Toto je 16. príbeh série o zotavení z duševnej choroby. Chris je odolná mladá žena. Prešla si peklom a späť. Toto je jej príbeh:
Chris/Maeve je z Bostonu. MA. Má rada Pána prsteňov, videohry a ľadovú kávu. Chcela by sa stať priemyselnou dizajnérkou alebo inžinierkou, aby sa jej umenie stalo súčasťou každodenného života. Chrisine problémy s identitou sú spôsobené jej depresiou, úzkosťou a problémom s ľuďmi. Jej ťažká nespavosť je spôsobená jej ADD. Chris verí, že jej depresia sa začala kvôli šikanovaniu a strate matky.
Chris absolvovala 4 až 5 rokov terapie, kým dostala lieky na svoj stav. Na úzkosť a spánok užíva klonidín a na poruchy pozornosti Adderall. Jej duševné choroby si vybrali daň na jej živote. Chris začala mať záchvaty paniky a keďže nevedela, čo sa s ňou deje, dostala strach, ktorý vyvolal ďalšie záchvaty paniky. Chris sa cítila neustále vyčerpaná a neustále bojovala s tým, aby vstala z postele. Neustále ju bolela hlava a chrbát, a nielen to, nemohla spať, a keď zaspala, zmocňovali sa jej nočné mory.
Chris sa nedokázala sústrediť na vyučovaní, čo zhoršilo jej známky. Takmer prepadla v siedmej triede. Spriatelila sa tiež s dievčaťom a ich priateľstvo sa stalo toxickým. Chris sa začala sebapoškodzovať, bola neustále podráždená a jej stravovacie návyky sa drasticky zmenili. Dva dni jedla dosť a tri dni hladovala. Chris tento vzorec opakovala.
Bohužiaľ, Chris jej v ôsmej triede použil šnúrku z mikiny okolo krku, ale našťastie sa jej nič nestalo, má len jazvu. Za posledné roky napísala tri samovražedné listy, ktoré roztrhala. Keďže jej vzťah s otcom a sestrou nebol zdravý, dovolila toxickému priateľovi, aby ovládol jej život. Chris povedala: „Bola som natoľko submisívna, že som dovolila, aby môj zlý priateľ ovládol môj život. V istom období som okrem nej nemala žiadnych blízkych priateľov. Učitelia sa ku mne nedokázali dostať a posledných 5 rokov som si nedokázala vytvoriť blízke vzťahy.“
Chrisovi sa podarilo opustiť toxické priateľstvo a začal chodiť zo školy domov cvičiť. Presvedčila otca, aby jej dovolil brať lieky, a našla silu na zlepšenie stavu. Chris povedala: „Našla som v sebe silu, o ktorej som nevedela, že ju mám. Stále s tým bojujem, ale zlepšuje sa to.“
Na zvládnutie svojej duševnej poruchy Chris používal rôzne stratégie. Vždy, keď mala pocit, že ju chytá panika, kládla si otázky, napríklad sa pýtala, či za jej pocitmi je nejaký dôvod, či ho dokáže identifikovať a či môže urobiť niečo, aby si pomohla. Toto sú ďalšie tipy, ktoré používala na zvládnutie svojho duševného ochorenia:
„Použil som metódu nazývanú 5-1 zmysel. Vyberiete si zmysel (zrak, čuch atď.) a určíte/opíšete niekoľko vecí, ktoré ste týmto zmyslom zachytili. Napríklad identifikujte 5 vecí, ktoré počujete, a opíšte zvuky. 4 veci, ktoré môžete cítiť, 3 veci, ktoré môžete ochutnať. Takéto veci. Je to uzemňujúce, upokojujúce a pomáha to pri disociácii.
Posledné veci, ktoré mám na zotavenie, sú všeobecné tipy, ktoré pomáhajú pri nutkaní k sebapoškodzovaniu.
1) Potrite si kocky ľadu na mieste, kde by ste si chceli ublížiť. Pocit hryzie, ale neublíži vám, čo pomáha.
2) Vezmite si ostrú fixku a nakreslite na miesto, ktoré chcete poškodiť (nie, otrava atramentom neexistuje a pokiaľ sa nedostane do otvorených rán, je to v poriadku). To ťa odradí od toho, aby si si ublížil (bc nechceš mať v sebe atrament) a navyše si môžeš nakresliť obrázok.
3) Vytvorte si zoznam skladieb s obľúbenou hudbou, vtipnými videami a videami s roztomilými psami a naučte sa spúšťať zoznam skladieb, keď cítite, že sa vám nedarí.
4) Načítajte niečo ako minecraft (lunacraft funguje ako aplikácia) a postavte. Donúti vás to používať mozog a zamestná vaše ruky a je to niečo, čo môžete robiť. Postavte si svet a neprestaňte, kým sa nebudete cítiť lepšie.“
Táto skúška Chrisa posilnila a naučila ho mnohým veciam. Spolu s priateľmi vytvorila pomocnú skupinu, na ktorú sa môže obrátiť v núdzi. Chris má aj svojho terapeuta, ku ktorému môže chodiť. Teraz sa vyhýba toxickým ľuďom a naučila sa pomáhať iným od sebapoškodzovania.
Som rád, že sa Chris dokázala zotaviť a nájsť zmysel svojho života. Jej rady, ako predchádzať sebapoškodzovaniu, sú vynikajúce. Nie je ľahké zotaviť sa, keď je to všetko, čo poznáte, ale s pomocou druhých a odhodlaním je možné všetko. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh.
Kvíz na záver
Kto začal mať záchvaty paniky a nevedel, čo sa s ňou deje?
- Matt
- Mike
- Josh
- Dan
- Jeff
- Brad
- Todd
- Steve
- Jim
Aká je jej obľúbená hra?
- Počítačové hry
- Vidya
Čo je hlavnou príčinou Chrisových problémov s identitou?
- Záchvaty paniky
- Depresia
- Myšlienky na samovraždu
- Fyzické príznaky
Aký je 16. príbeh série o zotavení z duševných chorôb?
- Počítajte
Čo Chris dovolila svojmu toxickému priateľovi?
- Životy
Ako dlho sa Chris liečila, kým jej boli predpísané lieky?
- Mesiace
- Desaťročia
- Rokov
- Týždne
- Ago