedovolíte, aby sa z nej živili vašou reakciou. O to im v podstate ide, aby vás prinútili reagovať.

3. Všimnite si, ako sa pri nich cítite

Je ľahké ospravedlniť niečie správanie kvôli láske, náklonnosti, presvedčeniu atď. Tým, že žijeme za závojom, môžeme ľahko prehliadnuť toxické správanie až do takej miery, že sa stane rovnako zlým ako fyzické týranie.

Preto ak si myslíte, že sa niečo deje, mali by ste si na chvíľu všimnúť, ako sa cítite. Ak sa cítite mimo, akoby ste kráčali po vaječných škrupinách, akoby váš vzťah bol jednostranný, vyčerpaný alebo nechcete byť v ich blízkosti, vedzte, že tieto červené vlajky.

Všimnite si ich, aby ste sa mohli lepšie pozrieť na to, ako môžete túto situáciu riešiť.

4. Konfrontujte ich/rozprávajte sa s nimi

Ak je to bezpečné, WebMD odporúča, aby ste sa s touto osobou o jej konkrétnom správaní poradili. Vysvetlite im, čo urobili a ako sa kvôli tomu cítite. Používajte výroky „ja“ namiesto výrokov „ty“, pretože by sa tak cítili ohrození.

„Upozornite ich na akékoľvek lži alebo nezrovnalosti,“ píše WebMD, „povedzte im, že sa vám nepáči, ako sa správajú. Tým im ukážete, že im venujete pozornosť – a dáte im šancu vysvetliť sa alebo ospravedlniť“.

Nemôžete byť všetkým a ani by ste nemali byť všetkým, najmä nie toxickým človekom. Dajte prednosť sebe a robte to, čo chcete robiť. Ak vám táto toxická osoba opäť zavolá, aby ste jej s niečím pomohli, alebo sa vás bude snažiť prinútiť, aby ste niekam išli, povedzte jej, že máte iné plány.

Urobte si čas na vlastné veci, ďaleko od nich. Doplňte si energiu, ktorú z vás tak ľahko vysávajú, a sústreďte sa aspoň raz na seba a svoje problémy namiesto toho, aby ste všetko venovali im a ich problémom.

Uvedomte si, že berú, a nie dávajú. To je pre vás a váš život škodlivé, pretože nemáte energiu, ktorú potrebujete na svoje problémy, ciele, rodinu atď.

Uvedomte si, že na rozdiel od filmov nemôžete niekoho napraviť alebo zmeniť. Musí sa rozhodnúť a potom podniknúť kroky, aby sa zmenil sám.

Môžete im ponúknuť láskavosť a súcit, ale nemôžete urobiť viac, ak nie sú ochotní urobiť zmenu. Nemôžete zachrániť niekoho, kto nechce byť zachránený a neustále prejavuje negatívne správanie, ktoré je v rozpore s tým, čo hovorí, že chce.

Dôverujte správaniu a činom, niekedy hovoria hlasnejšie ako slová a vždy hovoria pravdu.

7. Odstráňte sa zo situácie

Ak je to niečo, čo môžete urobiť, odstráňte sa zo situácie. Odíďte z večierka skôr, povedzte nie, vyslovte neutrálne vyhlásenie a odíďte.

Nemusíte tam zostať a zúčastňovať sa na ich dráme. Je to ich zodpovednosť, nie vaša. Je ťažké povedať nie a niekoho odmietnuť, ale zachováva to váš pokoj. Chráni vás to aj pred tým, aby ste sa stali obetným baránkom, ktorého sa toxická osoba rozhodne obviniť za čokoľvek, čo urobila.

8. Urobte sa nedostupným

Healthline naznačuje, že ak je to vhodné, ak sa toxickým ľuďom zneprístupníte, prerušíte im prístup k sebe a môžu sa od vás vzdialiť.

„Ak nikdy nie ste k dispozícii, môžu sa nakoniec prestať snažiť o spoluprácu,“ navrhuje Healthline, „Táto stratégia môže byť obzvlášť užitočná v práci, kde určite budete mať veľa úprimných výhovoriek, ako napr: Musím sa pripraviť na toto stretnutie, takže nemôžem hovoriť!“

„Keď sa budete ospravedlňovať, môžete sa stretnúť s pasívnymi agresívnymi poznámkami alebo otvorenými obvineniami,“ píše sa v článku Healthline. Pamätajte si: Nejde o vás.“

Toxickí ľudia sú všímaví a zamerajú sa na vás, keď majú pocit, že ste najcitlivejší alebo najzraniteľnejší. Ak si všimnete, že k vám prichádzajú v určitom čase, zmena vašej rutiny ich vyvedie z miery.

Obmedzí to aj váš čas strávený v ich blízkosti, takže budú nútení ísť ďalej alebo robiť niečo iné.

10. Obmedzte svoj čas s nimi

Ak je to možné, pokúste sa obmedziť čas, ktorý trávite s touto toxickou osobou. Či už tým, že zmeníte svoju rutinu, navštevujete nejaké kurzy, venujete sa koníčkom alebo sa všeobecne zamestnáte.

Nakoniec sa vám toxická osoba vzdiali a vy sa ňou už nebudete musieť zaoberať.

Poslednou možnosťou, ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi, je úplne ich vylúčiť. Prestaňte s nimi udržiavať kontakt (NC). Najmä ak sa k vám táto osoba správa násilne alebo sa vám snaží rôznymi spôsobmi zničiť život.

Ak žiadna z uvedených stratégií nefunguje, odrežte ich. Nič iné už nemôžete urobiť.

Spoznávate niektoré z týchto vlastností u ľudí, ktorých poznáte? Vynechali sme nejaké? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie. Rovnako ako o tom, ako sa s nimi vyrovnávate vy. Nezabudnite si pozrieť náš kanál YouTube, kde nájdete ďalšie informácie, a ďakujeme za prečítanie.

Kategórie
Psychologický slovník

Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti

Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti (OCPD) alebo anankastická porucha osobnosti je porucha osobnosti skupiny C, ktorá sa vyznačuje všeobecnou psychickou nepružnosťou, rigidným dodržiavaním pravidiel a postupov, perfekcionizmom, morálnym kódexom a/alebo nadmernou usporiadanosťou.

Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti (OCPD) sa často zamieňa s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). OCD je ego-dystonická, zatiaľ čo OCPD je ego-syntonická. To znamená, že osoby s OCD vedia, že ich správanie je problematické, ale príznaky OCPD sú súčasťou osobnosti človeka a väčšinou si väčšinou uvedomujú svoje problematické správanie, ktoré od nich odháňa ľudí, podobne ako iní ľudia s rôznymi poruchami osobnosti.

Osoby trpiace OCPD zvyčajne nepociťujú potrebu opakovane vykonávať rituálne úkony (napríklad nadmerné umývanie rúk), zatiaľ čo pri OCD je to bežný príznak. Namiesto toho majú ľudia s OCPD tendenciu klásť dôraz predovšetkým na perfekcionizmus a pociťujú úzkosť, keď vnímajú, že veci nie sú „správne“.

Diagnostické kritériá (DSM-IV-TR)

DSM-IV-TR, široko používaná príručka na diagnostikovanie duševných porúch, definuje, že na to, aby bola pacientovi diagnostikovaná obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti, musí vykazovať aspoň 3 alebo viac z nasledujúcich znakov:

Je dôležité poznamenať, že hoci osoba môže vykazovať niektorý alebo všetky znaky poruchy osobnosti, nie je diagnostikovaná ako porucha, pokiaľ nemá problémy viesť normálny život v dôsledku týchto problémov.

Mnemotechnická pomôcka, ktorú možno použiť na zapamätanie si kritérií obsedantno-kompulzívnej poruchy osobnosti, je PRAVIDLOVÁ FIRMA.

Sigmund Freud prvýkrát charakterizoval to, čo je dnes známe ako „obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti“ alebo „anankastická porucha osobnosti“, ako análny charakter. Táto fixácia zapadá do jeho teórie psychosexuálneho vývoja.

Liečba OCPD zvyčajne zahŕňa psychoterapiu a svojpomoc. Lieky sa pri tejto poruche osobnosti vo všeobecnosti neindikujú samostatne, ale s úspechom sa predpisoval Prozac. Lieky proti úzkosti znížia pocit strachu a SSRI môžu nahradiť chronickú frustráciu pocitom pohody, ako aj znížiť tvrdohlavosť a negatívne prežívanie. Mierny trankvilizér môže znížiť závislosť od alkoholu, ak je prítomný. Lieky na ADD môžu zlepšiť plnenie úloh zlepšením mentálneho sústredenia, čo zabezpečí viditeľný úspech a zlepší vyhliadky na zotavenie. Alergia na kofeín môže byť zhoršujúcim faktorom. Majte však na pamäti, že väčšina ľudí s OCPD sa bude snažiť poprieť, že s nimi nie je niečo psychicky v poriadku, takže zvyčajne nikdy neskočia na žiadnu psychologickú alebo lekársku liečbu celého iracionálneho duševného stavu a vždy, keď budú žiť v popieraní toho, že ide o psychický problém, rozhodnú sa žiť bez terapie a naďalej s ním trpieť a nechať sa ním premôcť.

Anankastická PD: História ochorenia

Obsedantno-kompulzívna PD: Epidemiológia

Obsedantno-kompulzívna PD: rizikové faktory

Obsedantno-kompulzívna PD: etiológia

Obsedantno-kompulzívna PD: diagnostika a hodnotenie

Obsedantno-kompulzívna PD: liečba

Anankastic PD: Pre ľudí s týmito ťažkosťami

Obsedantno-kompulzívna PD: pre opatrovateľov

Obsedantno-kompulzívna PD: Akademické podporné materiály

Obsedantno-kompulzívna PD: Anonymné fiktívne prípadové štúdie pre školenie

Aaronson, C. J., Bender, D. S., Skodol, A. E., & Gunderson, J. G. (2006). Porovnanie štýlov pripútania pri hraničnej poruche osobnosti a obsedantno-kompulzívnej poruche osobnosti: Psychiatric Quarterly Vol 77(1) Mar 2006, 69-80.

Poruchy osobnosti podľa DSM-IV

Poruchy osobnosti podľa DSM-IV upraviť

Kategórie
Psychológia

6 znakov, že máte skutočnú inteligenciu

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, akí ste inteligentní? Rozmýšľali ste niekedy, či ste nejaký geniálny, neobjavený mozog? Prinútila vás niekedy škola pochybovať o vašej inteligencii? To, že ste možno v škole neuspeli alebo sa vám nedarilo tak dobre, ako sa očakávalo, neznamená, že vám chýba mozog. Možno ste iný druh génia.

V roku 1983 vytvoril na Harvardovej univerzite popredný psychológ Dr. Howard Gardner novú teóriu: Podľa nej existuje 9 typov inteligencie, ktoré sa nemerajú štandardnými IQ testami. Takže možno ste inteligentnejší netradičným spôsobom.

Tu je niekoľko príznakov, že máte inteligenciu na úrovni génia.

Ste ochotní prijímať nové a netradičné nápady? Táto túžba skúšať zaujímavé a nové veci zrejme súvisí s vysokou inteligenciou.

Uprednostňovanie nových aktivít a rozmanitosti pred rutinou a osvedčenými vzorcami je jedným zo spôsobov života vysoko inteligentných ľudí. Majú radi hlavolamy, nové problémy, filozofické argumenty a výstredné, nezvyčajné činnosti. Pestrosť pre nich nie je korením života. Rozmanitosť je život.

