Čo je to menštruačný kalíšok?

Je to dámska pomôcka pri menštruácii a je určená na opakované použitie. Kalíšok sa zasúva dovnútra pošvy, kde sa doň počas menštruácie hromadí krv, ktorú následne treba vyliať.

Z čoho je menštruačný kalíšok vyrobený?

Vzhľadom na nutnosť elasticity a dlhú životnosť je kalíšok vyrobený z odolných umelých materiálov, najčastejšie zo špeciálneho lekárskeho silikónu.

Ako kalíšok správne nasadiť?

Spočiatku môžete nasadzovať obomi rukami, rýchlo to však zvládnete aj jednou rukou. Kalíšok uchopte palcami a ukazovákmi oproti sebe, stlačte a mierne ohnite palcami smerom k sebe. Takto zložený kalíšok zasunujte do pošvy a pusťte hneď, ako bude až po okraj celý v pošve. Ucítite, že sa roztvorí a priľne k tkanivu. Môžete ho skúsiť trochu potiahnuť smerom von, aby ste sa uistili, že naozaj dobre drží.

Ako kalíšok správne vybrať a vyliať?

Na vybratie je potrebné zaujať takú polohu, aby panva bola vodorovne – postoj s mierne pokrčenými nohami, podrep alebo sed. Podľa typu kalíška ho uchopte za stopku alebo za koniec, mierne stlačte, čím uvoľníte priľnutie, a potom ho už môžete pomaly vybrať. Snažte sa udržať kalíšok vo vodorovnej polohe a preneste do záchodovej misy, kam jeho obsah vylejte. Umyte teplou vodou a môžete znovu nasadiť.

Naozaj je používanie kalíška oproti vložkám či tampónom také ekologické?

Celkom nepochybne. Vložky či tampóny sú určené na jednorazové použitie a obsahujú ťažko rozložiteľný plast, čím výrazne zaťažujú životné prostredie. Navyše si predstavte množstvo tohto použitého matoeriálu jednou ženou v priebehu desiatich rokov, čo je obvyklá životnosť menštruačného kalíška, a na druhú misku váh si dajte jeden jediný kalíšok. Vskutku neporovnateľné.

Od koľkých rokov sa smie menštruačný kalíšok používať?

Kalíšok môžete používať už od úplne prvej menštruácie, vek nie je nijako, limitovaný, naopak, upevníte ním svoje hygienické návyky.

Je lepšie vlastniť kalíškov viac, mať nejaké „do zásoby“?

To je veľmi individuálne, na bežné používanie stačí mať kalíšok jeden, nie je ale na škodu mať viac kusov, pokiaľ napr. striedate dve bydliská. Tiež pri častých pobytoch v prírode sa vyplatí mať o kalíšok navyše, pričom znečistený si uzavriete do vrecka a umyjete až doma, a zavediete druhý, čistý kalíšok.

Akú má kalíšok životnosť?

Dlhú. Podľa typu a výrobcu sa obyčajne udáva až 10-15 rokov, záleží tiež na tom, ako sa o kalíšok budete starať – dôležité je najmä pravidelné vyváranie medzi menštruačnými cyklami.

Ako často treba kalíšok vyvárať vo vode?

To je otázka preferencie. Pokiaľ po každom vybratí a vyliatí kalíšok opláchnete teplou vodou, stačí ho vyvariť až na konci jedného menštruačného cyklu. Pokiaľ chcete, môžete každý deň, ale nie je to nutné. Pre väčšie pohodlie je vhodné určiť si jeden malý hrniec, v ktorom nebudete variť, bude určený len na vyváranie kalíška.

Môžem si kalíšok skúsiť nasadiť ešte pred menštruáciou?

Áno, rozhodne je dobré vyskúšať si zasunutie a vybratie „nanečisto“. Získate tým cvik a prax potrebnú na to, aby sa vám naplnený kalíšok pri prvom vybratí nevylial.

Je možné, aby jeden kalíšok používali viaceré ženy – napr. v rámci rodiny?

Rozhodne sa to neodporúča. Menštruačný kalíšok je veľmi osobná a intímna vec. Navyše každá žena má inú mikroflóru, a aby nedošlo k prenosu nechcenej infekcie, požičiavať sa smie iba čerstvo vyvarený kalíšok. Pokiaľ ho používa vo vašej rodine viac žien, je naopak dobré odlíšiť kalíšky rôznymi farbami, aby nedošlo k zámene.

Môže sa s menštruačným kalíškom športovať?

