Čo je to manželstvo bez sexu a môže to mať vplyv na vaše duševné zdravie? Výskum naznačuje, že manželstvo bez sexu neznamená, že s partnerom nikdy nemáte intímny vzťah. Znamená to, že máte sex len jeden alebo menej krát za mesiac.
Keď v manželstve chýba sex, trpia obaja partneri. V sexe ide o oveľa viac než len o orgazmus a skvelý pocit (hoci ani to nie je na škodu). Je o spojení s partnerom, mysľou, telom a dušou a o pocite istoty vo vašom vzťahu. Keď sa tieto dôležité aspekty lásky vyradia z manželskej rovnice, čoskoro nastanú problémy.
Tu je 7 štúdií, ktoré dokazujú, že manželstvo bez sexu môže poškodiť váš vzťah a vaše duševné zdravie – a nie je na tom nič povrchné.
1. Manželstvo bez sexu spôsobuje depresiu
Výskum dokazuje, že spokojnosť v manželstve je významne spojená so spokojnosťou v posteli. Sex je nielen úžasný pocit a znižuje hladinu stresu, ale spája pár aj na romantickej a emocionálnej úrovni.
Ďalšia štúdia zdôrazňuje, že zvýšenie sexuálnej aktivity z raz mesačne na raz týždenne môže zvýšiť úroveň šťastia rovnako ako zárobok 50 000 dolárov navyše v práci.
Keď nemáte citové spojenie a tok blahodarného oxytocínu, ktorý sa vám dostáva do tela pri sexe, môžete sa cítiť depresívne.
Tu je niekoľko príznakov, že vaše duševné zdravie sa zmenilo na depresiu:
Štúdie, ktoré uskutočnili Northwestern University a Redeemer University College, zistili, že dôvera je dôležitá pre šťastné manželstvo.
Ukázalo sa, že vzácny hormón oxytocín, ktorý sa uvoľňuje počas intimity, spôsobuje výrazné zvýšenie dôvery, vďaka čomu sa ľudia cítia odvážnejší, viac dôverujú svojmu partnerovi a sú ochotnejší spoločne podstupovať emocionálne a sociálne riziká.
V manželstve bez sexu sa môžete cítiť menej fyzicky a emocionálne dôveryhodní voči svojmu partnerovi, čo môže poškodiť iné oblasti vášho vzťahu.
3. Zatúlané myšlienky a srdcia
Páry, ktoré trávia čas spolu, sú šťastnejšie ako tie, ktoré ho netrávia. A tento kvalitný čas nemusí byť výnimočný. Štúdie ukazujú, že čokoľvek od umývania riadu vedľa seba až po romantické rande môže zvýšiť šťastie a znížiť stres. A k šťastiu určite prispieva aj sex.
Štúdie tiež naznačujú, že oxytocín uvoľnený po sexe je zodpovedný za pocit monogamie – najmä u mužov.
Keď sa v manželstve necítite emocionálne alebo sexuálne uspokojení, môžete mať myšlienky na to, aby ste takéto uspokojenie hľadali inde. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť vinní, alebo ešte horšie, že budete nasledovať svoju túžbu podviesť a zlomiť partnerovi srdce – a možno zničiť váš vzťah.
4. Ľahko sa podráždite
Sexuálna spokojnosť predpovedá zvýšenú emocionálnu intimitu párov. Čím spokojnejší ste v posteli, tým bližšie sa cítite k svojmu partnerovi. Keď táto intimita chýba, môžete zistiť, že sa od seba vzďaľujete alebo sa navzájom dráždite.
Keďže oxytocín vám dodáva pocit pokoja a menej stresu, nedostatok tohto hormónu lásky môže spôsobiť pravý opak. Keď sa vaše duševné zdravie a spokojnosť vo vzťahu zhoršujú, môžete sa začať cítiť na svojho partnera podráždení kvôli maličkostiam. Hádky sa stávajú častejšími a možno dokonca neznášate byť s ním v jednej miestnosti.
5. Kaskadérske komunikačné zručnosti
Keď už nemáte intímny vzťah so svojím manželským partnerom, môže vám byť nepríjemné otvoriť sa a byť zraniteľní jeden pred druhým. To môže vážne narušiť naše komunikačné schopnosti.
Všetci sme počuli, že komunikácia je základom zdravého manželstva, ale vedeli ste, že komunikácia prispieva aj k zdravému sexuálnemu životu? Výskum dokazuje, že páry, ktoré sú ochotné hovoriť o sexe, sa tešia väčšej spokojnosti vo vzťahu a vyššej frekvencii orgazmov u žien.
Páry musia diskutovať o svojom sexuálnom živote. Komunikujte o tom, čo je vám v posteli príjemné, aké úchylky máte radi a čo môžete s manželským partnerom urobiť pre to, aby vás sex viac uspokojoval. Je tiež dôležité, aby páry otvorene, úprimne a láskavo hovorili o tom, čo im môže brániť v užívaní si zdravého sexuálneho života.
Štúdie ukazujú, že stres môže negatívne ovplyvniť vaše libido. Zranené pocity z minulých vzťahových chýb, manželská nuda a niektoré lieky môžu tiež zohrávať úlohu pri zníženom libide.
6. Nedostatok intimity poškodzuje vaše citové spojenie
Je normálne, že váš sexuálny život upadá? Áno aj nie. Výskum ukázal, že páry v neskoršom veku (70 – 86 rokov) si s pribúdajúcim vekom častejšie vyberali emocionálnu intimitu namiesto sexuálnej. Ale tie isté štúdie tiež ukazujú, že páry v strednom veku (50-69 rokov) často trápia zmeny v ich sexuálnom živote.
Takže áno, váš sexuálny život sa určite zmení a bude prechádzať prívalmi a odlivmi, čím ste starší, ale úplný nedostatok sexu (alebo sex len raz za mesiac) určite spôsobí problémy vo vašom manželstve a s vaším duševným zdravím. Namiesto toho, aby sa uprednostňovalo vaše citové spojenie, môžete mať pocit, že sa od seba vzďaľujete.
Keď sa s manželským partnerom pravidelne nestretávate, môže to viesť k odporu. Môžete sa začať čudovať, prečo sa váš manželský partner nestará o vaše sexuálne uspokojenie. A čo je dôležitejšie, začnete sa pýtať, prečo sa vzdáva vášho spoločného citového spojenia alebo prehliada úžasné výhody, ktoré sex prináša vášmu manželstvu.
Ak ste dlho diskutovali o vašom sexuálnom živote a nezdá sa, že by sa váš manželský partner chcel zmeniť alebo komunikovať o tom, prečo sa bráni intimite, môže to vo vás vyvolať pocit zanedbávania, zranenia a hnevu.
Ak vás nedostatok intimity vedie k myšlienkam na odchod, môžete dokonca začať manželovi zazlievať, že máte potrebu hľadať potešenie alebo potvrdenie mimo manželstva.
Žijete v manželstve bez sexu? Ak áno, môže to ovplyvniť vašu vernosť, sebavedomie a oslabiť lásku, ktorú ste kedysi cítili k partnerovi. Niet pochýb o tom, že nedostatok sexu môže poškodiť vaše duševné zdravie, vaše city a v niektorých prípadoch dokonca aj vaše fyzické zdravie.