Stáva sa vám, že sa na všetko pýtate a ste zvedaví na všetko okolo seba? Neustále vám v mozgu bzučia nezodpovedané otázky? To môže byť znakom toho, že ste veľmi inteligentní.

Brilantná myseľ sa nikdy neprestáva pýtať. Možno vás bude baviť čítať a skúmať, aby ste našli odpovede na svoje otázky. Ste pozornejší ako väčšina ľudí a radi sa ponárate do hĺbky otázok existencie a vesmíru. To vás nedeprimuje, ale vzrušuje.

Hoci by ste si mysleli, že niekto, kto je veľmi inteligentný, sa bude držať ďalej od nelegálnych látok, zrejme to tak nie je. Zdá sa, že tí, ktorí sú géniovia, si celkom radi doprajú drogy a alkohol. Je známe, že niektoré z najväčších mozgov histórie boli od nich závislé: Jean-Michel Basquiat, Steven King a neprekvapivo aj Sigmund Freud.

Samozrejme, nie všetci vysoko inteligentní ľudia sa zúčastňujú na týchto zlozvykoch, ale existuje skutočná súvislosť a zdá sa, že je obzvlášť silná u žien. V štúdii Battyho a Whitea z roku 2011, ktorá vychádza z britskej kohortovej štúdie z roku 1970, sa zúčastnilo 8 000 ľudí a testovalo sa ich IQ vo veku 5 až 10 rokov. Sledovali ich vo veku 16 a 30 rokov a zistili, že skupina s vyšším skóre inteligencie užívala kokaín, marihuanu, extázu a kombináciu drog. Rovnaký vzťah zrejme existuje aj v prípade alkoholu.

Vysoko inteligentní ľudia nie sú uvoľnení, pretože sa im v hlave neustále preháňajú myšlienky. Štúdia Coplana a kol. z roku 2012 naznačuje, že úzkosť mohla prvým ľuďom v dávnych dobách priniesť výhodu prežitia. Bohužiaľ, táto vlastnosť sa rozšírila a niektorí sa jej nedokázali zbaviť.

Vysoko inteligentní ľudia bojujú s myšlienkami a ich vypínaním. Nedokážu sa zbaviť náhodných existenčných otázok a, žiaľ, premýšľajú nad každou drobnosťou.

Možno ste génius, ak si naozaj ceníte čas strávený osamote. Tento čas dobre využijete, možno strávite čas meditáciou alebo prácou na vlastných koníčkoch. Málokedy potrebujete ľudí, aby vás zabávali, ale nie ste asociálni ani neochotní stretávať sa s rodinou či priateľmi.

Výskumná štúdia publikovaná v British Journal of Psychology, ktorú uskutočnili Li a Kanazawa, zistila, že osoby s vyššou úrovňou inteligencie vykazovali nižšiu úroveň životnej spokojnosti, keď sa viac socializovali. Možno máte radi svojich priateľov, ale radšej riešite problémy sami.

Radi rozprávate vtipy, ktoré ostatní považujú za divné a urážlivé? Rozosmievajú vás temné vtipy nekontrolovateľne? Vysoko inteligentní ľudia majú zrejme zvrátený zmysel pre humor, ktorý ostatní nemajú.

Štúdia Viedenskej univerzity dospela k záveru, že zmysel pre humor je spoľahlivým znakom vysokej inteligencie. Predpokladali, že účastníci, ktorí reagovali na najurážlivejšie vtipy alebo rozprávali najurážlivejšie vtipy, dosiahnu v testoch IQ najvyššie skóre. A skutočne, účastníci s čiernym humorom dosiahli vyššie skóre vo verbálnych testoch.

Ak sa vám väčšina z vyššie uvedeného páči, potom ste možno múdrejší, než si myslíte. Nezabúdajte, že každý je svojím spôsobom inteligentný, akokoľvek je to klišé a takmer povýšenecké, pretože to vo vás vyvoláva pocit, že dostávate cenu útechy. Tak ako sme si všetci podobní, sme aj odlišní, takže si na to spomeňte, keď budete nabudúce pochybovať o svojej inteligencii.

Kategórie
Psychológia

7 dôvodov, prečo niektorí ľudia vyzerajú „toxicky“

Poznáte vo svojom živote niekoho, kto je vždy nahnevaný, hrubý, agresívny alebo jednoducho zatrpknutý? Niekedy sa zdá, že na takéto správanie nemá žiadny konkrétny dôvod, ale jednoducho sa tak správa. Možno si kladiete otázku, prečo sú takí, akí sú – tak to poďme zistiť. Skúmanie dôvodov takéhoto správania nám umožní vybudovať si empatiu prostredníctvom lepšieho pochopenia toxických ľudí a možno nám všetkým pomôže pohnúť sa ďalej a poučiť sa z toxických skúseností nás samotných. Tu je niekoľko možných dôvodov, prečo môže mať niekto toxickú osobnosť.

Skôr ako budeme pokračovať, pripomenieme, že cieľom tohto článku nie je útočiť na kohokoľvek, kto môže vykazovať nasledujúce znaky, ale skôr ich lepšie pochopiť a upozorniť na dôvod takéhoto správania. Ak sa s týmito znakmi môžete osobne stotožniť, neberte túto spätnú väzbu ako útok na vašu osobu. Tento článok je jednoducho určený na to, aby ste ho vnímali ako návod na sebazdokonaľovanie pre tých z vás, ktorí sa možno cítia zaseknutí v tejto problematike.

1. Neistota a nízke sebavedomie

Hnev býva prejavom alebo reakciou na negatívne pocity, ako je vina, hanba, smútok, odmietnutie alebo úzkosť. Keď sa cítite neisto, menej ako ostatní alebo sa vnímate negatívne, môže byť pravdepodobnejšie, že tieto negatívne emócie premietnete prostredníctvom toxického správania, aby ste nad sebou získali kontrolu. Doktor Nathan Heflick, docent psychológie na univerzite v Lincolne vo Veľkej Británii, uvádza, že „či už je to prostriedok na podporu našich skupín alebo nás samých, máme tendenciu byť agresívnejší, keď bola spochybnená naša sebaúcta a nemáme zo seba obzvlášť pozitívny pocit.“ V podstate sa prejavovaním nezdravých toxických vlastností chránime pred tým, aby sme boli zraniteľnejší, než sa už cítime.

Známy rakúsky neurológ Sigmund Freud už dávno vyslovil teóriu, že „ľudia sa vyrovnávajú s negatívnymi názormi na seba samých tým, že vnímajú iných ľudí ako tých, ktorí majú obzvlášť vysokú úroveň rovnakého negatívneho názoru“ – ako hovorí Heflick. Takže v podstate, ak máte pocit, že máte vysokú mieru hnevu, budete potom s najväčšou pravdepodobnosťou vnímať všetkých okolo seba ako rovnako nahnevaných, čo vám potom zlepší pocit z tohto problému, ktorý vyvoláva pochybnosti o sebe. Projekcia je klasický postup, pri ktorom niekto môže použiť takúto vlastnosť ako obranný mechanizmus alebo odvrátenie pozornosti od skutočného problému.

3. Pocit nespravodlivosti/nespravodlivého zaobchádzania

Keď sa cítite znevýhodnení alebo zažívate akúkoľvek nespravodlivosť, váš hnev je emócia, ktorá sa za vás prihovára. Váš hnev vychádza z miesta, ktoré si uvedomuje túto nespravodlivosť, a núti vás na ňu reagovať. Ak poznáte niekoho vo svojom živote, kto prejavuje známky hnevu (medzi ktoré môže patriť neustála podráždenosť, hnev, stres alebo frustrácia), môže to byť ukazovateľ toho, ako sa skutočne cíti. Možno si len želali, aby sa im od vás dostalo viac pozornosti, pretože sa cítia osamelí, alebo len nevedia nájsť spôsob, ako vhodným spôsobom vyjadriť nedostatok naplnenia.

4. Drsné detstvo/výchova

Vaše detstvo má veľký vplyv na to, kým ste ako človek. Ľudia, ktorí vykazujú známky toxického správania, mali pravdepodobne ťažké detstvo, ktoré mohlo zahŕňať náročné vzťahy s rodičmi a súrodencami, ako aj škodlivé vlastnosti prostredia a komunity, v ktorej vyrastali. Keď sa stanete dospelými, máte tendenciu niesť si so sebou očakávania, ako by ste sa mali vyrovnať s negatívnymi pocitmi z detstva. Podľa organizácie Mind, registrovanej neziskovej organizácie pre duševné zdravie v Spojenom kráľovstve, medzi príklady toho, ako detstvo negatívne ovplyvňuje vaše správanie, patrí to, že „ste mohli byť svedkami hnevu svojich rodičov alebo iných dospelých, keď sa vymkol spod kontroly“, alebo „ste možno vyrastali v presvedčení, že je vždy v poriadku prejavovať svoj hnev agresívne alebo násilne“. Ak ste v mladosti nedostali vhodný príklad, ako sa vyrovnať s hnevom alebo negatívnymi pocitmi emocionálne zrelým spôsobom, tento boj vás bude viac zaťažovať, keď budete starší.

5. Skúsenosti z minulosti alebo trauma

Negatívne skúsenosti z minulosti môžu mať obrovský vplyv na naše správanie, názory, presvedčenie a pohľad na tento svet. Niekto, kto v minulosti zažil značnú traumu, zneužívanie, šikanovanie alebo akúkoľvek inú formu cieleného správania, môže mať v súčasnosti problémy s riešením problémov s hnevom alebo toxickým správaním, pretože sa vtedy nedokázal bezpečne vyjadriť. Ak poznáte niekoho, kto má tendenciu bojovať s takýmito problémami, je pravdepodobné, že toto správanie je odrazom minulých bojov alebo výziev, ktoré zostali roky v pozadí.

6. Aktuálne udalosti vyvolávajúce stres

Súčasné stresujúce okolnosti môžu byť významným spúšťačom toxického správania. Možno vás odmietli na novú pozíciu, máte finančné problémy alebo ste stratili niekoho blízkeho. Situácie, ktoré môžu zvýšiť úroveň stresu, môžu viesť k úzkosti, frustrácii a pocitom preťaženia, ktoré sa potom s najväčšou pravdepodobnosťou prejavia hnevom alebo toxickým správaním. Keď niekto nie je schopný prísť na to, ako sa vyrovnať so stresom, môže použiť toxické správanie ako spôsob maskovania svojich vnútorných obáv. Keď vás zamestnáva príliš veľa stresujúcich záležitostí, vaša myseľ sa ich snaží odfiltrovať a premietanie tohto stresu prostredníctvom toxického správania vstupuje do hry ako mechanizmus zvládania.

7. Základný problém alebo porucha duševného zdravia

A nakoniec, ak vy alebo niekto, koho poznáte, zápasí s vážnejšími alebo pretrvávajúcimi prejavmi hnevu alebo celkovo toxického správania, môžete zvážiť rozhovor s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie, pretože situácia môže vychádzať z hlbších príčin, než by ste si mysleli. Pretrvávajúci hnev alebo frustrácia spolu s nepredvídateľným negatívnym správaním by mohli byť znakom skrytého problému duševného zdravia alebo nediagnostikovanej poruchy. Dávajte si pozor na bežné príznaky toxického správania, a ak začnete rozpoznávať vzorec, bolo by najlepšie okamžite vyhľadať pomoc.

