„Som taká vystresovaná.“ Každý z nás sa niekedy cítil takto – ale čo presne je stres a ako nás ovplyvňuje?
„Stres“ spôsobujú stresory: všetko, čo vyvoláva požiadavku na prispôsobenie, napríklad frustrácia, konflikt, tlak alebo potreba. Existujú dva druhy stresu, eustres a distres.
Prejavuje sa vtedy, keď jedinec zažíva stresor, ktorý si vyžaduje určitý druh biologickej, fyziologickej alebo psychologickej reakcie, aby splnil tieto adaptačné požiadavky (účinok stresora).
Stratégie zvládania sú úsilie, ktoré vynakladáme na zvládanie týchto stresorov a znižovanie stresu.
Čo teda spôsobuje stres?
jeho závažnosť: stupeň poškodenia spôsobený stresorom (napr. kríza: zdrvujúci stresor s akútnym nástupom)
Jeho vplyv: potenciálne dôsledky alebo výsledky (životné zmeny: náhle zmeny, ktoré môžu byť pozitívne aj negatívne)
Faktory súvisiace so stresom
Úroveň stresu môže byť znížená alebo zhoršená v dôsledku rôznych faktorov, ako napríklad:
1. Vnímanie stresora:
2. Úroveň osobnej tolerancie voči stresu: vaša schopnosť znášať stres bez poškodenia je ovplyvnená…
Na úvod sa pozrime na niektoré fyzické alebo biologické účinky stresu.
Hlavným účinkom je aktivácia systému hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) spolu s aktiváciou parasympatického/sympatického nervového systému (boj alebo útek).
Najprv mozog vníma nebezpečenstvo alebo hrozbu v prostredí. Potom…
Vedľajšie účinky boja alebo úteku: Ako stres spôsobuje choroby
Po prečítaní zoznamu príznakov je jasné, ako chronický stres spôsobuje fyzické opotrebovanie organizmu.
Čo s nami môže časom urobiť chronický alebo dlhodobý stres?
(Duševné poruchy a stres, pokračovanie v 2. časti…)
Dajte nám vedieť, ak je v tomto príspevku nejaká nepresnosť. Kedy ste naposledy zažili stres a ako ste sa s ním vyrovnali? Napíšte komentár nižšie a my vám dáme digitálny časopis zadarmo.
Kvíz na záver
Čo spôsobuje stres?
- Stres
- Mechanizmy zvládania
- Úzkosti
- Obsedantné myšlienky
- Emocionálne otrasy
Aké sú dôsledky krízy?
- Zmeny životného štýlu
- Životná situácia
- Zvyky
- Odstávky
Aký je stupeň poškodenia spôsobený stresorom?
- Intoxikácia
- Zhoršuje
- Užívanie marihuany
Aký je hlavný účinok systému hypotalamus-hypofýza-nadobličky?
- Aktivácia stránky
- Spúšťače
- Dodatočný účinok
Eustres a distres sú dva z týchto javov?
- Triediť
- Tieto stránky
- Rovnaké typy
- Myriad
- Plejáda
- Čo nie
Čo je príčinou stresu?
- Zásobovanie
Aká je reakcia na stresor?
- Ovplyvňuje
Ako ste zvládali stres?
- Deň
- Každý
- Keď
- Celé
- Prvá stránka
- Ďalšie
- Jedna sekunda