Kategórie
Psychológia

Výhody blues

Spochybnili ste niekedy hodnotu dobrého pocitu? Nemusí to byť len šťastie. Môže to byť jeden z mnohých v spektre: spokojnosť, vzrušenie, pokoj. Spochybnili ste niekedy jeho hodnotu? Prečo vôbec vznikol? Prečo nechce zmiznúť? Prečo by ste vôbec chceli, aby zmizla?

V skutočnosti nikto nespochybňuje „dobrý pocit“, ktorý každý raz za čas dostane. V skutočnosti sa zdá, že za posledných 20 rokov sa všetci neúnavne snažia dosiahnuť toľko žiadanú blaženosť; ako hovorí Matthew Hutson z časopisu Psychology Today, „usilujú sa o trvalé bydlisko na spektre medzi spokojnosťou a extázou“.

Negatívne emócie sú však úplne iná hra. Často robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme sa zbavili akýchkoľvek stôp po doznievajúcej bolesti v hrudi zo subjektívnych dôvodov, ktoré sa zužujú na jediné: pretože ich tam nechceme.

„Veda o pohode zabudla, že svet je neisté, zložité miesto plné ľudí, ktorí sú často nepríjemní a otravní,“ hovorí Todd Kashan, psychológ z George Mason University a spoluautor knihy The Upside to your Dark Side.

Podľa postavy z filmu The Perks of Being a Wallflower „bolesť si vyžaduje, aby bola precítená“. Čo je do veľkej miery pravda. Negatívne spektrum – bolesť, trápenie, smútok, frustrácia, žiarlivosť, sú okrem iného veľmi silné emócie, ktoré by potreboval veľmi skúsený človek, aby ich ovládol – nehovoriac o tom, aby ich skryl. Niekedy si neuvedomujeme, že nie sme naprogramovaní tak, aby sme cítili len jedno spektrum našich psychologických emócií, ani nezostávame len v jednej kategórii, keď na to príde.

To, čo máme, je schopnosť prežívať život v plnej miere, jedna strana nás obmedzuje. A na rozdiel od všeobecného presvedčenia nás negatíva neobmedzujú. „O emóciách máme nesprávnu predstavu,“ hovorí Hutson vo svojom článku. „Sú veľmi racionálne, sú to nástroje vyrezané eónmi ľudských skúseností, ktoré nás majú nasmerovať tam, kam potrebujeme ísť.“

V tomto svetle sa môžeme domnievať, že tvoje negatívne emócie môžu byť použité na zdôraznenie nášho prvotného inštinktu prežitia. Môže nám povedať, že sme nespokojní so svojou prácou a že si musíme nájsť niečo, čo by nám viac vyhovovalo. Môže nám napovedať o aspektoch nášho života, ktoré si vážne vyžadujú pozornosť, a pretože tieto silné emócie si vyžadujú, aby sme ich precítili, bude pre nás veľmi ťažké ignorovať varovné signály.

Myslím, že zlé je to, že ľudia sa často cítia zle alebo sa hanbia, keď zažijú niečo také negatívne, ako napríklad zmeškanie oslavy narodenín priateľa. To je úplne normálne, avšak pre rast a celkovú pohodu človeka je neoddeliteľnou súčasťou aj prežívanie týchto negatívnych emócií.

Hovorte o hneve a smútku ako o dvoch veľmi dôležitých častiach nášho každodenného života. A podľa novej štúdie je ich prežívanie a prijímanie neoddeliteľnou súčasťou nášho duševného zdravia. Snaha potlačiť myšlienky sa môže obrátiť proti nám a dokonca znížiť náš pocit spokojnosti. „Uznanie zložitosti života môže byť mimoriadne plodnou cestou k psychickej pohode,“ hovorí psychológ Jonathan M. Adler z Franklin W. Olin College of Engineering. Alexia LaFata, spisovateľka pre Elite Daily, sa dokonca rozpísala o tom, ako nám tieto emócie pomáhajú v každodennom živote.

Na záver chcem povedať, že nie všetko je zlé. Nemôžeme skutočne rásť a rozvíjať sa ako osobnosť, ak sa vždy cítime pokojní a spokojní. Je potrebný tlak, aby sa z nás stal diamant, a sú potrebné ťažkosti, aby sme sa vyformovali na najlepšie verzie seba samých. Samozrejme, všetko sa robí s mierou, aby sme si v živote udržali rovnováhu. A čo vy? Ako sa vyrovnávate s negatívnymi emóciami? Potláčate ich, alebo si ich priznávate? A ako si myslíte, že vás tieto negatívne emócie ovplyvňujú? Rád si vypočujem vaše myšlienky!

Kvíz na záver

Čo je opakom extázy?

  • Šťastie
  • Vnútorný pokoj
  • Túžba
  • Rovnováha
  • Sebarealizácia

Čo je najdôležitejšou emóciou v našom živote?

  • Smútok
  • Beznádej
  • Úzkosť
  • Túžba
  • Elation
  • Ohromujúci pocit

Ktorá veda zabudla, že svet je neisté, zložité miesto plné ľudí, ktorí sú často nepríjemní a otravní?

  • Vlastné blaho
  • Osobné zdravie

Aké je spektrum medzi spokojnosťou a extázou?

  • Extrémne konce
  • Kontinuum

Čím možno zdôrazniť náš prvotný inštinkt prežitia?

  • Emocionálne reakcie
  • Pocity
  • Impulzy

S čím nám tieto emócie pomáhajú?

  • Život
  • Milovaní
  • Rodiny
Kategórie
Psychológia

Väčšinu procesov spracovávame podvedome

Všetci sme už počuli výraz „vyspať sa na to“ a mnohí z nás túto metódu použili pri prijímaní dôležitých rozhodnutí. Čo sa však presne stane, keď sa na to „vyspíme“, a prečo táto metóda tak dobre funguje? Veda to dokáže vysvetliť a odpoveďou je, že väčšinu našich rozhodnutí spracúvame podvedome, buď počas spánku, alebo tak, že sa od problému „vzdialime“ a necháme náš mozog, aby si ho premyslel.

V tomto článku sa dozviete, že:

Psychológovia už nejaký čas vedia, že naše podvedomie je mocné, ale objavili nové informácie, ktoré poukazujú na to, aký veľký vplyv má podvedomie. Vedeli ste, že váš mozog pokračuje v riešení problému, aj keď ste zaneprázdnení? Lepšie rozhodnutia sa v skutočnosti prijímajú, keď svojmu podvedomiu poskytnete čas na spracovanie. Výskumný tím z Carnegie Mellon University požiadal 27 účastníkov, aby počas magnetickej rezonancie plnili rozhodovacie úlohy. Výskumníci dávali účastníkom informácie o predmetoch, ako sú napríklad autá, zatiaľ čo boli pripojení k magnetickej rezonancii a mali si zapamätať postupnosť čísel, čo účastníkom bránilo aktívne premýšľať o predmetoch.

Keď výskumníci vyhodnotili snímky mozgu, zistili, že oblasti mozgu, ktoré sa zaoberajú rozhodovaním a učením, boli aktívne aj počas toho, ako účastníci prijímali informácie o predmetoch (zrakový a prefrontálny kortex), čo nie je až také prekvapujúce. Čo však vedcov šokovalo, bolo to, že tieto oblasti boli aktívne aj počas toho, ako si účastníci zapamätávali čísla. Dôvodom je, že keď mozog prijíma nové informácie, pokračuje súčasne v spracovaní zložitejšieho problému. Tým sa však úžasná schopnosť vášho podvedomia nekončí.

