Kategórie
Psychológia

Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 57

Toto je 57. príbeh zo série o zotavení z duševnej choroby. Anonym padol na úplné dno a rozhodol sa vyhľadať pomoc. Toto je jej príbeh.

Anonymous je z Kanady a v súčasnosti dokončuje bakalárske štúdium psychológie. Venuje sa divadlu, tancu a miluje vystupovanie. Je tiež vášnivou čitateľkou a práve sa prepracováva ku klasike. Anonymous si chce vytvoriť život, ktorý si zamiluje, obklopená úžasnými, podporujúcimi ľuďmi. Jej cieľom je začať svoju budúcu kariéru. Anonymná má rôzne poruchy, povedala: „Bojujem s úzkosťou a so sezónnou afektívnou poruchou (SAD)“. Existujú rôzne faktory, ktoré mohli prispieť k jej duševným chorobám, povedala: „Sú tu niektoré možné príčiny, môj otec určite bojoval s úzkosťou a mala som vzťah s chlapcom, ktorý bol pre môj pocit vlastnej hodnoty hrozný.“

Anonymná pacientka sa potýkala s rôznymi príznakmi, ktoré ovplyvňovali jej každodenný život. Povedala: „Trpela som záchvatmi paniky a úzkosti, špirálovitými negatívnymi myšlienkami a bola som deštruktívna. Keď nastane neskorá jeseň, ráno sa mi naozaj ťažko vstáva z postele (poruchy spánku), som ľahko podráždená, moje sebavedomie ide veľmi dole a bezdôvodne sa rozplačem. To trvá približne do začiatku jari.“ Záchvaty úzkosti jej sťažovali sústredenie počas vyučovania. Nielen to, ale pre anonymnú bolo ťažké nadväzovať kontakty s ľuďmi kvôli neustálym negatívnym myšlienkam. Povedala: „Myslela som si, že som zbytočná a nič zo mňa nebude, pretože moje známky boli horšie ako na strednej škole. Tiež som si neustále myslela, že sa dostatočne nesnažím vo vzťahu s mojím teraz už bývalým partnerom. Dával mi pocit, že moja snaha nikdy nie je dosť dobrá, hovoril mi, že to, ako sa správam, je hlúpe, a tak som si to myslela a snažila sa to zmeniť.“

Anonymous nikdy vážne neuvažovala o samovražde, ale občas sa jej táto myšlienka v mysli objavila. Väčšina ľudí nemala ani potuchy o tom, akými ťažkosťami anonymná prechádzala, pretože len zriedka hovorila niečo negatívne. Kvôli tomu sa od ľudí odťahovala, pretože sa bála, že ju nebudú mať radi. Anonymná sa kvôli tomu cítila neuveriteľne frustrovaná, povedala: „Zdalo sa, že sa z toho nedokážem len tak „vymaniť“, cítila som sa uväznená vo vzťahu so svojím vtedajším priateľom, uväznená v niečom, čo sa zdalo byť nekonečným kolobehom úzkosti a frustrácie, a frustrovaná z toho, že sa cítim taká smutná a frustrovaná, keď sú na svete milióny ľudí, ktorí to majú horšie ako ja.“

Zlomovým bodom pre anonymnú bolo, keď začala dostávať záchvaty úzkosti v triede, vtedy sa rozhodla vyhľadať pomoc. Pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) od registrovaného psychológa sa jej podarilo zvládnuť svoju úzkosť a SAD. Kontrolu si udržiava tým, že včas zachytáva svoje negatívne vzorce a nachádza si veci, ktoré môže robiť s ľuďmi, ktorých má rada. Anonymná tiež cvičí, núti sa urobiť krok späť, keď je to potrebné, a žiada o pomoc. Teraz sa vidí pozitívne tým, že si pripomína, že je múdra a hodná toho, aby sa o ňu niekto staral presne taká, aká je.

Anonymní rodičia jej veľmi pomohli zaplatiť terapiu a neustále sa jej pýtali, ako je na tom emocionálne. Jej priatelia jej poskytovali rameno na vyplakanie a starali sa o to, aby sa mala na čo tešiť. Jej perspektíva sa zmenila, povedala: „Najväčšia lekcia, ktorú by som povedala, že som sa naučila, bola o sebaprijatí, o pochopení, že niektoré veci na sebe nemôžete zmeniť, a to je v poriadku.“ Anonymous je teraz pevne stotožnená s tým, kým je, a nedovolí, aby jej život ovládali názory iných. Stala sa integrovanou a pripúšťa vzostupy aj pády.

Toto je jej rada pre ostatných, ktorí bojujú s podobnými situáciami:

„Odporúčam vám, aby ste vyhľadali pomoc odborníka a vytvorili si milujúci a chápajúci podporný systém, ktorý vás bude tlačiť k tomu, aby ste boli čo najlepší a bude vás akceptovať takého, aký ste.

Chcela by sa podeliť aj o toto:

„Hoci som na tom oveľa lepšie, ako keď som pred dvoma rokmi prvýkrát vyhľadala pomoc, stále mám zlé dni. Neviem, či zlé dni niekedy úplne zmiznú, ale viem, že sú súčasťou procesu a nebudú trvať večne.“

Anonymná dokázala kontrolovať svoje duševné poruchy tým, že prijala pomoc. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh.

Kvíz na záver

Čo spôsobilo, že sa anonym cíti zničiteľný?

  • Záchvaty paniky
  • Extrémna úzkosť
  • Problémy s úzkosťou
  • Myšlienky na samovraždu
  • Depresívna epizóda

Čo je hlavnou príčinou úzkosti?

  • Duševné choroby
  • Trpiaci
  • Anorexia nervosa

Čo je pre anonymnú žiačku zlomovým bodom, keď začala dostávať záchvaty úzkosti v triede?

  • Pseudonym
  • Anon
  • Nevystopovateľné
  • Osobné informácie
  • Skutočná identita

Aký bol pocit uväznenia vo vzťahu s jej vtedajším priateľom?

  • Rozrušenie
  • Zlomené srdce
  • Zahanbujúce
  • Zničený
  • Konfliktné

Čo robila Anonymous, aby zvládla svoje duševné poruchy?

  • Na
  • Potrebujete
  • Najlepší spôsob
  • Motivovať
  • Môže
  • Able

Čo chce Anonymous vytvoriť, do čoho je zamilovaná?

  • Životy