Kategórie
Psychológia

Arteterapia

Podľa Kanadskej asociácie pre duševné zdravie trpí jeden z piatich Kanaďanov duševnou chorobou, ktorá je často vyvolaná stresom. Návšteva odborníka na duševné zdravie, ktorý vám predpíše lieky, si vyžaduje množstvo peňazí a ich nedostatok je častým a hlavným faktorom stresu. Lieky sú nebezpečné, aj keď sú predpísané. Zvyčajne majú negatívne vedľajšie účinky, ktoré poškodzujú fyziologické zloženie organizmu. Arteterapia je lacnou a bezpečnou alternatívou na zotavenie alebo zvládnutie duševných ochorení. Vôbec nepoškodzuje fyziologické zloženie organizmu, pretože sa pri nej nekonzumujú žiadne cudzie látky. Arteterapia je rovnako ako samotné umenie rozmanitá. Vďaka tomu je prístupným riešením pre širokú škálu ľudí. Možno ju tiež vykonávať osamote alebo s inými ľuďmi, čo niektorým ľuďom umožňuje získať pokoj a ticho a niektorým sa zároveň socializovať. Arteterapia je najlepším prístupom k zotaveniu alebo zvládnutiu duševných ochorení.

Predpísané lieky sú problematické. Nielen finančne, ale aj fyzicky. Napríklad olanzapín, okrem iných antipsychotík, vedie k cukrovke. Podľa Kanadskej asociácie duševného zdravia bude mať depresiu približne 10 % populácie nad osemnásť rokov. To je približne 2,5 milióna Kanaďanov. Ide o informácie na základe údajov psychológov a psychiatrov, ktorí súhlasia s poskytnutím štatistík o svojich klientoch Kanadskej asociácii duševného zdravia. To znamená, že tieto informácie sú založené len na ľuďoch, ktorí chodia na terapiu. Preto mnohí predpokladajú, že percento populácie s depresiou je ešte väčšie ako len 10 %. Mnohí ľudia si jednoducho nemôžu dovoliť terapiu, nehovoriac o liekoch. Lieky na depresiu sa pohybujú od tridsiatich dolárov do dvesto dolárov mesačne. To znamená, že ľudia na depresiu minú od 360 do 2400 dolárov, a to nepočítame lieky na iné duševné choroby, ktoré môžu mať. Fluoxetín spolu s ďalšími selektívnymi inhibítormi spätného vychytávania serotonínu (SSRI) spomaľuje reprodukciu mozgových buniek. To je dôvod, prečo majú ľudia tendenciu vyhýbať sa liekom, aj keď si ich môžu dovoliť. Medzi sedem kategórií negatívnych vedľajších účinkov psychoterapeutických liekov patria: fyzické, ktoré sa týkajú bolestí hlavy a bolestí; somatické, ktoré sú závažnejšími fyzickými účinkami, ako je žltačka; behaviorálna toxicita, ako je drogová závislosť a psychomotorická retardácia; problémy s komplianciou, čo znamená nedôsledné dodržiavanie liečby; obmedzenie mozgovej kapacity, podobne ako pri fluoxetíne; zasahovanie do terapie, vďaka čomu pacient predpokladá, že užívanie liekov nahrádza terapiu; a zníženie účinnosti terapie, pretože pacient predpokladá, že pri užívaní liekov už nepotrebuje pomoc terapeuta. Pri arteterapii by tieto obavy neboli rozšírené alebo by boli aspoň také rozšírené. Keďže arteterapia nezahŕňa konzumáciu chemických látok, nespôsobuje žiadne fyzické poškodenie, čím prvé dve kategórie negatívnych vedľajších účinkov strácajú platnosť. Umelecká tvorba sa môže stať koníčkom, ale nie závislosťou ako drogy, čím sa zruší aj tretia kategória. Vzhľadom na to, že umenie si vyžaduje používanie mozgu, skôr ho zlepšuje, než zhoršuje, čo dokazuje opak piatej kategórie. Keďže arteterapia je forma terapie, šiesta a siedma kategória sú tiež neplatné. Jediným problémom tak zostáva štvrtá kategória, a to problémy s dodržiavaním pravidiel, ktoré sa vyskytujú v každej forme terapie. Z fyzického a finančného hľadiska je arteterapia oveľa lepšia ako používanie liekov na predpis.

