Kategórie
Psychológia

Ako spomaliť čas: rozhovor s doktorkou Dianou Raabovou

Doktorka Diana Raabová je autorka, poetka a rečníčka. Je doktorkou psychológie a napísala mnoho kníh vrátane knihy Writing For Bliss: A Seven-Step Plan for Telling Your Story and Transforming Your Life, ktorá by mala vyjsť v septembri 2017.

Náš rozhovor s ňou súvisí s nedávnym článkom uverejneným na portáli Psychology Today s názvom Ako spomaliť čas. Doktorka Raabová v ňom hovorí o tom, ako sa čas s pribúdajúcim vekom zrýchľuje. Častejšie sa používa fráza „panečku, ako ten čas letí“ a zdá sa, že rok môže mať pocit, akoby uplynul len mesiac, pretože čísla v kalendári sa menia deň za dňom.

Aké je vaše vzdelanie v oblasti psychológie a čo vás inšpirovalo k tomu, aby ste v tomto článku písali o spomalení času?

Som výskumný psychológ, a hoci som nerobil špecifický výskum v tejto oblasti, fascinuje ma, o koľko rýchlejšie postupuje čas s vekom. Osobitne som si to uvedomil, odkedy sa mi minulý rok narodili vnúčatá. Keď sledujem, ako rastú, vracia sa mi veľa spomienok na výchovu mojich vlastných detí. Zdá sa mi, akoby to bolo včera, keď aj oni boli ešte bábätká. Tento fenomén ma prinútil prečítať si viac o téme času a potom som bol pohnutý podeliť sa o to, čo som sa dozvedel, s čitateľmi, čo bolo mojou inšpiráciou na napísanie tohto článku.

Je zaujímavé, že si myslíte, že čas sa zrýchľuje, pretože nám dochádzajú „prvé“. Myslíte si, že sa tomu dá vyhnúť v závislosti od toho, ako žijete svoj život, alebo je nevyhnutné, aby vám došli „prvé“ bez ohľadu na to, aký je váš životný štýl?

To je dobrá otázka. Myslím si, že keď ide o určité míľniky, ako napríklad naučiť sa čítať, prvýkrát jazdiť na bicykli, zamilovať sa, začať študovať na vysokej škole, oženiť sa a podobne, môže sa zdať, že čas plynie rýchlo. Ak sme však celoživotnými „študentmi“, ktorí neustále študujú svet okolo seba a skúšajú nové veci, potom je možné, že sa nám čas naozaj zdá pomalší, pretože môžeme mať viac prvenstiev ako ostatní. V takýchto prípadoch to, ako vnímame čas, naozaj súvisí s tým, ako žijeme svoj život.

Kedy ste si začali všímať, že vám čas beží rýchlejšie? Prišiel určitý vek, keď ste si povedali: „Čas letí“? Myslíte si, že každý zažíva tento moment približne v rovnakom veku, alebo to závisí od konkrétneho človeka?

Uvedomila som si, že čas beží rýchlejšie, keď som sledovala, ako moje deti dospievajú a ako zažívajú svoje vlastné prvé chvíle. To sa ešte znásobilo, keď som sa stal starým rodičom. Verím, že každý prežíva plynutie času iným spôsobom a v iných momentoch, ale určite sa zdá, že s pribúdajúcim vekom plynie rýchlejšie.

Spomenuli ste niekoľko budhistických praktík, ktoré pomáhajú spomaliť čas pomocou všímavosti. Pre čitateľov, ktorí nevedia, čo presne je „mindfulness“, kde sa o tom môžu dozvedieť viac? A tiež, aké ďalšie praktiky všímavosti by mohli naši čitatelia využiť?

Všímavosť je o prítomnosti tu a teraz. Všímavosť zahŕňa uvedomenie si a prepojenie medzi naším vnútorným a vonkajším svetom. Ak sme bdelejší a ostražitejší, môžeme ľahšie prijímať správy z nášho vnútra, ako aj z vesmíru.

Keď uvažujete o tom, ako upokojiť svoju myseľ, skúste si na chvíľu sadnúť a premýšľať o tom, čo vás upokojuje. Potom sa zamyslite nad tým, ako môžete tieto veci začleniť do svojej každodennej rutiny. Aj len niekoľko minút venovaných meditácii pri chôdzi alebo vedomému dýchaniu vás môže priviesť do prítomného okamihu. Okrem začlenenia všímavosti do svojho dňa, napríklad keď stojíte v rade v obchode, je dobré to praktizovať aj pred tým, ako si sadnete k písaniu. Môj deň sa vždy začína meditáciou, niekedy dokonca ešte predtým, ako si dám kávu. A neskôr popoludní si často robím kratšiu meditáciu, ktorá mi dodá energiu.

Podrobnejšie o tom píšem vo svojej pripravovanej knihe Writing for Bliss: (Loving Healing Press, september 2017).

Existujú nejaké ďalšie jednoduché spôsoby, ako spomaliť čas, ktoré by mohli byť užitočné pre ľudí, ktorí nepíšu?

Čas venovaný počúvaniu alebo tvorbe hudby, čítaniu poézie, maľovaniu alebo kresleniu či akejkoľvek inej činnosti, pri ktorej sa zapája pravá strana mozgu, je spôsob, ako otvoriť myseľ a zároveň spomaliť čas. Je dôležité poznamenať, že praktiky a zručnosti mindfulness fungujú vo všetkých vekových skupinách, pohlaviach a profesiách.

Kde sa môžeme dozvedieť viac o vás a vašom štúdiu?

Moja webová stránka, www.dianaraab.com.

Po prečítaní tohto článku a pozretí sa na niektoré spôsoby, ktorými Diana Raabová spomaľuje čas, sa zdá, že to môže pomôcť nám všetkým v čase neustáleho go go go. Dúfame, že ste v tomto článku našli nejaké poznatky o tom, ako rýchlo vám život beží a aké dôležité je z času na čas spomaliť.

Kvíz na záver

Aké to je stáť v rade v obchode a robiť to skôr, ako si sadnete a začnete písať?

  • Meditácia
  • Vipassana

Aký titul získala Diana Raabová v odbore psychológia?

  • Magisterský titul
  • Doktorát
  • Bakalári
  • Súvisiaca oblasť

Aké je vaše vzdelanie?

  • Neuroveda
  • Sociológia
  • Psychiater

S kým som sa podelil o to, čo som sa naučil?

  • Priemerný čitateľ
  • Autori
  • Cieľové publikum

Myslíte si, že sa čas zrýchľuje, pretože nám dochádzajú prvé?

  • Životy