Nezabúdajte, že nie ste zodpovední za konanie alebo správanie iných osôb okrem vás. Ak sa ocitnete v situácii, v ktorej sa skutočne cítite ohrození alebo máte pocit, že je ohrozená vaša bezpečnosť, vyhľadajte pomoc. Pri jednaní s tými, ktorí môžu prejavovať miernejšie známky toxického správania alebo hnevu, sa snažte pochopiť, odkiaľ môžu pochádzať, a porozprávajte sa s nimi o tom. Ukážte im, že vám na nich skutočne záleží a že ste tu pre nich. Komunikácia je kľúčom ku každému vzťahu. Ako vždy, veľa šťastia na vašej ceste!

Kategórie
Psychológia

7 príznakov, že máte problémy so zvládaním hnevu

Predstavte si to! Idete domov z práce a zrazu pred vami prudko odbočí auto bez toho, aby dalo znamenie? Čo by ste urobili? Vzbudzuje táto situácia vo vás vzrušenie? Vyjadríte svoj hnev neustálym trúbením na auto a vulgárnym pokrikovaním na adresu bezohľadného vodiča?

Alebo… predstavte si toto! Jedného dňa ležíte na posteli a pieseň z vášho playlistu na Spotify vo vás vyvolala spomienky na to, ako ste znášali fyzické a emocionálne násilie od svojej drahej polovičky… Zrazu vás táto situácia rozzúrila…?

Hnev je jednou z našich základných nevyhnutných emócií, ktorá môže prepuknúť v dôsledku vonkajších alebo vnútorných udalostí. Byť nahnevaný je úplne normálne, keď je však nesprávne umiestnený alebo nekontrolovaný, môže sa rýchlo stať problematickým (American Psychological Association, 2019).

Podľa Charlesa Spielbergera, psychológa, ktorý sa špecializuje na štúdium hnevu, je hnev definovaný ako „emocionálny stav, ktorý sa líši intenzitou od mierneho podráždenia až po intenzívny hnev a zúrivosť“.

Pozrime sa teraz na to, aké príznaky naznačujú, že človek môže mať problémy so zvládaním hnevu, a na správne spôsoby, ako s nimi bojovať.

Všimli ste si niekedy, že keď sa zviera vo voľnej prírode stretne s predpokladanou hrozbou, rozzúri sa, a tak vrčí alebo syčí a cerí zuby, aby vyzeralo hrozivejšie? Porovnateľne, aj ľudia by reagovali na hnev rovnakým spôsobom, v snahe zastaviť a odstrániť vnímanú hrozbu. Niekedy sa nájdu takí, ktorí by svoj hnev vyjadrili úderom do steny, prípadne by sa vrhli na ľudí, ktorí v nich vyvolávajú negatívne emócie, alebo by im hrozili (Taibbi, 2014). Medzi ďalšie fyzické prejavy patrí trucovanie, búchanie do stola alebo udieranie do steny, ktoré sa naučili silou posilňovania a napodobňovania iných (American Psychological Association, 2012).

Ako tomuto problému čeliť? Keď vás niečo vytočí, namiesto toho, aby ste kričali alebo sa snažili zničiť klaksón auta, zhlboka sa nadýchnite. Strávte 2-3 minúty hlbokým dýchaním. Vdychujte nosom a vydychujte ústami. Predstavte si, že vdychujete pokojný, modrý vzduch a vydychujete ten červený toxický vzduch.

Pokarháte svojho partnera za určité gramatické chyby, ale on sa začne brániť a rozčúli sa. Ak sa stretnete s takouto situáciou, s najväčšou pravdepodobnosťou ste sa stretli s partnerom, ktorý má problémy so zvládaním hnevu.

Podľa Americkej psychologickej asociácie (2019) ľudia, ktorí sú ľahko podráždení, majú vo všeobecnosti to, čo niektorí psychológovia nazývajú nízkou toleranciou voči nepríjemnostiam, čo jednoducho znamená, že majú pocit, že by nemali byť vystavení frustrácii, nepríjemnostiam alebo obťažovaniu. Nedokážu brať veci s nadhľadom a sú obzvlášť rozčúlení, ak sa im situácia zdá nejakým spôsobom nespravodlivá: napríklad, ak ich niekto opraví za drobnú chybu. Tento typ ľudí sa okamžite rozčúli, začne sa brániť alebo sa jednoducho uzavrie do seba, pretože nie sú schopní prijať kritiku, ktorá je na nich namierená.

Je dôležité dať svoj hnev do súvislostí a myslieť racionálne, nie emocionálne. Premýšľajte o tom, či budete zajtra nahnevaní? Pravdepodobne. A čo o týždeň? Hm…, možno…? Za mesiac? Pravdepodobne nie.

3. Ťažko vyjadrujete hnev, čo vedie k predlžovaniu fyziologických príznakov

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, aké sú fyziologické dôsledky nekontrolovateľných reakcií hnevu?

Podľa Americkej psychologickej asociácie (2012) sa pri hneve vzbudzuje autonómny nervový systém. Napríklad hnev urýchlený odhalením tajnej aféry manžela/manželky pravdepodobne povedie k vzbudeniu sympatického nervového systému a s tým súvisiacim hormonálnym a neurochemickým zmenám. Tieto fyziologické reakcie môžu viesť k zvýšeniu kardiovaskulárnych reakcií, dýchania a potenia, prietoku krvi do aktívnych svalov a sily. Keď hnev pretrváva, ovplyvní mnohé telesné systémy, napríklad kardiovaskulárny, imunitný, tráviaci a centrálny nervový systém. To povedie k zvýšenému riziku hypertenzie a mozgovej mŕtvice, srdcových ochorení, žalúdočných vredov a črevných ochorení, ako aj k pomalšiemu hojeniu rán a možnému zvýšenému riziku niektorých druhov rakoviny.

Ukázalo sa tiež, že hnev zvyšuje systolický aj diastolický krvný tlak (Hull et al., 2002). Výskumom sa zistilo, že hnev je nezávislým rizikovým faktorom srdcových ochorení. Tendencia prežívať hnev často a v mnohých typoch situácií sa označuje ako vysoká črta hnevu. Jedna štúdia sledovala 12 986 dospelých približne tri roky a zistila dvoj- až trojnásobne zvýšené riziko koronárnych príhod u ľudí s normálnym krvným tlakom, ale s vysokým rysom hnevu. Iná štúdia sledovala 4 083 dospelých počas 10 až 15 rokov. Tí, ktorí mali najnižšiu mieru ovládania hnevu, mali najvyššie riziko fatálnych a nefatálnych kardiovaskulárnych príhod. Po preskúmaní literatúry odborníci dospeli k záveru, že vysoká črta hnevu, chronické nepriateľstvo, expresia hnevu a akútne epizódy hnevu môžu viesť k novým a opakovaným kardiovaskulárnym ochoreniam. Keď je hnev prežívaný mierne a vyjadrovaný asertívne, môže byť menej rušivý, ako keď je častý, intenzívny a trvalý (American Psychological Association, 2012).

Čo je vhodné urobiť, keď pociťujete takéto napätie vo svaloch? Rozpažte päste, vedome sa snažte uvoľniť ramená a trochu sa pokrčte. Skvelé držanie tela je úžasné, ale zatiaľ nechajte tieto svaly uvoľniť.

4. Vyrastali ste v chaotickom prostredí

Niektoré duševné poruchy alebo typy osobnosti sú náchylnejšie na výbuchy hnevu. Podľa amerického terapeuta Roberta Taibbiho (2014) býva častým hnacím motorom hnevu úzkosť. Napríklad tí, ktorí vyrastali v chaotickom prostredí – alkoholizmus, zneužívanie, nestáli rodičia – majú v detstve málo zručností na zvládanie hnevu, okrem toho, že sa stávajú hypervigilantnými – vždy v strehu, vždy navonok zameraní na iných, vždy v napätí a čakajú, čo sa stane ďalej. S takto nastaveným mozgom sú aj v dospelosti, v stabilnejšom prostredí, stále v pohotovosti, pripravení reagovať, zvládajú to rovnakým spôsobom ako v detstve. Keď sa na hnev pozrieme z hľadiska osobnosti, tí, ktorí sú internalizátori, sú náchylnejší na reakcie hnevu. Podľa rakúskeho neurológa Sigmunda Freuda internalizátori ľahko automaticky predpokladajú, že čokoľvek sa stalo, je nepochybne ich vina, psychicky by sa bili, čo vedie k depresii.

Keď sa zhlboka nadýchnete a uvoľníte svaly, vezmite si denník. Napíšte si, čo presne vás hnevá: doprava, bývalý milenec, práca. Pokúste sa vysypať všetky emócie, ktoré pociťujete, keď sa nahneváte.

5. Hnev vyjadrujete sebapoškodzovaním alebo izoláciou

Prihlásila si sa na svoj instagramový profil a videla si, že jedna kamarátka z univerzity zverejnila fotografiu svojho porezaného zápästia a napísala k nemu nápis, v ktorom lamentuje nad svojím zničujúcim životom. S najväčšou pravdepodobnosťou sa u vašej kamarátky mohla prejaviť reakcia hnevu v dôsledku určitých psychiatrických ochorení.

Izolácia a sebapoškodzovanie sú vonkajšími prejavmi hnevu.

Ako sa uvádza v piatej verzii Štatistického a diagnostického manuálu duševných porúch (DSM-5), sebapoškodzovanie sa označuje ako porucha nesebavražedného sebapoškodzovania (NSSID). Nesuicidálne sebapoškodzovanie (NSSI), ktoré je definované ako úmyselné sebapoškodzovanie telesného tkaniva bez samovražedného úmyslu a na účely, ktoré nie sú spoločensky sankcionované, zahŕňa správanie, ako je rezanie, pálenie, hryzenie a škrabanie kože (International Society for the Study of Self-injury, 2007).

Tieto dve kritériá (izolácia a sebapoškodzovanie) môžu byť individuálne prítomné u pacientov s rôznymi typmi psychiatrických porúch, konkrétne u pacientov s hraničnou poruchou osobnosti alebo bipolárnou poruchou, ktorí sú v depresívnom cykle. (Zetterqvist, 2015).

Ak si všimnete, že sa vaši blízki izolujú alebo prejavujú sebapoškodzujúce správanie, alebo ak sa sami chcete z takéhoto problému vyliečiť, neváhajte navštíviť najbližších psychiatrov alebo psychológov.

6. Obrátite sa na zneužívanie návykových látok

Bývate v byte, kde každú noc počujete krik a plač susedovej manželky, ktorá býva hneď vedľa, a zvuk rozbíjania pohárov a zvýšený hlas manžela. Jednej noci ste stretli manžela, ako kráča do výťahu v byte, bol zdanlivo opitý.

Podľa Nicholsa et al. (2008) existujú prvé dôkazy o tom, že jednotlivci s vysokou mierou hnevu sú náchylnejší k zneužívaniu návykových látok. V jednej štúdii sa zistilo, že mladí dospelí (vo veku 17 – 22 rokov) s vysokou úrovňou hnevu častejšie pili alkohol, opíjali sa až do opitosti a mali viac negatívnych následkov súvisiacich s alkoholom ako osoby bez vysokej úrovne hnevu (Leibsohn, 1994). Ako uviedli Parrott & Gianocola (2004), zistilo sa, že dospelí muži, ktorí boli identifikovaní ako sociálni alkoholici s vysokou úrovňou črty hnevu, častejšie prejavovali agresiu, keď boli pod vplyvom alkoholu, a mali problémy s ovládaním svojich reakcií na hnev.