Nová štúdia ukázala, že sme schopní klasifikovať slová aj počas spánku. Účastníci boli požiadaní, aby pred spaním vykonali jednoduché úlohy na klasifikáciu slov, a výskumníci zaznamenali EEG (elektroencefalogram, test na meranie elektrickej aktivity mozgu). Potom účastníkov umiestnili do tmavej miestnosti, aby sa pohodlne uložili a pokračovali v klasifikácii slov počas zaspávania. Testovanie pokračovalo po tom, ako sa účastníci cítili zaspatí s novým zoznamom slov. EEG ukázalo, že mozog stále aktívne a presne klasifikoval slová. Podvedomie má nielen výnimočnú aktivitu, ale nový výskum zistil, že vaše podvedomie robí rozhodnutia skôr, ako si to uvedomíte.

Vedci zistili, že medzi momentom, keď mozog urobí rozhodnutie, a momentom, keď si toto rozhodnutie uvedomíte, je desaťsekundové oneskorenie:

„Zistili sme, že výsledok rozhodnutia môže byť zakódovaný v mozgovej aktivite prefrontálnej a parietálnej kôry až 10 s pred tým, ako sa dostane do vedomia. Toto oneskorenie pravdepodobne odráža činnosť siete kontrolných oblastí vysokej úrovne, ktoré začínajú pripravovať nadchádzajúce rozhodnutie dlho predtým, ako sa dostane do vedomia.“

Inými slovami, duševné procesy v našom podvedomí iniciujú naše konanie, a nie my sa vedome a slobodne rozhodujeme.

Tým, že si necháte čas na premýšľanie o probléme, zároveň účinne umožníte svojmu podvedomiu spracovať informácie a prijať rozhodnutie. Ako sme sa však naučili, naše podvedomie dokáže spracovať nové informácie z viacerých úloh naraz. Možno je to spôsob, ako nás náš mozog rozptyľuje, kým robí všetku prácu, podobne ako rodič zamestnáva dieťa televíziou, kým sa pripravuje večera.

Kvíz na záver

Aký je tím na univerzite Carnegie Mellon?

  • Výskumník
  • Hlavný výskumník
  • Ostatní vedci
  • Laboratórium

Ktorá časť mozgu je zodpovedná za naše konanie?

  • Vedomá myseľ
  • Emócie
  • Vlastný mozog
  • Vnútorné ja

O čom výskumníci poskytli účastníkom informácie, keď boli pripojení na magnetickú rezonanciu a mali si zapamätať postupnosť čísel, čo im zabránilo aktívne premýšľať o položkách?

  • Jednotlivci
  • Účastníci
  • Zúčastnite sa
  • Vedené

Čo ukázali účastníci EEG, že mozog počas spánku stále aktívne a presne klasifikuje?

  • Frázy
  • Jedno slovo
  • Významy

Keď spíme, väčšinu informácií spracúvame podvedome, a to tak, že sa od problému vzdiali a nechá mozog, aby si ho premyslel. Tým, že si necháte čas na premýšľanie o čom, zároveň účinne umožníte svojmu podvedomiu spracovať informácie a prijať rozhodnutie?

  • Vydanie
  • Riešenie

Ako umožňujete svojmu podvedomiu spracovávať informácie?

  • Deň
  • Každý
  • Keď
  • Celé
  • Prvá stránka
  • Ďalšie
  • Jedna sekunda

Ako sa volá univerzita, na ktorej výskumný tím požiadal 27 účastníkov, aby počas vyšetrenia magnetickou rezonanciou plnili rozhodovacie úlohy?

  • Stanfordova univerzita
  • Carnegie mellon
  • Mit
  • Washingtonská univerzita
  • Caltech
  • Národné laboratórium
Kategórie
Psychológia

Aké je to byť tínedžerom so zlomeným srdcom

Podľa názvu tohto článku ste naň pravdepodobne klikli v domnení, že si prečítate nejaký sentimentálny príbeh o tom, ako som sa zamilovala a bolo to ako scéna z románu Nicholasa Sparksa a potom sme sa rozišli a ja tu o tom píšem. No, nie tak celkom. Dnes som chcela osvetliť, aké je to mať zriedkavé chronické ochorenie srdca. Viem, čo si teraz myslíte: „Jess, tvoj nadpis je veľmi zavádzajúci.“ A teraz si myslím, že je to veľmi zavádzajúce. V skutočnosti je veľmi presný. Vráťme sa v čase späť, do roku 1999, keď som prišla na tento svet. Podľa toho, čo som pochopila z minulých príbehov a z rozprávania mojej mamy, jej tehotenstvo so mnou bolo úplne normálne. Žiadne známky úzkosti alebo akékoľvek príznaky toho, že by niečo nebolo v poriadku. Až kým som sa nenarodila. Obaja moji rodičia rozprávali, že keď som sa narodila, všetko bolo v poriadku a skvelé. Potom sa môj otec išiel domov osprchovať a priniesť mame veci a ona mu zavolala presne s týmito slovami. „Musíš sa hneď vrátiť, niečo nie je v poriadku.“ Asi hodinu po mojom narodení mi diagnostikovali zriedkavú srdcovú vadu známu ako Fallotova tetralógia, čo v podstate znamenalo, že moje srdce v skutočnosti nevedelo byť srdcom. V celom srdci som mal sedem dier a moja pľúcna chlopňa sa zrútila. Mám takzvaný VSD (defekt komorovej priehradky), ktorý spôsobuje šelest pri tlkote môjho srdca. To znamená, že môj srdcový tep s najväčšou pravdepodobnosťou znie oveľa inak ako ten váš. V neposlednom rade je moja pravá komora príliš veľká. Narodil som sa s poškodeným srdcom.

Ak vás zaujíma, ako častý je tento stav, predstavuje 7-10 % vrodených srdcových chýb a vyskytuje sa len u 3,9 z 10 000 živonarodených detí, takže by som povedal, že je dosť zriedkavý. Počas svojho života som podstúpil celkovo päť operácií. Dve operácie otvoreného srdca a tri výmeny stentov. Pamätám si, že keď som mal ísť naposledy na operáciu v roku 2007, musel som sa ísť porozprávať so svojím kardiológom deň alebo niekoľko dní pred samotnou operáciou. Keď sa moji rodičia rozprávali, mal som vtedy 7 rokov. Čo si pamätám, povedal mojim rodičom o tom, čo sa bude diať počas operácie, a ja som tam bol, vtlačený medzi mojich rodičov a môjho staršieho brata a jediné, na čo som dokázal myslieť, bolo; zomriem. Viem, aké je to neuveriteľne hrozné, verte mi, ale predstavte si to takto. Mal som 7 rokov a niekto mi doslova hovoril, že s mojím srdcom nie je niečo v poriadku a že musím podstúpiť túto vážnu operáciu, aby mi ho opravili. Už vtedy som bol veľmi dramatické dieťa, takže si predstavte, ako som sa správal, keď mi túto informáciu povedali. Spoiler, v podstate som vôbec nerozprával až do dňa plánovanej operácie, čo bolo, myslím, na druhý deň. Pamätám si, ako sa ma rodičia snažili prinútiť rozprávať alebo cítiť sa v tejto situácii lepšie tým, že ma vzali do Toys „R“ Us a kúpili mi bábiky dvojičky. Moja stará mama a teta Tammy prileteli z Pensylvánie a vtedy som malá dostala aktualizovanú veľkú červenú jazvu, ktorá sa mi tiahla po celej dĺžke hrudníka.

