Kategórie
Psychológia

Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 65

Toto je 65. príbeh zo série o zotavení z duševnej choroby. Tammy prežila neporaziteľnú mladosť, až kým jedného dňa nestratila všetku kontrolu nad svojím životom. Toto je jej príbeh:

Tammy pochádza z južnej Floridy a miluje rôzne formy umenia, od módy až po film. Tammy povedala: „Milujem tvorbu a získavanie nových zručností. Veľmi rada sa zdokonaľujem a každý deň sa snažím byť lepším človekom. Ruku na srdce, zasekla som sa v 90. rokoch! Stále nábožne sledujem okrem iných animovaných filmov aj Hey Arnold. Možno to bude znieť divne, ale jeden z mojich najobľúbenejších filmov všetkých čias je Coneheads! Jednoducho milujem divné a hlúpe veci.“

S hrdosťou hovorí, že o päť rokov sa konečne usadí v práci, v ktorej sa cíti úplne dobre, a jej najvyšším životným cieľom je byť spokojná a hrdá na seba. Tammy pred dvoma rokmi psychiater diagnostikoval panickú poruchu a vyskytli sa u nej aj obsedantno-kompulzívne tendencie (OCD) a agorafóbia. Stále sa pravidelne stretáva s občasnými záchvatmi paniky a všeobecnou úzkostnou poruchou (GAD). Povedala: „Bola to dlhá cesta, kým som sa dostala tam, kde som dnes. Pred dvoma rokmi som si nikdy nedokázala predstaviť, že by som mala svoj život späť.“

Tammy si myslí, že jej poruchy spôsobili zmeny v jej živote. V tom čase práve ukončila kozmetický program a cítila sa ako hodená do priepasti. Povedala: „Celú svoju mladosť som mala pocit, že som neporaziteľná, a nikdy som si neuvedomila, aký je život v skutočnosti krehký. Nikdy som nepomyslela na vlastnú smrť. Mám pocit, že ju spustila neistota. Keď som mala 8 rokov, prišla som o otca a pred dvoma rokmi som pri autonehode stratila aj dobrého priateľa a zasiahlo ma to ako tona tehál.“

Tammy navštívila nespočetné množstvo lekárov a absolvovala všetky možné testy, ktoré viedli k úzkosti. Antidepresíva boli jej liečbou, ako aj psychologická terapia. Príznaky, ktoré pociťovala, boli silné a zasahovali do jej života. Pred prvým záchvatom paniky nemala žiadne predchádzajúce príznaky. Len sa naplno rozvinul a rýchlo sa stupňoval. Povedala: „Cítila som silnú derealizáciu, nekontrolovateľné myšlienky na všetky možné zlé scenáre. Chýbala mi chuť do jedla, nakoniec som skončila s hmotnosťou 99 kíl.“ Tammy schudla asi 15 alebo viac kíl a nemohla nič robiť. Stratila akúkoľvek kontrolu nad svojím životom. Nielen to, ale fyzické príznaky boli neznesiteľné, pravidelne sa hyperventila a potýkala sa s migrénami.

Z tohto dôvodu musela Tammy dať výpoveď v práci a odsťahovať sa. Myslela si, že jej život sa skončil a že jej už nič nepomôže. Bohužiaľ, uvažovala o samovražde a každý deň mala na ňu myšlienky, ale našťastie sa nechcela vydať touto cestou. Táto porucha ju izolovala od priateľov a rodiny. Tammy povedala: „Mám pocit, že duševné poruchy sú veľmi nepochopené. To, že to nie je vidieť fyzicky, neznamená, že to tam nie je, a mám pocit, že mi nebola poskytnutá podpora, ktorú som potrebovala, a stratila som kvôli tomu toľko priateľov.“ Tammy sa stále cíti nesmierne zradená, ale zistila, že má seba a Boha. Povedala: „Bola to horská dráha emócií, stretla som veľa úžasných nových priateľov, ktorí mi boli oporou, ktorú som potrebovala, a cítim, že sú tu ľudia, ktorí naozaj chcú byť súčasťou môjho života.“