Hnev spôsobený závislosťou alebo zneužívaním návykových látok si vyžaduje trvalú starostlivosť. K dispozícii je niekoľko možností liečby a väčšina ľudí, ktorí zažívajú závislosť, dostane kombináciu prístupov. Žiadna z liečebných postupov pri návykových poruchách nefunguje u každého človeka. Bežné intervencie môžu zahŕňať kombináciu ústavných a ambulantných programov, psychologického poradenstva, svojpomocných skupín a liekov.

7. Máte medziľudské problémy

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) zomrie v dôsledku násilných činov a činov súvisiacich s hnevom približne 1,6 milióna ľudí na celom svete. Jeden z piatich ľudí má problémy v medziľudských vzťahoch v dôsledku svojich pocitov a prejavov hnevu. Väčšinou, keď sa hnev vyjadruje nepríjemným a nepodporujúcim spôsobom, stáva sa problémom najmä vtedy, keď sa zdá, že si vyžaduje riadenie zdravých, úctivých a láskyplných vzťahov. V medzinárodnej správe sa uvádza, že 1 z 5 ľudí má problémy vo svojich medziľudských vzťahoch v dôsledku svojich pocitov a prejavov hnevu (Mental Health Foundation, 1999). Podľa štúdie o hneve a medziľudských vzťahoch uskutočnenej v roku 2017 existuje medzi hnevom a medziľudskými vzťahmi medzi dospievajúcimi významný negatívny vzťah. V tejto štúdii sa skúmali rodové rozdiely v hneve medzi dospievajúcimi a zistilo sa, že dospievajúci muži prežívajú viac hnevu v porovnaní s dospievajúcimi ženami (Alghamdi et al., 2016).

Ľudia, ktorí trpia medziľudskými konfliktami kvôli problémom s hnevom, by sa mali naučiť, ako efektívnejšie zvládať svoj hnev, a pracovať na svojich komunikačných zručnostiach.

Alghamdi, N. G., Aslam, M., & Khan, Khushnoor (2016). Hnev a medziľudské vzťahy: sociálny život v období dospievania. European Online Journal of Natural and Social Sciences 2017. 6 (1), 221-227.

Leibsohn MT, Oetting ER, Deffenbacher JL (1994). Vplyv črty hnevu na spotrebu alkoholu a jej dôsledky. Journal of Child & Adolescent Substance Abuse (Časopis o zneužívaní návykových látok u detí a dospievajúcich). 3, 17-32.

Nichols TR, Mahadeo M, Bryant K, Botvin GJ (2008). Skúmanie hnevu ako prediktora užívania drog medzi multietnickými stredoškolákmi. Journal of School Health. 78, 480-486.

Parrott DJ, Giancola PR (2004). Ďalšie skúmanie vzťahu medzi vlastnosťou hnevu a agresiou súvisiacou s alkoholom: Úloha kontroly hnevu. Alcoholism: Clinical and Experimental Research. 28, 855-864.

Kategórie
Psychologický slovník

Hnev

Hnev je emócia a psychofyziologická reakcia. Niekedy sa objavuje ako reakcia na bolesť, utrpenie, strach alebo ich hrozbu voči sebe alebo iným, ktoré sú vnímané ako nespravodlivé. Hrozba môže byť skutočná, diskutovaná alebo vymyslená.

Hnev je často reakciou na vnímanie ohrozenia v dôsledku fyzického konfliktu, nespravodlivosti, nedbanlivosti, poníženia alebo zrady. Hnev sa môže prejavovať aktívne alebo pasívne. V prípade „aktívnej“ emócie sa nahnevaný človek „vrhne“ slovne alebo fyzicky na cieľ. Ak je hnev „pasívnou“ emóciou, často sa vyznačuje tichým trucovaním, pasívno-agresívnym správaním, nepriateľstvom a napätím. Hnev môže byť spôsobený aj tým, že sa podráždenie vystupňuje počas vystavenia sa nepríjemnosti.

Ľudia často prežívajú hnev empaticky. Napríklad po prečítaní správy o nespravodlivom zaobchádzaní s inými môže človek pociťovať hnev, aj keď nie je obeťou.

Hnev sa zvyčajne zväčší a trvá dlhšie, keď sa urobí kognitívne rozhodnutie o úmysle osoby, ktorá spôsobuje bolesť. Inými slovami, ak sa človek rozhodne, že spôsobenie bolesti bolo úmyselné alebo zámerné, emócia je zvyčajne intenzívnejšia.

Medzi bežné faktory, ktoré človeka predurčujú k hnevu, patrí únava, hlad, bolesť, utrpenie, sexuálna frustrácia, stres, zotavenie sa z choroby, puberta, pôrod alebo užívanie niektorých liekov. Faktormi môžu byť aj hormonálne zmeny spojené s PMS alebo menopauzou. Prispievajú k tomu aj psychické poruchy, ako je fyzický absťák, bipolárna porucha, hraničná porucha osobnosti a rôzne iné emocionálne poruchy alebo situačné správanie.

Výskum naznačuje, že niektorí jedinci môžu byť geneticky predisponovaní k vyššej miere hnevu ako iní. Pri porovnaní generačného správania s reakciami dospelých vzorov na hnev sa však zdá, že primárny opatrovateľ má oveľa väčší vplyv na „predispozíciu“ k hnevu ako genetika.

Fyziologický priebeh hnevu

Neuroveda dokázala, že emócie vznikajú v dvoch mandľovitých štruktúrach v mozgu nazývaných amygdala. Amygdala je zodpovedná za identifikáciu hrozieb a príslušnú reakciu, ktorá iniciuje konanie v tele. Amygdala je dostatočne výkonná na to, aby sa reakcie spustili skôr, než sa mozgová kôra (časť mozgu zodpovedná za myslenie a úsudok) dokáže presvedčiť o logike a opodstatnenosti reakcie.

Pôsobenie amygdaly spôsobuje napínanie telesných svalov. V mozgu sa uvoľňujú chemické neurotransmitery známe ako katecholamíny, ktoré spôsobujú nárast energie, ktorý zvyčajne trvá niekoľko minút. Zvyšuje sa srdcová frekvencia, krvný tlak, zvyšuje sa rýchlosť dýchania. Tvár môže sčervenať, pretože zvýšený prietok krvi sa dostáva do končatín a končatín v rámci prípravy na fyzickú akciu. V rýchlom slede sa uvoľňujú ďalšie mozgové neurotransmitery a hormóny adrenalín a noradrenalín.

Emocionálny prechod k hnevu je zvyčajne zmiernený rozumom a logickou reakciou mozgovej kôry. Ľavá prefrontálna kôra dokáže vypnúť emócie [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text], čím slúži na udržanie situácie pod kontrolou. Získanie kontroly nad hnevom v podstate súvisí so schopnosťou naučiť sa spôsoby, ako pomôcť prefrontálnej kôre ovládnuť amygdalu [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text].

V súlade s fyziologickým priebehom hnevu musí nastať aj fáza útlmu. Telo sa začne uvoľňovať smerom k pokojovému stavu, keď cieľ hnevu už nie je dostupný alebo nepredstavuje bezprostrednú hrozbu. Zo stavu hnevu sa ťažko uvoľňuje v krátkom čase, čo je spôsobené adrenalínovým vzrušením, ktoré sa vyskytuje počas hnevu. To vždy trvá značný čas (mnoho hodín, prípadne dní), počas ktorého sa zníži prah hnevu, čo uľahčuje, aby sa človek nahneval.

Koncom 19. storočia Sigmund Freud, otec psychoanalýzy, tvrdil, že ľudia sa rodia s vrodeným inštinktom lásky. Hnev a nepriateľstvo však vznikajú vtedy, keď je potreba lásky jedinca neuspokojená, frustrovaná alebo sa jej bráni.

V roku 1998 Americká psychologická asociácia a Americká antropologická asociácia preskúmali dostupný výskum a dospeli k záveru, že ľudia nie sú geneticky predisponovaní k násiliu a že násilie nemožno vedecky spájať s prirodzenými evolučnými procesmi.

Na začiatku 21. storočia sa tento konsenzus obracia, pretože nedávny výskum, ktorý sa uskutočnil s využitím kompletne zmapovaného ľudského genómu, začal poukazovať na špecifické gény, ktoré zvyšujú riziko spoločensky škodlivého správania, ako je agresivita, asociálne správanie, samovražda, zneužívanie drog atď. Súčasne sa intenzívnejšie skúma aj vplyv nedostatočnej lásky, bezpečia a vzorov. Medzi psychológmi panuje všeobecná zhoda, že na prejavoch hnevu sa podieľa kombinácia prírody a výchovy, a preto by sa nemala ignorovať ani jedna z nich.

Existujú rôzne stratégie na zvládanie hnevu. Niektoré sa zaoberajú jednotlivými epizódami hnevu a iné sa zameriavajú na trvalý sklon k hnevu.

Riešenie každého prípadu hnevu predstavuje voľbu. Základné alternatívy sú:

Ďalšie stratégie sa zameriavajú na pretrvávajúce sklony k hnevu.

V 60. a 70. rokoch 20. storočia boli teórie o zvládaní hnevu v terapeutickom procese založené na vyjadrovaní pocitov prostredníctvom konania. Išlo o rôzne stratégie, od stratégií bitia vankúšmi až po radikálne a extrémne terapie, ako napríklad terapia krikom. Terapia krikom je liečba, pri ktorej pacienti stoja v miestnosti a celé hodiny jednoducho kričia, čím sa údajne uvoľní napätie alebo pocity, ktoré vznikli z pôvodného hnevu. Tieto techniky však v skutočnosti nijako nezabraňujú tomu, aby sa hnev ujal. Výskum terapie krikom ukázal, že pacienti, ktorí podstúpili túto liečbu, v skutočnosti trpia zvýšenými problémami so zvládaním hnevu [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text] Je to pochopiteľné, pretože moderný výskum neuroplasticity ukazuje, že čím viac precvičujeme určitú oblasť mozgu (v tomto príklade oblasti súvisiace s hnevom), tým je táto oblasť efektívnejšia [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text].

Od dávnych čias sa zdôrazňovalo, že pocit hnevu je pravdepodobne účinnou manipulačnou stratégiou s cieľom zmeniť a navrhnúť postoje. Štúdie odhalili, že hnev je skutočne osobitnou stratégiou sociálneho vplyvu a že použitie hnevu (t. j. bojovného správania) ako mechanizmu na dosiahnutie cieľa sa ukazuje ako úspešná stratégia (Hoschild, 1983, Sutton, 1991).

Hnev a spoločenské postavenie

[Tiedens, 2001] , známy svojimi štúdiami o hneve, tvrdil, že vyjadrenie pocitov spôsobí silný vplyv nielen na vnímanie vyjadrujúceho, ale aj na jeho mocenské postavenie v spoločnosti. Skúmal koreláciu medzi vyjadrením hnevu a vnímaním sociálneho vplyvu. Predchádzajúce výskumy, napríklad Keating, 1985, zistili, že ľudia s výrazom nahnevanej tváre boli vnímaní ako mocní a ako ľudia vo vysokom spoločenskom postavení. Podobne [Tiedens, Ellsworth a Mesquita, 2000] , odhalili, že ľudia, ktorí porovnávali scenáre zahŕňajúce nahnevanú a smutnú postavu, pripisovali nahnevanej postave vyššie sociálne postavenie.

