Kategórie
Psychológia

Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 82

Toto je 82. príbeh zo série „Zotavenie z duševnej choroby“. Felix už nechcel žiť a spoliehal sa na sebapoškodzovanie ako na mechanizmus zvládania, ale po absolvovaní liečby sa dokázal pohnúť vpred. Toto je jeho príbeh:

Felix pochádza z Massachusetts a rád pletie a píše poéziu a fanfiction. Jeho cieľom je študovať literatúru a psychológiu na vysokej škole. Je autista, má depresie a problémy s jedlom. Povedal: „Najhoršie depresie mám za sebou a práve sa zotavujem zo sebapoškodzovania. Stále mám však problémy s jedlom.“ Felixovi diagnostikovali depresiu, povedal: „Môj terapeut si chvíľu myslel, že mám depresiu, ale je sociálny pracovník, takže diagnóza nebola oficiálna, kým som neskončil v programe čiastočnej hospitalizácie po tom, čo som sa pokúsil o samovraždu a vyhodili ma z tábora Aranu’tiq za písanie týkajúce sa poézie.“ Absolvoval aj skupinovú terapiu, kde sa naučil zručnostiam zvládania a ako myslieť pozitívnejšie. Felixovi bol predpísaný Zoloft.

Musel bojovať s mnohými príznakmi. Felix bol neustále unavený a podráždený. Nenávidel sám seba a myslel si, že otravuje všetkých naokolo. Hovoril: „Život sa mu nezdal byť hodnotný. Mal som problémy so sústredením a často som prokrastinoval, čo spôsobovalo, že som sa ešte viac nenávidel, a tak som sa dostal do špirály.“ Nielen to, ale stal sa viac dysforickým (trans chlapcom), a tak začal vynechávať jedlá, pretože chcel stratiť svoje krivky, aby vyzeral menej žensky. Povedal: „Bol som presvedčený, že to vylieči moju depresiu, pretože nejedenie ma robilo energickejším, keď som trpel nízkou energiou. Nefungovalo to, bol som podráždenejší a cítil som sa ako čudák, pretože som ani nemohol jesť ako normálny človek.“

Felixov život to ovplyvnilo. Mal problémy so sústredením, a tak sa jeho známky začali pomaly zhoršovať na trojky. Kvôli nedostatku jedla začal byť aj viac unavený a vystresovaný. Povedal: „Tiež som bol väčšinu času len negatívny, a tak som premeškal veľa príležitostí, ktoré by som chcel, pretože som sa cítil príliš unavený alebo deprimovaný, aby som sa ich zúčastnil.“ Felix sa začal sebapoškodzovať škrabaním, ktoré viedlo k rezaniu nožnicami. Felix sa pokúsil o samovraždu ústnou vodou 8. júna po tom, čo o tom zvažoval s prestávkami asi štyri mesiace.

Mal ťažké obdobie vo vzťahoch. Povedal: „Zveroval som sa priateľom so sebapoškodzovaním a vynechávaním jedla a oni sa ma snažili presvedčiť, aby som s tým prestal. A ja som na chvíľu prestal, ale potom som sa k tomu opäť vrátil a mal som pocit, že som ich sklamal.“ Kvôli jeho podráždenosti trpel aj vzťah s rodičmi. Čo viedlo k tomu, že na seba často kričali. Kvôli tomu sa Felix cítil nahnevaný a zúfalý, myslel si, že z kolobehu nenávisti voči sebe samému niet východiska.

Zlom nastal po tom, čo ho vyhodili z tábora za písanie nebezpečnej poézie. Rodičia mu zabezpečili psychologické vyšetrenie v nemocnici Newton Wellesley a poslali ma do programu čiastočnej hospitalizácie Westwood Lodge, kde sa naučil, ako sa správne vyrovnať s depresiou. Stratégie, ktoré používal, udržiavali kontrolu pomocou techniky, ktorú sa naučil a ktorá sa volá „preformulovať moje myslenie“. Fungovalo to tak, že sa zastavil uprostred bitia sa alebo romantizovania sebapoškodzovania tým, že zmenil myšlienku na pozitívnejšiu. Povedal: „Ak si začnem myslieť, že som sebec, pretože som sa pokúsil o samovraždu, preformulujem si myslenie tak, že si poviem, že samovražedné myšlienky boli len mojím bojom, ktorý zo mňa nerobil zlého človeka, a že teraz nie som sebec, pretože viem, že ubližovanie sebe samému ubližuje iným a mám podporný systém.“

