Kategórie
Psychológia

Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh č. 53

Toto je 53. príbeh zo série o zotavení z duševnej choroby. Sarah bola na dne, ale postupne sa s pomocou blízkych a odhodlaním z neho dostala. Toto je jej príbeh:

Sarah je kresťanka z malého mesta na Aljaške a má veľa koníčkov. Povedala: „Rada čítam, behám a fotografujem. V lete jazdím na koni a behám so svojím psom a v zime chodím na snežný skúter. Rada chodím na poľovačky (pre potrebu, nie pre šport). Milujem kávu a čaj a najradšej chodím s priateľmi na táboráky na pláž.“ Sarahiným cieľom je ukončiť vysokú školu s titulom z biológie divokej prírody a zvládnuť to bez ďalších recidív sebapoškodzovania.

Sarah bola diagnostikovaná depresia, panická porucha, všeobecné a úzkostné poruchy. Bojovala aj so sebapoškodzovaním a poruchami príjmu potravy. Sarah sa však našťastie veľmi zlepšila, už niekoľko mesiacov nemala záchvat paniky a depresívne epizódy sa u nej nevyskytujú tak často. Aj keď stále bojuje so sociálnou úzkosťou, dokáže robiť veci sama. A nielen to, Sarah povedala: „Za posledné dva roky som mala len štyri recidívy sebapoškodzovania, v súčasnosti je to 5 mesiacov od poslednej recidívy.“ Verí, že jej poruchy sú geneticky podmienené od oboch rodičov a zneužívaním od jej dvoch bývalých priateľov. Sarah povedala: „Bola som emocionálne, psychicky a fyzicky zneužívaná bývalým priateľom a ďalším chlapcom, čo viedlo k úzkosti. Obaja boli manipulatívni a hrali so mnou myšlienkové hry, nútili ma robiť veci, ktoré som v skutočnosti fyzicky nechcela.“ Jej porucha príjmu potravy pramenila z toho, že sa jej ľudia v škole posmievali a rodina na to poukazovala, hoci nikdy nemala veľkú nadváhu.

Predtým, ako Sarah začala navštevovať terapeuta, ju matka v 15 rokoch vzala k zdravotnej sestre kvôli záchvatom paniky a predpísala jej Zoloft. V 17 rokoch Sarah prešla na terapiu a prestala užívať lieky. Sarah nedávno ukončila terapiu kvôli výraznému zlepšeniu a jej terapeutka súhlasila, že bude pokračovať podľa „potreby“.

Toto je opis príznakov, ktoré Sarah pociťovala:

Depresia: „Cítil som sa veľmi smutný alebo otupený. Na ničom mi nezáležalo a cítil som sa neschopný fyzického pohybu. Sedela som alebo ležala na posteli a celé hodiny som len tak pozerala na veci, alebo som sedela a nekontrolovateľne plakala úplne bez príčiny. Bola som presvedčená, že ma nikto nemá rád a nikoho nezaujímam. Väčšinou som bola nespavec, ale z času na čas som spala 12 a viac hodín.“

Útok paniky: „Mám pocit, akoby mi na hrudi ležala obrovská váha a ja som nemohla dýchať, hyperventilácia, svetloplachosť, intenzívna potreba utiecť, nekontrolovateľný plač, telo sa mi triaslo a miestnosť sa točila. Moje myšlienky by išli superrýchlosťou o všetkom, čo sa pokazilo, a spochybňovali by všetko – „Prečo som urobila to alebo ono, prečo som sa dostala do tejto situácie, to je taká hlúposť, prečo reagujem prehnane, čo ak si to všimnú, čo ak sa ti budú vysmievať.“

Úzkostné poruchy: „Mala som pocit, že vyzerám stále tučná a nechutná, a bola som veľmi nervózna, keď si niekto všimol moju prítomnosť. Moje myšlienky sa stávali nekontrolovateľnými a vysmievali sa mi.