Hnev a pripisovanie statusu

[Tiedens, 2001] vo svojej štúdii skúmal, či prejav hnevu podporuje pripisovanie statusu. Inými slovami, či hnev prispieva k vnímaniu alebo legitimizácii správania iných. Jeho zistenia jasne naznačili, že účastníci, ktorí boli vystavení buď nahnevanej, alebo smutnej osobe, mali sklon vyjadrovať podporu skôr nahnevanej osobe než smutnej. Okrem toho sa zistilo, že dôvod tohto rozhodnutia má pôvod v tom, že osoba vyjadrujúca hnev bola vnímaná ako vlastník schopností a podľa toho jej bol pripisovaný určitý sociálny status.

Hnev sa často považuje za normálnu súčasť procesu uzdravovania. Hnev v paliatívnej starostlivosti si vyžaduje starostlivé klinické riadenie, najmä hnev voči personálu, ale aj hnev v rodinách, ktoré čelia smrti, môže byť veľmi ťažký na zvládnutie.

Náboženské a filozofické doktríny o hneve

„Budhizmus vo všeobecnosti učí, že hnev je deštruktívna emócia, a hoci hnev môže mať určité pozitívne účinky z hľadiska prežitia alebo morálneho rozhorčenia, nepovažujem hnev akéhokoľvek druhu za cnostnú emóciu ani agresiu za konštruktívne správanie. Gautama Buddha učil, že koreňom samsáry (otroctva, ilúzie) a bludného kruhu znovuzrodenia sú tri základné kleše. Sú to chamtivosť, nenávisť a klam – preložiteľné aj ako pripútanosť, hnev a nevedomosť. Prinášajú nám skôr zmätok a utrpenie než pokoj, šťastie a naplnenie. Je v našom vlastnom záujme očistiť ich a premeniť“.

Kategórie
Psychologický slovník

Sigmund Freud

Zvyčajne sa označuje za „otca psychoanalýzy“ a jeho práca bola priekopníkom mnohých tém, ktoré sa v súčasnosti považujú za samozrejmé a sú základnou súčasťou súčasného psychologického výskumu.

Sigismund Schlomo Freud sa narodil v aškenázskej židovskej rodine vo Freibergu (Příbor) na Morave v Rakúskom cisárstve (dnes patrí Českej republike). V roku 1877, vo veku 21 rokov, si skrátil svoje krstné meno na „Sigmund“. Hoci bol Žigmund prvorodený z troch bratov a piatich sestier spomedzi detí svojej matky, mal starších nevlastných bratov z otcovho predchádzajúceho manželstva. Jeho rodina mala obmedzené finančné prostriedky a žila v preplnenom byte, ale rodičia sa všemožne snažili podporovať jeho intelekt (často uprednostňovali Sigmunda pred jeho súrodencami), čo sa prejavovalo už od útleho veku. Žigmund sa v šiestich z ôsmich rokov školskej dochádzky umiestnil na prvom mieste v triede. Ako sedemnásťročný začal v rokoch 1873 – 1881 študovať na Viedenskej univerzite.

O Freudovom ranom živote sa vie len veľmi málo, pretože svoje osobné dokumenty zničil najmenej dvakrát, raz v roku 1885 a druhýkrát v roku 1907. Okrem toho boli jeho neskoršie dokumenty prísne strážené v Archíve Sigmunda Freuda a boli sprístupnené len jeho oficiálnemu životopiscovi Ernestovi Jonesovi a niekoľkým ďalším členom úzkeho kruhu psychoanalytikov.

V roku 1886 sa Freud vrátil do Viedne a po otvorení súkromnej praxe zameranej na nervové a mozgové poruchy sa oženil. So svojimi najhysterickejšími a najneurotickejšími pacientmi experimentoval s hypnózou, ale nakoniec sa tejto praxe vzdal. Zistil, že svojich pacientov dokáže prinútiť rozprávať tak, že ich posadí na pohovku a povzbudzuje ich, aby hovorili, čo im napadne (tento postup sa nazýva voľná asociácia).

Vo svojich 40 rokoch mal Freud „početné psychosomatické poruchy, ako aj prehnaný strach zo smrti a iné fóbie“ (Corey 2001, s. 67). V tomto období sa Freud zaoberal skúmaním vlastných snov, spomienok a dynamiky vývoja svojej osobnosti. Počas tejto sebaanalýzy si uvedomil nepriateľstvo, ktoré pociťoval voči svojmu otcovi (Jacobovi Freudovi), a „spomínal si aj na svoje sexuálne pocity z detstva k matke (Amalii Freudovej), ktorá bola príťažlivá, vrelá a ochranárska“ (Corey 2001, s. 67). Corey (2001) považuje toto obdobie citových ťažkostí za najtvorivejšie obdobie Freudovho života.

Po vydaní úspešných kníh o nevedomej mysli v rokoch 1900 a 1901 bol Freud vymenovaný za profesora na Viedenskej univerzite, kde si začal získavať verných priaznivcov.

Freud málo toleroval kolegov, ktorí sa odchyľovali od jeho psychoanalytických doktrín. Pokúšal sa vylúčiť tých, ktorí nesúhlasili s jeho hnutím alebo dokonca odmietali akceptovať niektoré hlavné aspekty jeho teórie (Corey, 2001): najvýraznejšími príkladmi sú Carl Jung a Wilhelm Reich. Freud napísal štipľavý útok na Junga aj Alfreda Adlera v diele s názvom „O dejinách psychoanalytického hnutia“.

V roku 1930 dostal Freud od mesta Frankfurt Goetheho cenu za svoj prínos v oblasti psychológie. Jeho matka zomrela v tom istom roku vo veku deväťdesiatpäť rokov. V roku 1933, keď sa Hitler a nacisti chopili moci v Nemecku, Freudove knihy verejne pálili.

Pamätná tabuľa Sigmunda Freuda na jeho rodnom dome v Příbore, Česká republika.

Po anšluse nacistického Nemecka Freud s rodinou utiekol z Rakúska s finančnou pomocou svojej pacientky a priateľky princeznej Márie Bonaparte. Dňa 4. júna 1938 im bolo umožnené prekročiť hranice do Francúzska a potom odcestovali z Paríža do Hampsteadu v Londýne v Anglicku, kde žili na adrese Maresfield Gardens 20 (dnes Freudovo múzeum). Pri odchode z Nemecka musel Freud podpísať vyhlásenie, že sa k nemu nacisti správali úctivo.

V Anglicku sa v roku 1938 Freudova túžba byť prijatý spoločnosťou ako významný vedec čiastočne naplnila, keď dvaja tajomníci Kráľovskej spoločnosti priniesli Freudovi na podpis knihu Spoločnosti. Freud napísal svojmu priateľovi Arnoldovi Zweigovi: „Nechali mi faksimile knihy a keby ste tu boli, mohol by som vám ukázať podpisy od I. Newtona po Charlesa Darwina. Dobrá spoločnosť!“

Freud fajčil cigary väčšinu svojho života; dokonca aj po odstránení čeľuste kvôli zhubnému ochoreniu fajčil až do svojej smrti 23. septembra 1939. Denne vyfajčil celú škatuľu cigár. Po tom, ako v roku 1923 vo veku 67 rokov ochorel na rakovinu úst, podstúpil viac ako 30 operácií na liečbu tohto ochorenia. Nakoniec Freud už nedokázal znášať bolesť spojenú s rakovinou. Požiadal svojho osobného lekára, aby ho navštívil v jeho londýnskom dome. Freud zomrel na predávkovanie morfínom, ktoré mu pomohol lekár.

Najmladšia dcéra Sigmunda Freuda Anna Freudová bola tiež významnou psychologičkou, najmä v oblasti detskej a vývojovej psychológie. Žigmund je starým otcom maliara Luciana Freuda a komika/politika/spisovateľa Clementa Freuda a prastarým otcom novinárky Emmy Freudovej, módnej návrhárky Belly Freudovej a mediálnych magnátov Matthewa Freuda a Rie Willemsovej.

Sigmund Freud bol tiež pokrvným strýkom a svokrom mága v oblasti public relations a propagandy Edwarda Bernaysa. Bernaysova matka Anna Freud Bernaysová bola sestrou Sigmunda. Bernaysov otec Ely Bernays bol bratom Sigmundovej manželky Marthy Bernays Freudovej.

Freud mal vplyv dvoma súvisiacimi, ale odlišnými spôsobmi. Súčasne vytvoril teóriu ľudskej mysle a ľudského správania a klinické techniky pomoci neurotikom.

Freudovým menej známym záujmom bola neurológia. Bol prvým bádateľom v oblasti detskej mozgovej obrny, vtedy známej ako „mozgová paralýza“. Na túto tému publikoval niekoľko lekárskych prác. Ukázal tiež, že táto choroba existovala oveľa skôr, ako si ju začali všímať a skúmať iní výskumníci v jeho dobe. Naznačil tiež, že William Little, muž, ktorý ako prvý identifikoval detskú mozgovú obrnu, sa mýlil v tom, že príčinou je nedostatok kyslíka počas pôrodu. Namiesto toho naznačil, že komplikácie pri pôrode boli len príznakom problému. Až v 80. rokoch 20. storočia jeho domnienky potvrdil modernejší výskum.

Freud bol prvým užívateľom a zástancom kokaínu ako stimulantu. Napísal niekoľko článkov o antidepresívnych vlastnostiach tejto drogy a ovplyvnil ho jeho priateľ a dôverník Wilhelm Fliess, ktorý odporúčal kokaín na liečbu „nosovej reflexnej neurózy“. Fliess operoval Freuda a viacerých Freudových pacientov, o ktorých sa domnieval, že trpia touto poruchou. Emma Ecksteinová podstúpila katastrofálnu operáciu nosa, ktorú vykonal Fliess.

Freud sa domnieval, že kokaín by mohol byť všeliekom na mnohé poruchy, a napísal dobre prijatý článok „O kokaíne“, v ktorom vysvetlil jeho prednosti. Predpísal ho svojmu priateľovi Ernstovi von Fleischl-Marxowovi, aby mu pomohol prekonať závislosť od morfia, ktorú získal pri liečbe ochorenia nervového systému. Freud ju odporúčal aj mnohým svojim blízkym a priateľom. Len o vlások mu uniklo získanie vedeckej priority za objavenie anestetických vlastností kokaínu (o ktorých Freud vedel, ale o ktorých podrobne nepísal) po tom, čo Freudov kolega z Viedne Karl Koller v roku 1884 predložil lekárskej spoločnosti správu, v ktorej načrtol spôsoby, ako by sa kokaín mohol použiť pri jemných operáciách očí. Freuda to zasiahlo, najmä preto, že sa ukázalo, že ide o jedno z mála bezpečných použití kokaínu, keďže z mnohých miest sveta začali prichádzať správy o závislosti a predávkovaní. Freudova lekárska povesť sa pre jeho skoré nadšenie trochu pošramotila. Navyše Freudov priateľ Fleischl-Marxow dostal v dôsledku Freudových receptov akútny prípad „kokaínovej psychózy“ a o niekoľko rokov neskôr zomrel. Freud pociťoval veľkú ľútosť nad týmito udalosťami, ktoré neskorší životopisci nazvali „kokaínový incident“.

