Ruku hore každý, kto bol niekoľkokrát toxickou osobou. Áno, všetci sme to zažili. Ale my v psych2go sme tu, aby sme vám pomohli. Zostavili sme zoznam príznakov, že sa stávate toxickou osobou.
Všetci vás chcú dostať?
Máte pocit, že máte problémy a že za ne môžu iní? Je to tak už nejaký čas? Mohlo by to byť tak, že sa stávate pre druhých toxickejší. Vždy, keď sa vyskytne problém, málokedy pochádza len od jednej osoby. Ale keď sa zdá, že za to vždy môžu všetci ostatní, môže to byť práve ten prípad, že podvedome hráte hru na obviňovanie. Je čas prehodnotiť situáciu; ako tento problém skutočne vznikol? Skúste zabudnúť na to, „čí to bola chyba“, ale aktívne pracujte na riešeniach.
Ak nechcete byť toxickou osobou, hovorenie o odpadkoch je zakázané
Je rozdiel medzi tým, keď sa niekomu zdôveríte, keď ste sa s niekým pohádali, a tým, keď ho aktívne ohovárate. Zistíte, že viac klebetíte, alebo sa s vami ostatní podelia o svoje klebety. Snažte sa od toho držať ďalej, nepotrebujete to vo svojom živote. Urobí to z vás len toxickejšiu osobu.
Beriete neprimerane viac, ako dávate? Stáva sa vám, že keď niekto potrebuje pomoc, pozeráte sa preč alebo predstierate, že ste zaneprázdnení. Či už ide o malú alebo veľkú žiadosť, pomoc druhým, keď ste toho schopní, vás robí menej toxickými. Nemusíte povedať áno na všetko, ale ak sa vám zdá, že druhým pomáhate čoraz menej, hrozí vám, že sa stanete toxickou osobou. Ba čo viac, ak prestanete ľuďom pomáhať, je menej pravdepodobné, že aj oni budú dlhodobo pomáhať vám. Akákoľvek pomoc je lepšia ako žiadna pomoc, aj keby to bola len kontrola toho, ako sa cítia.
Mohol by sa vám páčiť aj tento kvíz: Aký je váš mentálny vek?
Aj keď vám príjemné uvoľnenie pri ventilácii vecí, ktoré nie sú v poriadku, môže prospieť, je to otázka rovnováhy. Keď negatívne pocity začnú preberať väčšinu vašich rečníckych momentov, je čas skúsiť to znova. Nemusíte si všetko nechávať pre seba, mali by ste byť úprimní. Mali by ste však tiež vedieť, kedy je čas o tom nehovoriť. Nie každá chvíľa riešenia negatívnych vecí bude stáť za to. Nechcete sa predsa stať negatívnou Nancy, však? Snažte sa aktívne vyhľadávať pozitívne veci tak, že si ich niekoľkokrát do týždňa zapíšete. Pretože prílišná negativita môže ľudí odradiť bez toho, aby si to uvedomovali. Dajte ostatným čas, aby vyjadrili aj svoje starosti a trápenia, pretože by sa to nemalo týkať len vás.
Aj keď je oprávnený hnev, ako sa hovorí, oprávnený, nemali by ste ho nechať prerásť do zášti. Zášť sa môže uberať rôznymi smermi a spôsobiť, že budete zatrpknutí buď voči sebe, alebo voči druhým. To je prvý krok k tomu, aby ste sa stali toxickou osobou, ktorou pravdepodobne nechcete byť.
Stáva sa vám, že väčšinu rozhovoru vediete vy, alebo máte pocit, že sa vám ľudia neustále snažia uberať miesto? Ešte raz sa zamyslite, či je to naozaj tak. Môže to byť tým, že sa stávate toxickým. Prerušujú oni vás, alebo vy ich? Vynaložte vedomé úsilie na vyváženie rozhovoru. Takto nebude ani jeden z vás toxický a všetci budete odchádzať spokojní a s pocitom, že ste vypočutí.
Vy ste osoba, ktorá má najväčšiu možnosť zmeniť svoj život. Priznajte si, že v tom všetkom zohrávate určitú úlohu. Využite to ako spôsob, ako sa zlepšiť.
Niekedy si veci zaslúžia zamyslenie, ale existujú hranice. Keď zistíte, že už po niekoľkýkrát opakujete tú istú konverzáciu, je načase, aby ste sa ovládli. Chováte sa ako toxická osoba a je načase s tým prestať. Áno, niektoré veci neprejdú tak rýchlo, to je spravodlivé. Ale predtým, ako začnete o tej istej téme znova, si to dobre premyslite. Bude to naozaj pokrývať nový uhol pohľadu? Čo z toho budete mať vy a ostatní? Stojí za to znovu vyťahovať emócie?
Toto bolo 8 znakov, že sa z vás stáva toxická osoba. Poznáte ich ešte? Čo si myslíte, že môže ovplyvniť toxicitu človeka?
Aký je váš mentálny vek? KVÍZ
10 lekcií z psychológie Harryho Pottera
6 prekvapivých účinkov narcistického rodičovstva
Ktorý temperament ste vy?: Kvíz o 4 temperamentoch
Kvíz na záver
Čo je hlavnou príčinou vašich rečníckych momentov?
- Pozitívnosť
- Vitriol
- Negatívne pripomienky
- Nenávisť
- Hnev
Keď negatívne pocity začnú ovládať väčšinu vašich rečníckych momentov, je čas skúsiť to znova.
- Malá chvíľa
Máte pocit, že sa vám ľudia neustále snažia zaberať miesto?
- Konverzácia
- Interjekcia
Koľkokrát týždenne si mám zapisovať pozitívne veci?
- Niekoľko
- 5 alebo viac
- Dve stránky
- O 2-3
Máte pocit, že máte problémy a že za ne môžu iní?
- Problémy
Stáva sa vám, že keď niekto potrebuje pomoc, pozeráte sa preč alebo predstierate, že ste zaneprázdnení?
- Na
- Potrebujete
- Najlepší spôsob
- Motivovať
- Môže
- Able
Čo si podľa vás zaslúži ďalšie zamyslenie?
- Spôsoby
- Zdá sa, že
- Veci
- Je to…
- Ako