Aj keď sa pacienti snažia nájsť alternatívy k drogám, často sa obmedzia na jedno myslenie a predpokladajú, že existuje len jedna cesta k uzdraveniu. Ľudia často predpokladajú, že kognitívno-behaviorálna terapia je jediným spôsobom, ako sa zotaviť z akýchkoľvek duševných problémov, ktoré môžu mať. Kognitívno-behaviorálna terapia je účinná, ale len pre tých, ktorí sú jazykovo zdatní a radi si veci zapisujú. Mnohé iné terapeutické postupy nasledujú tento štýl, kde je kľúčovou zložkou schopnosť vyjadriť svoje myšlienky na papieri pomocou slov. Arteterapia sa však vymyká z radu. Arteterapia si nevyžaduje lingvistické vzdelanie a neobmedzuje sa len na slová na papieri. Zatiaľ čo kognitívno-behaviorálna terapia je priama a odpovedá na otázky „kedy“, „prečo“ a „ako“, arteterapia je o tom, ako dostať odpovede bez toho, aby ste museli bez okolkov odpovedať na konkrétne otázky. Napríklad osoby v arteterapii, ktorá je jazykovo vybavená, sa možno opýtať „ako sa cítite“ a odpovedať tak, že vyrozpráva krátky príbeh o malom dievčatku, ktoré sa prechádza po poli a zrazu sa ocitne v špinavej, opustenej nemocničnej chodbe, ktorú teraz nazýva domovom. Ak je táto osoba v kognitívno-behaviorálnej terapii, očakáva sa, že bez okolkov povie „stratená, zlomená a beznádejne uväznená v traume“. Arteterapia, podobne ako umenie samotné, je pomerne rozmanitá. Pozostáva z divadelných výstupov, tanca, hudby a výtvarného umenia. V divadelnej terapii improvizačné hry terapeutovi prezrádzajú, aký je jeho klient. Je prospešné nájsť základné problémy, skryté v podvedomí. Teatroterapia sa môže použiť aj na zotavenie. Môže to byť spôsob, ako ventilovať alebo využiť teóriu „predstieraj, kým to nedokážeš“ a prinútiť ich hrať šťastného, kým sa nezačnú cítiť o niečo lepšie. Rovnakým spôsobom by bola aj tanečná terapia. Voľný štýl pomáha terapeutom analyzovať podvedomie a mohol by sa použiť ako spôsob ventilácie alebo rozprávania príbehu. Na formovanie klientovej mysle by sa mohli odporučiť špecifické štýly. Hudobnú terapiu možno rozdeliť na počúvanie, tvorbu a predvádzanie. Určité hudobné žánre pôsobia na rôznych ľudí rôzne. Môže sa použiť ako nástroj hodnotenia alebo spôsob zvládania. Tvorba je miestom, kde môžu ľudia vyjadriť akékoľvek emócie a rozprávať svoje príbehy. Vystupovanie môže byť skvelým prostriedkom na uvoľnenie stresu. Vystupovanie je čas, keď sa ľudia môžu naplno vyjadriť a vidieť tváre tých, ktorí sa v rámci hudby zúčastňujú na príbehu. Vizuálne umenie je ďalšou rozmanitou podkategóriou. Od sochárstva až po skicovanie, ľudia môžu pracovať s rôznymi médiami. Z toho, čo ľudia vytvoria, možno opäť vyvodiť hodnotenia podvedomia. Vytváranie špecifických tvarov a používanie špecifickej farby môže veľa napovedať, najmä z použitia pohybu v diele. Rozmanitosť, ktorú arteterapia ponúka, umožňuje mnohým ľuďom duševne ťažiť, ako aj pokračovať alebo si osvojiť novú záľubu. Môže dokonca odhaliť skrytý talent, o ktorom klient nevedel. Vďaka tomu je Arteterapia veľkolepou a inšpiratívnou formou terapie, ktorá môže pomôcť prakticky každému.

