Upozornenie: V tomto článku sa hovorí o sebapoškodzovaní a samovražde. Môže to byť spúšťačom, a ak áno, na tejto webovej stránke sú ďalšie úžasné články, ktoré by vás mohli zaujať. Upozorňujem, že ide o moje osobné skúsenosti a neodrážajú nespočetné množstvo ďalších ľudí, ktorí sa tiež zúčastňujú na tomto čine. Budem rád, ak sa mi ozvete, a ak sa budete potrebovať s niekým porozprávať, stačí ma kontaktovať.
Každoročne sa poraní 1 z 5 žien a 1 zo 7 mužov. Približne 90 % ľudí, ktorí si spôsobujú sebapoškodzovanie, začína v období dospievania alebo pred pubertou a približne 50 % ľudí, ktorí si spôsobujú sebapoškodzovanie, začína vo veku okolo 14 rokov a pokračuje až do 20 rokov.
Sebapoškodzovanie je súhrnný pojem pre akékoľvek správanie, konanie alebo zvyk, ktorý môže poškodiť vaše zdravie. Môže ísť okrem iného o rezanie kože, prejedanie sa, užívanie drog, fajčenie a pitie alkoholu. Zahŕňa aj popálenie sa, búchanie hlavou o stenu, vytrhávanie si vlasov atď.
So sebapoškodzovaním som bojovala počas celej strednej školy a až po nástupe na vysokú školu som sa dokázala tohto zlozvyku zbaviť. Musím sa priznať, že som čistá menej ako rok – ale aj to sa počíta. Som čistá približne 11 mesiacov a 3 dni (ak toto čítate 24. augusta) a som v takom štádiu zotavovania, že môžem povedať, že som na to hrdá. Neznamená to však, že som mal ľahkých 11 mesiacov a 3 dni. V skutočnosti to bol jeden z najťažších rokov, aké som zažil za dlhý čas.
Existuje veľa dôvodov, prečo si ľudia začnú ubližovať. To, čo u niekoho spustí sebapoškodzovanie, bude rôzne. Môže to byť tak zložité ako reakcia na hádku alebo situácia, v ktorej sa niekto cítil odmietnutý, ponížený, deprimovaný alebo nahnevaný. Alebo to môže byť tak jednoduché, ako keď prejdete cez ulicu alebo uvidíte ostrý predmet.
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa mnohí ľudia sebapoškodzujú. Neexistujú žiadne pevné pravidlá. Potreba sebapoškodzovania zvyčajne pramení z emócií, ktoré jednotlivec ťažko zvláda. Pre niektorých ľudí to môže byť spôsob, ako môžu mať pocit, že sú skutoční a všetky veci, ktoré sa okolo nich dejú, sú skutočné. Pre iných, ako som ja, to môže byť mechanizmus zvládania stresových situácií, ako je strata blízkeho človeka, šikanovanie, spochybňovanie vlastnej sexuality alebo… jednoducho myšlienky, ktoré vás pomaly premáhajú.
Veľa ľudí sa ma pýtalo, prečo som to urobil. Urobil som to z pocitu viny? Chcel som, aby si ma všimli? Dostal som z toho nejaký kopanec? A práve tieto otázky sú dôvodom, prečo som to povedal len hŕstke ľudí, ale na druhej strane som sa týmto otázkam nemohol vyhnúť. Vedel som, že prídu. Desila ma predstava, že keď sa tak stane, nikto to nepochopí.
Niektorí z nich to našťastie urobili. Pravdu povediac, bála som sa, že ma nikto nebude mať rád, keď sa dozvie o mojej zle držanej katarzii.
Pamätám si, keď som sa prvýkrát porezal. Našiel som sklenený úlomok v škatuľke, v ktorej sa nachádzal balíček pokerových kariet jedného z mojich spolužiakov. Najprv som zo zvedavosti pichol do ostrého predmetu a prepichol si pritom kožu na ruke.
Nepamätám si, kedy som to urobil druhýkrát. Pamätám si len, že som to robil celé roky.
