Všetci bojujeme o to, aby sme boli v živote šťastní, aby sme mali pocit, že sme dosť dobrí. Pre mnohých z nás je ťažké cítiť, že si zaslúžime, aby sa nám plnili naše sny a aby sa nám diali dobré veci, a niekedy, bez ohľadu na to, ako ďaleko sme to dotiahli alebo koľko sme toho už dosiahli, sa stále necítime spokojní alebo naplnení sami so sebou a so svojím životom. Prečo je to tak?
Odpoveď nie je jednoduchá. Pravdepodobne preto, že mnohí z nás zápasia s pocitom nenávisti voči sebe samým. Sebaľúbosť je definovaná ako nenávisť k sebe samému, ktorá sa často prejavuje ako hnev, sebapoškodzovanie, negatívny pohľad na seba samého a nízke sebavedomie (Brown &Bosson, 2001). Existuje veľa dôvodov, prečo sa môžeme takto cítiť; môže to byť preto, že sme mali zlé detstvo, pochádzame z rozvrátenej rodiny, máme nevyriešenú traumu z minulosti alebo nám chýbajú blízke, zmysluplné vzťahy.
Nech už je dôvod akýkoľvek, je dôležité, aby si človek uvedomil svoje pocity a postoje k sebe samému, aby sa mohol začať meniť k lepšiemu. Vzhľadom na to vám prinášame 7 znakov, že môžete trpieť nenávisťou voči sebe, aj keď o tom neviete:
Keď sa nenávidíte, stávate sa svojím najhorším kritikom.Myslíte si o sebe veľmi kruté veci a často sa oddávate sebaľútosti, až sa pre vás hovorenie o sebe samom stalo každodenným zvykom. Ste na seba takí prísni, že si nedokážete odpustiť, keď niečo pokazíte, a rýchlo sa obviňujete, kedykoľvek sa niečo nepodarí, aj keď to nie je vaša vina. Nikdy sa nepochválite za dobre vykonanú prácu, ale naopak, kritizujete sa aj za tie najmenšie chyby. Trápia vás pocity viny, bezcennosti a nedostatočnosti, ktoré sa prejavujú ako časté sťažnosti na seba a svoj život.
2. Cítite sa neisto v blízkosti ostatných
Ak sa vám zdá, že sa kvôli iným ľuďom cítite často neisto, možno je načase spýtať sa sami seba, prečo. S najväčšou pravdepodobnosťou je to preto, že sa s nimi neustále porovnávate a máte pocit, že sa im nikdy nebudete môcť vyrovnať, nech urobíte čokoľvek. Podrobovať sa takémuto prísnemu posudzovaniu je jednoznačným znakom toho, že sa nenávidíte. Keď sa pozeráte na niekoho iného, vždy sa zameriavate na všetky veci, ktoré má on a vy nie, a to vás robí nevďačnými za všetky dobré veci, ktoré máte. Nemôžete si pomôcť a cítite sa zle vždy, keď ste v blízkosti niekoho, kto je šťastný, sebavedomý, inteligentný, atraktívny alebo úspešný (O’Moore& Kirkham, 2001).
3. Zanedbávate starostlivosť o seba
Chcete, aby vaši blízki boli šťastní a bolo o nich postarané? Pravdepodobne ste hneď odpovedali áno, pretože keď niekoho milujeme, chceme pre neho to najlepšie a staráme sa o neho. Takže ak by ste naozaj milovali seba, chceli by ste to tiež. Preto je zanedbávanie starostlivosti o seba formou nenávisti k sebe samému. Nespíte dobre, nejete správne, necvičíte, nesnažíte sa vyzerať pekne pre seba a nerobíte veci, ktoré vás robia šťastnými, pretože hlboko vo vnútri vám na sebe naozaj nezáleží (Noormega, 2017).
4. Nedovolíte si byť šťastný
Ste pesimistický človek, ktorý na každej situácii rýchlo nájde negatívne aspekty. Neprijímate komplimenty ani pochvaly a nedovolíte, aby vám iní ľudia pomáhali. Ich kritiku si beriete k srdcu a je pre vás ťažké mať zo seba dobrý pocit, pretože si myslíte, že si nezaslúžite, aby sa vám diali dobré veci. Toto je len niekoľko spôsobov, ktorými si odopierate šťastie, možno aj nevedomky, a hnisáte vo svojej nenávisti voči sebe samému.
5. Izolujete sa od ostatných
Zámerná izolácia a uzatváranie sa pred ostatnými je niečo úplne iné ako introvert. Keď sa nenávidíte, ťažko si hľadáte priateľov, pretože neradi púšťate ľudí k sebe. Nemáte veľa ľudí, ktorí by vám boli blízki, a aj s tými niekoľkými, ktorých máte, sa s väčšinou z nich veľmi nesnažíte udržiavať kontakt. Vždy sa snažíte uniknúť spoločenským situáciám a ignorujete pozvania od priateľov, aby ste si vyšli von a zabavili sa. Namiesto toho trávite väčšinu času doma alebo sami, aj keď v hĺbke duše si v skutočnosti želáte byť s inými ľuďmi (NAMI, 2018).
6. Pre ostatných si nasadzujete fasádu
Keď ste sami, ste takí, a keď ste medzi inými ľuďmi, ste iní. Nosíš masku a nedovoľuješ, aby ťa ostatní videli skutočného, pretože nenávidíš to, kým si. Tak veľmi sa snažíš zapadnúť a byť každému sympatický a neustále si želáš, aby si bol niekým iným. Hanbíš sa za svoje pravé ja a myslíš si, že ťa nikto nikdy nebude schopný prijať, preto radšej predstieraš, že si niekto, kým nie si (Noormega, 2017).
7. Bojíte sa snívať vo veľkom
Mať ambície a snívať o niečom veľkom je pre vás desivé. Dusíte svoje vlastné nádeje a túžby, pretože si myslíte, že ich nikdy nebudete môcť dosiahnuť, tak aký to má zmysel? Pozeráte sa na seba a na všetko, čo dokážete, zvrchu, a tak zostávate vo svojej komfortnej zóne. Možnosť zlyhania a odmietnutia vás desí. Ľahko sa cítite znechutení a bezcenní vo chvíli, keď sa stretnete s neúspechom. Odmietate si príležitosti na rast a nové skúsenosti, pretože si neveríte. To všetko sú jednoznačné znaky toho, že sa nenávidíte, a preto nechcete vidieť svoj úspech.
Nakoniec, všetci máme veľa sebadeštruktívneho správania, ktoré je toxické pre naše duševné zdravie a emocionálnu pohodu. Mnohí z nás bojujú s pocitmi neistoty, prázdnoty a bezcennosti, čo nás niekedy môže viesť až k nenávisti voči sebe samým. Ak si svoju nenávisť k sebe samému lepšie uvedomíte, bude pre vás jednoduchšie ju prekonať a s časom, trpezlivosťou, podporou a odhodlaním sa môžete naučiť mať radi sami seba a žiť šťastnejší a zdravší život.