Keď som bol mladší, nikdy som veľmi nerozmýšľal o tom, čo môj stav znamená, len som vedel, že nie som ako ostatní. V detstve som sa nie vždy zúčastňovala na hodinách telocviku, pretože som nielenže dojala svoj stav, ale v podstate všetci okolo mňa sa báli, že ak sa spotím, jednoducho zomriem. Dodnes sa mi občas stane, že sa ma niekto opýta: „Takže ty ako nemôžeš behať?“ Nikdy som nemal problém s tým, aby sa ma niekto vôbec niečo pýtal, ale niekedy sa niektoré otázky stali dotieravou zvedavosťou. V šiestej triede sa o mne rozšírila fáma; že mám prsné implantáty, a preto mám na hrudi obrovskú jazvu. Keď sa ma jedna spolužiačka pribehla na chodbu opýtať na túto fámu, nevedela o tom nič lepšie a ja sa jej nedivím, že za mnou prišla a spýtala sa. Musím podotknúť, že som sa na to neurazil, zasmial som sa a spôsob, akým sa dievča pýtalo, nebol zlomyseľný, bola len zvedavá. Len mi to prišlo príliš smiešne na to, aby to bolo skutočné, a informovala som ju, že moja jazva nemá absolútne nič spoločné s mojimi prsiami ako 11- či 12-ročnej. Odkedy som sa narodila, každé leto moja rodina absolvuje hodinovú cestu do detskej nemocnice v Miami, kde sa nachádzajú všetky moje operácie a môj kardiológ na každoročnú kontrolu, ktorá zahŕňa okrem iného elektrokardiogram, EKG, röntgen hrudníka, niekedy aj počítačovú tomografiu alebo záťažový test a takmer vždy zahŕňa aj odber krvi. Po vykonaní testov, ktoré lekár nariadil, sa spolu s rodinou ideme porozprávať s mojím kardiológom, aby sme zistili, ako na tom som; či potrebujem ďalšie operácie, či je niečo nové alebo iné? Všetko sa preberá ako na stretnutí. Zvyčajne tam prídeme okolo 19. hodiny a odchádzame okolo 12. až 15. hodiny a potom nás čaká hodinová cesta domov. Pri poslednom stretnutí nám lekár povedal, že budúci rok možno budem potrebovať výmenu pľúcnej chlopne. Neberiem vôbec žiadne lieky a nemám žiadnu liečbu, ktorú by som musel podstúpiť. Mám len srdce, ktoré nevie byť srdcom. Tým, že som to napísal, nehľadám ľútosť ani to, aby ma niekto ľutoval, napísal som to preto, aby som ľudí informoval o niečom takom neznámom, s čím musím žiť.

Kvíz na záver

Čo je najdôležitejšie, aby som si nechal/a skontrolovať srdce?

  • Chirurgický zákrok
  • Fyzikálna terapia
  • Koreňové kanáliky
  • Náhrady bedrového kĺbu

Čo je Fallotova tetralógia?

  • Problémy so srdcom
  • Nádor mozgu
  • Zlé srdce
  • Kongestívne zlyhanie srdca
  • Vážne ochorenie
  • Ochorenie obličiek

Ako sa volá lekár, ku ktorému pôjdem s rodinou po vykonaní vyšetrení, ktoré nariadil lekár?

  • Doktor
  • Neurológ
  • Rodinný lekár

Čo mi povedala moja babička o mojich prsiach?

  • Materské znamienko
  • Modrina
  • Ľavé líce
  • Dolná čeľusť

Ako dlho trvá cesta do detskej nemocnice v Miami?

  • 30 minút

Kedy som bol naposledy na operácii v roku 2007?

  • Týždeň
  • Každú hodinu
Kategórie
Psychológia

Top 5 psychologických správ tohto týždňa

Tento týždeň som čítal rôzne novinové články týkajúce sa psychológie, neurovedy a farmaceutickej psychológie. Bolo ťažké vybrať tie najlepšie, o ktoré sa chcem podeliť, pretože každý článok ma zaujal, takže som vybral svojich 5 najlepších na základe pozitívneho vplyvu, ktorý tieto výskumy môžu mať na budúcnosť.

Identifikovaná kritická funkcia schizofrénie

Tím pod vedením Kevina Foxa zo School of Biosciences Cardiffskej univerzity, ktorý sa zaoberá temnými oblasťami neurovedy, objavil mimoriadne dôležitú funkciu schizofrenického génu „Rosetta Stone“. Tím si myslí, že tento prelomový objav môže odhaliť funkcie všetkých génov súvisiacich so schizofréniou. Tento gén sa nazýva „narušený pri schizofrénii-1“ (DISC-1). Vedci skúmali interakciu tohto génu s inými proteínmi u myší počas raného vývoja mozgu. Tím zistil, že gén DISC-1 sa musí spojiť s molekulami „Lis“ a „Nudel“, aby sa vyvinul normálny mozog, ktorému by v dospelosti nechýbala plasticita. Tento objav naznačuje, že je dôležité liečiť ľudí počas raného vývoja mozgu alebo hľadať spôsoby, ako zvrátiť účinok počas dospelosti.

Presná medicína pre osoby trpiace posttraumatickou stresovou poruchou

Dr. Luan Phan a jeho tím z Jesse Brown Veterans Affairs Medical Center skúmali 34 veteránov z Iraku a Afganistanu, ktorí užívali liek s názvom paroxetín, pričom polovica z nich trpela posttraumatickou stresovou poruchou. Na veteránoch sa vykonalo funkčné vyšetrenie magnetickou rezonanciou s cieľom sledovať prietok krvi v mozgu a merať oblasti so zvýšeným obsahom kyslíka. Výskum ukázal, že tí s PTSD, ktorí mali menšiu aktiváciu vo ventrolaterálnej prefrontálnej kôre he mozgu, mali aj pred liečbou zlepšenie po SSRI antidepresívach. Táto oblasť mozgu reguluje emócie a kontrolu impulzov. Zvláštne je, že funkčné snímky MRI ukázali, že ľavá dorsolaterálna prefrontálna kôra s podobnými funkciami vykazovala po liečbe väčšiu aktiváciu. To vysvetľuje, že jedna oblasť sa mohla liečbou zmeniť, ale iná oblasť mohla predpovedať vašu odpoveď na liečbu. Hoci tieto výsledky je potrebné zopakovať vo väčšej štúdii, v budúcnosti sa to môže využiť na predpovedanie toho, ako dobre bude určitá liečba na pacienta pôsobiť.

Hudobné preferencie súvisiace s kognitívnym štýlom

David Greenberg a jeho tím skúmali, ako kognitívny štýl ovplyvňuje náš hudobný výber, a to tak, že prostredníctvom aplikácie myPersonality na Facebooku naverbovali 4 000 ľudí. Ľudia absolvovali rôzne testy založené na psychológii, ktoré sa zameriavali na to, či je človek empatický, systematický alebo oboje, a neskôr mali ohodnotiť 50 hudobných skladieb z 26 žánrov a subžánrov. Výsledky boli nasledovné:

Tento výskum môžu hudobné spoločnosti v budúcnosti využiť na marketingové účely, pretože ak poznajú štýl myslenia človeka, môžu doladiť svoje hudobné odporúčania a zvýšiť predaj.

