Odhoďte štítky: Rozhovor so Sophiou Dembling o tom, ako byť introvertom

Dnes som mala to potešenie nahliadnuť do osvietenej mysle Sophie Demblingovej, introvertnej spisovateľky, redaktorky, autorky a rečníčky. Sophia sa špecializuje na introverziu a archetyp introverta, píše The Introvert’s Corner (Kútik introverta) na portáli Psychology Today a je autorkou knihy Introverts in Love (Zamilovaní introverti): (v kníhkupectvách). Láskavo súhlasila s diskusiou o svojom článku Be Introverted, Not an Introvert (Buď introvert, nie introvert), ktorý hovorí o tom, aké obmedzujúce môžu byť nálepky, ako aj o oslobodení, ktoré človek môže zažiť, keď sa odpúta od predpísaných nálepiek. Nižšie sa môžete začítať do jej motivujúcich názorov.

Páči sa mi názov vášho článku „Buďte introvert, nie introvert“ a rozumiem jeho podstate. Povedzte však našim čitateľom, čo podnietilo vznik tohto názvu.

„Občas som počul ľudí, ktorí odmietali robiť určité veci alebo naznačovali, že nie sú schopní robiť určité veci, pretože sú „introverti“. A nakoniec to začalo znieť trochu ako výmluva – akoby ich introverzia bola nepružným väzením. Som fanúšikom práce Carol Dweckovej o myslení a obmedzujúcich účinkoch fixného myslenia (som zlý v matematike) oproti rastovému mysleniu (ak budem tvrdo pracovať, môžem sa v matematike zlepšiť), a to ma prinútilo začať premýšľať o spôsoboch, akými introvertní ľudia niekedy dovolia, aby ich nálepka „introvert“ obmedzovala v raste. Podľa mňa je „som introvert“ statické a naznačuje niečo nemenné, zatiaľ čo „som introvert“ je aktívne. Tento rozdiel možno rozdeľuje vlasy, ale mám na mysli, aby sa používal ako druh vizualizačnej techniky.“

Páči sa mi, že ste uviedli, ako môžu nálepky ľudí obmedzovať.Mnoho ľudí má preto tendenciu zamieňať si introverziu s „plachosťou“. Aký je podľa vás rozdiel medzi introverziou a plachosťou?

„Moje obľúbené vysvetlenie tohto rozdielu pochádza od výskumníka Louisa A. Schmidta, ktorý skúma biologické základy osobnosti. Písal som o ňom tu. Hovorí, že rozdiel je v tom, že plachosť je správanie – je to strach a úzkosť v súvislosti so sociálnymi interakciami – zatiaľ čo introverzia je motivácia. Introverti sú menej motivovaní ako extroverti zapájať sa do sociálnych interakcií. Je možné byť introvertom a nie plachým (ako ja); introvertom a plachým; extrovertom a nie plachým (samozrejme); a extrovertom a plachým, čo môže byť bolestivé, pretože extrovertní ľudia, ktorí sú plachí, túžia po sociálnej interakcii a zároveň sa jej boja.“

Doporučujeme:  Depersonalizácia a derealizácia - aký je medzi nimi rozdiel?

Myslíte si, že mnohí introvertní jedinci sa považujú za plachých skôr, ako skutočne objavia princípy introverzie a extroverzie?

„Myslím si, že áno, a určite sa im to hovorí. Introverti sú často povzbudzovaní, aby sa vzopreli svojej prirodzenosti, aby vyšli von a boli extrovertní. Kým sa o introverzii nedozvedia viac, môžu sa rozhodnúť, že ich nechuť k tomu je plachosť.

Mám tiež podozrenie, že mnohí introverti sa nakoniec stanú úzkostlivými v sociálnych situáciách, pretože im často hovoria, že ich nerobia správne. Napríklad introverti môžu ísť na večierok a tešiť sa z toho, že sedia bokom, pozorujú a vedú pár hlbokých rozhovorov s ostatnými hosťami, ale sú karhaní za to, že nepracujú v miestnosti a nestretávajú sa s viacerými ľuďmi. Ak vám stále dookola opakujú, že váš spôsob zábavy je nesprávny a že by ste mali robiť niečo, čo vám nie je prirodzené a v skutočnosti sa cítite nepríjemne, nakoniec sa začnete takejto situácii vyhýbať a dokonca sa jej obávať.“

V tejto spoločnosti by sa dalo ľahko predpokladať, že extroverzia je viac uctievaná. Aké sú však najobdivuhodnejšie vlastnosti introverta?

„Oh-so many. Sme skvelí poslucháči; hlboko spracúvame to, čo hovoria iní ľudia, a kladieme dobré otázky. Máme tendenciu byť veľmi vernými priateľmi. Koniec koncov, nepotrebujeme ani nechceme mať veľa priateľov, takže keď nájdeme ľudí, s ktorými si sadneme, tieto vzťahy si chránime. A na pracovisku výskumy naznačujú, že zatiaľ čo extroverti sú skvelí v tom, že dokážu zaujať na pracovnom pohovore a získať prácu, introverti vynikajú v tom, že dokážu robiť prácu.“

Páči sa mi podstata vášho článku, ktorý hovorí o tom, že aj keď majú introvertní jedinci určité podobnosti, nie sú všetci rovnakí a nemusia sa správať tak, ako im to predpisuje nálepka (alebo spoločnosť). Ako introvert, bolo vo vašom živote obdobie, keď ste sa cítili pod tlakom, aby ste boli extrovertnejší? Ak áno, ako ste sa prijali ako introvertnejší?