Ľudia, ktorí sa dlhodobo sebapoškodzujú, sa môžu stať na svojom stave závislí. Akt ubližovania spôsobuje, že telo produkuje endorfíny, ktoré môžu vyvolať nával typu adrenalínu. Tento nával sa postupom času znižuje, takže činy sebapoškodzovania sú stále väčšie a škodlivejšie, aby sa dosiahol rovnaký výsledok. Je to rovnaká reakcia ako pri užívaní drog – na dosiahnutie rovnakého „hitu“ je potrebné viac. Je to nebezpečný cyklus, do ktorého sa dá upadnúť – bohužiaľ, zažil som ho aj ja.
Niektorí ľudia však nepovažujú ubližovanie za návykové vo fyzickom zmysle, ale môžu sa od neho stať emocionálne závislými. Pre mňa bolo rezanie sa do najrôznejších tvarov a vzorov mojou formou uvoľnenia. Vždy, keď som to robil, kreslil som si škatule, pričom každá bola vyplnená iným vzorom. Snažil som sa, aby bol každý dokonalý, a to bolo pre mňa účinné rozptýlenie a zároveň forma uvoľnenia stresu.
Niektorí ľudia hovoria, že mám šťastie, že nemám jazvy. Niekedy je však pre mňa ťažké potvrdiť, či to skutočne prežívam. Neexistuje žiadny fyzický dôkaz. Je to preto, že som sa zarezala príliš plytko? Je to preto, že som sa nestrihala dostatočne často? Je to preto, že sa moja pokožka rýchlo hojí? Nevedela som to. Nedokázala som sa ospravedlniť ani sama pred sebou, že som vlastne pod vplyvom zmätku. Ale vedela som, že to môžem vyriešiť len ja.
Uznávam, že podporné systémy sú dôležité pre vaše zotavenie. Ak o tom bude vedieť priateľ alebo člen rodiny, veľmi vám to pomôže. Pomôže vám to cítiť sa menej osamelo. Pomôže vám to nadobudnúť pocit, že to zvládnete. Pomôže vám to uzdraviť sa. Ale nepomôže to, keď vy sami nebudete v hre s nimi. Všetko sa to odvíja od vás. Musíte chcieť byť lepší. Musíte veriť, že to dokážete. Nie je to najľahšia vec na svete, úprimne povedané, pre mňa je to jedna z najťažších vecí, ktoré som urobil. Trvalo mi to roky, ale keď som si konečne uvedomil, že to dokážem, že som toho schopný, veci sa trochu uľahčili.
Ak niekto z vás, ktorí to čítate, zažíva rovnaké veci, ako sú uvedené vyššie, neváhajte sa so mnou porozprávať. Rád vám ponúknem svoju spoločnosť. Ak máte priateľov, ktorí si ubližujú, najlepšie bude, ak ich neopustíte, jednoducho tu pre nich budete. Ak máte akékoľvek myšlienky presahujúce sebapoškodzovanie, konkrétne samovraždu, zavolajte na linku pre samovraždy vo vašej krajine. Pamätajte, že samovražda je trvalé riešenie dočasného problému. Nie ste v tom sami.
Kvíz na záver
Čomu sa každý rok venuje 1 z 5 žien a 1 zo 7 mužov?
- Samopoškodenie
- Samovražedné myšlienky
- Zneužívanie návykových látok
- Vtieravé myšlienky
- Depresia
- Problémy s duševným zdravím
- Všeobecná úzkosť
Aké je trvalé riešenie dočasného problému?
- Záväzok
- Samopoškodzovanie
- Náhodné úmrtie
- Hrozný zločin
- Samovražedné
Aké percento ľudí, ktorí si ubližujú, začína okolo 14. roku života a pokračuje v tom až do svojich 20 rokov?
- O 3 %
- Približne 10%
- Menej ako
- .1%
Čo škodí?
- Správať sa
- Robiť/povedať
- Ošetrenie
- Povedzte/vykonajte
- Rozmaznávanie
- Určitý spôsob
- Slušní ľudia
- Predstieranie
Čo u niekoho vyvoláva sebapoškodzovanie?
- To
- Jeden
- Nápad
- Vlastne
- ‚s
- Vždy