Predčasný pôrod súvisí so sociálnym stiahnutím

Výskum profesora Dietera Wolkeho a jeho spolupracovníkov z University of Warwick Medical School spája nízku pôrodnú hmotnosť a predčasné narodenie s príznakmi autizmu a sociálnej uzavretosti. Táto štúdia sledovala 200 dospelých, ktorí sa narodili s nízkou hmotnosťou alebo predčasne. Títo dospelí poskytli údaje o svojej osobnosti a tieto informácie boli porovnané s dospelými, ktorí sa narodili zdraví z tej istej pôrodnice. Výsledky ukázali, že predčasné narodenie a nízka hmotnosť pri narodení zvyšujú riziko uzavretých osobností. Táto štúdia je dôležitá, pretože ak sa tento problém identifikuje, rodičia môžu čeliť asociálnej povahe, ktorá sa dá u ich detí predpokladať, a môžu im poskytnúť techniky, ktoré im pomôžu kompenzovať ich sociálne uzavreté osobnosti.

Dodávanie liekov do mozgu pomocou diaľkového ovládania

Výskumník Michael Bruchas z Washingtonskej univerzity vytvoril implantát veľkosti vlasu, ktorý úspešne umiestnil do mozgu myší. Implantát sa ovláda pomocou diaľkového ovládania. Toto zariadenie funguje tak, že do určitých častí mozgu dodáva svetlo alebo lieky. Hoci je potrebné vykonať ešte viac výskumu, kým sa táto technológia bude môcť použiť na ľuďoch, môže v budúcnosti zmeniť spôsob užívania liekov.

Osobne sa mi najviac páčila správa o zariadení implantovanom do mozgu, ktoré dokáže podávať lieky na diaľkové ovládanie. Zaujala ma, pretože táto technológia pôsobí veľmi futuristicky a odráža vývoj vedy a psychológie človeka. Za skvelé považujem aj to, že doktor Luan Phan a jeho tím skenovali mozog veterána s posttraumatickou stresovou poruchou, aby zistili účinnosť antidepresív SSRI. Je dôležité, aby sme mohli predpisovať lieky, ktoré budú skutočne fungovať. Ktorá správa bola vaša najobľúbenejšia? Páčilo sa vám mojich 5 najlepších? Ak áno, komentujte ich na konci tejto stránky.

Kvíz na záver

Aká je úloha Kevina Foxa pri objavení génu „Rosetta Stone“?

  • Súčasná práca
  • Projektový manažér
  • Nový nájom
  • Veľmi malá spoločnosť
  • Pozícia vedúceho
  • Administratívny asistent

Čo je schizofrenický „Rosetta Stone“?

  • Alely
  • Mutácie
  • Fenotyp

Aká je úloha schizofrenického génu pri schizofrénii?

  • Systém založený na
  • Nevyhnutný dôsledok
  • Koncový používateľ
  • Uľahčuje
  • Nevyhnutná funkcia
  • Duplikácia
  • Zabezpečenie
  • Nový proces
  • pričom

Aké sú najlepšie články na zdieľanie?

  • Výskum
  • Štúdie
  • Vedec
  • Poprední odborníci

Čo vyšetril Dr. Luan Phan u veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou?

  • Ľudský mozog
  • Zmyslové orgány
  • Nervové systémy
  • Sivá hmota
  • Telá

Aký je najlepší spôsob zlepšenia odporúčaní hudby?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama
Kategórie
Psychológia

Všetko o poruchách osobnosti: Narcistická porucha osobnosti #4

Narcistická porucha osobnosti

Narcistická porucha osobnosti (NPD) je porucha osobnosti charakterizovaná extrémnym zameraním na seba samého. Je to porucha skupiny B a zdá sa, že jej prevalencia vo všeobecnej populácii je približne 1 % (Millon, 1996), hoci u mužov a v klinickej populácii je vyššia. V podstate ide o extrémnu verziu egocentrizmu a je to jedna z najznámejších porúch osobnosti. Ako už bolo povedané, vzhľadom na typy symptómov, ktoré majú osoby s NPD, môže byť ťažko liečiteľná a vo všeobecnosti je málo známe aj o príčinách. V tejto oblasti však stále prebieha výskum, ktorý sa bude skúmať v tomto článku.

V DSM-V sú kritériá pre diagnózu NPD nasledovné: – A) porucha seba (identita a/alebo sebariadenie) a interpersonálneho fungovania (empatia a/alebo intimita). B) patologické osobnostné črty (grandióznosť a/alebo vyhľadávanie pozornosti) C) tieto poruchy musia byť stabilné v čase a situácii D) tieto poruchy nesmú byť spôsobené sociálnymi normami alebo vývojovým štádiom E) a napokon poruchy nesmú byť spôsobené drogami alebo iným zdravotným stavom. Je zrejmé, že NPD by negatívne ovplyvnila život človeka, pretože by mal vnútorné problémy aj problémy s vonkajšími vzťahmi.

Príčina NPD nie je jednoznačne známa. Mnohé výskumy sa však zaoberali tým, aké faktory zvyšujú pravdepodobnosť vzniku tejto poruchy. Napríklad Groopman & Cooper (2006) identifikovali 8 možných faktorov v detstve, ktoré môžu viesť k vzniku NPD v dospelosti. Sú to: 1) precitlivený temperament pri narodení, 2) nadmerný obdiv, ale nie realistická spätná väzba, 3) dieťa dostáva buď nadmernú chválu, alebo kritiku, 4) rodičia dieťa nadmerne vychvaľujú a preceňujú, 5) dieťa je rodičmi vnímané ako dieťa s výnimočne dobrým vzhľadom alebo schopnosťami, 6) citové zneužívanie, 7) nespoľahlivá starostlivosť zo strany rodičov, 8) učenie sa maladaptívnemu správaniu od rovesníkov/rodičov. Toto všetko sú faktory, ktoré môžu viesť k tomu, že z dieťaťa vyrastie dospelý človek s NPD, ale nie je to rozsiahly zoznam a nie u všetkých detí, ktoré zažili tieto faktory, sa NPD vyvinie. Niektoré z príznakov NPD sú v skutočnosti u detí normálne, najmä v určitých vývojových štádiách, problém však nastáva, keď toto správanie pokračuje aj v dospelosti (Cooper, 1984).

Okrem faktorov v detstve by sa na vzniku NPD mohla podieľať aj štruktúra a fungovanie mozgu. Zistilo sa totiž, že osoby s NPD majú abnormality šedej hmoty v ľavom prednom mozgu (Schuzle et al, 2013). Nie je však známe, či je táto abnormalita spôsobená poruchou, alebo ju spôsobuje. Na preskúmanie tejto otázky by bolo potrebné sledovať rizikových jedincov pri rozvoji NPD.

Iná teória predpokladá, že NPD vzniká preto, lebo jedinec sa na podvedomej úrovni cíti hlboko poškodený. Má pocit, že kvôli týmto chybám by nikdy nebol prijatý medzi svojimi rovesníkmi, a preto sa u neho NPD rozvíja ako určitý obranný mechanizmus. Túto teóriu predložil Golomb v roku 1992. Je zrejmé, že tak ako pri všetkých komplexných poruchách, aj pri NPD ide s najväčšou pravdepodobnosťou o kombináciu rôznych faktorov.

