Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 97

Diana pochádza z Kolumbie a rada číta, pozerá filmy a počúva hudbu. Diana povedala: „Milujem varenie a pečenie. Nedávno som objavila túto svoju vášeň a dúfam, že budem môcť v tejto oblasti pokračovať vo vysokoškolskom štúdiu.“ Dúfa, že o päť rokov bude žiť sama, bude úspešná a šťastná. Diana by tiež chcela, aby absolvovala alebo dokončila štúdium v oblasti gastronómie. Bola jej diagnostikovaná a stále bojuje s depresiou, úzkosťou, posttraumatickou stresovou poruchou. Je presvedčená, že jej poruchy boli spôsobené rôznymi situáciami. Diana povedala: „Moje choroby boli spočiatku vyvolané potrebou byť dokonalá alebo aspoň ulahodiť mojej mame a jej predstavám o tom, aká by som mala byť. Myslím, že som chcela byť inteligentnou, talentovanou a milou dcérou, akú chcela, ale jej očakávania boli príliš vysoké a ja som ich nikdy nedokázala dosiahnuť, akokoľvek som sa snažila. Jednoducho som ju nechcela sklamať.“

Nielen to, ale jej rodina má ekonomické problémy a jej rodičia mali medzi sebou nezdravý vzťah. Diana povedala: „Namiesto toho, aby sa rozviedli, nechali nás s bratom trpieť ich hádkami, kým otec neodišiel a po niekoľkých dňoch sa nevrátil.“ Bohužiaľ, jej brat jej vyčítal, že neprijala a nemilovala ich otca. Diana tiež povedala: „V podstate nás rodičia s bratom nevedome stavali proti sebe tým, že nás porovnávali a neviem čo ešte, takže ma to veľmi ovplyvnilo.“ Je tiež ambivertná, ale inklinuje skôr k introverzii. Kvôli tomu si ťažko nachádza priateľov. Diana povedala: „Moje myšlienky, činy a nápady boli vždy odlišné od spolužiakov a často ma odmietali.“ Kvôli týmto problémom sa u Diany objavili problémy so sebaúctou, ktoré upadli do poruchy príjmu potravy. Jej zdravie začalo byť ovplyvnené, trpela migrénami a nízkym obsahom kyslíka v mozgu.

Diana nakoniec absolvovala terapiu raz týždenne počas niekoľkých mesiacov a dostala predpísané lieky, ale tie ju len uspávali, takže ich prestala užívať. Nakoniec nemohla chodiť na terapiu, pretože si ju nemohla dovoliť. Diana využívala bezplatné certifikované online služby a horúce linky, keď sa cítila obzvlášť smutná. Podľa jej slov tiež bojovala s hroznými príznakmi:

Doporučujeme:  Psychologické výhody byť knihomoľom

„Nespavosť, poruchy príjmu potravy, rezanie, samovražedné sklony, sociálna uzavretosť, únava, strata záujmov, zmenil som sa na neorganizovaného človeka, uchyľoval som sa do tmavých miestností, odmietal som akúkoľvek pomoc, mal som nočné mory, prestal som chodiť von, držal som sa v ústraní, bolesti tela (skutočné aj vymyslené), ťažkosti s dýchaním, zabúdal som na všetko a na nič, osamelosť, beznádej, neustály plač, vyvinul som aj obsedantno-kompulzívne správanie, neustále som sa bránil, problémy s hmotnosťou, bol som ľahko podráždený a bezcenný.“

Diana sa kvôli neistote prestala zúčastňovať na spoločenských akciách a keď má zlý deň, nemôže ísť autobusom ani po ulici, pretože si všade predstavuje svojho agresora. Povedala: „Moje vzťahy s priateľmi a rodinou boli katastrofálne, takže som si musela nájsť nových priateľov a vyriešiť rodinné problémy.“ Diana tiež povedala: „Mám problém veriť v to, čoho som schopná, a často sa predávam nakrátko alebo ako katastrofa. Skončila som ako neistá a sebavedomá.“ V minulosti niekoľkokrát uvažovala o samovražde a pokúsila sa o ňu. Tiež sa sebapoškodzovala, Diana povedala: „Rezala som sa, a keď to začalo byť nápadné, začala som si poškodzovať okolie nechtov a spôsobovala som si neustále krvácanie, zámerne som si robila modriny alebo opuchnuté časti tela, ktoré sa zdali byť spôsobené pádom alebo nehodou, pálila som sa žehličkou na vlasy alebo kulmou a robila som si zle.“

