Aké je to mať úzkostnú poruchu

Aké je to mať úzkostnú poruchu

V druhej sérii mojich osobných úvah o rôznych problémoch s duševným zdravím by som chcel otvorene napísať o svojej úzkosti. Chcel by som, ale som príliš nervózny na to, aby som sa o to pokúsil.

Odhliadnuc od chabých pokusov o humor, úzkostná porucha nie je zanedbateľný problém. Tieto typy porúch môžu byť rovnako vyčerpávajúce ako rýchla rana do brucha a niekedy rovnako bolestivé. Hoci mám vlastné skúsenosti skôr so sociálnou a generalizovanou úzkosťou, existuje mnoho ďalších variantov úzkostných porúch, od častých záchvatov paniky až po iracionálne fóbie. Viac informácií o problémoch s úzkosťou mimo môjho rozsahu nájdete na odkazoch nižšie.

Aby som čitateľovi pomohol pochopiť spôsob, akým môže úzkosť paralyzovať svoje obete, pokúsim sa uviesť príklad svojich myšlienkových pochodov počas typického záchvatu úzkosti, pričom budem čerpať z jednej svojej skúsenosti z práce v obchode s použitými knihami. Majte na pamäti, že sa to môže stať roztriešteným a ťažko čitateľným.

Situácia: zákazníčka, ktorá sa odbavuje s nákladom kníh, práve zistila, že má kreditnú kartu, keď som už na polceste k jej zazvoneniu. Môj šéf je mimo predajne a vybavuje si nejaké záležitosti, takže ako jediný zamestnanec predajne v tom čase beriem na seba úlohu vyriešiť tento problém. Zruším transakciu, zruším predaj a začnem znovu vybavovať objednávku zákazníka… ale niečo sa pokazí. Pokladňa začne pípať vždy, keď stlačím tlačidlo, a odmieta fungovať správne. Neviem, čo som urobil zle, ale samozrejme nemôžem zaúčtovať predaj, keď pokladňa nefunguje správne… Začínajú sa mi potiť dlane. Poprosím zákazníčku, či by mohla byť trpezlivá. Znova a znova sa pokúšam spustiť nákup cez pokladňu normálnym postupom, píp píp píp píp. Nič. Zákazníčka medzitým začína byť netrpezlivá, rýchlo sa blíži k hnevu. Nemám čas pokúšať sa opraviť pokladňu, aj keby som vedel, čo je zle, a za netrpezlivou zákazníčkou sa radia ďalší. V žalúdku sa mi zviera pocit, akoby mi malo byť zle, keď sa pýtam, či má iný spôsob platby… nemá, teraz je naozaj nahnevaná, pýta sa ma, kde je moja šéfka, hovorím jej, že je na obchôdzke, ponúkam sa, že jej zavolám, moja šéfka mi nedvíha telefón, aha, nie, teraz je nahnevaná natoľko, že chce zrušiť nákup a odísť, chystala sa kúpiť knihy za päťdesiat dolárov a ona odíde z dverí nahnevaná na mňa a moja šéfka bude na mňa nahnevaná, že som prišla o predaj, a mne sa začnú triasť ruky a koktám, a môj hlas sa zvýši a ja zo seba urobím hlupáka a v rade je ešte pol tucta ľudí a pokladňa stále nefunguje a ak budú chcieť všetci platiť v hotovosti namiesto kreditom, prídem aj o ich tržbu a obchod dnes nezarobí a je to všetko moja vina a ja naštvem šéfku a ona ma vyhodí a čoskoro budem bez peňazí a budem žiť na ulici a zomriem v priekope a je to všetko moja vina…

Doporučujeme:  Indikátor typu Myers-Briggs

To je len jeden extrémny príklad záchvatu paniky. Drobné problémy, podivnosti a podráždenia sa hromadia jeden na druhý a nabaľujú sa, racionálne myslenie vyletí von oknom a ja som paralyzovaný súčasnou potrebou niečo so situáciou urobiť a prílišným strachom konať. Nikdy to nie je pekné.

