Kategórie
Psychológia

Pomohlo by introvertom správať sa ako extroverti?-rozhovor s Dr. Johnom M. Zelenským

Introverzia a extroverzia sú osobnostné črty. Introverzia sa prejavuje vtedy, keď jedinec uprednostňuje čas strávený osamote, aby sa nabil energiou, a extroverzia vtedy, keď jedinec uprednostňuje čas strávený s ostatnými, aby sa nabil energiou. Výskum „Boli by introverti lepší, keby sa správali viac ako extroverti? Exploring emotional and cognitive consequences of counterdispositional behavior“ (Skúmanie emocionálnych a kognitívnych dôsledkov kontradispozičného správania) od autorov John M Zelenski, Maya S Santoro, Deanna C Whelan sa zaoberá tým, či existujú nejaké náklady na konanie introverta, keď je človek extrovert.

1.Mohli by ste trochu priblížiť, čo je to výskum pre naše publikum, ktoré sa o ňom možno dozvedá po prvýkrát?

O introverzii a extraverzii zvyčajne uvažujeme ako o osobnostnej črte, ale o momentálnom správaní môžeme uvažovať aj ako o introvertnom (tichom, pasívnom, osamelom) alebo extravertnom (aktívnom, spoločenskom, asertívnom). Všetci ľudia vykazujú celý rad týchto prejavov správania, aj keď vďaka ich dispozíciám sú niektoré častejšie ako iné. Výskum ukázal, že ľudia majú tendenciu prežívať viac pozitívnych emócií, keď sa správajú extravertne – aj keď sú dispozične introvertní. V týchto štúdiách sme chceli preskúmať potenciálne náklady na konanie odlišné od svojej črty. Je napríklad pre introvertov ťažšie správať sa extravertným spôsobom? Výsledky naznačili, že introverti majú len malé náklady – nezažívali stres spolu s pozitívnymi emóciami, ani nemali horšie výsledky v kognitívnej úlohe po tom, čo sa správali extravertne. Zdá sa však, že dispoziční extraverti utrpeli určité náklady: po introvertnom správaní dosiahli horšie výsledky v úlohe. To naznačuje, že mohli byť unavení.

2. Myslíte si, že výhody extrovertného správania by boli vyššie ako možné náklady?

Možno. Doteraz bolo v údajoch ťažko vidieť náklady. (Aj keď na anekdotickej úrovni sa zdá byť rozumné, že ľudia sa po príliš extrovertnom správaní unavia – možno sme ľudí netlačili dostatočne ďaleko.) Vieme, že introverti sa už občas správajú extrovertne, a zdá sa, že si tieto chvíle užívajú. Existujú aj iné spôsoby, ako si zlepšiť náladu, ale zdá sa, že extrovertné správanie u väčšiny ľudí funguje dobre.

3.Ako si myslíte, že extrovertné správanie pomáha ľuďom stať sa šťastnými?

To je dobrá otázka bez dobrej odpovede. Existujú určité náznaky, že extrovertné správanie môže vyvolať priateľskejšie správanie od ostatných (t. j. pozitívnejšiu spätnú väzbu), že extrovertné správanie môže pomôcť ľuďom cítiť, že prispeli k rozvoju (napr. pridali niečo do rozhovoru), a že ľudia môžu využiť extrovertné správanie na dosiahnutie iných dôležitých cieľov (napr. získať rande, urobiť pútavú prezentáciu).

4.Ako podľa vás môže extrovertné správanie pomôcť pri depresii?

Nie som klinický psychológ, ale počul som, že niektoré formy terapie podporujú „aktiváciu správania“. To znie veľmi podobne ako aktívnejšie, dobrodružnejšie, sociálne správanie extroverzie. Extrovertné správanie je v istom zmysle v kontraste s niektorými príznakmi depresie. Avšak len tak niekomu povedať, aby sa správal extrovertne, pravdepodobne nie je realistické riešenie; súčasťou depresie môžu byť aj ťažkosti s vykonávaním týchto vecí.

5. Čo si myslíte, že by sa dalo urobiť pre to, aby sme introvertov presvedčili, aby boli niekedy extrovertní aj vtedy, keď sa im nechce?

V iných výskumoch sme zistili, že introverti môžu očakávať negatívne emócie (z extrovertného správania), ktoré sa nakoniec nikdy neuskutočnia. S týmto vedomím by si introverti mohli položiť otázku, nakoľko sú pesimistické očakávania týkajúce sa extrovertného správania skutočne realistické. Napriek tomu nenavrhujem, aby introverti robili veci, ktoré sú im nepríjemné. Opäť platí, že to už občas robia vo svojom každodennom živote. Myslím si, že je asi najlepšie vnímať extrovertné správanie ako nástroj. Môže zlepšiť náladu a môže pomôcť dosiahnuť niektoré ciele, ktoré si vyžadujú aktívnejší alebo spoločenskejší prístup. Iným cieľom môže prospieť introvertmi preferovaný tichší prístup, ale predpokladám, že u väčšiny ľudí to nie sú všetky.

6.Myslíte si, že pre extroverta môže mať introvertné správanie nejaké výhody?

Zatiaľ o tom nemáme presvedčivé výskumy, ale zdá sa pravdepodobné, že trochu ticha alebo samoty môže ľuďom pomôcť upokojiť sa alebo znížiť intenzitu zážitkov. Z času na čas by to mohlo byť užitočné aj pre extrovertov. Opäť platí, že rôzne správanie bude priaznivejšie pre rôzne ciele.

7.V akom štádiu sú štúdie v súčasnosti a kam sa podľa vás budú uberať v najbližšom roku?

Skúmame niektoré vysvetlenia, prečo sa zdá, že extrovertné správanie spôsobuje, že sa ľudia cítia dobre, testujeme, či rady, aby sme sa v každodennom živote správali trochu viac extrovertne, skutočne robia ľudí šťastnejšími (porovnaj správy o tom, čo ľudia robia prirodzene, alebo laboratórne štúdie), a ako fungujú rôzne formy extrovertného správania (napr. dobrodružné vs. spoločenské správanie alebo drobný sociálny kontakt) s myšlienkou, že niektoré z nich môžu viac osloviť veľmi introvertných alebo plachých ľudí.

Ako introvertný človek som vždy predpokladal, že náklady na extrovertnosť budú oveľa vyššie ako jej prínosy, ale táto štúdia ukazuje, že to nie je pravda a že byť extrovertný môže byť niekedy veľmi užitočné.

Kvíz na záver

Aký je najčastejší typ introverta?

  • Extroverti
  • Intjs
  • Plachí ľudia

Čo si predstavujeme pod pojmom introverzia-extraverzia?

  • Typ osobnosti
  • Vada charakteru
  • Negatívna vlastnosť
  • Psychická porucha
  • Narcizmus

Na čo introverti využívajú extrovertné správanie?

  • Jediný cieľ

Čo môže extrovertným správaním vyvolať priateľskejšie správanie ostatných?

  • Správanie

Čo je pre človeka najdôležitejšie, aby sa nabil energiou?

  • Deň
  • Každý
  • Keď
  • Celé
  • Prvá stránka
  • Ďalšie
  • Jedna sekunda