Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 81

Toto je 81. príbeh série o zotavení z duševnej choroby. Ryan bol na dne, cítil sa sám a uväznený. Ale po absolvovaní terapie a zmene svojich myšlienkových vzorcov sa mu podarilo začať svoju cestu za zotavením. Toto je jeho príbeh:

Ryan je z Illinois a rád píše, kreslí, číta a hrá videohry. Povedal: „Som fanúšikom moderného rocku a techna.“ Ryan má veľmi rád filmy, ktoré ho nútia premýšľať. O päť rokov sa vidí robiť niečo, čo ho baví, momentálne si nie je istý, čo to bude, ale je ochotný skúsiť sociálnu prácu. Povedal: „Dúfam, že budem poradcom a popri tom budem písať alebo robiť iné umelecké veci.“ Ryan tiež dúfa, že bude mať partnerku, ktorú bude milovať, a bude v stabilnej komunite. V septembri 2015 mu bola diagnostikovaná veľká depresia a úzkosť, hoci so svojimi duševnými poruchami bojoval už tri roky predtým.

Ryan bol 10 dní hospitalizovaný v psychiatrickej nemocnici, potom 5 týždňov absolvoval ambulantný čiastočný program a teraz navštevuje terapeuta. Riešil rôzne príznaky, povedal: „Zažil som zníženú chuť do jedla, extrémnu únavu, negatívne myšlienkové vzorce, podráždenosť, úzkosť, prežívanie, nenávisť voči sebe, zvýšenú potrebu spánku a okrem mnohých iných.“ To nesmierne ovplyvnilo jeho život. Ryan nemal energiu robiť veci, ktoré ho v živote najviac tešili. Povedal: „Ak som sa o to pokúšal, premýšľal som nad tým a vymýšľal som spôsoby, ako sa vymaniť z radosti z danej činnosti, pretože som mal pocit, že mi nestojí za to, aby som jej venoval čas, keď by som mohol robiť niečo, čo by mi stálo za to viac; izoloval som sa a odstrčil som všetkých svojich priateľov tým, že som ich nepozýval k sebe ani sa s nimi nerozprával.“ Ubíjalo ho to, pretože neznáša mrhanie svojimi dňami tu na tejto planéte. Ryan negatívne vnímal aj svoje telo a ďalšie aspekty sveta. Povedal: „Neustále som si hovoril, že nenávidím svoj život a cítim sa beznádejne, bezcenne, zbytočne a všetko, čo robím, je zbytočné. Hovoril som si, že pre svet nemám žiadny význam, že bezo mňa by bolo lepšie.“

Doporučujeme:  Život so schizoafektívnou poruchou

Ryan často uvažoval o samovražde. Povedal: „Plánoval som a plánoval, ale nikdy som to nemohol dokončiť kvôli komplikáciám, ktoré som nedokázal vyriešiť. Nehodlal som sa o to pokúsiť bez spoľahlivého plánu, pretože som sa nechcel len pokúsiť, chcel som uspieť.“ Pri jednej príležitosti bol nebezpečne blízko k spáchaniu samovraždy s poznámkou a všetko bolo takmer naplánované.

Jeho vzťahy boli ovplyvnené, pretože sa izoloval a s nikým sa nerozprával. Často sa správal voči všetkým podráždene. To spôsobilo určité odlúčenie medzi Ryanom a členmi jeho rodiny. Kvôli tomu sa cítil osamelý a zbytočný, ako povedal: „Nevedel som, či mám niekomu povedať o tom, čo cítim, alebo nie, v podstate preto, lebo som veril, že muži by nemali prejavovať slabosť alebo emócie. Odvtedy sa moje názory zmenili.“

Zlomovým momentom pre Ryana bolo, keď si ukladal svoj denník do skrýše, keď prišla jeho matka, rozzúrila sa a navrhla mu, aby navštívil odborníka. Povedal: „Povedala mi, že už nemôže ďalej znášať moje správanie. Na druhý deň ma vyšetrili a dali ma na 10 dní do ústavnej starostlivosti. Potom 5 týždňov ambulantnej starostlivosti. Po jej skončení to prinútilo mojich rodičov, aby zhodnotili svoje rodičovstvo, a mňa to prinútilo, aby som sa vzchopil pre svoju rodinu.“ Ryan svoje duševné ochorenie neprekonal, ale našťastie na tom pracuje.