Stále má úzkostné stavy a záchvaty paniky, ale oficiálne už neberie antidepresíva a cíti sa lepšie aj bez nich. Jej dobrý priateľ Anson z Južnej Dakoty sa jej ujal, odtiaľ sa osamostatnila a to jej zmenilo život. Nakoniec sa Tammy presťahovala späť na Floridu, vzala veci do vlastných rúk a rozhodla sa nechať si urobiť magnetickú rezonanciu, viacnásobné EKG a röntgen, ale všetky vyšli bez problémov. Odtiaľ chodila k poradcovi Dobrého samaritána a každý týždeň absolvovala terapiu. Nesmierne jej to pomohlo. Povedala: „Antidepresíva mi prestali účinkovať a zažila som viacero neúspechov, odkiaľ som sa rozhodla, že je čas vysadiť tabletky a začala som viac cvičiť a piť viac vody. Pomohla mi aj riadená meditácia. Určite si to vyžaduje veľa pevnej vôle a lásky k sebe samému, aby sa to každý deň zlepšovalo. Nie som stopercentne uzdravená, ale som vďačná, že už nie som tam, kde som bývala.“

Tammy vylúčila všetky formy kofeínu, alkohol a akékoľvek extrémne sladké alebo spracované potraviny. Zamestnala svoju myseľ a začala využívať svoju kreativitu. Vo všetkom tom chaose sa rozhodla, že sa bude venovať tvorbe značky. Stále na nej pracuje, ale momentálne je to jej veľký projekt. Ostatní jej pomáhali modlitbou, ale hlavne si nebrali osobne, keď sa jej úzkosť zhoršila a musela ich požiadať, aby odišli. Tiež by sa najprv spojili s Tammy, aby skontrolovali, či je v poriadku.

Najväčšou lekciou, ktorú sa naučila, je láska k sebe samej. Tammy povedala: „Vždy som uprednostňovala iných pred sebou a celý život som robila kompromisy. Otvorilo mi oči, keď som videla, ako som sa zanedbávala a že tentoraz sa musím postarať o seba.“ Tiež povedala: „Moje vnímanie života sa zmenilo na 100 %, najdlhšie som pochybovala o svojej existencii. Mám pocit, že táto skúsenosť ma zmenila k lepšiemu a teraz nie som schopná súdiť iných, pretože viem, že vnútorne všetci bojujeme.“ Teraz zostáva verná sama sebe, aby sa to už neopakovalo. Tammy má z najväčšej úcty k druhým a vždy si bude vážiť názory ľudí, ale negatívne komentáre si už nebude brať osobne.

Toto je Tammyina rada pre ostatných, ktorí bojujú:

„Prestaňte hľadať každý príznak na internete! Toto som robil každú hodinu počas dvoch rokov. Bolo mi z toho tak zle. Prosím, jednoducho to nerobte. Verte lekárom a riaďte sa tým, čo vám povedia. Cvičte a pite vodu. Viem, že nie sme dokonalí, ale cvičiť aspoň dvakrát týždenne po 30 minút nesmierne pomáha. Tiež sa prestaňte snažiť, aby vás ľudia pochopili. Buďte svojím vlastným hrdinom. Sympatickí ľudia ako vy prídu do vášho života v správnom čase. Verte.“

„Môže sa zdať, že sa to nikdy nezlepší, ale je to tak. Nie hneď. Všetko je to proces. Pomaly, ale isto s pozitívnym myslením a veľkou silou vôle sa to naozaj zlepší. Zostaňte silní!“

Tammy dokázala zmeniť svoj život, a to si vyžaduje silu. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje bezpečné miesto, kde sa môže vyventilovať a získať radu, neváhajte a staňte sa členom skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.

Kvíz na záver

Kto je osoba, ktorá prišla o otca, keď mala 8 rokov?

  • Phyllis
  • Janice
  • Amy
  • Fred
  • Erin
  • Samantha
  • Angela
  • Lisa

Aké sú Tammyho príznaky?

  • Gad
  • Úzkostná porucha
  • Silná úzkosť
  • Chronická depresia
  • Agorafóbia
  • Bipolárna

Čo sa stalo Tammyho najlepšiemu priateľovi pri autonehode?

  • Brother
  • Bratranec
  • Buddy
  • G/f
  • Spolubývajúci

Čo podľa nej zmenilo jej vnímanie života?

  • Životy

Ako dávno bola Tammy diagnostikovaná panická porucha?

  • Mesiace
  • Desaťročia
  • Rokov
  • Týždne
  • Ago