Kategórie
Psychologický slovník

Zívání

Joseph Ducreux zívající; autoportrét ca 1783

Zívání (synonyma chasma, pandikulace[1], oscitace z latinského slovesa oscitare, otevřít ústa a nechat vycházet nepříjemné pachy[2]) je reflex hlubokého vdechování a výdechu spojený s únavou, stresem, přepracováním, nedostatkem stimulace nebo nudou. Pandikulace je termín pro akt protahování a zívání.[1] Zívání je silné neverbální poselství s několika možnými významy v závislosti na okolnostech.
Tvrzení, že zívání je způsobeno nedostatkem kyslíku, nebylo vědecky doloženo.[3] Přesné příčiny zívání však stále nejsou stanoveny.
Slovo „zívání“ se vyvinulo ze středoanglického slova yanen, což je změna yonen nebo yenen, které zase pochází ze staroanglického geonian.[4]

Hypotézní příčiny zívání

Nedávná hypotéza vznesená v roce 2007 Andrewem C. Gallupem a Gordonem Gallupem z University of Albany uvádí, že zívání může být prostředkem, jak udržet mozek v chladu. Mozky savců fungují nejlépe, když jsou v chladu. V experimentu ukázal několika skupinám lidí videa jiných lidí, jak zívají. Když si subjekty při prohlížení videí držely tepelné obklady až po čelo, často zívaly. Ale když si držely studené obklady až po čelo nebo dýchaly nosem (další prostředek ochlazování mozku), nezívaly vůbec. [5] [6] Podobná nedávná hypotéza říká, že zívání se používá k regulaci tělesné teploty.

Další hypotézou je, že zívání je způsobeno stejnými chemickými látkami (neurotransmitery) v mozku, které ovlivňují emoce, náladu, chuť k jídlu a další jevy. Mezi tyto chemické látky patří serotonin, dopamin, kyselina glutamová a oxid dusnatý. Jak se v mozku aktivuje více (nebo méně) těchto sloučenin, zvyšuje se frekvence zívání. Naopak větší přítomnost opiátových neurotransmiterů, jako jsou endorfiny, v mozku snižuje frekvenci zívání. U pacientů užívajících selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu Paxil (paroxetin HCl) nebo Celexa (citalopram) bylo pozorováno zívání častěji. Nadměrné zívání je častější během prvních tří měsíců užívání SSRI. Anekdotální zprávy uživatelů psilocybinových hub často popisují výraznou stimulaci zívání při intoxikaci, často spojenou s nadměrným slzením a stimulací nosní sliznice, zejména při „vrcholení“ (tj. při podstupování nejintenzivnější části zkušenosti s psilocybinem). I když bylo prokázáno, že opioidy snižují toto zívání a slzení vyvolané psilocybinem, není jasné, zda stejné cesty, které vyvolávají zívání jako příznak abstinence opioidů u návykových uživatelů, jsou mechanismem účinku při zívání vyvolaném psilocybinem. I když i na opioidech závislí uživatelé psilocybinu na stabilní opioidní terapii často uvádějí zívání a nadměrné slzení při podstupování této enteogenní zkušenosti s houbami, v literatuře nejsou známy žádné zprávy, které by naznačovaly, že psilocybin působí jako jakýkoliv obecný antagonista opioidů. Nezdá se, že by pseudocybinem vyvolané zívání u uživatelů závislých na opioidech vyvolávalo jiné typické abstinenční příznaky, jako jsou křeče, fyzická bolest, úzkost, husí kůže atd.

