Kategórie
Psychológia

Smrť a rozlúčka: Ako si spríjemniť posledné chvíle

Každý začína na inom štartovacom bode, každý sa vydáva na svoju vlastnú jedinečnú cestu životom. Všetci však máme rovnakú cieľovú čiaru, rovnaký neodvratný osud, ktorý nás čaká: smrť. Kým budeme čakať na tú svoju, budeme svedkami toho, ako nás niektorí z našich blízkych postupne opúšťajú, a budeme veľmi šťastní, ak s nimi strávime niekoľko posledných minút po ich boku. Čo na to povieme? Ako môžeme pomôcť? Tu je sedem odporúčaní a odporúčaní správnej poslednej rozlúčky pred smrťou.

1. Nepredstierajte, že sa to nedeje.

Osoba sa blíži k smrti. Nemôžete poprieť skutočnosť, že čoskoro odíde. Niektorí z nás to popierajú: želajú si, dúfajú, prosia, že ten čas ešte nenastal. V skutočnosti by to však bolo urážlivé pre umierajúceho, ktorý sa práve nachádza vo víre emócií. On alebo ona je azda jediný, kto túto situáciu vníma prakticky, a nič ho alebo ju nepoteší viac ako priatelia a rodina, ktorí majú rovnaké myšlienky.

Čo by ste mali urobiť a povedať

Buďte otvorení, úprimní a autentickí. Prijmite situáciu takú, aká je. Zomierajúci človek s radosťou ocení, že ste prijali skutočnosť, že odchádza, a že aj keď ste zarmútení, stále budete viesť normálny život.

2. Napravte svoj vzťah

Žiadni dvaja ľudia spolu neprežijú celý život bez jediného nedorozumenia. Niekedy je to očividné, inokedy sa tieto trpké pocity zatajujú, aby sa zachoval mier. Bez ohľadu na to, čo sa stalo v minulosti, ak vám záleží na tom, aby ste sa s niekým rozlúčili po smrti, záleží vám na tom, aby ste to napravili. Máme rôzne názory a toleranciu, sme len ľudia a robíme chyby, ale napriek tomu dokážeme odpustiť.

Čo by ste mali urobiť a povedať

Povedzte zomierajúcemu, čo cítite ku všetkým chvíľam, keď ste sa obaja hádali. Povedzte, že ste mu/jej odpustili všetky chyby. Aj keď váš kontakt odmietne, buďte pevní a pochopte, že takáto osoba prežíva najrôznejšie emócie. Jednoducho sa naďalej snažte napraviť svoj vzťah s ním/ňou. Je to poslednýkrát, čo sa mu budete môcť osobne ospravedlniť.

3. Netruchlite len potichu.

Keď sme pri smrteľnej posteli, často premýšľame, čo povedať, ako to povedať a kedy to povedať. Inokedy zasa nevieme, ako by sme sa mali so zomierajúcim rozprávať. To vedie k najtrápnejšiemu tichu v živote vás oboch. Mlčanie, aby sme nechali človeka „odpočívať“, ho neurobí šťastným, keď konečne zomrie. Mali by ste využiť túto chvíľu a nadviazať s ním/ňou posledný dialóg. Nikto predsa nechce zomierať sám s „cudzím človekom“, ktorý len sedí a pozoruje celý proces umierania.

Čo by ste mali urobiť a povedať

S umierajúcim sa čo najviac rozprávajte. Rozprávajte sa o šťastných chvíľach, vytvorte ľahkú a nenútenú atmosféru a nikdy neprestávajte hovoriť. Toto je čas, keď si všetky svoje emócie vylejete do krásnych viet na rozlúčku. Napriek pochmúrnemu prostrediu sa snažte o čo najľahšiu (ale primeranú) atmosféru. Keď on/ona rozpráva, vy počúvajte. Schopnosť vyjadriť, ako sa cíti on/ona, ako aj počúvať, ako sa cítite vy, chorému/ej nesmierne uľaví. Nezáleží na tom, ak nereaguje. To, čo chcete povedať, povedzte TERAZ.

Ak váš priateľ alebo príbuzný odchádza na iné miesto alebo do inej krajiny, kde sa už v najbližších rokoch neuvidíte, určite sa chopíte príležitosti na „poslednú spoločnú chvíľu“. To isté platí aj v prípade umierania. Symbolika alebo to, že budete mať niečo, čo vám bude pripomínať, vám pomôže cítiť sa so zosnulým v budúcnosti prepojení. Nielenže to povzbudí vás, ale aj umierajúceho, hoci len na chvíľu. Netrápte sa však, ak máte s danou osobou príliš málo spomienok. Myslite skôr na kvalitu ako na kvantitu.

Spoločne si pripomeňte všetky šťastné chvíle, ktoré ste prežili. Skúste si ich predstaviť čo najjasnejšie: „Pamätáte si, ako sme raz na jar išli spolu na jarmok a vyhrali sme červený bicykel?“ Vytvorte si spomienky do budúcnosti, napríklad poslednú spoločnú fotografiu, posledné spoločné jedlo, poslednú pieseň atď. Nemusí to byť hmatateľné, stačí, keď vám to bude pripomínať túto osobu.

