Depresia: Čo je to depresia a ako sa s ňou vyrovnávame

Ako by sme mali riešiť depresiu? Túto hrozivú melancholickú náladu, ktorá mrzačí ľudskú myseľ?

Rozbíjanie toho, čo nás rozkladá

Depresia je nebezpečná emócia. Môžeme si ju predstaviť ako kosu, ktorá vás pomaly drví zvnútra. Všimne si to len málo ľudí a bolesť je taká silná, že máte pocit, že s ňou nemôžete nič urobiť.

Táto „kosa“ je ako smútok, ale bolí viac a trvá dlhšie. Je samozrejmé, že smútok je súčasťou života, ale ako všetko ostatné, aj on sa časom vytratí. Často príliš myslíme na nízke body v našom živote: smrť, stratená príležitosť, neúspechy, dni, keď jednoducho všetko nešlo podľa našich predstáv. To ovplyvňuje naše myslenie, pocity, správanie a hodnotenie nášho života, celkovo mení to, kým sme, a ovplyvňuje naše vzťahy.

Depresia vyvoláva stres, ktorý uvoľňuje veľké množstvo stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín, a nakoniec zničí váš nervový systém prostredníctvom cyklického návalu adrenalínu. Môže spôsobiť oxidačné poškodenie tkanív v tele, ktoré vedie k zápalom a spúšťa príznaky, ako sú bolesti hlavy, vredy, alergie a znížená sexuálna túžba. Okrem toho tiež urýchľuje starnutie a poškodzuje mozgové tkanivo, ako aj vytvára tieto samovražedné myšlienky.

Ako teda odstrániť tento doslovný blok v našom živote?

Rekonvalescencia si vyžaduje čas. Musíme byť silní, optimistickí a vďační za všetky malé radosti okolo nás. Sú však chvíle, keď zakopneme, padneme a vrátime sa tam, kde sme boli predtým. Požiadať o pomoc niekoho známeho nikdy nie je na škodu.

Vždy, keď budete mať vy alebo niekto iný pocit, že sa blíži koniec celého sveta, spomeňte si na tieto slová:

Medzi činnosti, ktoré môžu zmierniť depresiu, ak sme ešte nepodľahli bezmocnosti, patria:

Napriek tomu nie je ľahké sa depresie zbaviť. Budete potrebovať všetku pomoc, ktorú môžete dostať: od ľudí, ktorých poznáte, od odborníkov, z článkov na internete. Môže to trvať dlho, ale zotavenie sa z nej neznamená, že sa medzitým nemôžete usilovať o šťastie.

Doporučujeme:  Séria o zotavení z duševných chorôb: Príbeh # 68

Majte preto na pamäti: Aj keď sa život môže zdať krutý, môže byť plný šťastných spomienok. Stačí mať odvahu vstať a vytvoriť si ich.

Zaujíma vás, či má niekto depresiu? Kliknutím sem získate viac informácií.

Salmans, Sandra (1997). Depresia: S.: Depresia: Otázky, ktoré máte – odpovede, ktoré potrebujete. Ľudová lekárska spoločnosť.

Griffin, Morgan (2015). 10 prírodných spôsobov liečby depresie. Získané z webmd.com

Kvíz na záver

Aký stresový hormón sa pri depresii uvoľňuje najviac?

  • Endorfín
  • Závodné srdce
  • Náhly nával

Čo je popri adrenalíne stresový hormón, ktorý uvoľňuje adrenalín a kortizol?

  • Ostatné hormóny
  • Prolaktín
  • Glukokortikoidy
  • Citlivosť na inzulín
  • Hladiny dopamínu

Čo sa poškodzuje oxidačným poškodením?

  • Kleenex
  • Dezinfekčný prostriedok na ruky
  • Výkaly
  • Gáza
  • Sliznica
  • Mikróby
  • Sliny
  • Telesné tekutiny
  • Dezinfekčný prostriedok

Čo spôsobuje stres?

  • Úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Panická porucha

Čo muži mrzačia?

  • Predstavy
  • Kolektívna myseľ
  • Vlastné hlavy

Čo môže byť plné šťastných spomienok?

  • Životy