Kategórie
Psychológia

Prečo máme tendenciu v noci príliš premýšľať?

Ak sa vám už niekedy stalo, že ste sa chystali do postele a potom vás zrazu prepadli myšlienky a starosti, ste v dobrej spoločnosti. Zdá sa, že nadmerné premýšľanie sa v noci vyskytuje v nadmernej miere.

Via Toto je môj náhodný život.

Žiaľ, neexistujú žiadne empirické štúdie, ktoré by túto tému podrobne skúmali. Zdá sa, že je to všeobecne uznávaný jav, ktorý ľudia vo všeobecnosti zažívajú: v určitom okamihu svojho života zostanete neskoro kvôli nadmernému premýšľaniu. Napriek nedostatku empirických údajov, ktoré by to dokazovali, existujú určité teórie o dôvodoch.

Váš mozog zostáva aktívny, aj keď spíte. Táto aktivita je dôvodom, prečo môžeme niekedy ovplyvniť svoje sny; posledné myšlienky pred zaspávaním vstupujú do našej snovej krajiny. Niekedy nám tieto posledné myšlienky pred zaspaním môžu zabrániť uvoľniť sa natoľko, aby sme skutočne zaspali. Týka sa to najmä myšlienok, ktoré vyvolávajú stres, úzkosť alebo frustráciu.

Okrem toho nočný svet ponúka ideálne prostredie na premýšľanie. Nedostatok iných podnetov, ako sú svetlo, hluk, televízia a telefóny, umožňuje našej mysli vyvolať všetky myšlienky, ktoré sme počas dňa odsunuli nabok. Zdá sa, že to ešte zosilnie, keď sa ľudia pokúšajú spať, hoci v skutočnosti nie sú unavení. Nedostatok túžby spať zo strany mozgu môže spôsobiť, že myšlienky neúnavne krúžia.

Čo iné by mohlo vyvolať vysokú úroveň myslenia tesne pred spaním? Jedlo, ktoré jeme? Množstvo vody, ktoré sme vypili? Môžeme znížiť množstvo dodatočného premýšľania pred spaním tým, že sa budeme venovať upokojujúcim aktivitám, ako je napríklad joga alebo meditácia? Podnet na zamyslenie.

Kvíz na záver

Aká je najčastejšia duševná porucha, ktorá môže spôsobiť stres?

  • Záchvaty paniky
  • Depresia
  • Myšlienky na samovraždu
  • Fyzické príznaky

Ktorá časť tela je aktívna, aj keď spíte?

  • Nervový systém
  • Čelný lalok
  • Senzorický vstup
  • Nervové dráhy
  • Synapsy
  • Mozoček

Čo počas dňa odkladáme?

  • Myšlienkové procesy
  • Skúsenosti
  • Vlastná myšlienka

Čo je najčastejšou príčinou úzkosti?

  • Úzkosť

Čo robíte, keď vás prepadnú myšlienky a starosti?

  • Gauč
  • Spánok
  • Nap
  • Vankúš
  • Pohovka
  • Polohovacie kreslo
  • Podlaha v obývacej izbe
  • Futon

Z akého dôvodu zostávate dlho hore?

  • Zvedavý
  • Len
  • Myšlienka
  • To isté

Čo je na vás náhodné?

  • Životy