Cvičenie pre nižšiu telesnú hmotnosť: 5 tipov pre ženy Ak sa ženy snažia znížiť svoju telesnú hmotnosť, cvičenie je kľúčom k dosiahnutiu požadovaných výsledkov. Aby sa ženy rýchlo a efektívne dostali k svojim cieľom, je dôležité, aby vybrali správne cvičenia, ktoré sú pre ich telo vhodné. 1. Základom je kardio Kardio cvičenia sú pre ženy …
Cvičenie pre nižšiu telesnú hmotnosť: 5 tipov pre ženy Čítajte viac »
Čo je to flexibility? Flexibilita je schopnosť našej svalovej sústavy udržať flexibilitu a pohyblivosť. Ak máte dobrú flexibilitu, užívateľovi sa poskytne väčšia možnosť zapojiť sa do pohybových aktivít a tiež pomáha zabrániť zraneniam. Ženy, ktoré majú nižšiu flexibilitu, sú náchylnejšie na zranenia a často cítia bolesť svalov a kĺbov. Správne cvičenie môže pomôcť zvýšiť flexibilitu, …
Cviky na zlepšenie flexibility: 6 cvikov pre ženy Čítajte viac »
Cviky na zvýšenie energie: 7 tipov pre ženy Život je plný stresujúcich situácií a v tomto rýchlo sa meniacom svete môže byť ťažké udržať si energiu. Našťastie existuje niekoľko cvičebných tipov, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť energiu a zostať produktívne a energické. Pozrite sa na nášho 7 tipov pre ženy, aby ste získali viac energie …
Joga pre začiatočníkov: 6 tipov na relaxáciu a strečing Joga je skvelý spôsob, ako začať relaxovať a rozvíjať svoje telo. Vďaka jednoduchým a efektívnym cvičeniam sa rýchlo posuniete ku cieľu. Pozrite sa na niekoľko tipov pre začiatočníkov, ktorí chcú zažiť úžitok zo jogových pozícií. 1. Najskôr sa uvoľnite Predtým, než sa pustíte do jogových pozícií, …
Joga pre začiatočníkov: 6 tipov na relaxáciu a strečing Čítajte viac »
Cviky na zvýšenie svalovej hmoty: 5 tipov pre ženy Ženy sa často obávajú, že budú vyzerat ako bodybuilderky, keď sa pokúsia zvýšiť svoju svalovú hmotu. Je však važné si uvedomiť, že zvýšenie svalovej hmoty môže byť prospešné pre vaše zdravie a postavu. Kulturisti a športovci obvykle zvyšujú svalovú hmotu, aby získali vyššiu silu a vyššiu …
Cviky na zvýšenie svalovej hmoty: 5 tipov pre ženy Čítajte viac »
Cviky na zlepšenie úspešnosti: 5 tipov pre ženy Ženy majú v dnešnej dobe čoraz viac príležitostí pre dosiahnutie úspechu. Avšak často sa stretávame s prekážkami, ktoré nás môžu odradiť od toho, aby sme dosiahli náš cieľ. Preto je dôležité, aby sme sa naučili, ako úspešne dosiahnuť naše ciele. Tu je 5 tipov pre ženy, ktoré …
Cviky na zlepšenie úspešnosti: 5 tipov pre ženy Čítajte viac »
1. Prechádzka Ak neviete, odkiaľ začať, prechádzka je vždy dobrým začiatkom. Stačí, ak sa vyberiete von a prejdete si svoj obvyklý úsek. Na čerstvom vzduchu a v pohybe budete cítiť väčšiu energiu a silu. Ak chcete zvýšiť účinok, choďte rýchlejšie, alebo pridajte niekoľko kopcov a schodov. Prechádzka je skvelé cvičenie, ktoré môže pomôcť zlepšiť vašu …
Ako cvičiť doma: 7 tipov na efektívne cvičenie Čítajte viac »
Prečo by ste mali zvýšiť svoju vytrvalosť? Už ste niekedy pocítili únavu, keď ste sa pokúšali o niečo náročné? Ak áno, tak viete, že vytrvalosť môže byť veľmi dôležitá. Vytrvalosť je schopnosť prekonávať únavu, aby ste dosiahli svoje ciele. Ak chcete dosiahnuť väčšiu vytrvalosť, je potrebné sa venovať pravidelnej fyzickej aktivite. Existujú špecifické cviky, ktoré …
Cviky na zvýšenie vytrvalosti: 6 cvikov pre ženy Čítajte viac »
Štýl cvičenia s hudbou: 7 motivačných tipov Všetci dobre vieme, že cvičenie je výborný spôsob, ako sa udržať fit a zdravý. A pretože je to niečo, čo vykonávame po dlhú dobu, občas môže byť ťažké sa k tomu donútiť. Práve tu však prichádza na pomoc cvičenie s hudbou. Táto forma cvičenia vám umožní získať dodatočnú …
Cvičenie s hudbou: 7 motivačných tipov na cvičenie Čítajte viac »
Ako spaľovať tuky: 6 cvikov pre ženy Športovanie a cvičenie sú skvelou cestou, ako zdravo spaľovať tuky. Pre ženy je to obzvlášť dôležité, pretože vedia, že ich telá majú tendenciu ukladať tuky viac ako telá mužov. Ak ste sa rozhodli, že je čas začať bojovať s týmto problémom, potom je tu pre vás niekoľko skvelých …