Navrhované metódy vytvárania spomienok

5. Neposkytujte lekárske rady ani náboženské vysvetlenia

„Mal si navštíviť lekára skôr.“ „To všetko je v Božej vôli.“ Toto sú príklady fráz, ktoré by ste sa mali vyhýbať hovoriť umierajúcim. Pokiaľ nevykonávate extrémne pomazanie, nekáţte; to len zhorší citové utrpenie. Dokonca ani lekári nehovoria svojim nevyliečiteľne chorým pacientom „mali sme“ a „mohli sme“, pretože ľútosť je to posledné, čo by ste potrebovali. Keď im poviete, že to všetko je podľa Božích plánov, bude to vyzerať, akoby ste sa snažili, aby Boha nenávideli.

Čo by ste mali urobiť a povedať

Namiesto diskusie o náboženstve im povedzte, že toto je realita. Opäť platí, že najlepším spôsobom rozlúčky je zachovať realitu a nie idealizmus. Nehovorte „Čoskoro sa uvidíš so svojimi priateľmi“, ale skôr „Budem na teba myslieť“. Bez ohľadu na to, či veria vo vyššie sily alebo nie, teraz nie je čas o tom diskutovať. Pokiaľ ide o ich lekárske rozhodnutie, nenadávajte im; pravdepodobne vyčerpali všetky liečebné prostriedky, ktoré im napadli.

6. Zostaňte po ich boku až do konca.

Je to azda najväčšia obeta, akú môžete pre umierajúceho urobiť: obetujete svoj čas len pre neho. Ak neviete, kedy zomrie, ale ste si istí, že je to „každú chvíľu“, zostaňte pri ňom! Môže to trvať hodiny alebo dokonca dni, kým im budete robiť spoločnosť, ale ten čas sa vám bude zdať ako nič, keď sa skončí. Ak vám povedia, aby ste si „oddýchli“ alebo sa „niekde zamestnali“, odmietnite to. Zomierajúci sa často cítia previnilo, že vám zaberajú väčšinu vášho drahocenného času len preto, aby ste zostali po ich boku, ale v skutočnosti to tak nemyslia, ak hovoria, že by ste ich mali nechať chvíľu samých.

Čo by ste mali urobiť a povedať

Zostaňte vedľa nich. Ak sa vám chce spať, spite pri ich posteli alebo sa s nimi rozprávajte, aby ste zahnali ospalosť. Ignorujte ich znepokojené prosby o vašu pomoc; uistite ich, že vás vôbec nezaťažujú a že ste sa dobrovoľne rozhodli zostať nablízku. Môžu tam byť zdravotné sestry (alebo priatelia a príbuzní, ak sú doma), na ktorých môžete zavolať, ak potrebujete niečo pre seba, napríklad nápoj. Oni to vždy pochopia.

7. Nezanedbávajte ich fyzické pohodlie, keď je smrť nablízku.

Toto je asi najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať. Jednoduchá emocionálna podpora nestačí. Musíte si uvedomiť, že umierajúci človek takmer vo všetkých prípadoch leží na posteli. Nemusí byť schopný pohybu, aby si upravil nepohodlnú polohu, alebo je príliš slabý na to, aby sa sťažoval na nepríjemnosti, ako je smäd alebo svrbenie.

Čo by ste mali urobiť a povedať

Pravidelne upravujte ich polohu, udržiavajte ich hydratáciu a pohodlie a dbajte na to, aby ste videli príznaky nepohodlia. Nebojte sa ich dotýkať. Pravidelne zdvíhajte ich končatiny, aby ste zmiernili bolesť z príliš dlhého ležania v stagnujúcej polohe. Možno budete musieť začať používať intuíciu pri interpretácii nepočuteľného šepotu, gest a stonania. Uistite sa, že teplota je tak akurát.

Všetky tieto udalosti sa odohrávajú v rovnakom čase. Musíte na ne myslieť a robiť všetky tieto veci, keď osoba zomiera. Väčšinou sme na smrť svojho blízkeho len upozornení, takže byť pri ňom v jeho posledných sekundách je česť, ktorú by ste nemali považovať za samozrejmosť.

Keď odchádzajú do večného spánku, nikdy na ne nezabudnite:

Môže to byť pre vás ťažké, ale vedomie, že váš milovaný zomrel šťastne a v pohodlí, vám uľahčí bolesť srdca.

Signy, H. (2015). Keď niekto zomiera. Reader’s Digest júl 2015.

Príznaky začiatku procesu umierania

15 faktov o zážitkoch blízkych smrti

Kvíz na záver

Aký je Boží plán?

  • Kristus
  • Sám
  • Duch Svätý
  • Nebo

Čo je rovnaké ako odchod priateľa alebo príbuzného do inej krajiny?

  • Dieing
  • Bolestivá smrť
  • Alive

Aké pocity prežíva človek, ktorý je odmietnutý?

  • Emocionálne reakcie
  • Pocity
  • Impulzy

Žiadni dvaja ľudia spolu neprežijú celý alebo dokonca celý život bez jediného nedorozumenia. To povedie k najtrápnejšiemu tichu v živote vás oboch.

  • Život
  • Milovaní
  • Rodiny

Kto ocení, že ste prijali skutočnosť, že odchádzate?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama

Aký neodvratný osud nás čaká?

  • Zomierajúci