Kategórie
Psychológia

Strach zo spánku: Somnifóbia

Somnifóbia, známa aj ako hypnofóbia, je definovaná ako abnormálny strach zo zaspávania a zahŕňa strach z hypnotizovania. Tento strach postihuje veľký počet obyvateľov a zvyčajne súvisí s úzkostnou alebo depresívnou poruchou. Somnifóbia, ktorú zvyčajne spúšťa myseľ ako ochranný mechanizmus, môže mať pôvod v traumách súvisiacich so spánkom. Spánok počas traumatickej udalosti, ako je smrť člena rodiny alebo dokonca prebudenie sa v ohni, môže byť príčinou tohto stavu. Sledovanie niekoho iného vo filme alebo v televíznom programe, kde došlo k traumatickej udalosti spojenej so spánkom, môže tiež vyvolať tento strach. Nevedomá myseľ priraďuje emócie k situáciám, takže v závislosti od scenára to niektorí ľudia prežívajú neustále, zatiaľ čo iní sú závislí od nejakých priamych podnetov a reagujú na ne. Medzi príznaky tohto stavu patrí nevoľnosť, zrýchlené dýchanie/zadýchavanie, nepravidelný tep srdca, potenie, pocity strachu a záchvaty paniky pred spánkom alebo počas neho, ale u jednotlivých pacientov sa môžu líšiť.

Liečba je síce možná, ale môže trvať mesiace, kým začne fungovať, a väčšina pacientov bude takmer donekonečna vystavená svojmu strachu, čo ho naopak zhoršuje. Niektorí ľudia so somnifóbiou sa však môžu vyliečiť už za dvadsaťštyri hodín. Pokiaľ ide o dostupné lieky, liečia len príznaky a je známe, že majú zlé vedľajšie účinky. Liečba sa líši v závislosti od príčiny. Niektorí sa napríklad boja straty kontroly, čo je skôr strach z toho, že sa nikdy neprebudia alebo že ich niekto zabije. Niektorí majú strach zo samoty, iní sa obávajú nočných môr. Potenciálnych príčin tejto fóbie je veľa a z tohto dôvodu môže liečba siahať od rozhovoru s priateľom alebo čítania knihy až po lieky a psychoterapiu.

Zistiť presné alebo dokonca približné percento ľudí, ktorí žijú s týmto strachom, je vzhľadom na rôzne faktory ťažké, ale podľa štúdie Národného inštitútu duševného zdravia (NIMH) trpí fóbiami 5,1 až 21,5 percenta Američanov. („Rozdelené podľa veku a pohlavia, štúdia NIMH zistila, že fóbie sú najčastejším psychiatrickým ochorením u žien vo všetkých vekových skupinách a druhým najčastejším ochorením u mužov starších ako 25 rokov.“) Pre tých, ktorí trpia somnifóbiou, niektoré odporúčané spôsoby liečby zahŕňajú čítanie pred spaním alebo meditačnú rutinu a začatie terapie. V závislosti od dostupných liekov im môžem predpísať jeden na pomoc pri symptómoch, ktorý by im mohol pomôcť pri zaspávaní, kým nezačne terapia fungovať alebo sa nenájde základná príčina.

Neliečená somnifóbia môže výrazne ovplyvniť život, zdravie a pohodu. Koncentrácia a pracovný výkon sa znížia a môžu viesť k strate zamestnania. Nastúpi únava, ktorá spôsobí, že každodenný život sa stane záťažou, a čoskoro sa rapídne zhorší zdravie. Človek bez spánku na dlhší čas začne strácať zdravý rozum a stane sa nebezpečným pre seba a svoje okolie.

Kvíz na záver

Čo je Národný ústav duševného zdravia?

  • Fyzické zdravie
  • Duševná pohoda
  • Chronické ochorenie
  • Depresia/úzkosť

Aký je najlepší spôsob liečby fóbie?

  • Lieky
  • Iné lieky
  • Nežiaduce účinky

Čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli záchvatom paniky?

  • Nap
  • Posteľ
  • Prebudiť
  • Dvanásť

Čo je možné, ale môže trvať mesiace, kým začne fungovať?

  • Psychiatrická starostlivosť
  • Chemoterapia
  • Diagnóza

Čo je najčastejšou príčinou fóbie?

  • Hnev
  • Bezmocnosť
  • Prirodzená reakcia

Aké je najčastejšie psychiatrické ochorenie u žien vo všetkých vekových skupinách a druhé najčastejšie ochorenie u mužov starších ako 25 rokov?

  • Štúdie
  • Výskumníci
  • Metaanalýza