Kategórie
Psychológia

Depresia, pochopenie stigmy

„Tvoja bolesť je rozbitím škrupiny, ktorá obklopuje tvoje chápanie. Je to horký elixír, ktorým lekár vo vás lieči vaše choré ja. Preto dôveruj lekárovi a píš jeho liek v tichosti a pokoji.“ – Khalil Gibran

V najjasnejších dňoch a najtemnejších nociach sme všetci niekedy v živote pociťovali nejakú formu depresie. Či už ide o stratu milovanej osoby, neúspech na skúške, alebo dokonca len neschopnosť postaviť sa temným tieňom, ktoré zahaľujú náš každodenný život. Smútok a žiaľ nie sú človeku cudzie. Pre niektorých je depresia pojmom, ktorý leží tesne za hranicou nášho chápania. Pre iných je však depresia kotvou; v ktorej ťahá naše bezvládne telá na dno studeného, temného oceánu. Ale ako presne sa dá depresia skutočne definovať? Ako sa dá skutočne pochopiť a nadviazať vzťah s niekým, kto trpí závažnou depresívnou poruchou? Na tieto otázky sa tu dnes pokúsim odpovedať.

Najskôr sa opýtajte, čo presne je depresia? „Depresívna porucha je ochorenie, ktoré zahŕňa telo, náladu a myšlienky. Zasahuje do každodenného života, normálneho fungovania a spôsobuje bolesť osobe s touto poruchou aj tým, ktorí sa o ňu starajú.“

Ako človek, ktorý sa dlhodobo zaoberá depresívnymi problémami, môžem povedať, že spomedzi všetkých rôznych psychických ochorení, ktorými môže človek trpieť, je depresia jedným z psychicky a fyzicky najnáročnejších ochorení. Žiť s neliečenou depresiou je ako žiť na dne oceánu. Tlak, neschopnosť dýchať. Je to ako kráčať osamote po tmavom, priepastnom oceáne. Prechádzka do obchodu, posedenie s priateľmi. Pálčivé žriedlo depresie ťaží jednotlivca ako svet Atlasa na pleciach. Každým dňom je čoraz väčší, ťažší a ťažšie sa nesie. Raz som počul, ako niekto opísal život s depresiou, že je to ako žiť v tele, ktoré bojuje o prežitie s mysľou, ktorá sa snaží zomrieť.

Je to ako byť posledným žijúcim na celej planéte. Ľudia, ktorých vidíte každý deň, sú tiene bez emócií, ktoré žijú v chaose a náhode. A predsa sa vedia usmievať, vedia sa smiať alebo to aspoň predstierať. Ale pre niekoho, kto trpí depresiou, je každý úsmev príliš slabým svalom na to, aby sa pohol. Každý smiech, dutý a prázdny zvuk vydávaný umierajúcim človekom, ktorý nie je schopný nechať ostatných vidieť svoju hlbokú a intímnu bolesť.

Ďalšia častá otázka týkajúca sa depresie znie: „Ako pomôcť človeku trpiacemu extrémnou depresiou?“ Hlavným problémom pri pomoci niekomu, kto sa vyrovnáva s depresiou, je to, že každý človek sa s depresiou vyrovnáva inak. Napríklad tam, kde rozhovor a čas strávený s niekým môže výrazne pomôcť človeku s depresiou, iní potrebujú čas a priestor na premýšľanie. Najväčšia rada, ktorú by som mohol dať niekomu, kto má priateľa alebo člena rodiny trpiaceho depresiou, je byť tu pre neho. Dajte im najavo, že čokoľvek cítia, nie je nepodstatné ani zbytočné. Že čokoľvek prežívajú, je v poriadku. Je v poriadku plakať a zrútiť sa. Že bolesť a smútok sú prirodzené a v poriadku.

Neznamená to, že ste divní alebo slabí. Robí vás to odlišnými a jedinečnými! Počul som veľa ľudí hovoriť, že nikdy nie je v poriadku nechať depresiu, aby vás definovala. Ale nie je to tak? Mňa moja depresia urobila silnejšou a odolnejšou. Urobila ma citlivejšou na pocity a emócie druhých na osobnejšej úrovni, takže keď niekto pociťuje pálčivé emócie, môžeme sa s ním stotožniť, a hoci len na chvíľu spôsobiť, že sa ten človek bude cítiť na svete o niečo menej osamelý.

A pre tých z vás, ktorí sa potýkajú s depresiou. Na tom, čo cítite, nie je nič zlé! Tieto emócie a úzkosti, ktoré pociťujete, vás nerobia slabými, ak niečo, tak to svedčí o sile, ktorú máte, keď jednoducho dokážete ráno vstať.

NIE ste divní, NIE ste hlúpi a NIE ste slabí. Pretože práve tieto predstavy sú protikladom toho, čo znamená žiť s depresiou.

Ste jedineční, inteligentní a silní! A bez ohľadu na to, ako hlboko do králičej nory spadnete, nikdy sa nevzdáte. Nikdy neprestanete bojovať, kým vám život sám nevyrazí dych z pľúc. A sľubujem vám, že jedného dňa, možno nie dnes, možno nie zajtra, ale jedného dňa uvidíte svetlo na konci toho tunela. A jedného dňa depresiu porazíte!

Ďakujem, že ste si prečítali môj dnešný článok, a dúfam, že som vám jeho napísaním poskytla nový pohľad na depresiu a ľudí, ktorí ňou trpia. Ak by niekto potreboval radu, ako sa vyrovnať s depresiou, otázky alebo sa len potrebuje s niekým porozprávať. Môj e-mail je vždy otvorený! Otázky, rady, pripomienky.

Kvíz na záver

Aký je najnáročnejší psychologický stav?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Čo je na dne depresie?

  • Morské dno
  • Jazero
  • Koralový útes
  • Pobrežie
  • Suchá zem

Depresia je kotvou k čomu?

  • Časti tela
  • Orgány
  • Žalúdky