Toto je 17. príbeh zo série o zotavení z duševnej choroby. Courtney sa zameriava na svoje zotavenie po prijatí duševnej choroby a na to, ako sa s ňou naučila zaobchádzať. Toto je jej príbeh:
Courtney Allison pochádza zo Severného Írska a miluje fotografovanie, kinematografiu a všetky druhy hudby. V súčasnosti študuje psychológiu na svojej univerzite. Jej cieľom je získať doktorát, pravdepodobne v oblasti klinickej psychológie. Chce sa s priateľom a dvoma psami presťahovať do oblasti zálivu v Amerike a pracovať v zariadení pre duševne chorých.
Courtneyina terapeutka Susanne jej diagnostikovala depresiu a sociálnu úzkosť, ktoré sa u nej prejavili počas prvého ročníka na univerzite. Stále s ňou bojuje, ale veľmi sa zlepšila. Courtney povedala: „Na stupnici, ktorú používala moja terapeutka, som mala 87 bodov (myslím, že zo 130) a na poslednom sedení to kleslo na posledných štyridsať.“ Verí, že jej duševná choroba bola spôsobená traumou, ktorú ani ona, ani jej terapeut nevedia priradiť ku konkrétnej udalosti. Courtney chvíľu trvalo, kým sa so svojou depresiou zmierila, pretože má skvelého priateľa, rodinu a vzdelanie. Myslela si, že ostatní to majú oveľa horšie ako ona. Jej terapeut jej poskytol CBT a psychoterapiu so zameraním na všímavosť.
Courtney bola neustále na pokraji sĺz, ale nikdy to nedala najavo. Povedala: „Len som sa stala mimoriadne tichou. Pribrala som na váhe z pohodlného jedenia. Bola som príliš nervózna, aby som vyšla z izby. Všetko som vnímala, akoby som sa na to pozerala cez dlhý tmavý tunel. Stratila som vášeň pre všetko, stala som sa akýmsi prázdnym plátnom (čo vôbec nie som ja, som veľmi svojrázna osoba). Nerada som sa stretávala s ľuďmi, nerada som chodila na prednášky, pretože som sa panicky bála priateľov, s ktorými som sedela.“ Tiež povedala: „Pamätám si na jednu príležitosť, keď som sa líčila, aby som mohla ísť von, a musela som to toľkokrát opravovať, pretože sa mi strašne triasli ruky a plakala som. Cítila som sa horšie ako pri čakaní na zubára, ktorý vám vyvŕta dieru do zuba – neustále. Mala som pocit, akoby som hnila zvnútra.“
To nesmierne ovplyvnilo Courtneyin život. Bola presvedčená, že ju všetci nenávidia, a tak sa s nikým nerozprávala a ľudia si mysleli, že ich nemá rada, pretože sa s nimi nerozpráva. Namiesto toho, aby chodila na prednášky, zostávala celé hodiny v posteli. Courtney bola potrestaná za to, že nebola priateľská ku kostymérkam v práci, a prestala sa rozprávať so svojou najlepšou kamarátkou, s ktorou bola sedem rokov. To ovplyvnilo mnohé jej priateľstvá, ale so svojím priateľom sa zblížila. Jej rodičia sa cítia na nervy, keď sa Courtney cíti zle, pretože nevedia, čo majú robiť.
Našťastie sa Courtney nikdy nepokúsila o samovraždu, ale často premýšľala o tom, že zaspí a už sa nikdy nezobudí. Ako povedala, cítila sa úplne sama: „Vytvorila som si v mysli malé väzenie a tam som bola 9 mesiacov. Hnevalo ma, že som to nemohla nikomu povedať, hnevalo ma, že by to asi nepochopili.“ Zlomovým bodom pre Courtney bolo, keď sa odsťahovala z univerzitného študentského ubytovania a vrátila sa do svojho domova. Bola to pomoc, ktorú potrebovala, nedávno si tiež zaobstarala aj šteniatko.
Stratégie, ktoré používala na zastavenie negatívnych myšlienok, spočívali v tom, že ich zastavila skôr, ako sa ujali. Napríklad; Courtney by sa uistila, že daná osoba nemá dôvod nemať ju rada, takže by nemala predpokladať, že ju má rada. Svoje ochorenie prijala aj tak, že si povedala: „Myslela som si, že nemám kritériá na depresiu, pretože môj život bol vlastne celkom dobrý. Ale chemické látky v mozgu sa o to nezaujímajú.“
Jej priateľ, terapeut a rodičia jej veľmi pomohli,“ povedala.
„Myslím, že mi pomohlo mať niekoho, kto ma neodsudzuje, je veľmi milý a stojí na mojej strane. Môj priateľ sa úprimne dobre vyrovnal s tým, aká som bola – nebola som tá istá osoba, ako keď sme spolu začínali, takže ho neskonale obdivujem za to, že so mnou vydržal. Moji rodičia mi pomohli tým, že ma bezvýhradne milovali a robili všetko, čo mohli, aby mi pomohli.“
Courtney sa naučila nepočúvať stále svoju hlavu. Uvedomila si, že jej myslenie môže byť veľmi vzdialené od pravdy a že tieto myšlienky nie sú vždy správne. Teraz je oveľa pokojnejšia, hoci sa neustále presadzuje. Teraz sa veľa stresuje, dokonca aj preto, aby napísala komentár na Facebooku. Aby sa opäť neprepadla, neizoluje sa vo svojej hlave.
Toto je jej rada pre ostatných, ktorí bojujú s podobnými situáciami:
„Vyhľadajte pomoc – aj keď si myslíte, že ju nepotrebujete. Nezáleží na tom, aké skvelé máš známky alebo aký pekný je tvoj dom – depresia je depresia a úzkosť je úzkosť a tieto veci ich nezaujímajú.“
„Nesúďte ľudí podľa toho, ako vyzerajú. Môže sa pod tým skrývať veľa vecí.“
Courtney je na ceste k uzdraveniu, ktorá je náročná, ale napriek tomu možná. Je silná, pretože prijala svoju chorobu a naučila sa s ňou vyrovnať. Dúfam, že čoskoro nájde úľavu, ktorú hľadá.
Aj vy mi môžete pomôcť zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh boja s duševnou chorobou.
Kvíz na záver
Komu bola počas prvého ročníka na univerzite diagnostikovaná depresia a sociálna úzkosť?
- Violet
- Alyssa
- Bianca
- Carmen
- Joslyn
- Natalie
- Trixie
- Kathy
Kto jej pomohol vyrovnať sa s depresiou?
- Priateľka
- Gf
- Snúbenec
- Manžel
- Takže
Ako sa volá osoba, ktorá Courtney pomohla s jej duševnou chorobou?
- Poradca
- Odborník na duševné zdravie
- Terapia
- Psychiater
Čo Courtney považovala za dôvod svojej depresie?
- Choroba
- Choroba
- Fyzické ochorenia
- Chronický stav
Čo je to depresia?
- Úzkosť
- Myšlienky na samovraždu
- Panická porucha
Čo je to úzkosť?
- Záchvaty paniky
- Depresia
- Myšlienky na samovraždu
- Fyzické príznaky
Ako veľmi sa Courtney zlepšila od pokusu o samovraždu?
- Celá tona
- Primeraná suma
- Loooot
Aký je príbeh Courtney Allison?
- Počítajte