Kategórie
Psychológia

7 príznakov anhedónie

Väčšina z nás sa niekedy cíti otupelo. Môže sa to stať z rôznych dôvodov a môže to byť dosť nepríjemné. Vo väčšine prípadov je však táto otupenosť vyvolaná veľkou životnou udalosťou, napríklad úmrtím v rodine. Čo sa však stane, keď tento pocit nezmizne? Čo ak nepoznáte presnú príčinu? Táto trýznivá skúsenosť sa nazýva anhedónia alebo emocionálna sploštenosť a je charakterizovaná úplnou alebo takmer úplnou stratou potešenia počas spoločenských a fyzických aktivít. Je to stav, ktorý nie je dobre pochopený a mätie aj najlepších odborníkov na duševné zdravie. Aby ste lepšie pochopili niektoré príznaky anhedónie, v tomto článku sa budeme zaoberať siedmimi príznakmi, na ktoré si treba dať pozor.

Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o tomto špecifickom stave, máme pre vás ďalší článok, v ktorom sa podrobnejšie venujeme samotnej anhedónii. V skratke ide o pomerne komplexný stav, ktorý sa zvyčajne delí do dvoch kategórií. Tu uvedené príznaky sú kombináciou sociálnej aj fyzickej kategórie. To znamená, že niekto môže pociťovať viac príznakov v sociálnom aspekte, ale nie toľko vo fyzickom a naopak, alebo v iných prípadoch oboje rovnako.

Najväčším znakom anhedónie je apatia; veci, ktoré vám kedysi prinášali potešenie, strácajú svoj význam. Záľuby, ktoré ste kedysi vyhľadávali pre zábavu, sú teraz všedné a zbytočné. Zdá sa, že už nič nie je príjemné, takže sa môžete ocitnúť zaseknutí doma. Môže to prísť náhle a niekto, kto bol kedysi mimoriadne aktívny, sa môže ocitnúť v situácii, keď celý deň leží v posteli (Newman 2018).

Keď ste s priateľmi na večierku, ste obklopení ľuďmi, ktorí sa smejú a zabávajú. Vy zatiaľ nič necítite. Ľudia s anhedóniou majú tendenciu predstierať svoje emócie, aby na seba neupozorňovali. Nikto nechce byť „bzučiakom“ skupiny, preto sa snažíte splynúť s okolím. Na druhej strane možno zobrazujete emócie, ktoré by ste chceli cítiť. Možno chcete byť nadšení z určitého úspechu, ale vaša emocionálna plochosť úplne uberá hodnotu vášho úspechu (Purdie 2018).

Hoci anhedónia sprevádza mnoho rôznych ochorení, nie je žiadnym tajomstvom, že depresia je na vrchole tohto zoznamu. Keď stratíte zmysel pre potešenie, ľahko nadobudnete pocit, že nič nemá zmysel. Kvalita vášho života sa rýchlo znižuje až do bodu, keď sa cítite zaseknutí. Zistíte, že premýšľate nad zmyslom svojho života a máte pocit, že vám čas uniká (Purdie 2018).

Medzi anhedóniou a rizikovým správaním, ako je napríklad zoskok padákom, môže byť určitá súvislosť. Keďže každodenné záľuby a činnosti vám už neprinášajú potešenie, môžete uvažovať o účasti na extrémnejších aktivitách. Napríklad zoskok padákom je mimoriadne adrenalínový a desivý. Ľudia, ktorí stratili zmysel pre potešenie, sa môžu obrátiť na takúto činnosť v snahe získať späť stratenú iskru (Crowell 2020).

Náhla strata schopnosti prežívať potešenie je desivá. Môžete zažiť neočakávané záchvaty paranoje, ktoré súvisia buď so samotným ochorením, alebo s niečím iným. Podobne ako pri depresívnej nálade môžu tieto negatívne pocity prevziať kontrolu nad vaším životom. Môžete mať pocit, že sa vám blízki ľudia vzďaľujú alebo pomaly miznú koníčky, ktorým ste sa kedysi venovali. Nedokážete sa však prinútiť k činom, čo na druhej strane spôsobuje, že sa cítite len horšie (Crowell 2020).

Výrazom tváre a hlasom o sebe dávame veľa vedieť; usmievavý, optimistický človek dokáže oživiť každú miestnosť. Keď však stratíte zmysel pre radosť, mnohé vaše vnútorné pocity (alebo ich nedostatok) sa môžu prejaviť navonok. Môže sa vám stať, že budete hovoriť viac monotónne a budete prejavovať obmedzenú mimiku. Interakcie ľudí na vás majú malý emocionálny vplyv, takže je ťažšie plne sa zapojiť do rozhovoru. Tento aspekt sa môžete pokúsiť zamaskovať predstieraním emócií, ale to vás môže časom unaviť (Newman 2018).

Anhedónia má sociálny aspekt. Pri nej sa vám zdá, že interakcia s inými ľuďmi je nedostatočne stimulujúca. Normálne chodenie von s priateľmi vedie k zábavným a vzrušujúcim chvíľam. Keď však z toho vyradíte zábavu, môže sa to začať javiť ako povinnosť. Môžete sa cítiť úplne odtrhnutí a neschopní žiť v danom momente. Okrem toho už nemusíte cítiť potrebu s niekým sa rozprávať a chodiť von. Keďže už nie je zábavné byť s ľuďmi, ľahko sa dostanete do izolácie. Žiaľ, izolácia môže viesť k ďalším problémom v budúcnosti (Crowell 2020).

Anhedónia je ťažký stav, s ktorým sa ťažko žije. Strata potešenia zo všetkého berie životu radosť a je veľmi únavná. Nie je všeobecne známa a ťažko sa lieči, je však dôležité vedieť, že sa dá liečiť. Niekedy stačí pohovoriť si so správnou osobou a vypracovať najlepší plán liečby, aby sa vám darilo lepšie. Čo si o tom myslíte vy? Aké sú ďalšie príznaky anhedónie? Cítili ste sa už niekedy takto? Dajte nám vedieť v komentároch a ako vždy sa majte na pozore.

Páči sa vám tento článok? Tu nájdete ďalšie informácie o anhedónii:

Emocionálne sploštenie: Čo to je? (Anhedónia)