U Diany nenastal zlom, pomaly sa zlepšovala. Povedala: „Necítila som sa odhodlaná zbaviť sa toho, len som si pomaly uvedomovala malé veci. Stále mám poruchy. Práve včera som mala jeden a doteraz som prežívala veľké dno, ale myslím, že sa to zlepšilo.“ Teraz sa snaží chodiť von a udržiavať si kontrolu. Diana povedala: „Myslím, že je to len otázka poznania seba samého a uvedomenia si, že jednoducho nie ste v poriadku. Možno to nepoviem svojim priateľom alebo rodine, ale chodím na internet a hľadám pomoc u ľudí, ktorí na tom pracujú a pomáhajú mi zlepšiť sa tým, že si len vypočujú moje výlevy a potom mi navrhnú knihy, filmy alebo stránky, aby som sa cítila lepšie. Možno sa s tým nikdy nevyrovnám, ale naučila som sa s tým žiť a prijať to. Nebyť s tým konformný.“ Počúva aj piesne, ktoré jej zlepšujú náladu, a sústreďuje sa na jeden deň za druhým. Diane pomohli aj iní, povedala: „Pomohli mi určití ľudia, či tu ešte sú alebo nie, nie je dôležité, pretože tu boli, keď som to potrebovala, a to mi stačí a navždy im budem vďačná. Niektorí mi dovolili, aby som im zavolala a plakala, kým som nezaspala, niektorí boli hlúpi a rozosmiali ma, iní sa so mnou po*rali, všetko záviselo od mojich nálad a reakcií. Jednoducho tu boli pre mňa, nech to bolo akokoľvek, a nesúdili ma ani sa nepýtali zbytočné otázky.“

Doporučujeme:  7 príznakov, že môžete byť sebarealizovaní

Diane sa zmenil pohľad na život:

„Stále som osamelá, stále mám depresiu, stále som úzkostlivá a stále si predstavujem, že môj násilník je všade, ale teraz môžem držať hlavu vysoko. Nežijem teraz v hanbe. V skutočnosti môžem žiť slobodne, pretože prijímam svoje choroby a viem, ako ich využiť vo svoj prospech, alebo len ako ich ovládať. Stále mám problémy so svojou budúcnosťou, ale viem, že ak som sa dostala až sem, dostanem sa aj ďalej.“

Toto je jej návrh pre tých, ktorí bojujú s duševnými chorobami:

„Pomáhajú techniky dýchania. Boj proti negatívnym myšlienkam pozitívnymi funguje. Pokiaľ ide o posttraumatickú stresovú poruchu, je dobré mať niekoho, s kým sa cítite v bezpečí. Vždy, keď sa cítim zahnaná do kúta, zavolám niekomu svojmu, stretnem sa s ním, skypujem s ním alebo sa jednoducho uistím, že som s ním v kontakte, aby som sa necítila taká bezmocná a sama. Na nočné mory a nespavosť je dobré aj počúvanie inštrumentálnej hudby, vážnej hudby alebo hudby s nástrojmi. Cez deň si pekelne zvýšte hlasitosť a skáčte alebo tancujte, kým už nebudete mať žiadnu energiu. Jedným z mojich dlhodobých riešení je vedenie denníka. Nie „drahý denník“, skôr niečo ako záznamník. Zvyčajne si robím poznámky o svojom emocionálnom a fyzickom vývoji. Mám lekárske formuláre a dokonca vám môžem urobiť video alebo dlhšie vysvetlenie, prípadne by sme sa o tom mohli porozprávať aj cez Skype, ak budete chcieť. Je to vlastne veľmi dobrá metóda na sledovanie svojho duševného zdravia a pomáha to tiež sledovať spúšťače a nakoniec sa naučíte vyhýbať zlým situáciám a je to ľahší, šťastnejší život. Pomáha mi tiež sledovať školu, život a financie. môžete ho používať na dosiahnutie pokojného stavu mysle.“

Doporučujeme:  6 znakov, že ste emocionálne vyčerpaní

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje bezpečné miesto, kde sa môže vyventilovať a získať radu, neváhajte a staňte sa členom skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.

Kvíz na záver

Kto mal samovražedné sklony, poruchy príjmu potravy, rezanie, depresie a skľúčenosť?

  • Kat
  • Annie
  • Olaf
  • Dom
  • Viktor
  • Darius
  • Shen
  • Mak
  • Jayce
  • Elise

Čo podľa Diany spôsobili rôzne situácie?

  • Duševné choroby
  • Trpiaci
  • Anorexia nervosa

Čo je dobré na nespavosť?

  • Filmové soundtracky

Čo hľadám online od ľudí, ktorí pre mňa pracujú?

  • Na
  • Potrebujete
  • Najlepší spôsob
  • Motivovať
  • Môže
  • Able

Aký najväčší problém mala Diana vo svojom vzťahu?

  • Príbuzní
  • Rodičia
  • Príbuzní

Ako sa Diana sústredí na jeden deň?

  • Deň
  • Každý
  • Keď
  • Celé
  • Prvá stránka
  • Ďalšie
  • Jedna sekunda