Kategórie
Psychológia

Fyziologické účinky stresu na ľudský organizmus

Už ste sa niekedy cítili tak stresovaní, že vám bolo zle?

Je všeobecne známym faktom, ktorý sa už považuje za zdravý rozum, že príliš veľa stresu môže byť škodlivé pre naše zdravie. Nielenže jeho pôsobenie ovplyvňuje naše správanie a naopak, ale má vplyv aj na náš organizmus, konkrétne na náš nervový a imunitný systém. Tu sa nachádza analýza tohto procesu.

Všeobecný adaptačný syndróm

Rakúsko-kanadský endokrinológ Hans Selye bol zakladateľom výskumu stresu a jeho účinkov na ľudský organizmus. Skúmal sled udalostí, ktoré organizmus zažíva počas adaptácie na stres, tzv. všeobecný adaptačný syndróm (GAS). Podľa Selyeho prechádza telo počas stresu tromi štádiami alebo reakciami:

Činnosť sympatického oddelenia

Alarm a odolnosť sú fázy, ktoré často prežívame počas života a ktoré nám umožňujú prispôsobiť sa náročným životným požiadavkám. Avšak práve dlhodobé vylučovanie stresových hormónov počas vyčerpania prináša fatálne účinky stresu. Tento aspekt presvedčil ďalších výskumníkov, aby videli súvislosť medzi stresom a, slovami Selyeho, chorobami z adaptácie.

Príklad: Ste vonku na behu. Zrazu počujete štekot psa. Neskôr si uvedomíte, že je priamo za vami a prenasleduje vás.

Selye ako prvý objavil vzťah medzi stresom a imunitným systémom. Psychoneuroimunológia sa zaoberá štúdiom fyziologických účinkov (stres, emócie, správanie, myslenie atď.) na imunitný systém.

Keď leukocyty (biele krvinky) obklopia patogén, obklopia ho a uvoľnia chemické látky a enzýmy do krvného obehu. Takéto chemické látky aktivujú receptorové miesta na blúdivom nerve, čím upozornia mozog, že telo je choré, a prinútia imunitný systém pracovať ešte intenzívnejšie.

Stres pôsobí rovnako, lenže namiesto v krvnom riečisku sa začína v mozgu. Tak ako neustále vystavenie slabým patogénom ďalej aktivuje imunitný systém, tak aj vystavenie stresu. Inými slovami, stres robí vojakov vášho tela ešte silnejšími.

Imunitný systém slúži na ochranu tela pred škodlivými patogénmi, môže sa však ocitnúť pod priateľskou paľbou. V zásade platí, že keď sa vystavujete stresu a riešite ho nesprávnym spôsobom (pozri prvý odkaz vyššie) alebo keď ho prijímate príliš veľa, privádzate sa k zániku. Telo počas stresu produkuje kortizol, ktorý potláča zápal. Ak sa v tele udrží príliš dlho (chronický stres), začneme sa mu brániť, čo vedie k chronickému zápalu. Telo sa bráni uvoľňovaním cytokínov, látok spojených s chronickými zápalovými a autoimunitnými stavmi. Takéto negatívne účinky pretrvávajú aj po tom, ako samotný stres zmizne.

Medzi choroby spôsobené stresom patria srdcové choroby, rakovina, depresia a HIV/AIDS. Postihuje nielen osoby vystavené stresu, ale aj ich okolie.

Keď sme v strese alebo vo výzve, cítime sa ohrození a musíme sa brániť alebo utiecť. Niektoré formy stresu sú dobré a prospešné, zatiaľ čo iné sú zlé, ale príliš veľa stresu sa rovná samovražde. Musíme zmeniť buď svoje prostredie, v ktorom je menej problémov, alebo svoju reakciu naň, v ktorom môžeme stres vždy využiť ako motiváciu.

Claudette, A. (2011). Úvod do psychológie, 1. vyd. Pearson Education South Asia Pte Ltd.

Selye, H. (1956). Stres života.

Autonómny nervový systém. Získané z: www.indiana.edu

Zvládanie stresu: Čo a ako na to?

Kvíz na záver

Keď leukocyty obklopia nejakú látku, uvoľnia do krvného obehu chemické látky a enzýmy. Čo je to za látku?

  • Imunitná odpoveď
  • Baktéria
  • Infekčný agens
  • Vírus chrípky
  • Mutovať
  • Protilátky
  • Rakovinové bunky

Čo ovplyvňuje náš nervový systém?

  • Vystavené stránky

Čo je najdôležitejšie riešiť, keď ste v strese?

  • Úzkosť

Čo ovplyvňuje stres?

  • Vnútorné orgány
  • Svaly
  • Telá
  • Tukové tkanivo
  • Krvný obeh