Freud dúfal, že jeho výskum poskytne pevný vedecký základ pre jeho terapeutickú techniku. Cieľom Freudovej terapie alebo psychoanalýzy bolo priviesť k vedomiu potlačené myšlienky a pocity. Podľa niektorých jeho nasledovníkov, vrátane jeho dcéry Anny Freudovej, je cieľom terapie umožniť pacientovi rozvinúť silnejšie ego; podľa iných, najmä Jacquesa Lacana, je cieľom terapie priviesť analyzovaného k úplnému uznaniu jeho neschopnosti uspokojiť najzákladnejšie túžby.

Klasicky sa nevedomé myšlienky a pocity dostávajú do vedomia tým, že sa pacient povzbudzuje, aby hovoril vo voľných asociáciách a aby hovoril o snoch. Ďalším dôležitým prvkom psychoanalýzy je relatívny nedostatok priamej účasti zo strany analytika, čo má pacienta povzbudiť, aby si myšlienky a pocity premietol na analytika. Prostredníctvom tohto procesu, prenosu, môže pacient znovu prežívať a riešiť potlačené konflikty, najmä konflikty z detstva s rodičmi (alebo o nich).

Azda najvýznamnejším Freudovým prínosom pre moderné myslenie je jeho koncepcia dynamického nevedomia. V 19. storočí prevládal v západnom myslení pozitivizmus, presvedčenie, že ľudia môžu zistiť skutočné poznatky o sebe a svojom okolí a rozumne ich ovládať. Freud však naznačoval, že takéto vyhlásenia o slobodnej vôli sú v skutočnosti klamstvom; že si nie sme úplne vedomí toho, čo si myslíme, a často konáme z dôvodov, ktoré majú len málo spoločného s našimi vedomými myšlienkami. Koncept nevedomia bol prelomový v tom, že navrhol, že vedomie existuje vo vrstvách a že „pod povrchom“ sa vyskytujú myšlienky. Sny, ktoré nazval „kráľovskou cestou do nevedomia“, poskytovali najlepší prístup k nášmu nevedomému životu a najlepšiu ilustráciu jeho „logiky“, ktorá sa líšila od logiky vedomého myslenia. Freud vypracoval svoju prvú topológiu psychiky v knihe Výklad snov (1899), v ktorej navrhol argument, že nevedomie existuje, a opísal metódu, ako k nemu získať prístup. Predvedomie opísal ako vrstvu medzi vedomým a nevedomým myslením – tú, ku ktorej sa môžeme dostať s trochou úsilia. Freud teda považoval ideály osvietenstva, pozitivizmu a racionalizmu, za dosiahnuteľné skôr prostredníctvom pochopenia, transformácie a ovládnutia nevedomia než jeho popieraním alebo potláčaním.

Pre fungovanie nevedomia je kľúčové „potlačenie“. Podľa Freuda ľudia často prežívajú myšlienky a pocity, ktoré sú také bolestivé, že ich nedokážu zniesť. Freud tvrdil, že takéto myšlienky a pocity – a s nimi spojené spomienky – nemožno vyhnať z mysle, ale možno ich vyhnať z vedomia. Takto sa stali súčasťou nevedomia. Hoci sa Freud neskôr pokúšal nájsť vzorce potláčania u svojich pacientov, aby odvodil všeobecný model mysle, pozoroval aj to, že jednotliví pacienti potláčajú rôzne veci. Freud navyše vypozoroval, že samotný proces potlačenia je nevedomým aktom (inými slovami, nedochádza k nemu tým, že by ľudia dobrovoľne odháňali určité myšlienky alebo pocity). Freud predpokladal, že to, čo ľudia potláčajú, je čiastočne určené ich nevedomím. Inými slovami, nevedomie bolo pre Freuda príčinou aj dôsledkom potláčania.

Neskôr Freud rozlišoval tri koncepcie nevedomia: deskriptívne nevedomie, dynamické nevedomie a systémové nevedomie. Deskriptívne nevedomie sa vzťahovalo na všetky tie vlastnosti duševného života, ktorých si nie sme subjektívne vedomí. Dynamické nevedomie, špecifickejší konštrukt, sa vzťahovalo na duševné procesy a obsahy, ktoré sú v dôsledku konfliktných síl alebo „dynamiky“ obranne odstránené z vedomia. Systémové nevedomie označovalo myšlienku, že keď sú mentálne procesy potlačené, organizujú sa podľa princípov odlišných od princípov vedomej mysle, ako sú kondenzácia a vytesnenie.

Nakoniec Freud opustil myšlienku systémového nevedomia a nahradil ju konceptom Ego, super-ego a id (o ktorom sa hovorí nižšie). Počas celej svojej kariéry si však zachoval deskriptívnu a dynamickú koncepciu nevedomia.

Freud dúfal, že dokáže, že jeho model je univerzálne platný, a preto sa obrátil na antickú mytológiu a súčasnú etnografiu, aby získal porovnávací materiál. Freud nazval svoju novú teóriu Oidipov komplex podľa slávnej gréckej tragédie Oidipus Rex od Sofokla. „Našiel som v sebe neustálu lásku k matke a žiarlivosť na otca. Teraz to považujem za univerzálnu udalosť v detstve,“ povedal Freud. Freud sa snažil ukotviť tento vzorec vývoja v dynamike mysle. Každé štádium je prechodom k sexuálnej zrelosti dospelého človeka, ktorú charakterizuje silné ego a schopnosť oddialiť uspokojenie (porovnaj Tri eseje o teórii sexuality). Použil Oidipov konflikt, aby poukázal na to, ako veľmi podľa neho ľudia túžia po inceste a musia túto túžbu potláčať. Oidipov konflikt opisoval ako stav psychosexuálneho vývoja a uvedomovania si. Obrátil sa aj na antropologické štúdie totemizmu a tvrdil, že totemizmus odráža ritualizované uskutočňovanie kmeňového oidipovského konfliktu.

Žiadna diskusia o Sigmundovi Freudovi nie je úplná bez zmienky o jeho veľmi vplyvných a kontroverzných názoroch na úlohu a psychológiu žien. Freud bol prvým zástancom sexuálnej slobody aj vzdelávania žien (Freud, „Civilizovaná sexuálna morálka a moderná nervozita“). Niektoré feministky však tvrdili, že jeho názory na sexuálny vývoj žien prinajhoršom vrátili pokrok žien v západnej kultúre o desaťročia späť a v lepšom prípade sa prepožičali ideológii ženskej podradnosti. Tým, že veril, že žena je akoby zmrzačený muž, ktorý sa musí naučiť prijať svoju deformáciu (chýbajúci penis) a podriadiť sa akémusi imaginárnemu biologickému imperatívu, prispel k slovníku mizogýnie. Pojmy ako „závisť penisu“ a „kastrácia“ (oba sa používali na označenie žien, ktoré sa pokúšali vyniknúť v akejkoľvek oblasti mimo domova) prispievali k tomu, že až do 70. rokov 20. storočia odrádzali ženy od získavania vzdelania alebo od vstupu do akejkoľvek oblasti, v ktorej dominovali muži.

Na druhej strane feministické teoretičky ako Juliet Mitchell, Nancy Chodorow, Jessica Benjamin, Jane Gallop a Jane Flax tvrdili, že psychoanalytická teória je bytostne spojená s feministickým projektom a musí byť, podobne ako iné teoretické tradície, prispôsobená ženami, aby sa zbavila pozostatkov sexizmu. Freudove názory sú stále spochybňované ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o rovnoprávnosť žien. Ďalšou feministkou, ktorá nachádza potenciálne využitie Freudových teórií vo feministickom hnutí, je Shulamith Firestone. V knihe „Freudizmus: V knihe „The Misguided Feminism“ hovorí o tom, že freudizmus je v podstate úplne presný, s výnimkou jedného zásadného detailu: všade, kde Freud píše „penis“, by sa toto slovo malo nahradiť slovom „moc“.

Je zaujímavé, že Freud pôvodne veril, že sexuálne zneužívanie v detstve je príčinou hystérie, ale potom túto takzvanú „teóriu zvádzania“ odvolal („Index sexuálneho zneužívania“) a tvrdil, že našiel mnoho prípadov, v ktorých sa zdanlivé spomienky na sexuálne zneužívanie v detstve zakladali skôr na predstavách ako na skutočných udalostiach. Namiesto toho začal zdôrazňovať Oidipovu teóriu, ktorá tvrdí, že každý si podvedome želá vlastniť svojich rodičov.

Vo svojom neskoršom diele Freud navrhol, že psychika sa delí na tri časti: Ego, super-ego a id.
Tento štrukturálny model mysle Freud zverejnil v eseji Za hranicou princípu slasti z roku 1920 a plne ho prijal v knihe Ego a id (1923) ako alternatívu k svojej topografickej schéme (vedomie, nevedomie, predvedomie).

Podľa Freuda sú obranné mechanizmy metódou, pomocou ktorej môže ego riešiť konflikty medzi superegom a id. Používanie mechanizmov si vyžadoval Eros (pomenovaný podľa gréckeho boha lásky; v rímskej mytológii Amor) a sú užitočné, ak sa používajú s mierou. Používanie obranných mechanizmov môže zmierniť konflikt medzi id a superegom, ale ich nadmerné používanie alebo opätovné používanie namiesto konfrontácie môže viesť buď k úzkosti, alebo k pocitu viny, čo môže vyústiť do psychických porúch, ako je depresia. Najvýznamnejšiu prácu v tejto oblasti vykonala jeho dcéra Anna Freudová, ktorá však obranné mechanizmy pripísala Sigmundovi, keďže s nimi začal. Medzi obranné mechanizmy patria: popieranie, tvorba reakcie, vytesnenie, potlačenie/potlačenie (správny termín), projekcia, intelektualizácia, racionalizácia, kompenzácia, sublimácia a regresívna emocionalita.

Inštinkty života a smrti

Freud odchádza z Viedne do exilu v Londýne, 1938 (Pamätník nemeckého odboja, Berlín)

V diele Skupinová psychológia a analýza ega (Massenpsychologie und Ich-Analysis, 1920) Freud skúmal psychológiu davu, čím nadviazal na ranú prácu Gustava Le Bona. Keď sa jednotlivec pripojí k davu, prestáva potláčať svoje inštinkty, a tak sa podľa Freudovej analýzy vracia do primitívnej kultúry. Davy však treba rozlišovať na prirodzené a organizované, a to podľa rozlišovania Williama McDougalla. Ak sa teda intelektuálne schopnosti (schopnosť pochybovať a odstup) systematicky znižujú, keď sa jedinec pripojí k mase, môže byť nakoniec „morálne osvietený“. Predznamenávajúc Mojžiša a monoteizmus a Budúcnosť ilúzie konštatuje, že ľúbostný vzťah medzi vodcom a masou, v cirkvi alebo v armáde, sú len „idealistickou transformáciou podmienok existujúcich v primitívnej hordách“. Freud potom prirovnáva vzťah vodcu k davu k vzťahu hypnózy, sily, ku ktorej prirovnáva Manu. Pesimista, pokiaľ ide o šance ľudstva na slobodu, Freud píše, že „vodca davu vždy stelesňuje obávaného primitívneho otca, dav chce byť vždy ovládaný neobmedzenou mocou, v najvyššej miere sa chytá autority alebo, ak použijeme Le Bonov výraz, túži po podriadenosti“.