Športovať sa s ním dá celkom bez obmedzení, dokonca väčšina žien udáva, že sa im s kalíškom športuje lepšie než s jednorazovými pomôckami. Kalíšok totiž nikde nepreteká a vďaka svojmu elastickému priľnutiu k tkanivu krásne drží aj pri náročnejších polohách ako napr. pri joge. Pre väčšie pohodlie sa samozrejme odporúča kalíšok bezprostredne pred pohybovou aktivitou vyprázdniť.

Je kalíšok vhodný aj do bazéna?

Určite, a dokonca oveľa vhodnejší než tampón. Bazénovú vodu vôbec nepustí dovnútra, a naopak zaistí, že menštruačná krv sa nedostane z pošvy. Je to ideálna pomôcka na kúpanie aj v mori alebo rybníku a dá sa využívať aj mimo menštruačného cyklu ako prevencia nákazy zo znečistených vôd.

Čo keď sa do kalíška nahromadí príliš veľa krvi – môže potom povoliť a vytiecť?

Mierny podtlak a pružné prisatie k tkanivám pri aplikácii kalíška zaisťuje jeho spoľahlivé udržanie sa na mieste. Nemusíte sa báť, že by vám v nevhodný okamih vykĺzol a zašpinil vás. Ak je správne nasadený, a to zistíte už v prvých chvíľach, už nepovolí. Pokiaľ sa ale nahromadí príliš veľa krvi, je možné, že zacítite mierne nepohodlie. Riešenie je jednoduché, kalíšok vyberte, opláchnite a znovu aplikujte.

Niektoré kalíšky majú na povrchu drážky – môžu sa tam zhlukovať baktérie?

Kalíšky s drážkami nie sú o nič rizikovejšie, čo sa týka zhlukovania baktérií, než kalíšky bez drážok. Stále je to príliš hladký povrch na to, aby sa tu mohli zhlukovať akékoľvek nečistoty.

Líšia sa kalíšky podľa výrobcu alebo farby?

Áno, kalíšky sa podľa výrobcu a typu líšia veľkosťou, objemom aj tvarom. Pozrite sa na obrázky a zaobstarajte si taký, ktorý sa vám bude páčiť, s ohľadom na veľkosť kalíška vhodnú pre vás. Farba je len estetická, nemá žiadny význam.

Ako si vybrať správnu veľkosť kalíška?

Riaďte sa najmä tým, akú silnú máte menštruáciu. Najväčšie typy kalíškov sú určené pre dospelé ženy s veľmi silnou menštruáciou a ženy po pôrode, naopak malé kalíšky sú pre mladé dievčatá a ženy so slabou menštruáciou. Pre väčšinu žien so stredne silnou, „normálnou“ menštruáciou je vhodná stredná veľkosť.

Koľko hodín v kuse možno mať kalíšok aplikovaný?

Opäť záleží na tom, akú silnú menštruáciu máte. Pri veľmi silnej sa odporúča vymieňať už po 4 hodinách, pri slabej naopak vydrží až 12 hodín. Aj tu je to otázka cviku, sama uvidíte, či ho vyberáte včas, alebo je kalíšok poloprázdny, čiže ste ešte mali rezervu. Aj pri veľmi slabej menštruácii kalíšok vymeňte aspoň raz denne.

Je vhodné používať kalíšok aj na noc?

Áno a je to celkom vhodné a bezpečné. Stačí kalíšok večer vyprázdniť a opláchnuť. Počas noci dochádza v kalíšku k rovnakému hromadeniu krvi, ako keby ste mali vložku alebo tampón, nič nehygienické nehrozí. Ráno opäť kalíšok vymeňte.

Je možné používať kalíšok aj pri pobyte v prírode?

Áno, ale opäť je to otázka preferencií a cviku. Niekomu použitie kalíška nemusí vyhovovať, pokiaľ vie, že ho dostatočne často nebude môcť vyprázdniť a umyť na toaletách. Väčšina žien s tým samozrejme nemá problém, stačí si vziať so sebou do prírody fľašu s vodou, v ktorej kalíšok po vybratí opláchnete. Alternatívou môže byť dôkladné utretie kalíška vlhčenou utierkou.

Je možné nosiť pri používaní kalíška tangá?

Áno. Menštruačný kalíšok nie je nijak „vidno“, takže nemusíte mať strach, že vám vykukne okraj vložky alebo šnúrka tampónu.

Môžem používať menštruačný kalíšok súčasne s vnútromaternicovým telieskom?