Liečba osôb s NPD môže byť často náročná, pretože často nechcú vyhľadať terapiu. Odmietajú, že ich správanie je škodlivé, a to znamená, že nevyhľadajú pomoc a nebudú sa podriaďovať (Freeman, Breitmeyer a Flint, 2000). Ak sa však terapia poskytuje, často sa používa psychoterapia, ktorá sa najčastejšie používa na skúmanie podmienok v detstve pacientov, ktoré spôsobili vznik NPD (Mayo Clinic). Prípadne Johns (1987) naznačuje, že závažnosť NPD sa môže líšiť v rámci kontinua, a preto sa typ potrebnej liečby bude líšiť od prípadu k prípadu. Ukázalo sa, že užitočná je aj schémová terapia, ktorej cieľom je integrovať rôzne prístupy k terapii, napríklad kognitívny a psychodynamický (Young, Klosko a Weishaar, 2003). Prípadne sa navrhuje skupinová terapia, ktorá je užitočná, pretože pomáha pacientovi skúmať hranice, rozvíjať dôveru, zvyšovať sebavedomie a prijímať spätnú väzbu od iných, pričom všetky tieto zručnosti veľmi pomáhajú osobám s NPD.

NPD sa vyznačuje intenzívnym zaujatím, ktoré ovplyvňuje mnohé oblasti života. Hoci nie je známa žiadna príčina, predpokladá sa, že pravdepodobnosť výskytu NPD zvyšuje množstvo vývojových, podvedomých a biologických faktorov. Liečba môže byť vzhľadom na povahu NPD náročná, ako užitočné sa však ukázalo množstvo rôznych typov terapií rozprávaním, hoci výskum v tejto oblasti chýba.

Cooper AM: Cooper Cooper: Narcizmus v normálnom vývoji, in Character Pathology. Edited by Zales M. New York, Brunner/Mazel, 1984, s. 39-56.

Freeman, Arthur; Angela Breitmeyer; Melissa Flint (2000). „Výzvy pri diagnostike narcistickej poruchy osobnosti: Je ťažké ju definovať, ale „poznáme ju, keď ju vidíme“. Klinické fórum.

Golomb, Elan PhD (1992). V pasci zrkadla. New York: Morrow, s. 23.

Groopman, Leonard C. M.D.; Cooper, Arnold M. M.D. (2006). „Narcistická porucha osobnosti“. Poruchy osobnosti – Narcistická porucha osobnosti. Arménska lekárska sieť.

Millon, Theodore (1996). Poruchy osobnosti: DSM-IV-TM a ďalšie. New York: John Wiley and Sons. s. 393

Narcistická porucha osobnosti: Symptómy – MayoClinic.com.“ Mayo Clinic. N.p., n.d. Web. 2. decembra 2011.

Stephen M. Johnson (1. mája 1987). Humanizácia narcistického štýlu. W.W. Norton. s. 39. ISBN 978-0-393-70037-4

Young, Klosko, Weishaar: Schema terapia – príručka pre praktikov, 2003, s. 375.

Kvíz na záver

Na čo je skupinová terapia užitočná?

  • Hraničná porucha osobnosti
  • Aspergerovci

Čo je NPD?

  • Bpd
  • Duševná porucha
  • Paranoidná schizofrénia

Aká je porucha v oblasti seba (identita a/alebo sebariadenie) a medziľudského fungovania (empatia a/alebo intimita)?

  • Intoxikácia
  • Zhoršuje
  • Užívanie marihuany

Čo sa často podáva pri psychoterapii?

  • Poradenstvo
  • Terapeut
  • Profesionálna pomoc
  • Odborník na duševné zdravie

Čo je najpravdepodobnejšou príčinou NPD?

  • Tínedžerské roky
  • Mladý život
  • Dospievanie

Aké faktory môžu viesť k tomu, že z dieťaťa vyrastie dospelý človek s NPD?

  • Ostatné premenné
Kategórie
Psychológia

Účinky sexuálneho útoku a ako získať pomoc

Po sexuálnom útoku môže mať obeť zničujúce psychické, emocionálne a fyzické následky. Preživší môžu trpieť posttraumatickou stresovou poruchou, depresiou, disociáciou a poruchami spánku, a to sú len niektoré z nich. Tieto následky môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé a nie je ľahké sa s nimi vyrovnať, ale s primeranou pomocou a podporou sa dajú zvládnuť. Skôr ako prejdeme k podrobnostiam, uvedieme niekoľko pojmov, ktoré je potrebné pochopiť. Podľa Centra zdravia študentov UCSC je sexuálne napadnutie všeobecný pojem, ktorý zahŕňa celý rad trestných činov vrátane znásilnenia. Definícia UCSC znásilnenia je akýkoľvek druh pohlavného styku (vaginálny, orálny alebo análny), ktorý je spáchaný proti vôli osoby. Patrí sem aj to, ak obeť nie je schopná dať súhlas, pretože je neschopná z dôvodu alkoholu a/alebo drog, alebo má akékoľvek mentálne a/alebo fyzické postihnutie, ktoré ju robí neschopnou dať súhlas. Existujú aj iné formy sexuálneho útoku, ako napríklad: nútená orálna kopulácia, penetrácia cudzím predmetom a nevhodné dotýkanie sa inej osoby, čo zahŕňa aj mužov a ženy.

Po traumatizujúcej udalosti sa mnohé obete potrebujú na určitý čas adaptovať a vyrovnať sa s ňou. Následok sexuálneho útoku môže pre pozostalých znamenať ťažkosti pri liečení. U niektorých sa následky prejavia bezprostredne po útoku. Zatiaľ čo u iných sa účinky prejavia až po odznení šoku z udalosti. Následky sexuálneho útoku môžu byť pre obete zdrvujúce. Niektorí zneužívajú drogy alebo alkohol a/alebo sa sami poškodzujú, aby sa vyrovnali s traumou. To im dáva možnosť uvoľniť svoje obavy a dáva im to pocit kontroly. Hoci sa to nie vždy vykonáva so samovražednými sklonmi, táto forma odreagovania môže viesť k smrti alebo vytvoriť problémy na úplné zotavenie. Neexistuje správny spôsob, ako reagovať na tieto zážitky, a každý človek reaguje inak.

Emocionálne dôsledky, ktoré ovplyvňujú pozostalých, sú rôzne, niektoré z nich sú:

Nedôvera / Hnev / Pocit viny / Otupenosť / Strach / Bezmocnosť / Sexuálna dysfunkcia / Pocit zraniteľnosti / Zmeny spánku a stravovania

Nielen to, ale u tých, ktorí prežili, sa môžu vyvinúť psychické poruchy, ako napríklad:

Posttraumatická stresová porucha / Depresia / Disociácia / Hraničná osobnosť / Agorafóbia / Úzkosť /

Každý preživší reaguje na traumatickú udalosť inak. Preto sa proces uzdravovania bude líšiť v čase a pri rôznych metódach. Podľa Americkej psychologickej asociácie (APA) ide o stratégie, ktoré možno použiť na zotavenie sa z traumatickej udalosti:

Sexuálne napadnutie je ťažké prekonať, ale s pomocou blízkych a vytrvalosťou sa môžete zotaviť. Vždy pamätajte, že nie ste sami. Vyhľadanie pomoci z vás nerobí slabocha a nikdy sa neobviňujte z útoku.