Podľa Freuda fenomén poslušnosti más vysvetľuje sebaidentifikácia so spoločnou postavou, vodcom. Každý jednotlivec sa vertikálne spájal s tou istou ideálnou postavou (alebo ideou), každý z nich mal teda rovnaký sebaideál, a teda sa spoločne identifikovali (horizontálny vzťah). Freud tiež citoval knihu Wilfreda Trottera The Instincts of the Herd in Peace and War (1914). Spolu s Mojžišom a monoteizmom bude Massenpsychologie… jedným z najcitovanejších článkov Wilhelma Reicha a Frankfurtskej školy v jej freudomarxistickej syntéze.

Freud bol vyštudovaný lekár a veril, že jeho výskumné metódy a závery sú vedecké. Jeho výskum a prax však boli kontroverzné tak medzi jeho kolegami, ako aj medzi neskoršími psychológmi a akademikmi. Napriek tomu je takmer celá moderná psychoterapeutická prax silne ovplyvnená Freudovým myslením.

Niektorí kritici, ako napríklad Juliet Mitchellová, navrhovali, aby sa Freudovo základné tvrdenie – že mnohé naše vedomé myšlienky a činy sú poháňané nevedomými strachmi a túžbami – odmietlo, pretože implicitne spochybňuje univerzálne a objektívne tvrdenia o svete. Niektorí zástancovia vedy dospeli k záveru, že to zneplatňuje Freudovu teóriu ako prostriedok interpretácie a vysvetľovania ľudského správania. Psychoanalýza si dnes udržiava rovnaký ambivalentný vzťah s medicínou a akademickou obcou, aký Freud zažíval počas svojho života.

Súčasní psychoterapeuti, ktorí sa snažia liečiť duševné choroby, sa k Freudovej psychoanalýze stavajú rôzne. Niektorí psychoterapeuti tento prístup modifikovali a vyvinuli rôzne „psychodynamické“ modely a terapie. Iní terapeuti odmietajú Freudov model mysle, ale prispôsobili si prvky jeho terapeutickej metódy, najmä jeho spoliehanie sa na rozprávanie pacientov ako formu terapie. Len málo experimentálnych psychológov používa Freudove metódy a teórie. Psychiatri sa vzdelávajú ako lekári, ale podobne ako väčšina lekárov vo Freudovej dobe väčšina z nich odmieta jeho teóriu mysle.

Freudove psychologické teórie sú dodnes predmetom sporov. Niektorí poprední akademickí a výskumní psychiatri ho považujú za šarlatána, ale mnohí iní psychiatri súhlasia s jadrom jeho práce. Psychiatrické poruchy sa často považujú za čisto mozgové ochorenia, ktorých etiológia je v zásade genetická. Tento názor zdôrazňuje konštitučné faktory duševných chorôb. Freud veril, že prevažná väčšina porúch je výsledkom kombinácie konštitučných a environmentálnych faktorov, pričom relatívna dôležitosť každého z nich sa u jednotlivých osôb líši.

Freud rozpoznal politický rozmer psychiky a psychoterapie. Svoju knihu Civilizácia a jej nespokojnosť z roku 1929 uzavrel úvahou, že nielen jednotlivci, ale aj celé spoločnosti môžu byť vhodným predmetom psychoanalýzy a psychoterapie.

Freud zaviedol tri koncepcie, ktoré predstavujú rozchod s predchádzajúcou západnou filozofiou, bez ohľadu na hodnotu psychoanalýzy ako formy psychoterapie.

Možno najvážnejšia a najzávažnejšia kritika Freudovej teórie vôbec nie je kritikou jeho teórie, ale jej interpretácie v našej kultúre. Podľa tohto názoru bola Freudova teória zásadne nesprávne interpretovaná, pretože Freud nebol čítaný v kontexte svojej vlastnej teórie. Freud teda tvrdí, že vedomé predstavy ľudstva sú nevedome determinované infantilnými spomienkami, ktoré osoby predtým potlačili alebo cenzurovali. Vracajú sa, ale v zamaskovanej a pozmenenej podobe do našich vedomých myšlienok. Tvrdil, že to platí v jeho vlastnom prípade, pričom svoju teóriu do veľkej miery založil na analýze seba samého. Ak by sme Freudovu teóriu považovali za pravdivú v jeho vlastnom prípade, ako to robil sám Freud, potom by to znamenalo, že Freud považoval myšlienky, ktoré prezentoval vo svojej teórii, za determinované vlastnými cenzurovanými detskými spomienkami. Nemôžeme teda predpokladať, že Freud svoju „teóriu“ založil na objektívnych pozorovaniach klinických pacientov. Namiesto toho musíme prijať jeho teóriu, ktorá hovorí, že vychádzal zo spomienok, na ktoré si nechcel spomenúť, ale nemohol zabudnúť. Nikdy to teda podľa neho nebola skutočne vedecká teória. To je nepochybne dôvod, prečo súkromne napísal, že nie je vedec. To, že jeho teória bola vedou, bolo len jeho zámerne klamlivé predstieranie a naša príliš dôverčivá mylná predstava. Okrem toho však hovorí, že tieto spomienky môžeme platne rekonštruovať analýzou myšlienok, ktoré spájal vo svojich spisoch. Na to však treba analyzovať jeho teóriu rovnako, ako nám radil analyzovať sny, bludy alebo symptómy človeka. Jeho základným pravidlom je úplne ignorovať zjavný význam a namiesto toho sa zamerať len na prvky, ktoré sa objavujú v sne alebo v tomto prípade v jeho teórii. Práve takýto postup pri Freudovej základnej teórii oedipovského komplexu skutočne viedol k „rekonštrukcii“ „infantilných spomienok“ (spomienok týkajúcich sa dieťaťa), ktoré spočívali v tom, že Freud „zabil“ dieťa, ktoré počal v „rodinnom romániku“ so svojou švagrinou Minnou Bernaysovou, pričom novorodenec bol zabitý v októbri 1896 (pozri „Freudov oedipovský komplex: A Re-appraisal of its Meaning“, doktorandská dizertačná práca Michaela O’Briena na Bostonskej univerzite, UMI Order No. 89-08560). Freud hneď potom začal písať svoju knihu o snoch – Výklad snov -, v ktorej sa podľa neho skrýva infantilná tematika. Trval v nej na tom, že nech sa sny zdajú akokoľvek nezmyselné alebo absurdné, v skutočnosti majú skrytý význam, ktorý sa dá legitímne interpretovať pomocou jeho nových a nových metód analýzy. Po analýze jeho kniha snov odhalila presne to, čo podľa jeho teórie mala: napr. infantilné spomienky a pud zabíjania alebo „inštinkt smrti“. Ďalšia štúdia z roku 1994 to aktualizovala lepším zhodnotením náboženského rozmeru, ktorý sa týkal jeho zabitia tohto dieťaťa (pozri „A Study of the Latent Meaning of Freud’s Interpretation of Dreams“ v Studies in Psychoanalytic Theory, Vol. 3, No. 2, s. 11-49. Kratší článok predstavuje práve teóriu a zdôvodnenie tohto nového a kontextuálne disciplinovanejšieho prístupu k pochopeniu „skutočného“ významu Freudovej teórie (pozri „If Freud’s Theory Be True…“ v Psychological Reports 1992, 70, s. 611-620). Autorom je v každom prípade M. O’Brien.

V príspevku Lydiarda H. Hortona, ktorý predniesol v roku 1915 na spoločnom zasadnutí Americkej psychologickej asociácie a Newyorskej akadémie vied (Scientific Method In The Interpretation Of Dreams), označil Freudovu teóriu snov za „nebezpečne nepresnú“ a poznamenal, že „radové konfabulácie… sa z psychoanalytického hľadiska javia ako opodstatnené“.

Anthony Grayling, lektor filozofie na Londýnskej univerzite a člen St Anne’s College v Oxforde, v roku 2002 v denníku The Guardian (Vedec alebo rozprávač?) napísal: „Filozofie, ktoré zaujmú predstavivosť, nikdy úplne nezaniknú….Ale čo sa týka Freudových nárokov na pravdu, zdá sa, že čas beží proti nemu.“

Niektorí kritizujú Freudovo odmietnutie pozitivizmu [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text] Filozof vedy Karl Popper sformuloval metódu na odlíšenie vedy od nevedy. Podľa Poppera sú všetky správne vedecké teórie potenciálne falzifikovateľné. Ak by teória nemohla byť prípadne falzifikovaná, potom ju nemožno považovať za vedeckú. Popper tvrdil, že Freudove psychologické teórie sa nikdy nedajú „overiť“; žiadny typ správania ich nikdy nemôže falzifikovať.“ [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text] Bez ohľadu na to má freudizmus naďalej mnoho prívržencov.

Freudovský podvod: Fuller Torrey (New York, NY: HarperCollins, 1992), xvi, 362 strán. ISBN 1929636008

Šialenstvo na gauči: Edward Dolnick: Obviňovanie obete v časoch psychoanalýzy ISBN 0684824973

Neautorizovaný Freud: Crews ISBN 0765535394

Freudova pohovka používaná počas psychoanalytických sedení

Freud vo svojich kazuistikách používal pseudonymy. Peter Swales vypátral pravú identitu mnohých osôb, ktoré boli identifikované len pod pseudonymami. Niektorí pacienti známi pod pseudonymami boli Anna O. (Bertha Pappenheim, 1859 – 1936); Cäcilie M. (Anna von Lieben); Dora (Ida Bauer, 1882 – 1945); Frau Emmy von N. (Fanny Moser); Fräulein Elisabeth von R. (Ilona Weiss); Fräulein Katharina (Aurelia Kronich); Fräulein Lucy R.; Malý Hans (Herbert Graf, 1903-1973); Krysí muž (Ernst Lanzer, 1878-1914) a Vlčí muž (Sergej Pankejev, 1887-1979). K ďalším slávnym pacientom patrili H. D. (1886-1961); Emma Ecksteinová (1865-1924); Gustav Mahler (1860-1911), s ktorým Freud absolvoval len jednu dlhšiu konzultáciu, a princezná Marie Bonaparte.

Medzi ľudí, o ktorých boli publikované psychoanalytické pozorovania, ale ktorí neboli pacientmi, patrili Daniel Paul Schreber (1842-1911); Giordano Bruno, Woodrow Wilson (1856-1924), o ktorom Freud napísal analýzu spolu s primárnym spisovateľom Williamom Bullitom; Michelangelo, ktorého Freud analyzoval v eseji „Michelangelov Mojžiš“; Leonardo da Vinci, ktorého analyzoval vo Freudovej knihe „Leonardo da Vinci a spomienka na jeho detstvo“; Mojžiš vo Freudovej knihe „Mojžiš a monoteizmus“ a Josef Popper-Lynkeus vo Freudovom článku „Josef Popper-Lynkeus a teória snov.“

Knihy o Freudovi a psychoanalýze

Oblasť biografie je v historiografii psychoanalýzy obzvlášť sporná, a to z dvoch hlavných dôvodov: Po prvé, drvivá väčšina historického materiálu o Freudovi bola od jeho smrti sprístupnená len so súhlasom jeho biologických a intelektuálnych dedičov (jeho dcéra Anna Freudová si mimoriadne chránila povesť svojho otca); po druhé, väčšina údajov a teórie Freudovej psychoanalýzy sa opiera o osobné svedectvo samotného Freuda, a preto spochybňovanie Freudovej legitimity alebo čestnosti mnohí považovali za útok na korene jeho trvalého diela.

