Ako si udržať motiváciu pri strate telesnej hmotnosti Stratu telesnej hmotnosti treba vždy vziať ako dlhodobý proces. Je to cesta, na ktorú sa musíme vydať, aby sme dosiahli naše ciele. Ľudia často zabúdajú, že príbeh o chudnutí nie je o tom, čo urobíte v jedinom dni, týždni či mesiaci, ale o tom, čo urobíte počas …
Ako si udržať motiváciu pri strate telesnej hmotnosti Čítajte viac »
TIPY PRE LEPŠIE STRAVOVANIE A TELESNÚ HMOTNOSŤ Všetci sa snažíme udržiavať si dobrú telesnú hmotnosť a zdravý životný štýl. Zdravé stravovanie je jedným z najdôležitejších krokov, aké môžete urobiť pre zlepšenie stavu vášho tela. Či už chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, je dôležité, aby ste vedeli, ako optimálne kombinovať jedlo pre dosiahnutie vašich cieľov. …
Rady pre lepšie stravovanie pre telo a telesnú hmotnosť Čítajte viac »
Ako Schudnúť Zamračením Metódou Intenzívnej Telesnej Aktivity Metóda Intenzívna Telesná Aktivita (ITA) je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť zamračením. ITA je založená na pravidelných cvičebných aktivitách, ktoré sú doplnené o správnu stravu a životný štýl. To vám umožňuje schudnúť bez toho, aby ste museli drasticky obmedziť svoju stravu alebo tráviť veľa času v posilňovni. Prečo je …
Ako schudnúť zamračením metódou Intenzívnej Telesnej Aktivity Čítajte viac »
Ako vypočítať svoju spotrebu kalórií? Kalórie sú jednou z najdôležitejších súčastí našej stravy. Ich príjem a výdaj sú dôležité pre naše zdravie. Vypočítanie svojej spotreby kalórií je dôležité pre správne načasovanie a množstvo stravy, ktoré by sme mali konzumovať. Ako vypočítam svoju spotrebu kalórií? Vypočítanie svojej spotreby kalórií je relatívne jednoduché. Najskôr musíte vypočítať svoju …
Ako spáliť tuky rýchlo a efektívne? Ak chcete spáliť tuky rýchlo a efektívne, je tu niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Existujú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť nežiaducich tukov rýchlo a efektívne, ako sú zdravá strava a cvičenie. Ak sa chcete zbaviť nadbytočných tukov, je dôležité, aby ste si stanovili …
Chudnutie versus Intenzívna telesná aktivita – Čo je pre vás lepšie? Výhody chudnutia Chudnutie je dlhodobý proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť trvalé zníženie telesnej hmotnosti, pretože vám umožňuje prispôsobiť stravu a životný štýl pre vaše telo. Ďalšou výhodou chudnutia je, že môže tiež udržať vaše telo zdravé. Zdravá …
Chudnutie vs Intenzívna telesná aktivita – čo je pre vás lepšie Čítajte viac »
1. Jedzte zdravé a vyvážené jedlá Udržujte si zdravé stravovacie návyky, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele. Je dôležité, aby ste jedli potraviny bohaté na vlákninu, biele mäso, zeleninu, ovocie a výrobky s nízkym obsahom tuku. Uprednostňujte jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ako sú ryby, mäsové výrobky, strukoviny a obilniny. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým …
6 účinných spôsobov ako bojovať proti telesným tučnostiam Čítajte viac »
Čo sú bielkoviny a aký je ich vplyv na chudnutie? Bielkoviny sú esenciálnymi živinami pre naše telo. Sú dôležité pre stavbu svalov, výživu buniek, produkciu enzýmov a hormónov. Tieto živiny sú počas procesu chudnutia veľmi dôležité, pretože spomaľujú trávenie a dodávajú našim telám dostatočnú energiu. Ako produkty s vysokým obsahom bielkovín môžu pomôcť vo vašom …
Ako produkty s vysokým obsahom bielkovín môžu pomôcť vo vašom chudnutí Čítajte viac »
Ako môžete používať prírodné produkty, aby ste schudli? Chudnutie je proces, pri ktorom sa snažíte schudnúť tým, že obmedzíte príjem kalórií a zvýšite fyzickú aktivitu. Snažíte sa schudnúť, aby ste mali zdravší životný štýl a lepšiu postavu. Existuje veľa spôsobov, ako schudnúť, a jedným z nich je používanie prírodných produktov. Prírodné produkty nie sú len …
Ako budovať svalovú hmotu s cieľom zníženia telesnej hmotnosti? Stále viac ľudí sa snaží dosiahnuť svoj cieľ zníženia telesnej hmotnosti cvičením a budovaním svalovej hmoty. Existuje však niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť skôr, ako sa pustíte do cvičenia. Jedným z najdôležitejších je pochopiť, akým spôsobom budovanie svalovej hmoty môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť. …
Ako budovať svalovú hmotu s cieľom zníženia telesnej hmotnosti Čítajte viac »