Teraz využíva zručnosti, ktoré sa naučil v nemocnici a v ambulantnom programe, aby sa s nimi vyrovnal. Kognitívno-behaviorálna terapia bola pre Ryana užitočná. Povedal: „Naučil som sa rozpoznávať svoje negatívne myšlienky, kontrolovať ich v realite a namiesto nich používať neutrálne podnety.“ Teraz sa stravuje a cvičí, aby stabilizoval svoju náladu a hladinu energie. Jeho rodičia a blízki príbuzní Ryana podporovali tým, že sa snažili pochopiť, čím prechádza. Povedal: „Veľa sme sa rozprávali o tom, ako sa veci v domácnosti zmenia k lepšiemu, a teraz sa moji rodičia viac snažia, aby sme s bratmi žili šťastný život.“

Doporučujeme:  4 príznaky nočnej úzkosti a ako sa s ňou vyrovnať

Toto je lekcia, ktorú si Ryan z tejto skúšky odniesol:

„Naučil som sa, že ak budem tvrdo pracovať na tom, čo ma v živote baví, príde to samo. Možno to nepríde zajtra alebo o týždeň neskôr, ale moja tvrdá práca sa jedného dňa vyplatí. Vždy existuje nádej, aj v tých najtemnejších časoch sa vždy nájde kúsok nádeje, ktorej sa dá držať.“

Dokonca sa zmenil aj jeho pohľad na život. Ryan je rozhodne rozhľadenejší ako predtým. Teraz lepšie rozumie ľuďom. Skúsenosť s touto duševnou chorobou ho zblížila s rodinou a priateľmi. Ryan si teraz dáva pozor na veci a dbá na to, aby jeho negatívne myšlienky nezostali bez povšimnutia. Stará sa o seba aj po fyzickej stránke tým, čo robí a čo je.

Toto je jeho rada pre ostatných, ktorí bojujú s duševnou chorobou:

„Zotavenie z duševnej choroby je proces. Budete mať vzostupy a pády. To, že ste spadli, neznamená, že sa nemôžete postaviť späť. Snažte sa zostať nad vecou a vyrozprávajte sa priateľom a rodine, ktorým dôverujete a ktorí vás podporia.

Každý sa musí vyrovnať s kartami, ktoré mu boli rozdané. Snažte sa vystačiť s tým, čo máte, a zlepšovať sa. Pozrite sa na svoj život a zistite, ktoré veci by ste mohli zmeniť. Pracujte na týchto cieľoch s podporou svojej rodiny a priateľov. Zdravá rovnováha určitých aspektov vo vašom živote naozaj robí zázraky pre vašu náladu.“

Som rada, že sa Ryanovi podarilo zlepšiť mnohé aspekty jeho života. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje bezpečné miesto, kde sa môže vyventilovať a získať radu, neváhajte a staňte sa členom skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.

Doporučujeme:  5 vecí, ktoré môžete povedať svojej láske (aby vás mala rada)

Kvíz na záver

Kto povedal, že jeho rodičia sa snažia, aby sme s bratmi žili šťastný život?

  • Ray
  • Drew
  • Kelly
  • Andy
  • Devin
  • Garrett
  • Jeffrey
  • Jt
  • Phil
  • Pete

Čo spôsobilo, že sa Ryan odpojil od členov svojej rodiny?

  • Príbuzní
  • Blízka rodina
  • Rodina/priatelia

Čo sa zmenilo po absolvovaní terapie?

  • Myšlienkové procesy
  • Vzory myslenia
  • Správanie
  • Iracionálne myšlienky
  • Poznávanie
  • Neurochémia

Aká je najčastejšia duševná porucha, ktorú mal?

  • Záchvaty paniky
  • Depresia
  • Myšlienky na samovraždu
  • Fyzické príznaky

Ako dlho bol Ryan v ambulantnom čiastočnom programe?

  • Mesiace
  • Dni
  • Približne týždeň

Ako dlho bol Ryan v psychiatrickej liečebni?

  • Týždne
  • Mesiace
  • Noci
  • Niekoľko hodín
  • Deň

Ako ovplyvnilo Ryanovo utrpenie jeho život?

  • Životy