Stupňovanie v predchádzajúcom odseku je typické pre záchvat úzkosti alebo paniky. Všimnite si, ako rýchlo to prejde od jedného netrpezlivého zákazníka ku koncu mojej práce aj môjho života v krátkom čase. Bohužiaľ, to nie je prehnané. Keď ste uprostred jednej z týchto epizód, môžete cítiť, ako sa na vás tlačí svet, ako sa všetky vaše súčasné problémy spájajú do jedného obrovského Voltrona strachu, nerozhodnosti a sebaľútosti. Je to ako pozerať sa z úpätia hory: nikdy ste nevideli nič také veľké a neviete si predstaviť, ako by na ňu niekto mohol vôbec začať liezť. A je tu pocit, že ak sa s touto obrovskou vecou nevysporiadate teraz, nikdy sa vám to nepodarí, a vy sa pred ňou akoby rozpadnete.

Najčastejšie sa mi to stáva v stresových situáciách, nad ktorými mám len malú kontrolu… netrpezlivý zákazník a technické problémy s registračnou pokladňou boli veci, s ktorými som nemohla nič urobiť, ale mám pocit, že by som mala byť schopná niečo urobiť, čo vyvoláva bezmocnosť, ktorá vyvoláva nenávisť voči sebe, čo vyvoláva rozpad. Rovnako to bolo aj pri písaní testov v škole… Príliš často som len pozerala na prázdny papier testu pred sebou, úplne zdrvená, s pocitom, že som blízko k slzám.

Moje lieky samozrejme pomáhajú, ale nikdy nedokázali úplne zastaviť záchvaty paniky. Preto sa spolieham na svoju podpornú skupinu rodiny a priateľov, na ľudí okolo mňa, ktorí dokážu byť racionálni a prehovoriť ma, keď vyletím z kože. V žiadnom prípade to nie je dokonalé riešenie, ale väčšinou to funguje. V tomto smere mám neuveriteľné šťastie, že členovia mojej podpornej skupiny dokážu rozpoznať varovné signály a majú všeobecnú predstavu o tom, ako tieto situácie zneškodniť, keď nastanú.

Doporučujeme:  10 (psychologických) trikov, ktoré pomôžu ostatným rešpektovať vás.

Viac informácií o úzkostných poruchách nájdete na nasledujúcich odkazoch:

Úzkostné poruchy – Národný ústav duševného zdravia:

Úzkostné poruchy a záchvaty úzkosti: Príručka o príznakoch, symptómoch a možnostiach liečby – HelpGuide.org

Úzkostné poruchy – Psychiatry.org

Kvíz na záver

Čo nie je malý problém?

  • Silná úzkosť
  • Panická porucha
  • Chronická depresia
  • Gad
  • Bipolárna
  • Agorafóbia

Aký je najčastejší typ úzkostnej poruchy?

  • Záchvaty úzkosti
  • Extrémna úzkosť
  • Myšlienky na samovraždu
  • Fyzické príznaky
  • Depresívna epizóda

Aké je najlepšie miesto na prácu pri záchvate úzkosti?

  • Miestne kníhkupectvo
  • Knihy za polovičnú cenu
  • Obchod s komiksami
  • Verejná knižnica

Čo je to osoba, ktorá sa odhlasuje s nákladom kníh a má kreditný doklad z obchodu?

  • Náklady
  • Predajca

Aká je situácia, keď zákazník práve zistil, že má v obchode dobropis?

  • Okolnosti
  • Predikcia
  • Scenár

Ako môžem vedieť, že moja podporná skupina dokáže rozpoznať varovné signály a má všeobecnú predstavu o tom, ako tieto situácie riešiť, keď nastanú?

  • Len
  • Na stránke .
  • To
  • Vlastne
  • Samozrejme
  • Dokonca aj
  • Ako