Kategórie
Psychológia

Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh # 76

Toto je 76. príbeh zo série o zotavení z duševnej choroby. Mollyino duševné ochorenie nesmierne ovplyvnilo jej život a vzťahy, ale po tom, ako si uvedomila, že sa musí zmeniť, urobila prvé kroky k svojmu uzdraveniu. Toto je jej príbeh:

Molly pochádza z Austrálie a má rada operu a divadlo, kabaret a fantasy knihy. Venuje sa aj písaniu a učí sa walesky. Tancuje brušné tance a je súčasťou mládežníckeho divadelného súboru. Jej budúcim cieľom je vyštudovať informatiku a pracovať na počítači, čo jej umožní cestovať. Molly bola v 14 rokoch diagnostikovaná veľká depresia a má generalizovanú úzkostnú poruchu (GAD). Povedala: „Keď sa pozerám späť, môžem povedať, že keď som mala 11 rokov, zažívala som príznaky dostatočne často na to, aby sa dali nazvať depresiou.“ Molly najprv o svojich podozreniach na duševnú chorobu povedala svojej matke, preto ju vzala k všeobecnému lekárovi a dostala odporúčanie na návštevu psychológa/terapeuta. Povedala: „Začali sme kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT). CBT fungovala pomerne dlho, dostala som všetko, ale asi o rok neskôr som recidivovala a skončila som na liekoch. Stále užívam lieky proti úzkosti a na zvládanie depresie používam CBT.“

Molly pociťovala rôzne príznaky, povedala: „Depresia bola extrémne obdobie skleslosti, nechuť robiť veci, vzďaľovanie sa od každodenného života a interakcií. Strácala som záujem o veci, potom som vstávala, aby som sa prejedla a potom hladovala.“ A nielen to, Molly sa stala skutočne asociálnou (nie asociálnou) a amorálnou. Nedokázala dokončiť jednoduché úlohy a mala pocit, že má pravdu, že jej zážitky neubližujú ani jej, ani nikomu v jej okolí. Prejavovali sa u nej aj príznaky úzkostnej poruchy. Molly povedala: „Pociťovala som závraty, neschopnosť odpovedať na otázky alebo sa ich pýtať v triede, neschopnosť používať verejné toalety alebo jesť na verejnosti/v okolí iných ľudí, záchvaty paniky bez definitívnych spúšťačov, vyľakanie z odlúčenia od mamy alebo môjho psa. Vyľakanie, ak som bola aj s nimi, a neustály strach, že ublížim niekomu, koho mám rada. Prepadala som panike kvôli oblečeniu a rušila som výlety len preto, že som sa veľmi bála, že ma uvidia v nejakom oblečení a ľudia budú vedieť, že som si ho vybrala sama.“

Tiež pociťovala iracionálny hnev a potrebovala sa vyrútiť. Molly povedala: „Začala som byť na ľudí veľmi agresívna a hrubá. Kričala som, nadávala a bola som neuveriteľne netrpezlivá. Myslela som si, že to, ako sa správam k druhým, je oprávnené.“ Kvôli tomu stratila niekoľko priateľov, takmer opustila niektoré mimoškolské aktivity a začala prepadávať z vyučovania. Povedala: „Keď sa moja depresia obnovila, vynechala som mesiac školy a celý súbor úloh, čo mi výrazne znížilo známku, pretože som vynechala polovicu obsahu skúšky.“

Zhoršilo sa to natoľko, že Molly niekoľkokrát uvažovala o samovražde. Raz sa síce pokúsila ukončiť svoj život, ale prestala kvôli záchvatu paniky, ktorý vyvolal strach, že jej telo bude po smrti prehliadané, a našťastie si nemohla prepichnúť kožu, pretože nenašla ostrý nôž. Molly tiež, sebapoškodzovala sa. Povedala: „Tiež som sa podvedome škrabala, keď bola moja úzkosť naozaj silná. Keď som bola naozaj rozrušená, začala som si jednoducho škrabať ruky, nohy atď. Ešte stále mám niekoľko malých jaziev, ktoré mi visia z vyhrabávania kúskov. Nikdy som si to nevšimla, až keď moja úzkosť ochladla a ja som cítila pohyb. Nebolo to úmyselné a podarilo sa mi to začať kontrolovať a prestať, keď som si uvedomila, aký zlý zvyk z toho vzniká.“

