Predstavte si, že študujete bez prestávky celé hodiny a túžite sa aspoň na 5 minút rozptýliť. Ale začnete sa cítiť vinní a myslíte si, že ste sa nenaučili dosť. Nebolo by príjemné urobiť si prestávku A zároveň pokračovať v štúdiu? Nuž, podľa štúdie z Texaskej univerzity, ktorú uverejnila Národná akadémia vied, prestávky počas štúdia skutočne zvyšujú vaše učenie.
Výskumníčka Margaret Schlichtingová a profesorka psychológie a neurovedy Alison Prestonová zistili, že študenti sa učia a pamätajú si viac, ak si robia študijné prestávky. Aby to zistili, uskutočnili štúdiu so skupinou účastníkov, ktorí dostali dve série dvojíc fotografií a každú z nich si museli zapamätať.
Po prvej sade mali prispievatelia čas na oddych a premýšľanie o všetkom, čo ich napadlo. Niektorí účastníci sa rozhodli využiť prestávku na premýšľanie o predtým získaných vedomostiach. Podľa snímok magnetickej rezonancie vykonaných počas prestávky si práve títo ľudia viedli lepšie pri testovaní svojich nedávno nadobudnutých vedomostí.
Odpočinkom a prestávkami počas štúdia sa náš mozog posilňuje. Výsledkom je, že informácie, ktoré študujeme, sa prenášajú do našej dlhodobej pamäte. Zatiaľ čo keď využívame prestávky na premýšľanie, táto jednoduchá činnosť zvyšuje vstrebávanie informácií tým, že vytvára mentálne prepojenia medzi starými a novými informáciami.
„…Myslíme si, že prehrávanie spomienok počas odpočinku posilňuje tieto predchádzajúce spomienky, a to nielen vplyvom pôvodného obsahu, ale aj vplyvom na budúce spomienky.“
Hoci účastníci uvažovali, nerobili to nevyhnutne zámerne. Prehrávanie pamäti – ako to vidí Preston – je automatický proces, ktorý sa vyskytuje počas odpočinku. Uvádza: „…mozog automaticky reflektuje na minulé zážitky, aby sa spomienky na tieto zážitky posilnili“.
Aj keď existuje viac štúdií, ktoré sa snažia dokázať, ako náš oddýchnutý mozog lepšie funguje, stále je potrebné vykonať výskum, ktorý by ukázal, akým spôsobom by tieto študijné prestávky mohli byť prospešné pre život každého študenta, napríklad pre študentov s ADHD, vážnymi problémami so sústredením a inými poruchami učenia.
Zatiaľ si zapamätajte, že prestávky v štúdiu nie sú zlé. Urobte si čas a odpočiňte si! Budete si môcť dopriať trochu relaxačného „ja“ času. A pomôžete si zlepšiť pamäť, a tým aj učenie! Čo je to za čas byť študentom, však?
Kvíz na záver
Čo robíte počas prestávok?
- Študijné skupiny
- Prednášky
- Úradné hodiny
- Domáce úlohy
- Voľné obdobia
- Čas skúšky
S kým sa robila štúdia, aby sa zistili účinky spomínania?
- Jednotlivci
- Účastníci
- Zúčastnite sa
- Vedené
Čo zvyšuje počet prestávok počas štúdia?
- Naučte sa
- Základy
- Nové jazyky
- Dobré uchopenie
Aký je najlepší spôsob, ako sa zamyslieť nad nadobudnutými vedomosťami?
- Zlomený
- Tear
- Slip
- Crack
- Shatter
- Skrutka
Čo dostali prispievatelia po prvej sade?
- Deň
- Každý
- Keď
- Celé
- Prvá stránka
- Ďalšie
- Jedna sekunda