Porucha príjmu potravy: „Nikdy som si o sebe nemyslela, že som dostatočne chudá. Našťastie som to nikdy nedotiahla do takej miery ako mnohí, ale aj tak som nenávidela to, ako vyzerám. Schovávala som sa vo veľkých šatách a vyhýbala som sa zrkadlám, pretože vždy, keď som nejaké uvidela, nemohla som si pomôcť a pomyslela som si: „Som taká tučná, čo je so mnou zlé.“ Ale potom som sa nemohla prestať pozerať do zrkadiel a nachádzať všetky svoje nedostatky.“

Všetky tieto príznaky ovplyvňovali Sarahin každodenný život do takej miery, že sa päť rokov sebapoškodzovala a raz sa pokúsila o samovraždu, ale vyvrátila sa skôr, ako bolo neskoro. Sarah povedala: „Nemohla som opustiť svojho psa a kone, ani to urobiť svojej rodine, pretože som nechcela, aby si mysleli, že som sa kvôli nim zabila. Tiež som sa bála zabiť sa, pretože som nevedela, čo by sa stalo potom.“

Hoci je Sarah introvert, od priateľov sa vzdialila. Tí, ktorí na to prišli, sa postarali o to, aby s ňou udržiavali kontakt. Dodnes sú stále priateľmi. Jej vzťah s rodičmi to ovplyvnilo, pretože Sarah si stále vymýšľala výhovorky, aby nemusela chodiť von, nakoniec rodičom povedala o svojej sociálnej úzkosti, ale oni to okamžite odmietli. Na istý čas to narušilo ich vzťah. Sarah sa kvôli tomu cítila väčšinou smutná a uväznená. Povedala: „Mala som pocit, že nemám nad ničím kontrolu a že všetko, čo sa snažím robiť, sa skončí zle a nemá zmysel sa o niečo pokúšať.“

Po tom, čo sa Sarah 75-krát denne porezala a nedostatočne jedla, sa rozhodla navštíviť terapeuta, pretože nedokázala predniesť reč na hodine komunikácie. Terapeut ju naučil techniky zvládania. Sarah si viedla záznamy o svojich spúšťačoch, naučila sa ich rozpoznávať a pripravovala sa na ne. Rozprávala sa so svojimi myšlienkami, aby ich ovládla, a namiesto sebapoškodzovania volala svojmu priateľovi, čítala Bibliu, modlila sa, išla behať alebo sa maznala so svojím psom. Sarah a jej terapeutka pomaly rozširovali jej komfortnú zónu a teraz Sarah môže chodiť na rôzne miesta. Ostatní pomohli Sarah tým, že sa s ňou porozprávali o situácii a povzbudili ju, aby pokračovala v terapii.

Sára sa naučila, že Boh jej prinesie pokoj a že otvorenie sa druhým jej pomôže. Zmenil sa aj jej pohľad na svet, Sarah je pozitívna, sebavedomá a dáva si pozor na to, ako sa správa k druhým. Toto je Sárina rada pre každého, kto bojuje s duševnou chorobou:

„TO, ČO PREŽÍVATE, PLATÍ! Vyhľadajte niekoho, o kom viete, že mu môžete dôverovať, a povedzte mu, čo sa deje. Prosím, prosím, prosím, nehľadajte v sebapoškodzovaní spôsob úľavy. Všetko sa tým len zhorší. Viem, že nie každý si myslí, že terapeuti sú dobrí – ale prosím, vyskúšajte ich aspoň na tri alebo štyri sedenia, než s nimi skoncujete.“

„Vždy existujú spôsoby, ako získať pomoc, a ak prechádzate duševnou chorobou, nie je to niečo, čo by ste mali odložiť a dúfať, že sa to zlepší, alebo si to diagnostikovať sami. A aj keď vám nasadia lieky, vždy je to vaša voľba o nich, pomáhajú, ak im to dovolíte, a zvyčajne na nich nie ste doživotne. Majú vás vyrovnať, aby ste mohli pracovať na tom, ako to zvládnuť bez nich. Sú ako fyzioterapeuti – preškoľujú váš mozog, ako by mal fungovať.“

Sarah je silná a prešla dlhú cestu. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh.

Kvíz na záver

Kto Sarah päť rokov sebapoškodzoval a raz sa pokúsil o samovraždu, ale prinútil sa zvracať skôr, ako bolo neskoro?

  • Emily
  • Nicole
  • Kathy
  • Jessica
  • Susan
  • Laura
  • Jane
  • Liz

Akú najčastejšiu duševnú poruchu má Sarah?

  • Gad
  • Úzkostná porucha
  • Silná úzkosť
  • Chronická depresia
  • Agorafóbia
  • Bipolárna

Čo prestala Sarah robiť v 17 rokoch?

  • Poradenstvo
  • Terapeut
  • Profesionálna pomoc
  • Odborník na duševné zdravie

Aká je diagnóza Sárinej depresie?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Aké je Sarahino obľúbené zviera?

  • Šteňa
  • Mačka
  • Mačiatko
  • Fretka
  • Čivava
  • Zlatý retriever
  • Jazvečík
  • Pitbull
  • Corgi