Mala som 13 rokov, keď som začala mať záchvaty paniky, a ako správna mileniálka som sa hneď vydala na internet, aby som zistila, čo sa mi deje a čo môžem urobiť, aby som si pomohla. Terapia bola jedna z prvých vecí, ktoré som videla, a okamžite som si pomyslela „Bože, nie!“. Neviem, čo ma od toho odradilo, ale jednoducho som vedela, že to nie je niečo, čo by som chcela zažiť.
A tak som sa snažila, skúšala som jogu, meditáciu, hlboké dýchanie a nič z toho mi nepomáhalo zastaviť úzkosť. Stále som mala záchvaty paniky. S pribúdajúcim vekom boli čoraz častejšie. Vtedy som sa s tým snažila vyrovnať. Povedala som si, že záchvaty paniky nie sú príjemné, ale rozhodne nie sú hrozné. A bola som v pohode s malou rutinou, ktorú som si tak trochu vytvorila. Zmieril som sa s tým, že záchvaty paniky budem mať vždy a hotovo.
Až keď som sa v 16 rokoch pokúsil o samovraždu, rodičia zasiahli a dotlačili ma k tomu, aby som sa liečil. Bola som neuveriteľne nervózna. Myslel som si, že ma bude považovať za bláznivého tínedžera a dá mi desiatky liekov, že si nikdy nezapamätám svoje vlastné meno.
Ale išiel som a bolo to v poriadku. Na prvé sedenie prišli moji rodičia, čo mi veľmi pomohlo. Mám šťastie, že som vždy mala veľmi podporujúcu rodinu, ktorá sa mi vždy snažila pomôcť. Nemyslím si, že by som mala odvahu ísť sama. Rodičia terapeutovi poskytli krátku anamnézu a potom sme si dohodli ďalšie sedenie.
Naďalej som chodila na terapiu, ale nepomáhalo to. Po návrate domov som sa cítila hrozne a prepadala som panike horšie ako kedykoľvek predtým. Dostalo sa to až do bodu, keď som jej vyslovene klamal, aby som nemusel sebe ani jej priznať, že nie som v poriadku. Nakoniec ma kvôli klamstvám, ktoré som jej hovorila, odhlásila a povedala, že som dosiahla obrovské zlepšenie.
Ďalší rok som sa teda trápila sama a začala som sa cítiť trochu lepšie. Opäť som sa zapísal na vysokú školu a robil som pokroky. Ale ako to už vo väčšine prípadov býva, zhoršilo sa mi. Väčšina mojej úzkosti sa prejavuje v rámci vzdelávania. A návrat na vysokú školu mi pomohol vrátiť život do správnych koľají, ale aj to spôsobovalo úzkosť. Mala som mesiac voľna na vysokej škole, jednoducho som nezvládala ísť na ňu. Moja mama ma opäť povzbudila, aby som opäť chodila na terapiu. Namiesto toho, aby som išla cestou NHS a mala prideleného terapeuta, rozhodli sme sa ísť na súkromnú a platenú.
Tentoraz, možno aj preto, že mi platili rodičia, som neklamal. Povedal som jej všetko. Bolo to ťažké a niekedy naozaj nepríjemné, ale bolo pre mňa dôležité, aby som sa tentoraz zlepšila. Aj s mojou súčasnou terapeutkou si rozumiem oveľa lepšie a moje sedenia prebiehajú skôr u nej doma ako v kancelárii, čo mi vyhovuje oveľa viac.
Môj terapeut je teraz skôr priateľom. Rozprávame sa o všetkých aspektoch môjho života a naozaj cítim, že sa o mňa zaujíma. Môžem jej kedykoľvek napísať a nikdy sa nebojím jej niečo povedať. Chodím k nej už takmer rok a tento rok som urobila najväčší pokrok. Konečne mám pocit, že som na mieste, kde som prijala samu seba a svoju duševnú chorobu. A teraz chápem, že záchvaty paniky a ja nie sme jedno.
Terapia nie je pre každého, ale myslím si, že vždy stojí za to ju vyskúšať. Nemyslím si, že by som bol tam, kde som teraz, nebyť môjho terapeuta. Pomohla mi tak, ako by mi nikto iný nepomohol. Môže sa zdať, že je to desivý pojem, a niekedy to skúsite a naozaj vás to nebaví.
Ale odporúčam vám, aby ste to skúsili znova s inou osobou. Nie každý si rozumie s každým, a to sa týka aj lekárov. Ak vám váš terapeut nevyhovuje, zmeňte ho a skúste to znova. Vaše uzdravenie je vždy o vás, a ak je to slušný človek, nemal by si to brať osobne.
Treba tiež spomenúť, že za návštevu terapie sa netreba hanbiť. Ak potrebujete pomoc, nemali by ste sa báť ju vyhľadať.
Má niekto podobnú skúsenosť? Čo si myslíte o vyhľadaní terapie? Zanechajte komentár nižšie!
Odporúčaná snímka: 胡 卓亨 na Unsplash
Prvá snímka: Morgan Harper Nichols na Unsplash
Posledná snímka: Andrei Coman na Unsplash
Kvíz na záver
Čo som začal mať, keď som mal 13 rokov?
- Záchvaty úzkosti
- Extrémna úzkosť
- Myšlienky na samovraždu
- Fyzické príznaky
- Depresívna epizóda
Čo bola prvá vec, ktorú som uvidel a okamžite som si pomyslel „Bože nie!“?
- Poradenstvo
- Terapeut
- Profesionálna pomoc
- Odborník na duševné zdravie
V čom mi pomohol návrat na vysokú školu?
- Záchvaty paniky
- Depresia
- Myšlienky na samovraždu
- Fyzické príznaky
Kedy za mnou prvýkrát prišli rodičia?
- Deň/týždeň
- Jedna hodina
Čo predstavuje na Unsplash Prvý obrázok od Morgan Harper Nichols na Unsplash Posledný obrázok od Andrei Coman na Unsplash?
- Priehľadné pozadie
Čo mi pomohlo dostať sa späť na správnu cestu po mesačnej prestávke?
- Stredná škola
- Posledný ročník
- Univerzita
- Čerstvý študent
Čo mi pomohlo vrátiť sa späť na vysokú školu?
- Životy
Kto je ten, kto vychádza s každým?
- Zdravotnícki pracovníci
- Lekári
- Lekári
- Pacienti
- Lekárska komunita