Odolnosť je jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme praktizovať v každodennom živote. Môže nám pomôcť vyrovnať sa so všetkým, od zlomeného srdca až po neúspech. Buďme však realisti, je to aj jedna z najťažších vecí, ktoré sa skutočne praktizujú. Odolnosť znamená, že sa nenecháte životom zhodiť z nôh, keď sa vám nedarí. Schopnosť zotaviť sa z ťažkostí a neúspechov zdravým, pozitívnym spôsobom je ťažko osvojiteľná zručnosť. Najmä teraz, keď sa vyrovnávame s pandémiou a snažíme sa vrátiť do normálneho života, je odolnosť kľúčom k udržaniu duševného a fyzického zdravia. Odolní ľudia sa môžu zdať ako úplne iný druh s dobre usporiadanými myšlienkami a úplne organizovaným životom, ale v skutočnosti je medzi nimi veľa spoločného správania a myslenia. Chcete vedieť, ako môžete byť aj vy odolní? S týmito 8 vecami, ktoré robia odolní ľudia, to možno nebude také ohromujúce, ako sa zdá!
1. Zostávajú flexibilní a otvorení
Odolnosť spočíva v snahe vyťažiť to najlepšie z toho, čo sa môže zdať ako najhoršie. Znamená to byť otvorený novým nápadom, príležitostiam a riešeniam. Snažte sa nezatláčať do kúta tým, že budete myslieť len určitým spôsobom alebo predčasne vylučovať iné myšlienky. Dajte si priestor na dýchanie a čas a príležitosť všetko si premyslieť skôr, ako urobíte unáhlený záver alebo sa vrhnete do horších scenárov. Možno budete prekvapení, aké kreatívne myšlienky a riešenia vás napadnú, keď si vyhradíte trochu viac času.
2. Cvičia sa v trpezlivosti a láskavosti
Či už na pracovisku, alebo medzi priateľmi, odolní ľudia sú známi svojou trpezlivosťou a láskavosťou. Byť odolný znamená byť silný a schopný zotaviť sa a zdravo sa vyrovnať s ťažkosťami. Keď sa teda veci nevyvíjajú podľa vašich predstáv, snažte sa nebyť frustrovaní a netrpezliví. Možno vyskúšajte nejaké dychové cvičenia alebo sa na chvíľu upokojte, než sa pokúsite situáciu riešiť. Snažte sa pamätať na to, že predovšetkým je dôležitejšie byť láskavý ako byť víťazom alebo mať „pravdu“. To zahŕňa aj láskavosť k sebe samému, keď niečo pokazíte alebo jednoducho vo všeobecnosti. Byť k sebe pozitívny a trpezlivý je rovnako dôležité ako k iným ľuďom.
3. Vo všeobecnosti sú optimistickí
Samozrejme, nikto nie je vždy optimista. Všetci máme dni, keď sa zdá, že sa nám svet neustále snaží podraziť nohy len pre svoje vlastné potešenie. Byť odolný však znamená byť schopný vidieť širší obraz. Aj keď sa vám v určitom okamihu môže nedariť, celkovo sa váš deň môže vyvíjať dobre. Snažte sa neupínať na jednu zlú vec a sústreďte sa na mnohé pozitíva života. Mnohí odolní ľudia sa napríklad namiesto všetkých negatív zameriavajú na to, za čo sú vďační, napríklad na svojich priateľov, rodinu a majetok. Toto myslenie nie je len kľúčovou súčasťou odolnosti, pretože vás tiež môže jednoducho urobiť celkovo šťastnejšími.
