8 vecí, ktoré spôsobujú, že je niekto toxický

Mnohí si myslia, že láska spočíva v akceptovaní chýb a nedostatkov druhého človeka. A hoci je to určite pravda, neznamená to, že by sme mali vždy ospravedlňovať ich zlé správanie, či už voči nám alebo iným. O druhých ľuďoch často „vieme veľa vecí, o ktorých by sme však nemali hovoriť“. Snažíme sa ich nesúdiť príliš prísne na základe ich najhorších vlastností a chýb a rozhodneme sa vidieť v nich to dobré, najmä ak ide o ľudí, na ktorých nám záleží. Ak však budeme tolerovať niečie toxické správanie, nezmizne to – iba to všetko zhorší.

Tým, že normalizujeme problematické postoje iných ľudí a tak rýchlo im odpúšťame veci, ktoré robia zle, nevidíme, že im vlastne umožňujeme, aby sa takto správali aj naďalej, keď odmietame hovoriť nahlas. A sú len niektoré toxické správania, ktoré by ste nikdy nemali tolerovať. Toxické správanie je určité správanie, ktoré poškodzuje vaše duševné zdravie. Môžu vám odčerpávať energiu, poškodzovať vaše sebavedomie, oberať vás o šťastie a vyvolávať vo vás pocity stresu, úzkosti a smútku.

Tu je 8 prejavov správania, na ktoré si musíte dávať pozor a ktoré spôsobujú, že niekto je pre vás toxický:

Je smutné, že naozaj existujú ľudia, ktorí sú ochotní urobiť čokoľvek, aby získali to, čo chcú, aj keď to znamená, že musia ublížiť alebo využiť iných, len aby sa dostali dopredu. Manipulatívni ľudia majú veľa zákerných spôsobov, ako sa nad vami pokúsiť získať kontrolu a oklamať vás, aby ste sa podvolili ich požiadavkám. Medzi bežné taktiky emocionálnej manipulácie patria: využívanie vašej neistoty, chladné zaobchádzanie s vami, pohŕdanie, vyvolávanie pocitu viny a využívanie vašej dobrej povahy proti vám. Ak sa vás niekto niekedy pokúsil takto manipulovať, musíte ho na to upozorniť namiesto toho, aby ste jeho správanie racionalizovali a ospravedlňovali.

Doporučujeme:  Ako zistiť, či ste v toxickom vzťahu

Zastrašovanie – či už slovné alebo fyzické – nie je nikdy v poriadku a nemalo by sa za žiadnych okolností tolerovať. Ak sa k vám niekto správa agresívne alebo vás akýmkoľvek spôsobom ohrozuje, vyhýbajte sa mu a nezapájajte sa do neho. Pretože ak sa raz necháte zastrašiť, odoberie vám pocit moci a uväzní vás v začarovanom kruhu zosmiešňovania a zneužívania. Ak môžete, obráťte sa na niekoho, kto vám pomôže problém vyriešiť, alebo sa od tejto osoby čo najviac dištancujte.

Osvetlenie plynom je veľmi rozšírená forma psychologickej manipulácie, ktorej cieľom je prinútiť obete pochybovať o svojej pamäti a spochybniť ich zdravý rozum. Keď vás niekto osvetľuje plynom, klame vás, aby ste si mysleli, že to, čo si pamätáte, nie je správne, popiera veci, ktoré povedal alebo urobil, a dokonca si vymýšľa príbehy alebo vás kŕmi lžami, takže začnete mať pocit, že už nemôžete dôverovať vlastnej mysli. Gaslighting vás môže pripraviť o pocit kontroly, stability a normálnosti, preto sa nenechajte nachytať na myšlienkové hry niekoho iného.