Mollyine vzťahy sa zhoršili, pretože jej trvalo dva roky, kým svojim priateľom povedala: „Hej, mám depresiu, mám ochromujúcu úzkosť, len aby ste vedeli.“ Veľa ľudí sa naozaj snažilo pochopiť jej správanie, kým sa o niečom zmienila. Keď sa Molly otvorila ostatným, väčšina ľudí sa vrátila a jej priateľstvá sa opäť upevnili. Povedala: „Najťažšie bolo hovoriť s ľuďmi o mojom duševnom zdraví a zistiť, že mne osobne nevadí, o čom sa ostatní okolo mňa rozprávajú, a ak to otravuje moju úzkosť/depresiu, odídem – snažiť sa ich presvedčiť, aby sa okolo mňa necítili, bolo trochu zložité.“ Molly tiež povedala: „Moja rodina bola v poriadku. Moja sestra tomu veľmi nerozumela, ale prijala to a všetko, čo s tým súvisí. Moja mama bola fantastická – aj ona mala predtým depresiu. Práve sa z nej dostávala po osemnástich rokoch, takže mi veľmi pomohla.“ Predtým, ako sa otvorila, nevedela pochopiť, prečo sa jej ostatní ľudia nesnažia pomôcť. Povedala: „Nedokázala som pochopiť, že nevedeli, že potrebujem a chcem pomoc. Moje správanie poškodilo veľa mojich vzťahov, ale keď som s tým vyšla von, bolo to oveľa lepšie.“

Z tohto utrpenia si odniesla ponaučenie, že si musí chcieť pomôcť, aby to dokázala, a že by sa nemala hanbiť za svoje duševné zdravie. Táto skúsenosť Molly zmenila, povedala: „Som teraz oveľa láskavejšia a uvoľnenejšia. Menej odsudzujem a som otvorenejšia zdieľaniu a úprimnosti ako predtým. Som oveľa menej pyšná, závistlivá a krutá. V súčasnosti nachádzam oveľa viac potešenia v jednoduchých veciach života.“

Toto je jej rada pre ostatných, ktorí bojujú s podobnými situáciami:

„Nikdy sa nebojte požiadať o pomoc. Nikdy sa nehanbite za to, že potrebujete pomoc alebo že máte nejaký problém. Nedovoľte, aby vaša hrdosť stála v ceste vyhľadaniu pomoci. Niekedy sa vo vašom živote vyskytnú ľudia, ktorým sa nemôžete vyhnúť alebo sa od nich oddeliť, a nebudú mať dobrý vplyv na vaše duševné zdravie – netrpte v tichosti. Povedzte im, čo vám spôsobuje problémy, a požiadajte ich, aby sa vo vašej blízkosti vyhýbali takémuto správaniu, názorom atď. Ak tak neurobia, je čas urobiť ďalší krok a vynútiť si odlúčenie. Bohužiaľ k tomu dôjde. Nemôžete sa zmeniť, ak sa nechcete zmeniť. To isté platí aj pre ostatných.“

Chcela by sa podeliť aj o toto:

„Dúfam, že to niektorým ľuďom pomohlo pochopiť seba alebo ľudí vo svojom okolí s duševnými chorobami. Nezabudnite dať prednosť svojmu zdraviu pred čímkoľvek iným. Pamätajte, že sa môžete cítiť spokojne a bezpečne v bubline, ktorú vám vytvorilo vaše duševné zdravie, ale to, že sa tak cítite, neznamená, že ste v skutočnosti v poriadku.“

Molly je silná mladá žena, ktorá toho veľa vydržala. Našťastie prešla dlhú cestu a som si istá, že v živote pôjde ďalej. Pomôžte mi zmeniť situáciu tým, že sa podelíte o svoj príbeh. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebuje bezpečné miesto, kde sa môže vyventilovať a získať radu, neváhajte a staňte sa členom skupiny Mental Illness Recovery Series na Facebooku.

Kvíz na záver

Ako sa volá Mollyina dcéra?

  • Penelope
  • Billy
  • Addy
  • Liv
  • Sophie
  • Erin
  • Butters
  • Jane
  • Fred

Čo je GAD?

  • Silná úzkosť
  • Panická porucha
  • Chronická depresia
  • Gad
  • Bipolárna
  • Agorafóbia

Ako sa volá terapia, ktorú Molly používala na zvládnutie svojej depresie?

  • Kognitívno-behaviorálna terapia
  • Emdr

Čo je CBT?

  • Kognitívna behaviorálna terapia
  • Dbt
  • Emdr

Aký je najčastejší psychický problém Molly?

  • Choroby
  • Choroba
  • Iné ochorenia
  • Zdravotné problémy

Čo zažila Molly, keď mala 11 rokov?

  • Fibro
  • Migrény
  • Základný stav
  • Chronická únava
  • Nežiaduce účinky

Ako sa volali príznaky Molly, keď mala 11 rokov?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Čo Molly cítila, že nie je ochotná urobiť?

  • Spôsoby
  • Zdá sa, že
  • Veci
  • Je to…
  • Ako

Čo vás teší na jednoduchých veciach v živote?

  • Životy