Prvé Freudove životopisy napísal sám Freud: jeho diela O dejinách psychoanalytického hnutia (1914) a Autobiografická štúdia (1924) poskytli mnoho podkladov pre diskusie neskorších životopiscov, vrátane „debunkerov“ (keďže obsahujú množstvo výrazných opomenutí a potenciálnych skreslení). Niekoľko významných biografií o Freudovi, ktoré vyšli v priebehu 20. storočia, bolo:

O samotnej tvorbe Freudových biografií sa už dokonca písalo pomerne obšírne – pozri napríklad Elisabeth Young-Bruehl, „A History of Freud Biographies“, v publikácii Discovering the History of Psychiatry, ktorú editovali Mark S. Micale a Roy Porter (Oxford University Press, 1994).

Samotný Freud a psychoanalýza vo všeobecnosti sa mnohým čitateľom zdali dostatočne unheimlich (znepokojujúce), takže sa rozmohol akýsi chalupársky priemysel v odhaľovaní Freudových údajných osobných chýb, najmä v USA, a to najmä od 80. rokov 20. storočia. Napríklad:

Kategórie
Psychologický slovník

Hnev

Hnev je emócia a psychofyziologická reakcia. Niekedy sa objavuje ako reakcia na bolesť, utrpenie, strach alebo ich hrozbu voči sebe alebo iným, ktoré sú vnímané ako nespravodlivé. Hrozba môže byť skutočná, diskutovaná alebo vymyslená.

Hnev je často reakciou na vnímanie ohrozenia v dôsledku fyzického konfliktu, nespravodlivosti, nedbanlivosti, poníženia alebo zrady. Hnev sa môže prejavovať aktívne alebo pasívne. V prípade „aktívnej“ emócie sa nahnevaný človek „vrhne“ slovne alebo fyzicky na cieľ. Ak je hnev „pasívnou“ emóciou, často sa vyznačuje tichým trucovaním, pasívno-agresívnym správaním, nepriateľstvom a napätím. Hnev môže byť spôsobený aj tým, že podráždenie sa stupňuje počas vystavenia sa nepríjemnosti.

Ľudia často prežívajú hnev empaticky. Napríklad po prečítaní správy o nespravodlivom zaobchádzaní s inými môže človek pociťovať hnev, aj keď nie je obeťou.

Hnev sa zvyčajne zväčší a trvá dlhšie, keď sa urobí kognitívne rozhodnutie o úmysle osoby, ktorá spôsobuje bolesť. Inými slovami, ak sa človek rozhodne, že spôsobenie bolesti bolo úmyselné alebo zámerné, emócia je zvyčajne intenzívnejšia.

Medzi bežné faktory, ktoré predurčujú človeka k hnevu, patrí únava, hlad, bolesť, utrpenie, sexuálna frustrácia, stres, zotavenie sa z choroby, puberta, pôrod alebo užívanie niektorých liekov. Faktormi môžu byť aj hormonálne zmeny spojené s PMS alebo menopauzou. Prispievajú k tomu aj psychické poruchy, ako je fyzický absťák, bipolárna porucha, hraničná porucha osobnosti a rôzne iné emocionálne poruchy alebo situačné správanie.

Výskum naznačuje, že niektorí jedinci môžu byť geneticky predisponovaní k vyššej miere hnevu ako iní. Pri porovnaní generačného správania s reakciami dospelých vzorov na hnev sa však zdá, že primárny opatrovateľ má oveľa väčší vplyv na „predispozíciu“ k hnevu ako genetika.

Fyziologický priebeh hnevu

Neuroveda dokázala, že emócie vznikajú v dvoch mandľovitých štruktúrach v mozgu nazývaných amygdala. Amygdala je zodpovedná za identifikáciu hrozieb a príslušnú reakciu, ktorá iniciuje konanie v tele. Amygdala je dostatočne výkonná na to, aby sa reakcie spustili skôr, než sa mozgová kôra (časť mozgu zodpovedná za myslenie a úsudok) dokáže presvedčiť o logike a opodstatnenosti reakcie.

Pôsobenie amygdaly spôsobuje napínanie telesných svalov. V mozgu sa uvoľňujú chemické neurotransmitery známe ako katecholamíny, ktoré spôsobujú nárast energie, ktorý zvyčajne trvá niekoľko minút. Zvyšuje sa srdcová frekvencia, krvný tlak, zvyšuje sa rýchlosť dýchania. Tvár môže sčervenať, pretože zvýšený prietok krvi sa dostáva do končatín a končatín v rámci prípravy na fyzickú akciu. V rýchlom slede sa uvoľňujú ďalšie mozgové neurotransmitery a hormóny adrenalín a noradrenalín.

Emocionálny prechod k hnevu je zvyčajne zmiernený rozumom a logickou reakciou mozgovej kôry. Ľavá prefrontálna kôra dokáže vypnúť emócie [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text], čím slúži na udržanie situácie pod kontrolou. Získanie kontroly nad hnevom v podstate súvisí so schopnosťou naučiť sa spôsoby, ako pomôcť prefrontálnej kôre ovládnuť amygdalu [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text].

V súlade s fyziologickým priebehom hnevu musí nastať aj fáza útlmu. Telo sa začne uvoľňovať smerom k pokojovému stavu, keď cieľ hnevu už nie je dostupný alebo nepredstavuje bezprostrednú hrozbu. Zo stavu hnevu sa ťažko uvoľňuje v krátkom čase, čo je spôsobené adrenalínovým vzrušením, ktoré sa vyskytuje počas hnevu. To vždy trvá značný čas (mnoho hodín, prípadne dní), počas ktorého sa zníži prah hnevu, čo uľahčuje, aby sa človek nahneval.

Koncom 19. storočia Sigmund Freud, otec psychoanalýzy, tvrdil, že ľudia sa rodia s vrodeným inštinktom lásky. Hnev a nepriateľstvo však vznikajú vtedy, keď je potreba lásky jedinca neuspokojená, frustrovaná alebo sa jej bráni.

V roku 1998 Americká psychologická asociácia a Americká antropologická asociácia preskúmali dostupný výskum a dospeli k záveru, že ľudia nie sú geneticky predisponovaní k násiliu a že násilie nemožno vedecky spájať s prirodzenými evolučnými procesmi.

Na začiatku 21. storočia sa tento konsenzus obracia, pretože nedávny výskum, ktorý sa uskutočnil s využitím kompletne zmapovaného ľudského genómu, začal poukazovať na špecifické gény, ktoré zvyšujú riziko spoločensky škodlivého správania, ako je agresivita, asociálne správanie, samovražda, zneužívanie drog atď. Súčasne sa intenzívnejšie skúma aj vplyv nedostatočnej lásky, bezpečia a vzorov. Medzi psychológmi panuje všeobecná zhoda, že na prejavoch hnevu sa podieľa kombinácia prírody a výchovy, a preto by sa nemala ignorovať ani jedna z nich.

Existujú rôzne stratégie na zvládanie hnevu. Niektoré sa zaoberajú jednotlivými epizódami hnevu a iné sú zamerané na trvalý sklon k hnevu.

Riešenie každého prípadu hnevu predstavuje voľbu. Základné alternatívy sú:

Ďalšie stratégie sú zamerané na pretrvávajúce sklony k hnevu.

V 60. a 70. rokoch 20. storočia boli teórie o zvládaní hnevu v terapeutickom procese založené na vyjadrovaní pocitov prostredníctvom konania. Išlo o rôzne stratégie, od stratégií bitia vankúšmi až po radikálne a extrémne terapie, ako napríklad terapia krikom. Terapia krikom je liečba, pri ktorej pacienti stoja v miestnosti a celé hodiny jednoducho kričia, čím sa údajne uvoľňuje napätie alebo pocity vyplývajúce z pôvodného hnevu. Tieto techniky však v skutočnosti nijako nezabraňujú tomu, aby sa hnev ujal. Výskum terapie krikom ukázal, že pacienti, ktorí podstúpili túto liečbu, v skutočnosti trpia zvýšenými problémami so zvládaním hnevu [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text] Je to pochopiteľné, pretože moderný výskum neuroplasticity ukazuje, že čím viac precvičujeme určitú oblasť mozgu (v tomto príklade oblasti súvisiace s hnevom), tým je táto oblasť efektívnejšia [Ako odkazovať a odkazovať na zhrnutie alebo text].

Od dávnych čias sa zdôrazňovalo, že pocit hnevu je pravdepodobne účinnou manipulačnou stratégiou s cieľom zmeniť a navrhnúť postoje. Štúdie odhalili, že hnev je skutočne osobitnou stratégiou sociálneho vplyvu a že použitie hnevu (t. j. bojovného správania) ako mechanizmu na dosiahnutie cieľa sa ukazuje ako úspešná stratégia (Hoschild, 1983, Sutton, 1991).

Hnev a spoločenské postavenie

[Tiedens, 2001] , známy svojimi štúdiami o hneve, tvrdil, že vyjadrenie pocitov spôsobí silný vplyv nielen na vnímanie vyjadrujúceho, ale aj na jeho mocenské postavenie v spoločnosti. Skúmal koreláciu medzi vyjadrením hnevu a vnímaním sociálneho vplyvu. Predchádzajúce výskumy, napríklad Keating, 1985, zistili, že ľudia s výrazom nahnevanej tváre boli vnímaní ako mocní a ako ľudia vo vysokom spoločenskom postavení. Podobne [Tiedens, Ellsworth a Mesquita, 2000] , odhalili, že ľudia, ktorí porovnávali scenáre zahŕňajúce nahnevanú a smutnú postavu, pripisovali nahnevanej postave vyššie sociálne postavenie.

Hnev a pripisovanie statusu

[Tiedens, 2001] vo svojej štúdii skúmal, či prejav hnevu podporuje pripisovanie statusu. Inými slovami, či hnev prispieva k vnímaniu alebo legitimizácii správania iných. Jeho zistenia jasne naznačili, že účastníci, ktorí boli vystavení buď nahnevanej, alebo smutnej osobe, mali sklon vyjadrovať podporu skôr nahnevanej osobe než smutnej. Okrem toho sa zistilo, že dôvod tohto rozhodnutia má pôvod v tom, že osoba vyjadrujúca hnev bola vnímaná ako vlastník schopností a podľa toho jej bol pripisovaný určitý sociálny status.

Hnev sa často považuje za normálnu súčasť procesu uzdravovania. Hnev v paliatívnej starostlivosti si vyžaduje starostlivé klinické riadenie, najmä hnev voči personálu, ale aj hnev v rodinách, ktoré čelia smrti, môže byť veľmi ťažký na zvládnutie.

Náboženské a filozofické doktríny o hneve

„Budhizmus vo všeobecnosti učí, že hnev je deštruktívna emócia, a hoci hnev môže mať určité pozitívne účinky z hľadiska prežitia alebo morálneho rozhorčenia, nepovažujem hnev akéhokoľvek druhu za cnostnú emóciu ani agresiu za konštruktívne správanie. Gautama Buddha učil, že koreňom samsáry (otroctva, ilúzie) a bludného kruhu znovuzrodenia sú tri základné kleše. Sú to chamtivosť, nenávisť a klam – preložiteľné aj ako pripútanosť, hnev a nevedomosť. Prinášajú nám skôr zmätok a utrpenie než pokoj, šťastie a naplnenie. Je v našom vlastnom záujme očistiť ich a premeniť“.