Tu nájdete odkazy na ďalšie tipy na obnovu:

Zotavenie po sexuálnom útoku

Dôležité ďalšie odkazy:

Národná telefónna linka pre sexuálne násilie (800-656-4673)

*Poznámka: Táto služba je bezplatná, dôverná a funguje 24 hodín denne, 7 dní v týždni*

Nájdite pomoc vo svojom okolí Toto je zoznam nezávislých poskytovateľov služieb v oblasti sexuálneho násilia vrátane pridružených organizácií Národnej linky pre sexuálne násilie a ďalších miestnych poskytovateľov.

Bezpečnostné tipy, ktoré pomáhajú predchádzať sexuálnym útokom

Kvíz na záver

Ako sa označuje pohlavný styk, ktorý je vykonaný proti vôli osoby?

  • Sexuálne napadnutie
  • Obťažovanie
  • Násilník

Ako sa volá služba, ktorá je bezplatná, dôverná a funguje 24 hodín denne?

  • Smrtiaca zbraň
  • Pokus o vraždu
  • Falošné uväznenie
  • Aféra

Čo je nevhodný dotyk s inou osobou?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama

Čo môžete získať od blízkej osoby, aby ste prekonali sexuálne napadnutie?

  • Na
  • Potrebujete
  • Najlepší spôsob
  • Motivovať
  • Môže
  • Able
Kategórie
Psychológia

Skúmanie rozdielov medzi mozgom tínedžerov a dospelých

Nie je pochýb o tom, že medzi dospievajúcimi a dospelými sú výrazné rozdiely v spôsobe myslenia, správania a vzájomnej interakcie. Hoci existuje všeobecný predpoklad, že je to spôsobené hormónmi, treba hľadať ďalšie vysvetlenie toho, čo vnímame ako „stereotypné“ správanie tínedžerov.

Nervový systém je rozhodovacie a komunikačné centrum tela. Centrálny nervový systém (CNS) sa nachádza v mozgu spolu s miechou a periférnym nervovým systémom (PNS); všetky tieto systémy spolupracujú pri riadení bežných aspektov každodenného života človeka.

Prefrontálna kôra je časť mozgu, ktorá v podstate riadi zvyšok mozgu. Je zodpovedná za zvažovanie výsledkov, tvorbu úsudkov a kontroluje impulzy a emócie Súvisí s komplexným kognitívnym správaním, vyjadrovaním osobnosti a moderovaním sociálneho správania; Pomáha nášmu vzájomnému porozumeniu. Prefrontálna kôra komunikuje s ostatnými časťami mozgu prostredníctvom spojení nazývaných synapsie. Vedci zistili, že u tínedžerov dochádza počas dospievania k rastu synapsií. Počas puberty sa mozog začne zbavovať synapsií, ktoré nepotrebuje, aby ostatné synapsie boli pri komunikácii oveľa efektívnejšie. Tento proces eliminácie sa začína v zadnej časti mozgu a postupuje dopredu, takže prefrontálna kôra je poslednou časťou, ktorá sa vyvíja. Preto je prefrontálna kôra mozgu dospievajúceho človeka v porovnaní s mozgom dospelého človeka značne nevyvinutá; naplno sa môže vyvinúť až po dvadsiatke.

Okrem toho zobrazovacie štúdie ukázali, že väčšina mentálnej energie, ktorú tínedžeri využívajú, sa nachádza v zadnej časti mozgu, zatiaľ čo dospelí spracúvajú väčšinu údajov v čelnom laloku. Keď sa tínedžeri pokúšajú používať čelný lalok, zdá sa, že ho vyčerpávajú a na dokončenie procesu potrebujú oveľa väčšiu časť mozgu ako dospelí. Keďže dospelí už majú tieto komunikačné synapsie zdokonalené, môžu sa rozhodovať rýchlejšie. Nucleus accumbens je oblasť mozgu dospievajúcich, ktorá sa vyvíja už v ranom veku; preto je v období dospievania pomerne dobre vyvinutá – je to oblasť mozgu, ktorá vyhľadáva potešenie a odmenu. Je to jeden z najväčších paradoxov modernej existencie; ľudia v druhom desaťročí života rastú oveľa rýchlejšie a silnejšie, ale zároveň sa rapídne zvyšuje ich šanca na smrť – vo väčšine prípadov všetko závisí od jedného zlého rozhodnutia.

Čo teda znamená mať nedostatočne vyvinutú prefrontálnu kôru v spojení so silnou túžbou po odmene? Ako to už býva, táto kombinácia by mohla vysvetliť veľa o stereotypnom správaní tínedžerov. Pomocou skenovania magnetickou rezonanciou sa vedcom podarilo nahliadnuť do mozgu a zdá sa, že zmena hlasu, ochlpenie a rozpaky v blízkosti opačného pohlavia nie sú jedinou veľkou vecou, ktorá sa v tínedžerskom veku vyskytuje. Zdá sa, že mozog prechádza rastovým špurtom, ktorý v skutočnosti spôsobuje správanie, ktoré vidíme u tínedžerov. Hoci hormóny zohrávajú významnú úlohu pri vysvetľovaní tohto správania, štúdie dokazujú, že za veľkou časťou tohto správania môžu byť samotné funkcie mozgu.

Späť k prefrontálnej kôre – medzi jej funkcie patrí schopnosť rozlišovať medzi protichodnými myšlienkami, určovať dobré a zlé, budúce dôsledky súčasných aktivít a sociálna „kontrola“ – schopnosť potláčať nutkania, ktoré by v prípade, že by neboli potlačené, mohli viesť k spoločensky neprijateľným dôsledkom. Dospelý človek v prefrontálnej kôre odmieta impulzívne myšlienky robiť veci, ktoré sa považujú za riskantné, pretože možné negatívne dôsledky prevažujú nad pozitívnymi. Dospievajúci však tieto veci robia, pretože hľadajú podnety na uspokojenie svojej potreby odmeny, zatiaľ čo prefrontálna kôra nedokáže zaregistrovať všetky riziká, ktoré tieto činnosti prinášajú. Neschopnosť ovládať vzrušujúce impulzy však môže mať ničivé následky, ako napríklad sebazničujúce závislosti od alkoholu a drog.

Vo vyvíjajúcej sa prefrontálnej kôre sa synapsie vyberajú podľa toho, či sa používajú alebo nie, takže správanie, ktoré formuje mozog, sa s väčšou pravdepodobnosťou udrží, ak sa začne v tomto veku (napr. fajčenie, pitie atď.). Mozog sa správa podobne ako huba: dokáže „nasávať“ nové informácie a meniť ich, aby pre ne vytvoril priestor, čo je koncept známy ako plasticita.

Záverom sa zdá, že hoci hormóny vysvetľujú niektoré formy správania, napr. vyššia hladina testosterónu vedie k „agresívnemu“ správaniu (správanie stereotypné pre mužov), zdá sa, že bez ohľadu na pohlavie prechádzajú dospievajúci pomalým vývojom mozgu, čo vedie k mentálnemu fungovaniu, ktoré je zjavne odlišné od fungovania dospelých.

Kvíz na záver

Čo sa vyberá vo vyvíjajúcej sa prefrontálnej kôre na základe toho, či sa používa alebo nie?

  • Neuróny
  • Nervové bunky
  • Elektrické impulzy
  • Akčné potenciály

Ktorá časť mozgu je zodpovedná za určovanie konfliktných myšlienok, určovanie dobrého a zlého, budúcich dôsledkov súčasných činností a sociálnej kontroly?

