Starogrécky filozof Aristoteles raz povedal: „Poznanie seba samého je začiatkom všetkej múdrosti.“ Ale koľkí z nás si naozaj nájdu čas na to, aby sa zamysleli nad svojimi najhlbšími myšlienkami, pocitmi a skúsenosťami a získali dobrý pocit z toho, kto sme? V dnešnej dobe život plynie tak rýchlo, že niekedy máme pocit, že nemáme čas ani dýchať, a už vôbec nie introspekciu a spracovanie svojich pocitov.
Ale spoznávanie seba samého a získavanie informácií o tom, kto ste ako človek, môže v skutočnosti urobiť veľa pre to, aby sme boli šťastnejší, vyriešili svoje vnútorné konflikty, zlepšili svoje vzťahy s ostatnými a predovšetkým zlepšili svoj vzťah k sebe samým. Vzhľadom na to vám prinášame 8 najdôležitejších vecí, ktoré by ste o sebe mali vedieť:
Je samozrejmé, že jednou z najcennejších vecí, ktoré sa o sebe môžete dozvedieť, je to, čo vás robí šťastnými, ale väčšina z nás si len zriedkakedy nájde čas na to, aby sa nad tým zamyslela A hoci sa môže zdať, že položiť si túto otázku je veľmi zložité, úprimnosť v tom, čo vás najviac baví a s kým radi trávite čas, je kľúčová pre nájdenie svojho životného cieľa a pre starostlivosť o duševnú a emocionálnu pohodu. Nájdenie svojho šťastia – aj keď ide len o drobné, každodenné veci – môže veľmi prispieť k zlepšeniu kvality vášho života a k tomu, aby ste si uvedomili, čomu by ste mali a nemali dávať prednosť (Yiengprugsawan, Somboonsook, Seubsman, & Sleigh, 2012).
3. Ako reagujete na stres
Ste pod tlakom pokojný, alebo panický a úzkostlivý? Zvyčajne pred konfliktom utekáte, alebo mu čelíte priamo? Poznanie vašej reakcie na stres je kľúčom k úspechu v ťažkých a náročných situáciách. Reagovanie na stres nezdravým spôsobom – napríklad popieraním všetkých problémov alebo odkladaním na poslednú chvíľu – vás brzdí v dosahovaní vašich cieľov, pretože vás uväzní v nefunkčnom vzorci správania. Ak si však lepšie uvedomíte, ako reagujete v stresových situáciách, dokážete lepšie zvládať svoju úzkosť, vyhnúť sa nástrahám týchto nezdravých mechanizmov zvládania a zostať odolní aj uprostred emocionálneho stresu (Bullis, Bøe, Asnaani, & Hofmann, 2014).
Stále sa opakuje, že udržiavanie duševného zdravia je dôležitou súčasťou udržiavania fyzického zdravia, ale platí to aj naopak. Keď sa staráme o svoje telo, uľahčujeme si zvládanie stresu a boj proti príznakom úzkosti, depresie a únavy. Preto je dôležité, aby sme vedeli, aké choroby a zdravotné ťažkosti môžeme mať, a čo najskôr ich liečili, aby sme sa vyhli ďalším komplikáciám. Napríklad hypertyreóza, ak sa nelieči, nás môže skutočne priviesť k vzniku depresie (Rippentrop, Altmaier, Chen, Found a Keffala, 2005). Takže čím viac budete vedieť o svojom fyzickom zdraví, tým lepšie na tom budete po psychickej a emocionálnej stránke.
Ste introvert alebo extravert? Aký je váš typ MBTI? Enneagramový typ? Ako sa umiestňujete v rámci Veľkej päťky osobnostných faktorov? Väčšina ľudí by na tieto otázky nevedela ani len odpovedať. Ale absolvovanie osobnostného testu je v skutočnosti jedným z najjednoduchších a najpresvedčivejších spôsobov, ako sa môžete lepšie spoznať. Poznanie vášho osobnostného typu vám umožní hlbšie pochopiť všetky veci, ktoré vás robia tým, kým ste, a prečo ste taký, aký ste (Hogan, 1991). Je to jednoduchý, zábavný a zaujímavý spôsob, ako sa o sebe dozvedieť nové veci.
Okrem našej osobnosti je poznanie našich talentov, silných stránok a pozitívnych vlastností ďalším dôležitým aspektom nás samých, ktorému by sme mali venovať čas. Čím skôr sa totiž dozviete, v čom vynikáte, tým skôr môžete začať tieto schopnosti zdokonaľovať a naplno využiť svoj potenciál. Ste dobrí vo varení alebo v tanci? Máte pekný hlas alebo talent na písanie? Ľahko riešite hlavolamy a hádanky, alebo vás viac zaujímajú debaty a verejné vystúpenia? Ste človek, ktorý má rád ľudí? Ste rodený vodca? Ste nadaný športovec? Pravdou je, že kým sa nepostavíte na nohy a neskúsite to, nikdy sa to nedozviete.
Rovnako ako je dôležité vedieť, v čom spočívajú naše silné stránky, je dôležité, aby sme si uvedomovali aj svoje chyby, nedostatky a obmedzenia. Samozrejme, aj keď všetci pripúšťame, že nikto nie je dokonalý, nie vždy je ľahké priznať si, aké sú naše slabiny. Ak však máme určitý prehľad o tom, s čím a prečo bojujeme, môžeme lepšie pochopiť všetky spôsoby, ktorými sa brzdíme. Snažíte sa prinútiť k tomu, aby ste boli dobrí v niečom, čo vás ani nebaví? Alebo sa venujete kariére, ktorá nevyhovuje vašim záujmom a zručnostiam? Keď poznáte všetky svoje slabé stránky, môžete pracovať na ich prekonaní alebo sa ich naučiť obchádzať. V každom prípade je to dobrý krok k osobnému rastu a sebazdokonaľovaniu.
A nakoniec, čo je možno najdôležitejšie, ak je niečo, čo by ste mali mať vždy na pamäti, je to to, kým chcete byť v budúcnosti. Kto sú ľudia, ku ktorým vzhliadate a prečo? Čo na nich obdivujete? A čo je to, čo vidíte na sebe a čo si myslíte, že stojí za to rozvíjať? Zvyknite si klásť si otázky typu: „Čo o mne vypovedá toto rozhodnutie/čin a je v súlade s mojím najlepším ja?“ Nikdy nestrácajte zo zreteľa, akým človekom sa snažíte byť, a zostaňte verní vlastným hodnotám, vášňam a cieľom bez ohľadu na všetko.
Ako dobre sa poznáte? Ujasnili ste si, aké sú vaše základné hodnoty? Alebo ste si uvedomili, čo vás robí šťastnými? Viete, aké sú vaše silné a slabé stránky? Alebo aký typ osobnosti máte? Snaha o sebapoznanie nevznikne len tak zo dňa na deň. Vyžaduje si to veľa premýšľania, úprimnosti, odvahy a hlbokého premýšľania, kým začnete odhaľovať všetky rôzne vrstvy a aspekty toho, kto ste ako osoba. Ale buďte si istí, že to nakoniec bude stáť za to, pretože len sebapoznanie môže vydláždiť cestu k sebaláske, prijatiu, sebadôvere a osobnému rastu.