Doporučujeme:  Carrie Fisherová - nádherný exemplár

„Už dlho mám problémy s telefónom, ktorý ja aj mnohí introverti neznášame. Nemám rád náhodné kontrolné telefonáty; zvoniaci telefón vo mne vyvoláva chuť schovať sa do skrine. Milujem e-maily, milujem textové správy, najradšej som zoči-voči, ale telefón vo mne vyvoláva kŕče. Často sa to prezentuje ako nejaké morálne zlyhanie alebo odmietanie osoby na druhej strane telefónu, hoci v skutočnosti to nemá nič spoločné s osobou, ide o nástroj – dotieravosť (nechaj všetko a odpovedz mi TERAZ!) a nedostatok vizuálnych podnetov, ktoré by pomohli viesť rozhovor.“

Je zrejmé, že introverzia a extroverzia sa pohybujú v určitom spektre a nikto nie je len jeden alebo druhý. Myslíte si, že introvertnejší jedinci môžu mať úspešné vzťahy s extrovertnejšími jedincami? Prečo?

„Jednou z najzaujímavejších vecí, ktoré som sa naučila pri písaní mojej knihy Introverti v láske, je, že je to približne 50 na 50, pokiaľ ide o vzťahy introvertov s extrovertmi a s inými introvertmi. Niektorí introverti chcú vo svojom živote niekoho, kto im zvýši energiu, urobí prácu sociálneho riaditeľa, pomôže im vyjsť z domu a plnšie sa zapojiť do kontaktu s inými ľuďmi. Iní introverti sú najšťastnejší, keď sú s niekým, kto sa s nimi ubytuje doma. Takže oba typy vzťahov môžu fungovať, ide len o to, aby ste vedeli, čo chcete a potrebujete, a komunikovali, komunikovali, komunikovali.“

Keď už hovoríme o vzťahoch, povedzte mi viac o vašej knihe s názvom „Zamilovaní introverti: a čo vás viedlo k jej napísaniu.

„Dostávam veľa, veľa a veľa otázok o vzťahoch od introvertov aj extrovertov vo vzťahoch s introvertmi, ktorí sa často cítia zanedbávaní, boja sa alebo pociťujú odpor voči potrebe introvertov po samote a tichu alebo neochote zapojiť sa do toľkých sociálnych interakcií, po akých extroverti túžia. Introverzia a extroverzia sú silnými hnacími silami nášho správania, a preto sa nám zdalo dôležité pozrieť sa na to, ako sa prejavujú vo vzťahoch – a pri hľadaní vzťahov.“

Som si istý, že mnohí ľudia cítia tlak, aby sa prispôsobili svojim nálepkám alebo sa im vzopreli. Čo vás viedlo k vytvoreniu Kútika introverta?

Doporučujeme:  Teória pripútania: Ako vás formovalo detstvo

„V roku 2009 som pre webovú stránku World Hum napísal esej s názvom „Spoveď introvertného cestovateľa“, ktorá sa stretla s takým nadšeným ohlasom – v tom roku bola najnavštevovanejším článkom a nasledujúca esej „Šesť tipov pre introvertných cestovateľov“ bola druhá najnavštevovanejšia -, že mi bolo jasné, že introverti túžia po potvrdení. Vtedy bolo mojím cieľom pochopiť introverziu a uistiť ostatných introvertov, že náš spôsob bytia je jednoducho iný a nie je ani lepší, ani horší ako extrovert.“

Chceli by ste v súvislosti s článkom diskutovať o ďalších bodoch?

„Introverzia je horúcou témou už niekoľko rokov a mojím cieľom je posunúť sa od jednoduchej „introvertnej sily“ k hlbšiemu pochopeniu toho, ako sa introverti môžu vedome a efektívnejšie začleniť do fungovania sveta. Neverím, že introvertní ľudia nechcú nič iné ako zostať sami. Myslím si, že v skutočnosti chceme, aby naše tiché spôsoby a hlboké spracovanie boli ocenené a rešpektované, a čo je najdôležitejšie, aby sme mohli prispieť svojimi silnými stránkami bez toho, aby sme museli bojovať o to, aby nás počuli, alebo obhajovať svoju povahu.“

Ako samozvaný introvertný extrovert som po rozhovore so Sophiou pocítil, že som si potvrdil svoju introvertnú povahu. Som za to vďačný a som si istý, že ostatní introvertní jedinci budú mať pravdepodobne rovnaký pocit.

Ak si chcete prečítať viac Sophiiných prác, navštívte The Introvert’s Corner na portáli Psychology Today.

Kvíz na záver

Aké je označenie introverta?

  • Extrovert
  • Sociálna osoba

Aké je tajomstvo šťastia?

  • Nečakane
  • Frantic
  • Blázon
  • Prvý tip
  • Nonšalantný
  • Nervozita
  • Dokonca aj myšlienka
  • Ponáhľajte sa
  • Charizmaticky

Čo môže ľudí obmedzovať?

  • Označovanie
  • Nový štítok

Čo vás viedlo k napísaniu knihy?

  • Priateľstvo

V čom introverti vynikajú?

  • Spravujte stránku
  • Do