Kategórie
Psychológia

Ako byť introvertom, a pritom byť spoločenský

Som introvert. Rád zostávam sám doma, čítam knihy a robím bežné každodenné činnosti sám. Takže keď sa ma kamaráti spýtajú niečo ako „Chceš ísť so mnou nakupovať?“, vyvedie ma to z rovnováhy. Neviem si predstaviť nič horšie, ako keď ma niekto ťahá po supermarkete (miesto, ktorému sa vo všeobecnosti vyhýbam – príliš veľa sociálnych interakcií) a očakáva odo mňa konverzáciu.

Som presvedčený, že supermarket je miesto, kam chodia všetci introverti umierať. Nielenže ste nútení komunikovať s osobou, s ktorou ste, ale aj s ľuďmi okolo vás. A áno, chápem, že je dobré byť zdvorilý – som Brit, máme to v DNA. Ale niekedy si chcem jednoducho sadnúť do tichej miestnosti a byť sám so svojimi myšlienkami.

Je to ťažké, keď je veľa vašich priateľov a rodiny extrovertných.

Majú radi pozornosť a spoločenský život. V skutočnosti nechápu, že je pre mňa ťažké ísť von a byť v spoločnosti. Potrebujem čas, aby som nabrala energiu, inak budem mrzutá a celkovo nepríjemná, alebo budem len ticho sedieť a veľmi dobre napodobňovať poleno.

Pred kontaktom s ľuďmi sa na chvíľu ponorím do vlastnej hlavy

Mal som 18 rokov na to, aby som sa pokúsil nájsť rovnováhu, a myslím, že sa mi to ešte nepodarilo. Ale myslím si, že som sa zlepšila v tom, že si stále udržiavam spoločenský život a zároveň sa nevyčerpávam. Keď som chodila do školy, obed bol vo všeobecnosti mojím pokojným časom. Sedel som s kamarátmi, ale do konverzácie som veľmi neprispieval. Časť z toho pochádzala z mojich vlastných vnútorných obáv, ktoré sa v tom čase diali. Ale veľa z toho bolo spôsobené tým, že som potreboval čas, aby som si len zhromaždil myšlienky a mal čas vo vlastnej hlave, kým som mohol komunikovať s ľuďmi.

Jemne im vysvetlite, že sa musíte odpojiť.

Je zrejmé, že tiché sedenie pri obedňajšom stole spôsobuje, že sa vás ľudia pýtajú, či ste v poriadku. Ale ja som mala šťastie, že moji priatelia vedeli, že som tichá. Príliš sa ma nevypytovali. Ak musíte byť v blízkosti ľudí, keď sa dobíjate, jemne im vysvetlite, že nie ste ignorant. Len ste mali plnohodnotný deň a potrebujete nejaký čas, aby ste sa vyčerpali. Ak sú to dobrí ľudia, mali by to pochopiť. Ak nie, možno si nájdite pokojné miesto, kde sa môžete len tak schladiť a nadýchnuť, než budete musieť niekam prísť.

Nebojte sa povedať „NIE“

Ďalšou technikou, ktorú používam na to, aby som bola v spoločnosti a nebola mrzutá, je rozložiť si spoločenské udalosti a nebáť sa povedať nie. Napríklad by som si nenaplánovala deň na nákupy a potom večer na jedlo. Viem, že večer by som bola hrozná spoločnosť a nebolo by to zábavné pre nikoho zo zúčastnených. Takže ak vás niekam pozvú a vy viete, že sa to koná v ten istý deň ako iná udalosť, nebojte sa ponuku odmietnuť. Ako som už uviedol, ak sú to vaši priatelia, pochopia to. Môžete si s nimi jednoducho dohodnúť iný čas.

Môžete tiež chodiť na spoločenské podujatia, ale nezostávajte tam celý čas. Ak by ste teda chceli ísť na celodenné nákupy a neskôr na večeru na jedlo, možno choďte s priateľmi alebo rodinou ráno na nákupy a okolo obeda si odskočte. Získate tak čas na preskupenie, načerpanie nových síl a neskôr, keď budete mať viac energie, môžete ísť na večeru. Väčšinou ide len o to, aby ste si riadili svoj čas tak, ako pri akejkoľvek inej úlohe počas dňa.

Uistite sa, že to nepreháňate.

Najdôležitejšou vecou pri snahe zvládnuť spoločenské udalosti, keď ste introvert, je uistiť sa, že to nepreháňate. Ak si medzi spoločenskými stretnutiami vyhradíte 20 až 30 minút, počas ktorých budete len vy a vaše myšlienky, váš deň môže prebehnúť oveľa hladšie. Je zrejmé, že to nie je možné robiť stále. Ale ak máte pár voľných minút, naozaj využite ticho.

Ako zvládate spoločenské udalosti ako introvert? Zanechajte komentár nižšie!

Foto: jens johnsson on Unsplash

Foto: Kevin Curtis on Unsplash

Foto: Danielle MacInnes on Unsplash

Foto: Brooke Cagle on Unsplash

Kvíz na záver

Je supermarket miestom, kam chodia umierať všetci introverti?

  • Extroverti
  • Intjs
  • Plachí ľudia

Ako zvládate spoločenské udalosti ako introvert?

  • Viac ako jedna príležitosť
  • Times

Ako dlho trvá nakupovanie medzi spoločenskými stretnutiami?

  • Týždeň
  • Každú hodinu

Čo potrebujem, aby som získal energiu, inak budem mrzutý a celkovo nepríjemný?

  • Deň
  • Každý
  • Keď
  • Celé
  • Prvá stránka
  • Ďalšie
  • Jedna sekunda