Kategórie
Psychológia

Duševné choroby: 10 spôsobov, ako hovoriť o duševnom zdraví

Je nevyhnutné, aby si väčšina ľudí myslela, že ľudia s duševnou chorobou sú násilní a nebezpeční. Vzhľadom na to, ako spravodajské kanály a mainstreamové médiá vykresľujú duševné choroby, je ľahké zistiť, aká je široká verejnosť nesprávne informovaná a zavádzaná, pokiaľ ide o skutočných ľudí s duševnými problémami. Postoj v spoločnosti, ktorá považuje príznaky psychopatológie za nepríjemné, bizarné a ohrozujúce, dosť často spôsobuje stigmatizáciu a diskrimináciu ľudí trpiacich duševnou chorobou. Tá sa ešte viac rozširuje v prípadoch, keď sa jednotlivec odváži priznať, že má problémy s duševným zdravím, čo spôsobuje medziľudské konflikty medzi priateľmi, kolegami a rodinnými príslušníkmi.

Stigmu duševného zdravia možno rozdeliť na dve časti. Sociálna stigma je, keď spoločnosť reaguje nepriaznivo na ľudí s duševnými problémami kvôli psychiatrickej nálepke, ktorá sa im pripisuje, napríklad depresia. Ďalšou je sebestigma alebo vnímaná stigma osoby trpiacej duševným zdravím, ktorá výrazne ovplyvňuje jej pocit hanby s tým, ako si zvnútorňuje svoje vnímanie diskriminácie. To je hlavný dôvod, prečo sa ľudia trpiaci problémami duševného zdravia zdráhajú vyhľadať pomoc, ktorú potrebujú.

Stigma a diskriminácia sú v spoločnosti rozšírené aj napriek rastúcemu povedomiu o dôležitosti duševného zdravia. Ľudia budú negatívne reagovať na niečo, čomu nerozumejú. Je to ľudská prirodzenosť. Tabuizácia diskusie o duševnom zdraví však postupne klesá. Preto je teraz viac ako kedykoľvek predtým dôležité otvorene hovoriť o duševnom zdraví, o tom, ako ovplyvňuje ľudí s ním a celú spoločnosť.

Tu je 10 spôsobov, ako sa venovať duševnému zdraviu:

1. Vzdelávajte seba a ostatných o duševnom zdraví

Najzrejmejším a často najviac prehliadaným riešením pri riešení stigmy duševného zdravia je vzdelávanie a informovanosť. Je dôležité vzdelávať sa o rôznych typoch duševných ochorení a o tom, ako ovplyvňujú človeka a spoločnosť, v ktorej sa nachádza. Keď počujete alebo vidíte niekoho, kto sa dopúšťa negatívnych stereotypov alebo mylných predstáv, s rešpektom spochybnite týchto ľudí. Nikdy sa nebojte ozvať a vzdelávať ľudí. Z dlhodobého hľadiska to pomôže vám aj im.

2. Poznajte fakty a otvorene o nich hovorte

Duševné zdravie je jedným z najväčších faktorov celkového zdravia jednotlivca. Ľudia však stále odmietajú uznať, že je rovnako dôležité, niekedy dokonca dôležitejšie ako fyzické zdravie. Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti stigme, je otvorene o ňom hovoriť. Niektorí ľudia majú odvahu priznať, že majú problémy s duševným zdravím, a to je dobre. Poskytujú živý príklad toho, že mýty a mylné predstavy spoločnosti o človeku s duševnou chorobou sú nesprávne a často iracionálne.

3. Dávajte si pozor na svoj jazyk a postoj

Mali by ste sa vyhýbať slovám retardovaný, blázon, šialenec a psychopat alebo iným hanlivým výrazom. Vyrastať s predsudkami a odsudzujúcim myslením je ťažké a nebezpečné. Skresľuje to náš pohľad na ľudí v porovnaní s tým, akí v skutočnosti sú. Našťastie sa to však dá zmeniť k lepšiemu. Pretože na slovách záleží. A záleží na tom, ako sa správate k druhému človeku. Môžu vytvoriť alebo zničiť sebaúctu a sebahodnotu človeka. Preto je dôležité dávať si pozor na vlastné slová a postoje.

4. Podporovať zrovnoprávnenie duševných a telesných chorôb

Ako už bolo spomenuté, duševné zdravie je rovnako dôležité ako telesné zdravie. Podporovanie rovnosti medzi oboma je veľkou pomocou pri riešení stigmy. Zatiaľ čo príznaky fyzických ochorení, ako je cukrovka alebo zápal pľúc, je ľahké vidieť, duševné ochorenia sú neviditeľné. Dosť často nikoho neobviňujeme, keď sa správa inak, keď má cukrovku alebo zápal pľúc, tak prečo by sme mali obviňovať depresívneho človeka, ktorý si neplní svoje osobné povinnosti? Pozerať sa na duševné a telesné choroby ako na rovnocenné môže byť veľkou pomocou pri zničení stigmy.