  • Mozoček
  • Limbický systém
  • Stredný mozog
  • Čelné laloky
  • Hipokampus
  • Amygdala

Čo tínedžeri spracovávajú väčšinou v čelnom laloku?

  • Malé deti
  • Tínedžeri
  • Väčšina rodičov
  • Deti

V ktorej časti mozgu sa nachádza centrálny nervový systém?

  • Nervový systém
  • Čelný lalok
  • Senzorický vstup
  • Nervové dráhy
  • Synapsy
  • Mozoček
Kategórie
Psychológia

Dve zlé mysle myslia rovnako: The Effects of Mental Illness Support na YouTube

Zdieľanie skúseností a techník zvládania

Našiel som niekoľko článkov, ktoré podporujú moje tvrdenie. V prvom článku sa hovorí o pozitívnych účinkoch vzájomnej podpory pri duševných chorobách prostredníctvom online videí. Autori tvrdia, že video médium YouTube, hoci je často neštruktúrované, funguje ako pódium pre jednotlivcov, ktorí ponúkajú podporu ostatným, ktorí môžu bojovať v podobných situáciách. Autori sa zamýšľajú aj nad výhodami a nevýhodami toho, že títo jednotlivci tak otvorene hovoria o svojich skúsenostiach a komunikujú s ostatnými používateľmi YouTube. Autori svoj názor vyjadrujú prostredníctvom uplatňovania techník online etnografie. Skúmali 3 044 komentárov k 19 videám nahraným tvorcami videí, ktorí sa priznávajú k schizofrénii, schizoafektívnej poruche alebo bipolárnej poruche (Nadlund, Grande, Aschbrenner, &Elwyn, 2014). Vo videách a komentároch boli rozpoznané štyri opakujúce sa témy: poskytovanie pocitu útechy a optimizmu, hľadanie podpory prostredníctvom relevantných diskusií, zdieľanie techník na zvládanie každodenných bojov s duševnou chorobou a učenie sa prostredníctvom skúseností rovesníkov o liekoch a vyhľadávaní starostlivosti o duševné zdravie (Nadlund, Grande, Aschbrenner, &Elwyn, 2014). Tieto témy podporujú tvrdenie o podpore pri duševných ochoreniach, ktorá sa prirodzene objavuje prostredníctvom zverejňovania videí online. Pozitívne účinky prevažujú nad možnými negatívnymi účinkami, ktoré môžu nastať pri zverejňovaní vlastných videí a komentárov online.

Prostriedok uskutočniteľnej komunikácie

Posledný článok, ktorý podporuje môj názor, sa zaoberá témou autistov, ktorí zverejňujú videá o svojich skúsenostiach, a účinkami na jednotlivca a publikum. Prostredníctvom mediálnych platforiem, ako je YouTube, dostávajú ľudia s autizmom hlas na podporu a šírenie reálneho povedomia o tomto ochorení. Vďaka tomuto novému hlasu môže byť autizmus prezentovaný optimistickým a posilňujúcim spôsobom. Poznanie tohto ochorenia prostredníctvom osobných skúseností oproti vedeckým a lekárskym poznatkom má neprekonateľnú hodnotu, čo je hlavnou úvahou tohto článku (Brownlow, O’Dell, Bertilsdotter Rosqvist, 2013). Sebareprezentácia prostredníctvom YouTube a iných internetových technológií pravdepodobne ponúka dôležitý nástroj na zdieľanie skúseností a porozumenie, ktoré by predtým nebolo možné. Niekoľko výskumníkov uskutočnilo štúdie na túto tému v súvislosti s autizmom. Výskumníci teoreticky predpokladajú súvislosť medzi výberom sebavyjadrenia človeka a porozumením sebe samému a svojmu konaniu (Brownlow, O’Dell, Bertilsdotter Rosqvist, 2013). okrem toho štúdium korelácií medzi online a offline interakciami môže poskytnúť pochopenie toho, ako tieto interakcie navzájom súvisia (Brownlow, O’Dell, Bertilsdotter Rosqvist, 2013). Tieto úvahy sa odrážajú v prácach iných výskumníkov, ktorí skúmali, ako môžu ľudia s postihnutím využívať internet ako prostriedok na prekonanie svojho fyzického tela (Brownlow, O’Dell, & Bertilsdotter Rosqvist, 2013). Inými slovami, online platformy, ako napríklad YouTube, môžu poskytnúť prostriedok na vyjadrenie sa spôsobom, akým chce byť osoba videná, a nie spôsobom, akým chcú túto osobu vidieť ostatní (Brownlow, O’Dell, & Bertilsdotter Rosqvist, 2013).

Záverom možno povedať, že keď osoby trpiace duševnými chorobami vytvárajú a zverejňujú videá o svojich chorobách na YouTube, ich cenné poznatky, získané na základe osobných skúseností s týmito chorobami, vytvárajú pocit podpory prostredníctvom online média. Internet a platformy sociálnych médií tiež poskytli uskutočniteľný spôsob komunikácie, ktorá by inak bola v offline svete veľmi ťažká alebo nemožná.

1. Našli ste niekedy vzájomnú podporu prostredníctvom zdieľania alebo prezerania online obsahu?

2. Priniesla vám vzájomná podpora prostredníctvom internetu alebo sociálnych médií nejaký úžitok? Ako?

Účinky podpory duševných chorôb na YouTube

Brownlow, C., O’Dell, L., & Rosqvist, H. B. (2013). COMMENTARY: Challenging Representations of Autism -Exploring Possibilities for Broadcasting the Self on YouTube (Komentár: Výzvy k reprezentáciám autizmu – skúmanie možností vysielania seba samého na YouTube). Journal On Developmental Disabilities, 19(1), 90-95.

Naslund, J. A., Grande, S. W., Aschbrenner, K. A., & Elwyn, G. (2014). Prirodzene sa vyskytujúca vzájomná podpora prostredníctvom sociálnych médií: The Experiences of Individuals with Severe Mental Illness Using YouTube. Plos ONE, 9(10), 1-9. doi:10.1371/journal.pone.0110171.

Kvíz na záver

Aká je najlepšia online platforma pre ľudí s duševným ochorením, aby sa mohli vyjadriť tak, ako chcú, aby ich videli, a nie tak, ako ich chcú vidieť ostatní?

  • Yt
  • Vimeo
  • Rúrka
  • Dailymotion

Aké štyri témy sa opakujú vo videách a komentároch?

  • Videá
  • Youtube
  • Yt

Ako sa volá výskumník, ktorý teoreticky zdôvodnil súvislosť medzi výberom sebavyjadrenia človeka a chápaním seba a svojho konania?

  • Fyfe
  • Ablett
  • Coleman
  • Ben Hunt
  • Hloh
  • Josh kennedy
  • Geelong
  • Selwood
  • Spuds
  • Carlisle

Čo som našiel na podporu svojho tvrdenia?

  • Príspevky na blogu
  • Spravodajské stránky
  • Redakčné články

Ako sa môžem dozvedieť o liekoch a vyhľadávaní starostlivosti o duševné zdravie?