Môžete, ale dbajte na to, aby medzi kalíškom a telieskom nedošlo k styku – vždy medzi nimi musí zostať priestor. Pokiaľ zavediete kalíšok príliš hlboko, môže dôjsť k uvoľneniu telieska. Po každom menštruačnom cykle teliesko hmatom prekontrolujte, či nedošlo k jeho posunutiu. Pri nejasnostiach sa radšej poraďte so svojím ošetrujúcim gynekológom.

Ovplyvňuje používanie kalíška chuť na sex?

Použitie menštruačného kalíška teoreticky môže ovplyvniť libido, keďže jeho prisatím a hromadením krvi dochádza k prekrveniu pošvových slizníc, ide však len o nepatrne väčšie prekrvenie než pri použití tampónu. Je to však veľmi diskutabilné a tiež individuálne tvrdenie.

Je možné mať pohlavný styk počas používania menštruačného kalíška?

Nie, to možné nie je. Pred stykom kalíšok vyberte a vyprázdnite, potom už nie je problém.

Musím kalíšok vybrať, ak idem na toaletu?

Nemusíte, a to ani v prípade veľkej, ani malej potreby.

Nie som pri používaní kalíška náchylnejšia na pohlavné infekcie?

Nie ste o nič náchylnejšia, než keby ste používali iné menštruačné prostriedky. Naopak klzký povrch kalíškov zabraňuje zhlukovaniu a prežívaniu kvasiniek, nijak nedráždi pošvovú mikroflóru a vďaka zdravotníckemu silikónu pôsobí inertne, teda nemení pH pošvy.

Je menštruačný kalíšok iba novodobý trend?

Nie je to tak, jeho história siaha až ku koncu 19. storočia. Obľubu opäť získal až teraz, isto aj vďaka ekologickému a „no waste“ ladeniu tejto doby.

Môžem používať kalíšok aj keď som ešte panna?

Aj keď ste ešte nemali pohlavný styk, manipulácia s kalíškom je bezpečná. 

Mám zavedené teliesko, je to problém?

V prípade, že máte zavedené vnútromaternicové teliesko, je lepšie poradiť sa pred manipuláciou s kalíškom so svojím gynekológom. Jednou z mála nevýhod kalíška totiž je, že môže spôsobiť malé vytiahnutie telieska. 

Máte strach z mykózy alebo TSS?

Veľa rokov je používanie tampónov spojené s vyšším rizikom vzniku vaginálnej mykózy alebo syndrómu toxického šoku (TSS). Podobnej kritike čelili tiež menštruačné kalíšky. Niektoré štúdie ale potvrdili, že pri používaní tampónov dochádza k oveľa väčšiemu poškodeniu sliznice, pretože jeho savá plocha ju vysušuje. Pokiaľ ste doteraz trpeli mykózou, nie je samozrejme zaručené, že používaním kalíška komplikácie pominú. Pokiaľ ale kalíšok meníte práve za tampóny, je to veľmi pravdepodobné. 

Aké sú najväčšie výhody kalíška?

Nesporne najväčšou výhodou je znížené riziko komplikácií tak, ako je zodpovedané v otázke číslo 20. Ďalej potom to je prijateľný produkt jednak z ekonomického, a aj z ekologického hľadiska. Po čase si určite zvyknete aj na aplikáciu kalíška a ten sa tak stane Vaším verným kamarátom.

Je aplikácia zložitá?

Prvé zavedenie môže byť o niečo komplikovanejšie, ale po čase sa z neho stane rutina. Napokon ani prvé zavedenie tampónu sa pre mnohé ženy neobišlo bez problémov, ale po niekoľkých pokusoch to už bolo v poriadku. S kalíškom je to rovnako. Podobne ako pri zavádzaní tampónu je dôležité si poriadne umyť ruky, prípadne môžete opláchnuť aj kalíšok, zvlášť pri prvej aplikácii, ktorá tak bude o niečo jednoduchšia. Potom ho treba stlačiť oboma palcami a následne ešte prehnúť tak, aby bolo možné uchopiť ho medzi palec a ukazovák jednej ruky. So zdvihnutou nohou alebo v podrepe potom druhou rukou jednoducho roztvoríte pošvu a vložíte kalíšok dovnútra tak, aby stopka bola vonku. Kalíšok sa potom sám roztvorí a priľne.

Menštruačný kalíšok, konečne pomôcka, ktorú necítite

Keď boli pred rokmi niekoľko centimetrov vysoké dámske vložky nahradené tampónmi, ženy tancovali oslavné tance a užívali si nový pocit slobody. Je možné v nepríjemných dňoch získať ešte väčšie pohodlie? Áno. S menštruačným kalíškom. Prvá pomôcka, ktorú nebudete cítiť, a to v oboch významoch slova.