Nedávný výzkum, který provedla Catriona Morrisonová, přednášející psychologii na univerzitě v Leedsu, zahrnující sledování zívajícího chování studentů čekajících v recepci, naznačuje spojení (podpořené neuro-zobrazovacím výzkumem) mezi empatickou schopností a zíváním. „Domníváme se, že nakažlivé zívání naznačuje empatii. Naznačuje ocenění chování a fyziologického stavu jiných lidí,“ uvedla Morrisonová.[7]

Jiná teorie říká, že zívání je podobné protahování. Protahování, stejně jako zívání, zvyšuje krevní tlak a tepovou frekvenci a zároveň protahuje mnoho svalů a kloubů. Teoreticky se také říká, že zívání pomáhá redistribuovat povrchově aktivní látku, látku podobnou oleji, která pokrývá plíce a napomáhá dýchání. Někteří vypozorovali, že pokud se člověk snaží potlačit nebo zabránit zívání tím, že sevře čelisti, zívání je neuspokojivé. Jako takové se zdá, že protahování čelistí a obličejových svalů je nezbytné pro uspokojivé zívání.

Jinou teorií je, že zívání dochází ke stabilizaci tlaku na obou stranách ušních bubínků. Hluboký přívod vzduchu může někdy způsobit praskavý zvuk, který slyší jen zívající; to je tlak na střední ucho, který se stabilizuje. To se běžně vyskytuje v prostředí, kde se tlak mění relativně rychle, například uvnitř letadla a při cestování do kopců a dolů, což způsobuje, že ušní bubínky jsou ohnuté místo ploché. Někteří lidé zívají, když se blíží bouře, což je jistým znamením, že změny tlaku na ně mají vliv.

Některé pohyby v psychoterapii, jako je například Poradna pro přehodnocení nebo spoluporadenská léčba, věří, že zívání spolu se smíchem a pláčem jsou prostředkem „vybití“ bolestivých emocí, a proto mohou být podporovány za účelem podpory fyzických a emocionálních změn.

Reflex zívání je často popisován jako nakažlivý: pokud jeden člověk zívá, způsobí to, že druhý člověk „soucitně“ zívne.[3][8] Pozorování zívající tváře jiného člověka (zejména jeho očí), nebo dokonce čtení o zívání nebo přemýšlení o něm, může způsobit, že člověk zívne.[3][9] Avšak pouze asi 55% lidí v daném publiku na takový podnět zareaguje; méně, pokud jsou ve vizuálním podnětu zobrazena pouze ústa.[10]Příčina nakažlivého zívání může ležet se zrcadlovými neurony, tj. neurony ve čelní kůře některých obratlovců, které po vystavení podnětu od konspecifických (stejného druhu) a příležitostně interspecifických organismů aktivují stejné oblasti v mozku.[11] Zrcadlové neurony byly navrženy jako hnací síla imitace, která leží u kořene mnoha lidských učení, např. osvojení jazyka. Zívání může být odnoží stejného imitativního impulsu.
Studie z roku 2007 zjistila, že děti s poruchami autistického spektra, na rozdíl od typických dětí, nezívají poté, co viděly videa jiných zívajících lidí; to podporuje tvrzení, že nakažlivé zívání je založeno na schopnosti empatie.[12]

Podíváme-li se na problém z hlediska evoluční výhody, pokud vůbec nějaká existuje, zívání by mohlo být stádním instinktem.[13] Jiné teorie naznačují, že zívání slouží k synchronizaci náladového chování mezi společenskými zvířaty, podobně jako vytí vlčí smečky. Signalizuje únavu ostatním členům skupiny s cílem synchronizovat spánkové vzorce a období aktivity. Tento jev byl pozorován u různých primátů. Gesto hrozby je způsob, jak udržet pořádek v sociální struktuře primátů. Byly provedeny specifické studie na šimpanzích[14] a makacích pahýlovitých[15]. Skupině těchto zvířat bylo promítnuto video, na kterém zívají ostatní příslušníci skupiny, a jak šimpanzi, tak makakové pahýlovití zívali také. To pomáhá částečně potvrdit zívání „nakažlivost“.