  • Vlastné skúsenosti
  • Perspektívy
Kategórie
Psychológia

Staňte sa hrdinom (iného druhu)

Mnohí z nás túžia po vzrušení a dobrodružstve, ale niekedy si musíme uvedomiť, že ak by sa dobrodružstvá, ktoré si vymýšľame v hlave, stali skutočnosťou, aký by bol svet v skutočnosti?
Niektoré veci je lepšie ponechať v teórii než v praxi. Kedysi som si predstavoval, že ak by vypukla vojna, bol by som ten skvelý vojak, ktorý by sa stal mučeníkom a zomrel by s gráciou a cťou, ale ak by skutočne vypukla vojna, nemyslím si, že by to tak bolo. Smrť by bola všade okolo nás. Deti, dospelí, tínedžeri a starší ľudia. Väčšina z nás vlastne nevie, aké je to byť vo vojnou zmietanej krajine, pretože väčšina z nás, ktorí máme internet, sa narodila a vyrástla v krajine 1. sveta.
Musíme si uvedomiť, že keď sa to nedeje u nás, znamená to, že sa to nedeje nikde inde. Vidíme všetky tie obrázky plačúcich ľudí, ale väčšina z nás s tým nič nerobí, pretože máme pocit, že nemôžeme, ale môžeme.
Zaujmite stanovisko. Uistite sa, že váš život nebude premárnený ničnerobením. Bojujte za to, v čo veríte. Postavte sa a šírte povedomie o niečom. Robiť to môže byť iné, ako ste si predstavovali, možno sa nestanete tým slávnym mučeníkom, ktorého si ľudia budú pamätať a ktorý bude v budúcnosti v každej vydanej historickej knihe, ale pre nejakého človeka, hoci len jedného, môžete byť hrdinom, a to nestačí?

Kvíz na záver

Aká je veková skupina tínedžerov?

  • Teenageri
  • Mladí dospelí
  • Stredoškoláci

Ako sa volá slávny mučeník, ktorého si ľudia budú pamätať a ktorý bude v budúcnosti v každej vydanej knihe o histórii?

  • Masový vrah
  • Zbabelec
  • Zlá osoba
  • Hrdinský čin
  • Apostata
  • Ušľachtilý dôvod
  • Nepokorný
  • Kult smrti
  • Náboženský extrémista

Po čom túžime v našom živote?

  • Dobrodružstvo
  • Fantastický svet
  • Epická cesta
  • Romp

Ak by bola vojna, bol by som mučeník a zomrel by som čím?

  • Svätosť
  • Pokánie
  • Spása
  • Pokánie
  • Kristus
  • Dobré diela

Aké sú deti, dospelí,tínedžeri a starší ľudia?

  • Vlastné deti
  • Matky
  • Dieťa
  • Dospelí
  • Dojčatá

Keby sa dobrodružstvá, ktoré si vymýšľame v hlave, zrazu stali skutočnosťou, aké by to vlastne bolo?

  • Planéta Zem
  • Krajina
  • Celý národ
  • Globe
Kategórie
Psychológia

Nemecko Dobroty: Potravinový denník

Jediný dôvod, prečo používam instagram: jedlo. Tu sú niektoré zo špecialít, ktoré boli výnimočné!

Môj otec sa ponáhľal a vzal si z automatu dva náhodné nápoje. Jeden z nich bola voda, o ktorej sme si mysleli, že je obyčajná, ale ukázalo sa, že je to perlivá voda. Druhá farebná plechovka bola pomarančová kola. Väčšinou som ochutnal kolu, ale potom som dostal nejakú príchuť podobnú oranžovej Fante.

V Hofbräuhause som ochutnal pivo, ktoré bolo samo o sebe príliš horké, ale v kombinácii s bravčovým bôčikom, ktorý som si objednal s omáčkou, bavorskou kapustou a zemiakovou knedľou, bolo veľmi dobré. Omáčka bola naozaj dobrá a knedľa bola ako mocchi a super vláčna.

Ide o zmrzlinu s názvom Smartie tüte (tu-tay). Bola to vanilková a jahodová zmrzlina so šľahačkou doplnená piruetovou tyčinkou (oblátkou s čokoládovou šnúrkou), množstvom čokoládovej posýpky a cukríkom Smarties vo vafľovom kornútku. Smarties nie sú sladké kolieska zo Štátov. Majú farebný obal, ale sú plnené čokoládou. Jahodová zmrzlina mala najčerstvejšiu jahodovú príchuť, akú som kedy zo zmrzliny mala.

Rýchlo som zjedla čučoriedkový muffin s ľadovým chai frappe z McDonaldu. (To bol asi jeden z najčistejších, v akých som kedy bola.) Ľadové frapé nemalo veľa chai chuti, ale muffin bol dobrý.

Na obed sme mali klobásu a kyslú kapustu a potom kässpatzen (käse znamená syr). Prvé jedlo bolo ako raňajková klobása a druhé jedlo boli naozaj špaldové cestoviny so syrom.

Ako dezert bola jablková štrúdľa. Jablká vo vnútri boli veľmi sladké a dobre sa hodili k zmrzline. Raz som mala jablkový závin v Spojených štátoch, ale tento bol oveľa lepší a nebola v ňom škorica.

Počas obedňajšej prestávky na cyklotúre sme mali najväčšie jedlo v histórii! Objednali sme si rebierka, biely párok, ďalšie zemiaky, ďalšiu zemiakovú knedľu a lepší kässpatzen. Tentoraz bola knedľa s tmavou pivnou omáčkou, vďaka ktorej bola ešte chutnejšia. Kässpatzen bol syrovejší a rebierka sa odlepili od kosti.

V Schuhbecks Eissalon sme si vychutnali náhodné príchute, ktoré vyzerali dobre a chutili dobre. Nič z toho nebolo v angličtine a my sme len ukazovali.

Na našom malom výlete do Rakúska sme si potom dali obrovský pizza praclík. Bol to v podstate syrový chlieb. Mali sme ešte biely párok s horčicou, ktorý bol trochu prepečený, ale na pouličného predajcu som vyberavý. Aj tak to bolo dobré. Vyskúšal som tento nápoj, o ktorom som si myslel, že je to jablkový džús, ale bol to skôr šumivý jablčný mušt, ktorý dávajú deťom počas nového roka.

Môj otec nemohol odísť bez toho, aby si nekúpil rakúsku čokoládu Specialty s Mozartovou tvárou. Vonkajšia strana je z tmavej čokolády a potom je tam marcipánová vrstva a potom nugátový stred!

Jedného dňa sme si na brunch objednali originálny rezeň a bravčové mäso. Vyskúšali sme aj ich čerstvo vyrobenú limonádu. Bola vyrobená z čerstvého zázvoru, limetkovej šťavy, trstinového cukru, lesného medu a sódy. Bravčové mäso bolo veľmi dobré a jemné, ale ja nemám veľmi rada rezeň. Bolo to obalené bravčové mäso s hranolkami.

Kvíz na záver

Aká je najčerstvejšia jahodová príchuť, akú som kedy mala?

  • Mrazený jogurt
  • Mliečne koktaily
  • Obilniny
  • Čokoládový koláč
  • Pop tarts
  • Dezert
  • Škoricové rožky

Čo bolo najlepšie na pive, ktoré som pil v Hofbräuhause?

  • Bravčové mäso preč
  • Kuracie mäso
  • Steak
  • Mleté bravčové mäso
  • Volský chvost

Čo je bavorský kaut?

  • Kimchi
  • Chilli
  • Smažená cibuľa
  • Hovädzie mäso s konzervou
  • Paradajková omáčka
  • Modrý syr
  • Uhorky