4. Žijú v prítomnosti
Učenie sa z chýb a histórie je síce skvelé, ale minulosť nikto nezmení. Často sa dostávame do pasce premýšľania o tom, čo mohlo byť, alebo prehrávania výčitiek a trápnych situácií z minulosti. Rozjímanie nad svojimi chybami nič nezmení a v konečnom dôsledku vám môže viac uškodiť ako pomôcť. Skutočne odolní ľudia akceptujú to, čo sa stalo, a sústredia sa na to, čo môžu urobiť v prítomnosti. Môže to byť ťažké, ale začať sa učiť, ako ísť ďalej, je jedna z najlepších vecí, ktoré pre seba môžete urobiť.
5. Cenia si a budujú dobré vzťahy
Podporný systém je všetko. Nielen v ťažkých chvíľach, ale aj v živote všeobecne. Priatelia, rodina a mnohí ďalší robia vaše vzostupy vyššími a vaše pády tiež vyššími, ak nie o niečo znesiteľnejšími. Odolní ľudia si to uvedomujú a venujú viac času potrebného na budovanie vzťahov s ľuďmi vo svojom živote. Možno si to vyžaduje trochu viac vnímania a starostlivosti, ale v konečnom dôsledku sú vzťahy s druhými neoceniteľné.
6. Poznajú a berú do úvahy svoje limity
Odolnosť sa často mylne považuje za nadľudskú pracovnú morálku, ale hoci dobrá pracovná morálka môže byť súčasťou odolnosti, odolní ľudia si uvedomujú, kedy potrebujú pomoc. Nikto nie je dokonalý a nikto nemôže robiť všetko sám. Každý, vrátane odolných ľudí, má slepé miesta a slabiny. Je na vás, aby ste ich rozpoznali a v prípade potreby vyhľadali pomoc. Pomoc môže mať rôzne podoby, napríklad zverenie sa dôveryhodným kolegom, prestávka a jednoducho všeobecná starostlivosť o seba. Pracovať na doraz nikdy nie je dobré a niekedy je potrebné, aby bol človek skutočne odolný a priznal si, že nie je schopný všetkého naraz.
7. Vedia, ako zvládnuť odmietnutie a pripraviť si záložné plány
Odmietnutie v akejkoľvek forme môže byť zničujúce. Od toho, že nedostanete prácu, o ktorú ste sa uchádzali, až po to, že vás vaša láska nemá rada, odmietnutie je všade. Niekedy môžete mať pocit, že nie ste dosť dobrí, ale nie je to tak. Často krát je za tým množstvo iných faktorov, ako sú napríklad iní uchádzači o prácu alebo pocity inej osoby, takže takmer nikdy nejde o osobnú záležitosť. Odolní ľudia si to uvedomujú a snažia sa nenechať sa odmietnutím vyviesť z miery. Samozrejme, odmietnutie každého zarmúti, ale najdôležitejšie je skúsiť to znova, či už tým, že sa uchádzate o inú prácu, alebo sa snažíte nájsť niekoho, kto vás bude mať rád takých, akí ste.
8. Radi trávia čas osamote
Mnohí odolní ľudia si radi doprajú čas osamote, aby mohli spracovať veci, premýšľať alebo spoznať svoje vnútro. Často sa stáva, že čas strávený osamote na premyslenie všetkého, čo vás trápi, vám pomôže utriediť si pocity a prípadné kroky, ktoré môžete podniknúť. Premýšľanie o veciach a rast na ich základe sú jedny z najlepších spôsobov, ako sa učiť, a venovať im čas osamote môže byť veľmi prospešné. Možno sa o svojom vnútri dozviete veci, ktoré by ste nikdy nečakali!
Tak ako väčšina vecí v živote, aj odolnosť je náročná a vyžaduje si prax. Neobviňujte sa, ak to nie je niečo, čo môžete hneď uplatniť v praxi. Malými krokmi a postupným budovaním by ste si mohli osvojiť odolnosť. V našom bláznivom svete stačí jednoducho sa snažiť byť odolný.
Poznáte vo svojom živote nejakých odolných ľudí? Alebo možno už ním ste, robíte tieto veci? Zanechajte komentár nižšie so svojimi myšlienkami alebo skúsenosťami!