Ako ľudia sme naprogramovaní tak, že najprv vidíme negatíva, aby sme určili akékoľvek hrozby pre naše blaho. Treba sa však pozerať aj na pozitíva. Hoci je skutočne pravda, že niektorí ľudia s duševnými chorobami spôsobili škodu iným, nesmieme diskreditovať tých, ktorí prispeli svojou prácou a pomohli ľudstvu. Edgar Allan Poe, pravdepodobne jedna z najväčších postáv modernej literatúry, trpel depresiami a alkoholizmom. Charles Darwin a Albert Einstein, dvaja z najgeniálnejších mozgov 21. storočia, trpeli ťažkou OCD, resp. dyslexiou. Vincent van Gogh, jeden z najznámejších umelcov súčasnosti, trpel ťažkou depresiou. Hľadajte pozitíva namiesto negatív, aby ste pod nálepkou videli človeka.

6. Prejaviť podporu, súcit a empatiu osobám s duševnými poruchami

Vzdelávanie a informovanosť zohrávajú veľkú úlohu pri zastavení stigmatizácie duševného zdravia. Dôležité je aj to, aby sa k ľuďom, ktorí majú problémy s duševným zdravím, pristupovalo s rešpektom, dôstojnosťou a súcitom. Už teraz prechádzajú ťažkým obdobím. Tým, že im prejavíte podporu aj v malom, napríklad jednoduchým „ste v poriadku“, bude znamenať veľa. Správať sa k druhým tak, ako chcete, aby sa správali k vám, a podporovať ich snahu o liečbu je len niekoľko spôsobov, ako pomôcť vytvoriť lepšiu a prijateľnejšiu spoločnosť.

7. Zastavte kriminalizáciu ľudí s duševným ochorením

V nápravných zariadeniach je to bežný jav. Ako je osoba s ťažkým psychiatrickým postihnutím poslaná do väzenskej cely namiesto do psychiatrickej nemocnice, čo spôsobuje viac škody ako úžitku. Štúdie totiž ukazujú, že viac ako 16 % väzňov v danom ústave je duševne chorých. Je u nich štyrikrát vyššia pravdepodobnosť, že budú uväznení za menej závažné trestné činy, ako je napríklad neoprávnené vniknutie na cudzí pozemok, priestupky a slovné vyhrážky, ako u ich duševne zdravých kolegov. Hoci alkoholizmus a užívanie drog sú častejšie, je faktom, že sú prejavom duševného problému.

8. Postavte sa proti negatívnemu zobrazovaniu duševných chorôb v mainstreamových médiách

Pravdepodobne ste už videli niekoľko filmov, ktoré zobrazujú duševné choroby ako prehnané sci-fi, v ktorých je človek trpiaci poruchou smrteľne nebezpečný a výbušný. Pravdepodobne ste videli niekoľko spravodajských relácií, v ktorých politici a orgány činné v trestnom konaní obviňujú týchto takzvaných „psychopatov“, aby odvrátili pozornosť od skutočných spoločenských problémov. Pravdou je, že ľudská myseľ je zložitá vec. Nikto sa nerodí s jediným cieľom zabíjať ľudí, je stvorený. Tým, ako mainstreamové médiá vykresľujú týchto ľudí, podporujú ešte väčšiu stigmatizáciu a diskrimináciu a spôsobujú viac škody ako úžitku. Preto je dôležité poznať fakty a postaviť sa za duševné zdravie.

9. Vnímajte osobu takú, aká je, a nie takú, akú má

Dôstojné a úctivé zaobchádzanie s ľuďmi, ktorí majú problémy s duševným zdravím, je len malou časťou. Vnímať ich ako ľudí, ktorými sú, a nie ako chorých, je pravdepodobne to najlepšie, čo pre nich môžete urobiť. Je dôležité si uvedomiť, že hoci niečím prechádzajú, stále sú to ľudia. Stále sú to ľudia s jedinečnými vlastnosťami a kvalitami, ktoré ich robia výnimočnými. Dokonca aj ľudia s duševnými problémami a užívatelia návykových látok môžu byť prínosom pre spoločnosť. Upierať im základné práva a slušnosť je porušovaním ich ľudskosti.

10. Obhajoba reformy duševného zdravia

Duševné zdravie si stále získava svoje miesto v zdravotníctve a legislatíve. Preto by sme sa ako ľudia, ako komunita, mali čo najviac zasadzovať za duševné zdravie v prospech nielen nás, ale aj tisícov ľudí na celom svete, ktorí trpia duševnými chorobami. Pre súčasné a budúce generácie. Vďaka malým krokom posilňovania postavenia a zvyšovania povedomia sa tabuizácia duševného zdravia čoskoro vytratí.

Stigma aj diskriminácia sú dôsledkom strachu z neznámeho. Oboje nie je niečo, čo nakoniec len tak zmizne, namiesto toho by sme ako komunita mali tvrdo pracovať na tom, aby zmizlo. Aby sme sa uistili, že zraniteľné osoby, ako sú duševne chorí a menšiny, majú hlas, ktorý ich podporuje a postaví sa za nich.

Nezabudnite, že zmena sa začína u vás.

Kvíz na záver

Čo je najčastejšou príčinou problémov s duševným zdravím?

  • Zdravotné problémy
  • Zdravotné problémy
  • Zlý zdravotný stav

Aká je stigma duševných chorôb?

  • Choroba
  • Choroba
  • Fyzické ochorenia
  • Chronický stav

Čo spôsobuje stigma ľuďom trpiacim duševnou chorobou?

  • Predsudky
  • Menšinové skupiny
  • Nerovné zaobchádzanie

Čo obviňujeme, keď máme cukrovku alebo zápal pľúc?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama

Aká je stigma duševných chorôb?

  • Spoločnosti