Negativita môže byť nákazlivá, takže ak máte v živote niekoho, kto vás neustále zaťažuje svojím pesimizmom a cynizmom, dajte si pozor, aby sa o vás neotrel. Ak môžete, odstrihnite ich zo svojho života alebo obmedzte kontakt s nimi na minimum. Koniec koncov, je ťažké byť šťastný, keď ste obklopený ľuďmi, ktorí sa vás neustále snažia ťahať ku dnu. Je emocionálne vyčerpávajúce tráviť toľko času s ľuďmi, ktorí si nevedia nájsť nič pozitívne a všetok svoj čas trávia sťažovaním sa na to, aký je život nespravodlivý.

Poznáte niekoho, kto má vždy problém s tým, ako niečo robíte? Majú pre vás neustále pripravený kompliment do chrbta a smejú sa vždy, keď sa snažíte byť milí alebo ich nejakým spôsobom osloviť? Držte sa od takýchto ľudí ďalej. Neustála kritika nie je niečo, čo by ste vo svojom živote chceli, a hoci je lákavé pokúsiť sa zmeniť názor tejto osoby na vás, je veľmi pravdepodobné, že sa tak správa len preto, že na vás žiarli alebo chce nejakým spôsobom získať vašu pozornosť. Nedoprajte im to zadosťučinenie a nedovoľte im, aby sa k vám dostali.

Doporučujeme:  5 znakov, že sa vyhýbate svojim emóciám

6. Znevažovanie/spomínanie na vás

Byť v blízkosti ľudí, ktorí vás ohovárajú a znevažujú vaše myšlienky, pocity a ciele, je zlé pre vaše sebavedomie a duševné zdravie. Nedovoľte, aby sa k vám niekto takto správal. Postavte sa za seba, keď vám nadávajú, odmietajú to, čo chcete povedať, a zhadzujú vás len preto, aby sa sami cítili lepšie. Ignorovaním takéhoto toxického správania, snahou o jeho pochopenie alebo akýmkoľvek racionalizovaním („Aha, veď on to tak naozaj nemyslí“ alebo „Má len zlú náladu“) vám situáciu len zhorší.

7. Prenášanie svojich pocitov na vás

Toxickí ľudia sa nevedia vysporiadať so svojimi problémami ani spracovať svoje emócie, preto si ich zvyčajne vybíjajú na iných ľuďoch a svoju negativitu prenášajú na svoje okolie. Môžete si to všimnúť, keď sa na vás niekto bezdôvodne rozčúli, zrazu sa k vám správa sarkasticky a prísne vás odsudzuje, alebo dokonca hádže záchvaty hnevu, keď sa dozvie zlú správu. Chcú, aby ste sa cítili rovnako mizerne ako oni, a neprestanú, kým si z vás neurobia svoj psychologický boxovací vak.

A nakoniec, čo je možno najdôležitejšie, ak niekto prejavuje nedostatok súcitu, je to jasný signál, že máte do činenia s niekým, koho nemožno zachrániť. Bez ohľadu na to, ako veľmi ho na to upozorníte, niekto, komu chýba súcit, nikdy nebude ľutovať to, čo urobil. Nezáleží im na ľuďoch, ktorým ublížili, ani na zle, ktoré urobili, pretože nemajú žiadnu empatiu voči druhým. Záleží im len na sebe, takže nestrácajte čas snahou vidieť v nich dobro a vykúpiť ich z ich hrozných činov.

Stala sa vám niekedy niektorá z týchto vecí? Spomenul sa vám pri čítaní tohto zoznamu niekto konkrétny? Rozpoznajte príznaky toxickej osoby a dištancujte sa od nej skôr, ako bude neskoro. Nestrácajte čas tým, že sa ich budete snažiť zmeniť alebo zachrániť pred nimi samými, pretože oni nie sú váš problém, ktorý by ste mali riešiť. Namiesto toho sa zamerajte na starostlivosť o vlastné duševné zdravie a robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní a emocionálne naplnení. Nastavte si zdravé hranice a zbavte sa všetkého (alebo všetkých), čo vás brzdí.