Kategórie
Psychológia

Práca v extrovertnom prostredí: Príručka na prežitie

V ideálnom svete by ste sa živili tým, že by ste celý deň zostali doma a pracovali v bezpečí svojho obývačky s domácim komfortom. Boli by ste odkázaní sami na seba a mohli by ste si udržiavať batérie nabité na ďalšie činnosti. Ale bohužiaľ, nie všetci z nás si zarábajú na svoje záľuby maľovaním, písaním alebo čímkoľvek iným. Ak hovorím z vlastnej skúsenosti, pre introverta môže byť naozaj ťažké byť v extrovertnej pracovnej úlohe alebo prostredí, takže tu je návod na prežitie, ako to prežiť.

Možno teraz prevrátite očami, ale vypočujte si ma: Jedzte dobré jedlo, ktoré udrží vašu energiu na stabilnej úrovni počas celého dňa, a pravidelne cvičte. Byť zdravý má samozrejme veľa výhod, ale jednou z najlepších je mať energiu na to, aby ste sa dokázali denne vyrovnať s nadmerným množstvom stimulov.

Pracujete v oblasti služieb zákazníkom? Zvyknite sa usmievať a vyhľadávať očný kontakt, keď niekoho vidíte. Ak si z toho vytvoríte zvyk, automaticky budete svoju prácu vykonávať správne s oveľa menším úsilím, pretože vaše telo urobí prácu za vás. Navyše budete pôsobiť milo a spoločensky, keď sa v skutočnosti chcete pred každým schovať (a nebudete ľudí odrádzať zamračeným výrazom, ak patríte do klubu „zamračených, keď ste uvoľnení“).

Opäť ma vypočujte, než prevrátite oči. Ja viem, je to taká klasika: dostatok spánku. Ľahko sa to povie, ak nie ste typ človeka, ktorý má rád pocit, že je v noci sám, kým zvyšok spoločnosti spí. Ale musíme byť dobre oddýchnutí, aby sme zvládli veci, ktoré nás unavujú. (A budete potrebovať energiu, aby ste sa pretlačili do posilňovne a uvoľnili endorfíny, pamätáte? Dobre, áno, teraz ma určite nenávidíte).

Keď máte príležitosť, nechajte svoju myseľ a telo odpočívať. Ak je to možné, obedujte sami v tichej miestnosti pre zamestnancov alebo vonku mimo dosahu ľudí. Vychutnajte si prestávku, nadýchnite sa a potom sa prežeňte cez popoludnie.

Ak ste zúfalí, môžete sa aj vytratiť

Ak vám jedna alebo dve prestávky nestačia (a som si istý, že nie), urobte si mikro-prestávky a na chvíľu sa odpojte. Choďte na toaletu, sadnite si potichu a vypnite všetko tým, že sa zahĺbite do svojej hlavy, alebo si doprajte 15 sekúnd navyše v sklade.

Usporiadajte si deň podľa svojej nálady. Ak sa na to cítite, venujte sa úlohám, ktoré vám vyžadujú viac energie. A keď sa cítite unavení alebo preťažení, vyberte si úlohy, pri ktorých musíte chvíľu sedieť a sústrediť sa.

Varujte ľudí, s ktorými žijete, pretože ste na ceste domov a každú chvíľu môžete havarovať. Hlava sa vám točí, cítite sa zmätený a dehydrovaný. Akoby ste bežali maratón, jediné, na čo sa dokážete sústrediť, je vaša posteľ, pripravená na to, aby ste sa na ňu zrútili. Možno si ani nestihnete vyzuť topánky. Oddýchnite si, zozbierajte sa a potom sa pustite do večere. Ak ste po práci zaneprázdnení deťmi alebo inými povinnosťami, budete musieť jednoducho bežať o niečo dlhšie, kým sa budete môcť na noc zrútiť.

Dovoľte si byť „tým tichým

Môžete byť pracovití a dobrí v tom, čo robíte, aj keď ste introvert v práci, ktorá je vhodnejšia pre extroverta (väčšina z nich je dnes taká). Pri rozprávaní uprednostnite kvalitu pred kvantitou a v tichosti tvrdo pracujte. Nechajte svoj úspech hovoriť za vás.

Spoznajte svojich kolegov

Keď sa so svojimi spolupracovníkmi lepšie zoznámite, môže sa vám zdať, že je jednoduchšie s nimi komunikovať bez väčšieho úsilia alebo premýšľania. A čím viac vás poznajú, tým viac im bude vyhovovať vaše mlčanie na oplátku. Je v poriadku, že sa nie vždy dáte do reči.

Pretože si ho zaslúžite za všetko to herectvo, ktoré každý deň robíte pre to, aby ste boli tým, čím vaša práca potrebuje. Každé ráno si dávate na roľu rovnako ako každý herec (kde je váš výdatný šek?!) a pracujete naozaj tvrdo. Gratulujeme, mal by si byť na seba veľmi hrdý!

Máte nejaké vlastné tipy? Podeľte sa o ne nižšie!

Kvíz na záver

Ako môžete svoju prácu robiť lepšie?

  • Tvrdá práca

Ktorá časť vášho tela robí túto prácu za vás?

  • Vnútorné orgány
  • Svaly
  • Telá
  • Tukové tkanivo
  • Krvný obeh

V ideálnom svete by ste sa živili pobytom v čom?

  • Dom
  • Miesto pre rodičov
  • Apartmán
  • Dom člena rodiny
  • Sám

Ako si zarábate na živobytie, keď zostávate celý deň doma?

  • Týždeň
  • Každú hodinu

Ak máte po práci deti alebo čo iné, budete musieť bežať o niečo dlhšie, kým sa budete môcť na noc rozložiť?

  • Ostatné záväzky
  • Osobný čas
  • Práca na plný úväzok
  • Dlhé hodiny
  • Školské úlohy