Gordon Gallup, který předpokládá, že zívání může být prostředkem, jak udržet mozek v chladu, také předpokládá, že „nakažlivé“ zívání může být instinktem přežití zděděným z naší evoluční minulosti. „Během evoluční historie lidstva, kdy jsme byli vystaveni predátorství a útokům jiných skupin, pokud každý zívá v reakci na to, že vidí někoho zívat, celá skupina se stává mnohem ostražitější a mnohem lepší ve schopnosti odhalit nebezpečí.“[5]

U zvířat, která nejsou lidmi, může zívání sloužit jako varovný signál. Například Charles Darwin ve své knize The Expression of the Emotions in Man and Animals (Vyjádření emocí u člověka a zvířat) zmínil, že paviáni používají zívání k ohrožování svých nepřátel, případně vystavováním velkých psích zubů. Podobně i siamské bojovné ryby zívají pouze tehdy, když vidí příbuzného (stejný druh) nebo svůj vlastní zrcadlový obraz, a jejich zívání často doprovází agresivní útok. [16]
Morčata také zívají v ukázce dominance nebo hněvu a vystavují své působivé řezáky, což je často doprovázeno drkotáním zubů, předením a pachovým značením.

Tučňáci Adelie používají zívání jako součást svého namlouvacího rituálu. Páry tučňáků se střetávají a samci se zapojují do něčeho, co je popsáno jako „extatický projev“, zobáky mají doširoka otevřené a obličeje obrácené k obloze. Tato vlastnost byla pozorována také u tučňáků císařských. Výzkumníci se pokoušejí zjistit, proč tyto dva různé druhy sdílejí tuto vlastnost, přestože nesdílejí stanoviště.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text].

Akt zívání obklopují určité pověry. Nejčastější z nich je víra, že je nutné si při zívání zakrýt ústa, aby se zabránilo duši uniknout z těla. Starověcí Řekové věřili, že zívání není znamením nudy, ale že se duše člověka snaží uniknout ze svého těla, aby mohla spočinout s bohy na obloze. Tuto víru sdíleli také Mayové.[Jak odkazovat a odkaz na shrnutí nebo text]

Tyto pověry mohly vzniknout nejen proto, aby zabránily lidem páchat faux pas hlasitého zívání v přítomnosti někoho jiného – jedním z aforismů Masona Cooleyho je „Zívání je více zneklidňující než rozpor“ – ale také mohly vzniknout z obav o veřejné zdraví. Polydore Vergil (c. 1470-1555), ve svých De Rerum Inventoribus píše, že bylo zvykem udělat znamení kříže přes ústa, protože „podobně smrtelný mor byl někdy v zívání, proto se lidé ohrazovali znamením kříže…což je zvyk, který si uchováváme dodnes.“[17]

Kategórie
Psychológia

Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 6

Toto je anonymný príbeh o depresii pre sériu o zotavení z duševných chorôb. Anonym je zo Spojených štátov a rada číta a píše. Jej obľúbenou knihou je Strom rastie v Brooklyne od Betty Smithovej, ale obľubuje aj knihy Johna Greena a Toni Morrisonovej. Jej cieľom je byť finančne sebestačná a byť šťastná. O päť rokov chce buď študovať na vysokej škole, alebo pracovať v práci, ktorú miluje.

Od strednej školy stále bojuje s depresiou a na strednej škole sa u nej začali prejavovať príznaky úzkosti. Aj keď jej depresiu diagnostikovali neformálne, vedela, že ju má. Absolvovala rôzne liečby, ako napríklad individuálnu kognitívno-behaviorálnu terapiu, skupinovú dialektickú behaviorálnu terapiu a liečbu liekmi.

Príznaky, s ktorými sa stále potýka, ju nesmierne ovplyvňujú. Povedala: „Cítila som sa prázdna a neustále vyčerpaná. Nad všetkým som premýšľala a nenávidela som sa. Buď som spala príliš veľa, alebo vôbec. To isté platí aj o jedle.“ To ovplyvnilo jej život, neustále sa snažila udržať krok v škole. Keď sa cítila emocionálne horšie, vo veku 14 rokov sa uchýlila k sebapoškodzovaniu, prestala a v 16 rokoch začala znova. Potom začala mať samovražedné sklony, našťastie sa príliš bála, aby sa o to pokúsila.