Jeho priatelia mu pomáhali tým, že tu boli pre Felixa, keď potreboval niekoho vypočuť, alebo sa s ním jednoducho priatelili a trávili s ním čas. Rodičia mu pomohli tým, že ho dali na liečenie a doma boli empatickejší. Felix sa z tejto skúšky naučil, že ľuďom na ňom záleží a že situácie, ako napríklad vyhodenie z tábora, sa môžu zmeniť na skúsenosti, ktoré mu pomôžu rásť. Povedal: „Naučil som sa tiež, že negatívne myšlienkové vzorce, o ktorých som si myslel, že sú nezmeniteľnými aspektmi mojej osobnosti, nimi neboli a boli to len príznaky depresie.“ Nielen to, ale aj jeho pohľad na život sa zmenil, Felix povedal: „Moja depresia spôsobila, že môj pohľad na život bol oveľa temnejší, ale tiež mi pomohla, pretože predtým, ako som trpel depresiou a sebapoškodzovaním, som odsudzoval ľudí za sebapoškodzovanie, pretože som si myslel, že je to pre pozornosť, a to už nemôžem robiť, pretože viem, že to nie je pre pozornosť. Bol to mechanizmus zvládania. Určite zlý, ale bol. Zabránim tomu, aby som sa k tomu vrátila, tým, že budem užívať lieky a používať svoje nové zvládacie zručnosti, ako aj tým, že niekomu poviem, ak sa mi opäť začne dariť. Budem sa tiež naďalej vyhýbať sebapoškodzovaniu a snažiť sa jesť pravidelne.“

Toto je rada Felixa, ktorá pomáha ľuďom, ktorí bojujú s duševnými poruchami:

„To, že sa na to príde alebo že ste nútení sa liečiť, nie je koniec sveta. Je to na nič a je to nespravodlivé, ale z dlhodobého hľadiska je väčšinou prospešnejšie, ak sa s tým zmierite. A verte mi, že je to beh na dlhé trate. Zabitie za sebou vždy niekoho zanechá, a ak budete žiť, ľudia okolo vás vám už nebudú dôverovať. Depresia je na nič, ale vďaka liekom a/alebo terapii vám nemusí zničiť celý život.

Snažte sa neodsudzovať ľudí, ktorí sa k sebapoškodzovaniu vrátili dva, tri alebo štyri razy, kým prestali. Bol som jedným z týchto ľudí a vždy som sa potom cítil vinný, čo ma viedlo k tomu, že som to chcel robiť, aby som sa zbavil pocitu viny, a tak ďalej. Je to dosť ťažké aj bez posudzovania inými ľuďmi.“

Felix je silný v tom, že prijíma zlo a mení ho na pozitívnu situáciu. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje bezpečné miesto, kde sa môže vyventilovať a získať radu, neváhajte a staňte sa členom skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.

Kvíz na záver

Ako sa volal Felix?

  • Cecil
  • Cy
  • Kris
  • Souza
  • Evan
  • Harvey
  • Tomáš
  • Mitch
  • Anton
  • Papi

Čo sa Felix naučil, že negatívne myšlienkové vzorce, o ktorých som si myslel, že sú nezmeniteľné, boli len ich symptómami?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Kto mu pomohol tým, že ho dal na liečbu?

  • Mladší súrodenci
  • Deti
  • Rodina
  • Ostatní členovia rodiny
  • Macocha

Aký je Felixov obľúbený žáner písania?

  • Sonety
  • Próza
  • Shakespeare
  • Literatúra
  • Písanie
  • Výtvarné umenie

Čo povedal Felix, že sa zmenil jeho pohľad na život?

  • Životy