Ľudia sa zvyčajne venujú aspoň jednej forme umenia, či už sami alebo v skupine ľudí. Vďaka tomu je táto forma terapie prístupná introvertom aj extrovertom. Existuje mnoho terapeutov, ktorí vedú individuálnu arteterapiu zameranú na sebarealizáciu, čo by mohlo osloviť introvertov. Chodili by do malej miestnosti s médiami prístupnými pre klienta. Začali by s niečím na spôsob improvizácie, aby terapeut mohol lepšie spoznať klienta. Terapeut by analyzoval, ako klient koná a myslí na základe toho, čo vytvorí. Potom môžu prejsť k nepriamym odpovediam na otázky a pri každej otázke pochopiť, ako sa klient cíti. Môže ich požiadať, aby počas odpovedania na otázky kreslili alebo čmárali. Pre extrovertov by bolo najprínosnejšie skupinové arteterapeutické sedenie. Po tom, čo by sa terapeut trochu zoznámil s terapeutom a navzájom, terapeut by skupine povedal, aby premýšľali o konkrétnej téme, a oni by na základe svojich emócií a nápadov niečo vytvorili. Klienti môžu navzájom komunikovať a cítiť sa lepšie, keď sa o svoje dielo podelia s ostatnými. Môže to viesť k získaniu sebadôvery, ako aj k spôsobu, ako ventilovať spomienky a emócie. Skupinová terapia môže byť raz za čas dobrá pre introvertov, pretože môžu trpieť kabínovou horúčkou, depresiou a inými problémami spôsobenými nedostatkom kvalitnej ľudskej interakcie a nedostatočným opustením určitej oblasti. Stretávanie sa s novými ľuďmi a nadväzovanie nových priateľstiev je skvelým spôsobom, ako túto duševnú chorobu zmierniť. Keďže arteterapia je taká široká, môžu zvládať svoje myšlienky a emócie pomocou jednej techniky, kým nezaberie, a potom prejsť k vyskúšaniu inej formy umenia bez toho, aby museli meniť terapeuta a mať fyzické následky, ako to môžu mať predpísané lieky. Arteterapia sa dá formovať tak, aby vyhovovala klientovi, takže každý môže ísť na arteterapiu za akýmkoľvek účelom. Je ideálna pre každého, kto sa snaží vyrovnať alebo zotaviť z akejkoľvek traumy alebo psychických problémov, ktoré má. Arteterapia je najlepší prístup k duševnému zotaveniu, ktorý umožňuje ďalšie uvedomenie si seba samého. Je vhodná pre tých, ktorí radi trávia čas s ostatnými jeden na jedného, alebo aj v rámci veľkej skupiny ľudí. Môže siahať od divadla, cez hudbu, tanec až po výtvarné umenie. Arteterapia teda môže zodpovedať potrebám mnohých rôznych ľudí so spoločným cieľom zotavenia. Nie je záťažou pre peňaženku a tiež fyzicky nepoškodzuje telo. Arteterapia nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky, takže nie je dôvod obávať sa, ako tento typ terapie zhorší mozog alebo duševný stav. Je to skvelý spôsob, ako si uvedomiť všetky problémy, ktoré sa skrývajú v podvedomí, a predchádzať výbuchom a psychickým kolapsom. Je to prospešná technika na udržanie duševného zdravia bez ohrozenia fyziologických zdravotných faktorov.

H.E. Lehmann. (1979). „Negatívne aspekty psychoterapeutickej liečby liekmi“. PubMed. Získané z

John Walker a John Eastwood. (september 2013). „Náklady na lieky“. Informované voľby. Získané z

Kvíz na záver

Aké je umenie človeka, ktorý je jazykový?

  • Umelecký terapeut
  • Pracovná terapia
  • Klinická psychológia
  • Sociálna práca

Aká je štvrtá kategória vedľajších účinkov psychoterapie?

  • Dodržiavanie právnych predpisov
  • Schválenia
  • Audity
  • Kontinuita podnikania
  • Právna zodpovednosť
  • Fakturácia
  • Spracovanie platieb

Akých je sedem kategórií psychoterapeutických liekov?

  • Heroín
  • Tabletky na predpis
  • Metamfetamín

Ako môžem ventilovať alebo využiť teóriu „falošného úspechu“?

  • Len
  • Na stránke .
  • To
  • Vlastne
  • Samozrejme
  • Dokonca aj
  • Ako