Jediný vzťah, ktorý nebol ovplyvnený, bol vzťah s jej najlepšou kamarátkou, táto skúška ich zblížila. Jej vzťah s rodičmi sa však skomplikoval a rýchlo sa zhoršil po tom, ako ich požiadala o pomoc. Povedala: „Cítila som sa odsudzovaná, nepochopená a nakoniec odmietnutá.“ To v nej vyvolalo pocit hnevu a frustrácie voči rodičom v posledných rokoch. Jej rodičia riešili situáciu zle, vďaka čomu sa cítila uväznená a izolovaná.

Zlomovým bodom pri prekonávaní depresie bolo uvedomenie si, že je to každodenný boj. Stratégiou, ktorú použila na zvládnutie svojej choroby, bolo naučiť sa, že vždy budú zlé dni. Zamerala sa na tvorivé východiská a praktizovala starostlivosť o seba, aby sa vyrovnala so svojou chorobou. A nielen to, na tejto ceste jej pomohla aj jej najlepšia priateľka a učiteľka v škole.

Táto skúška ju naučila mnoho o sebe samej a teraz sa jej pohľad na život zmenil. Povedala: „Som takmer úplne iný človek, ako keď som pred štyrmi rokmi nastúpila na strednú školu. Stala som sa cynickou a nedôverčivou, ale oveľa otvorenejšou a empatickejšou.“ Teraz vynakladá väčšie úsilie na to, aby sa toxickí ľudia nedostali do jej života.

Toto je jej rada pre tých, ktorí stále bojujú s depresiou:

„Oslovte. Naučte sa starať o seba. Duševné zdravie má prednosť pred všetkým ostatným, dokonca aj pred školou. Domov nie je vždy miesto a rodina nie je vždy vaša matka (matky) a/alebo otec (otcovia); vaši najlepší priatelia môžu byť vašou rodinou. Držte sa. Relaps sa nerovná zlyhaniu. Zaslúžiš si byť šťastný, pretože máš hodnotu a máš hodnotu jednoducho preto, že si.“

Tento rok sa chystá nastúpiť na vysokú školu a dúfa, že keď sa bude držať ďalej od toxických ľudí, bude sa cítiť slobodná. Chce nájsť niečo, pre čo sa oplatí žiť. Čo si myslíte o jej príbehu? Nejaké rady pre ňu a ostatných, ktorí bojujú s depresiou? Komentár napíšte na konci stránky.

P.S. Chceli by ste sa podeliť o svoj príbeh zotavenia? Ak áno, napíšte mi na mlgaston1@gmail.com

Kvíz na záver

Aká je najúčinnejšia liečba kognitívnej behaviorálnej poruchy?

  • Poradenstvo
  • Terapeut
  • Profesionálna pomoc
  • Odborník na duševné zdravie

S akým najväčším problémom zápasí od strednej školy?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Kto ju v posledných rokoch frustroval?

  • Mladší súrodenci
  • Deti
  • Rodina
  • Ostatní členovia rodiny
  • Macocha

Aký bol jediný vzťah, ktorý nebol ovplyvnený týmto utrpením?

  • Brother
  • Bratranec
  • Buddy
  • G/f
  • Spolubývajúci

Aký je váš príbeh o depresii?

  • Počítajte

Aká je jej obľúbená kniha?

  • Novinka
  • Prvá kapitola

Čo sa pre ňu zmenilo?

  • Životy

Ako dlho bola nahnevaná a frustrovaná na svojich rodičov?

  • Mesiace
  • Desaťročia
  • Rokov
  • Týždne
  • Ago