Kategórie
Psychológia

Po búrke je vždy najjasnejšie: Prevencia samovrážd

Na internete nájdete nespočetné množstvo faktov a údajov o samovraždách. Tieto čísla sú len chladné, tvrdé štatistiky. Zo všetkých faktov, štatistík a čísel, ktoré si treba zapamätať, je jedno skutočne dôležité: samovražde sa dá stopercentne predísť. To hovorí niekto, kto si prešiel ťažkými emocionálnymi bitkami. Pochádza to od niekoho, kto sa dotkol mrazivého hrotu noža na vlastnej koži. Pochádza od niekoho, kto videl svoju schizofrenickú matku takmer zomrieť z vlastnej vôle, ale namiesto toho si vybrala život. Ale to by o mne stačilo! Teraz poďme vymyslieť, ako pomôcť niekomu, kto bojuje v tejto vnútornej vojne. Možno si myslíte, že niekto uvažuje o samovražde, ale nie ste si istí varovnými signálmi a tým, ako sa s danou osobou účinne konfrontovať. Čo urobíte? Čítajte ďalej a samozrejme to zistite.

1) Najskôr si dajte pozor na niektoré z týchto červených vlajok:

– Človek tvrdí a verí, že život nestojí za to, aby žil.
– Osoba sa vzdáva majetku, ktorý jej bol kedysi veľmi blízky a drahý.
– Osoba stratila veľký záujem o činnosti, ktoré ju kedysi bavili.
– Osoba si dáva všetko do poriadku (t. j. spláca účty, zmieruje sa so starými hádkami/hádkami, hľadá odpustenie u druhých).
– Pocity beznádeje.
– Bezohľadné správanie.
– Zvýšené užívanie alkoholu a drog.

(Grohol, 2007 a Pain Isn’t always Obvious, 2014)

2) Dobre, pán starostlivý a vnímavý, zamerali ste sa na tieto cieľové správania so svojím zmyslom pre detail a neochvejnou empatiou. Čo, dočerta, urobíte teraz?!

– Začnite s danou osobou otvorený, úprimný a neodsudzujúci dialóg.

o Správne: Cítili ste sa niekedy tak zle, že ste uvažovali o samovražde? (SAVE, 2014)

o Nesprávne: Takže neuvažujete o tom, že by ste urobili nejakú hlúposť, však?

– Ak odpovedia „áno“, opýtajte sa: „Máte plán/metódu samovraždy?“ (SAVE,2014) Táto malá informácia vám umožní zistiť, ako ďaleko má osoba premyslené. Zisťuje, ako vážne o tom táto osoba uvažovala.

– Srdce sa vám rozbúcha, pretože váš milovaný má dobre vypracovaný plán… Tu je to, čo urobíte.

o NECHÁVAJTE PLÁN TAJNÝ! Vážne, nerobte to. Ak je to možné, skúste ich dostať k odborníkovi na duševné zdravie a pokúste sa o všetkom porozprávať. (SAVE,2014) Samovražedné myšlienky a sklony môžu byť príčinou mnohých problémov s duševným zdravím, ako je napríklad depresia, preto je najlepšie, ak sa osoba porozpráva s odborníkom. Je lepšie, keď vás táto osoba nenávidí, kým je nažive, ako keď je mŕtva. Verte mi.

o Nedávajte im pocit viny za ich myšlienky. Snažte sa ich čo najlepšie pochopiť a ponúknuť im podporu. Pripomeňte im, že ich problémy sú dočasné a samovražda je trvalé riešenie. (SAVE, 2014) Všetci sme ľudia, ktorí zápasia s vlastnými vnútornými démonmi. Nenúťte niekoho, aby sa cítil zle, pretože jeho odolnosť nie je rovnaká ako vaša. Aj v tomto človeku tryská rovnaká červená krv, pomôžte mu, čím môžete.

o Pripomeňte im: Život sa zlepší. Skutočne sa zlepšuje, najmä ak máte skvelých priateľov a pozitívny pohľad na svet. Pomáha aj dobré jedlo…

3) Čo robiť, ak máte samovražedné sklony?

o Ak sa potrebujete porozprávať, zavolajte na Národnú linku prevencie samovrážd: 1-800-273-8255.
o Sľúbte, že teraz nič neurobíte!
o Vyhnite sa drogám a alkoholu. To je pravda! Odložte ich a rýchlo odstúpte.
o Umiestnite sa do bezpečného prostredia.
o Zachovajte si nádej a porozprávajte sa o tom. Nevzdávajte sa. Nedá sa povedať, akú krásu prinesie zajtrajšok.
(Pomoc pri samovražde, 2014)

Prečo by vás teda malo zaujímať niečo, čo chcem povedať o samovražde? No, ja som si tým prešiel. Držal som nôž pri zápästí. Poznám trpký chlad kuchynského noža, keď vám olizuje kožu. Videla som, ako sa moja mama takmer otrávila. Som človek ako vy a viem, aké ťažké je prežiť niektoré dni. Prosím, verte mi, že bez ohľadu na to, čím prechádzate vy alebo váš blízky, prejde to. Prejde to rovnako isto, ako hviezdy visia na oblohe, rovnako isto, ako svieti mesiac, a rovnako isto, ako zajtra vyjde slnko. Jedného dňa budete mať chvíľu, keď uviaznete v dopravnej zápche a spomeniete si na dni, keď vás vaša myseľ nabádala, aby ste to ukončili. Zrazu sa rozplačete, pretože budete mať silu pokračovať. Je to úžasný pocit. Otvorte sa, oslovte niekoho a porozprávajte sa s ním. Budete prekvapení, ako sa z vašich ramien jednoducho presunie ťarcha.

Ak ste raz mali samovražedné sklony, ako ste sa z toho dostali? Ak ste niekomu pomohli prekonať to, čo ste urobili? Čo odporúčate? Usilovne čakám na vaše odpovede v komentároch!

[show_avatar email=kumaralam360 user_link=website show_biography=true]

Kvíz na záver

Čo je najnebezpečnejšia látka?

  • Chlast
  • Pitie
  • Iné látky

Aký je plán/metóda samovraždy?

  • Záväzok
  • Samopoškodzovanie
  • Náhodné úmrtie
  • Hrozný zločin
  • Samovražedné

Aké sú najnebezpečnejšie drogy?

  • Heroín
  • Tabletky na predpis
  • Metamfetamín

Poznám trpký chlad čoho?

  • Nože
  • Bajonet

Čo je najdôležitejšie si zapamätať v súvislosti so samovraždou?

  • Vecné dôkazy
  • Tvrdenia

Aké sú tvrdé štatistické údaje, vďaka ktorým je možné samovraždám predchádzať?

  • Percentá
  • Celkové sumy
  • Skutočný počet
  • Dátové body

Kto všetko dáva do poriadku?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama