Všetci vieme, čo je IQ (inteligenčný kvocient) a že väčšina z nás patrí do priemerného pásma. Keď hovoríme o úrovni inteligencie človeka, používame názvy ako „inteligentný“, „inteligentný“, „hlúpy“, „idiot“ a „hlúpy“. Väčšina ľudí však nevie, že máme aj EQ (emocionálny kvocient) alebo EI (emocionálna inteligencia), čo je úroveň našej emocionálnej inteligencie.
Emocionálna inteligencia sa ťažko meria číslami, pretože je to „niečo“ v nás, čo rozpoznáva emócie v nás a v druhých a potom nás vedie k tomu, aby sme na ne reagovali. Pochopenie emócií sa môže zdať nedôležité alebo triviálne, ale v skutočnosti je to naopak. V skutočnosti sa odborníci všeobecne domnievajú, že úroveň emocionálnej inteligencie človeka môže byť lepším prediktorom úspechu a celkového šťastia ako jeho IQ.
Čo je to emocionálna inteligencia?
Vysoká úroveň emocionálnej inteligencie znamená, že dokážete presne vyjadriť svoje pocity a prevziať za ne zodpovednosť. Ľudia často hovoria veci ako: „Zranil si moje city“ a „Nemal si to robiť“, čo kladie vinu za to, ako sa cítite, na druhú osobu. Človek s vysokou EI si uvedomuje, že pocit patrí jemu, a reaguje naň výrokmi ako „To ma zranilo“.
Byť emocionálne inteligentný znamená, že dokážete identifikovať a zvládať nielen svoje vlastné emócie, ale aj emócie iných. Znamená to, že si uvedomujete svoje vlastné pocity a dokážete nájsť rovnováhu medzi emóciami a rozumom. Dokážete rozpoznať pocity a emócie u druhých a prejavovať empatiu a súcit, čo je dôležitou súčasťou všetkých vzťahov, obchodných aj osobných. Dobrý líder má napríklad schopnosť pochopiť, čo motivuje druhých, a stavať na tejto motivácii.
7 znakov, že ste emocionálne inteligentný
Hoci emocionálna inteligencia nie je úplne pochopená, je čoraz známejšie, že zohráva rozhodujúcu úlohu v kvalite nášho života. Človek, ktorý je emocionálne inteligentný, má vo všeobecnosti lepšie fyzické zdravie, pozitívnejší pohľad na svet, plnohodnotné vzťahy a je úspešnejší ako ľudia s nízkou EI.
1.Viete čítať neverbálnu komunikáciu
To znamená, že sa na niekoho pozriete a podľa výrazu tváre, spôsobu držania rúk, postoja atď. viete, akú má náladu.
2.Zaujímate sa o iných ľudí a ich pocity/myšlienky
Keď sa vás niekto opýta „nad čím premýšľate?“, dáva tým najavo svoj záujem o porozumenie. Emočne inteligentní ľudia chcú poznať a pochopiť druhých a úprimne počúvajú ich odpovede.
3.Ste emocionálne odolní
V živote sa stávajú zlé veci. Stratíte dobrú prácu, vaša drahá polovička odíde bez vás, máte neúspechy a viete, že prídu ďalšie. Viete však aj to, že ste dostatočne silní, aby ste vytrvali, kým neprídu lepšie časy. Neúspech si neinternalizujete.
4.Viete, kde sa potrebujete zlepšiť
Ľudia s nízkym EI presviedčajú svet, že vedia všetko a dokážu všetko. Keď sa niečo pokazí, vinu hádžu kamkoľvek inam, len nie na seba. Ak máte vysoký EI, viete, ktoré oblasti vo svojom živote potrebujete zlepšiť. Stále sa učíte, a preto neustále rastiete.
5.Uvedomujete si svoje vlastné pocity
Viete, ako sa cítite, čo tento pocit vyvolalo a ako ho spracovať a vyrovnať sa s ním. Vaše pocity vás skôr vedú k hľadaniu riešenia, než aby vás uzatvárali.
6.Vyhýbate sa negatívnym samomluvám
Keď sa vám niečo nepodarí, aj keď to bola vaša vlastná chyba, nenadávajte si a neznevažujte sa. Dokážete si priznať, čo sa nepodarilo, a preskúmať možnosti riešenia problému, potom sa pohnúť dopredu a urobiť to.
Máte sny a stratégiu na ich uskutočnenie. Stanovíte si ciele a bez ohľadu na to, ako dlho to trvá, každý z nich splníte. Vyrovnávate sa s neúspechmi, prispôsobujete sa nedostatkom a viete, že jediný spôsob, ako prehráte, je, ak sa vzdáte.
Koľko z týchto vlastností máte? Dobrou správou je, že na rozdiel od inteligencie mozgu (IQ) možno emocionálnu inteligenciu do určitej miery zvýšiť. Časť našej EI je vrodená, časť je formovaná prostredím a ďalšiu časť tvorí náš postoj. Ste ochotní naučiť sa porozumieť svojim emóciám a ovládnuť ich? Máte záujem stať sa lepším riešiteľom problémov? Chcete dosiahnuť svoje ciele?
Rozvoj emocionálnej inteligencie vám umožní vyhnúť sa nedorozumeniam a nepochopeniu. Prehlbuje vaše vzťahy a pomáha vám zmysluplne zladiť prácu, domov a zábavu. Pamätajte, že najväčší rozhodujúci faktor úspechu sa meria podľa EQ, nie podľa IQ.
Kvíz na záver
Čo je najdôležitejšou súčasťou emocionálnej inteligencie?
- Priateľstvo
Čo je najdôležitejšie merať v číslach?
- Intelekt
- Inteligencia
- Sofistikovanosť
- Mentálne schopnosti
Čo je najdôležitejšie vedieť o emocionálnej inteligencii?
- Niekto
- On/ona
- Individuálne
- On/ona sám/sama
Aká je úroveň emocionálnej inteligencie?
- Lv
Čo je to v nás, čo rozpoznáva emócie v nás a v druhých a potom nás vedie k tomu, aby sme na ne reagovali?
- To
- Jeden
- Nápad
- Vlastne
- ‚s
- Vždy
Ako zistíte, či ste prestali?
- Len
- Na stránke .
- To
- Vlastne
- Samozrejme
- Dokonca aj
- Ako