Mnohí psychológovia spájajú vysoko funkčnú depresiu s pretrvávajúcou depresívnou poruchou. Ide o dlhotrvajúci stav depresie. Osoby s vysoko funkčnou depresiou sa nemusia cítiť tak bezmocne ako osoby s klinickou depresiou, ale ich depresia nesmierne ovplyvňuje kvalitu ich života. Minimalizuje ich záujem o všetko vrátane spoločenských udalostí s priateľmi a rodinou. Vysoko funkční depresívni ľudia sa v prípade potreby stretávajú v spoločnosti a chodia do práce a do školy. Keď však skončia so svojimi povinnosťami, stiahnu sa do seba. Tu je 7 príznakov, že môžete mať vysoko funkčnú depresiu.
Hoci dosahujete svoje ciele a plníte všetky úlohy. Máte pocit, že strácate čas. Nezáleží na tom, či si nájdete novú zábavu alebo novú prácu. Budete mať pocit, že je to bláznivá práca. Pomyslíte si, či všetok čas, ktorý investujete do dokončovania vecí, stojí za to.
2. Neustála sebakritika
Máte pocit, že toho veľa nedosahujete, a preto sa kritizujete. Vaše očakávania sú príliš vysoké, a tak sa tlačíte do krajnosti, čo ovplyvňuje váš duševný stav. Napríklad ste možno napísali knihu alebo vás povýšili v práci a vy si stále budete myslieť, že to nestačí.
Nezáleží na tom, či ide o malú alebo veľkú situáciu. Zistíte, že nad ňou príliš premýšľate. Nakoniec vás táto forma myslenia privedie na dno. Napríklad ste náhodou povedali nesprávnu odpoveď osobe, takže si to budete v hlave prehrávať stále dokola, čo ovplyvní vašu náladu.
„Prílišné premýšľanie je choroba.“ ~Fiodor Dostojevskij
Keďže väčšina vysoko funkčných depresívnych ľudí si dokáže udržať prácu, domácnosť a zvládať svoje povinnosti. Ľudia podceňujú, akým trápením prechádzate, alebo minimalizujú vaše pocity. Jednoducho preto, že sa nesprávate ako „typický“ depresívny človek.
Je normálne, že sa z času na čas cítite smutní, ale ak ste väčšinu času smutní alebo otupení, aj keď sa zúčastňujete na zábavných aktivitách, môže to byť ukazovateľ vysoko funkčnej depresie.
6. Nezdravé stratégie zvládania
Keďže sa preťažujete, prikláňate sa k drogám alebo alkoholu, aby ste zvládli situácie. Mnoho vysokofunkčných depresívnych ľudí sa obracia k týmto sebazničujúcim návykom, aby si vyčistili myseľ.
„Nemám absolútne žiadne potešenie z povzbudzujúcich látok, ktorým sa niekedy tak bláznivo oddávam. V honbe za rozkošou som neohrozil život, povesť ani rozum. Bola to zúfalá snaha uniknúť pred mučivými spomienkami, pred pocitom neznesiteľnej samoty a strachom z akejsi čudnej blížiacej sa skazy.“ ~Edgar Allan Poe
V rámci nezdravých stratégií zvládania sa môžete okrem iného ocitnúť v situácii, keď neustále hráte hry alebo sledujete televízne seriály. Hoci sa tieto spôsoby zdajú byť v poriadku, podčiarkujúcim faktorom je, že ich používate na únik pred realitou.
„Mnohí z nás sa naučili, že keď sme zaneprázdnení…, udržiavame si odstup od svojich pocitov.“ ~Maureen Brady
Vysoko funkčnú depresiu je ťažké spozorovať, pretože ľudia s ňou môžu pokračovať v plnení svojich povinností. Keďže sa nesprávajú ako „typický“ depresívny človek, veria, že sa s nimi skutočne nič nedeje. Ja vám však chcem povedať, že nie je v poriadku žiť život s pocitom otupenosti, smútku a neustálej sebakritiky. Ak máte vysoko funkčnú depresiu, pokúste sa nájsť jej koreň. Len tak môžete žiť skutočne šťastne.
Pozrite si naše video a zanechajte komentár k tejto téme:
Kvíz na záver
Čo robia ľudia s vysoko funkčnou depresiou?
- Povinnosti
- Povinnosti
- Skutočná zodpovednosť
Čo je snaha o život?
- Spokojnosť
- Joy
- Príjemné
Ide o malú alebo veľkú situáciu?
- Okolnosti
- Predikcia
- Scenár
Čo robia ľudia s depresiou, aby si vyčistili myseľ?
- Boggles
- Pravý rám
- Vybrané
- Medveď
- Udržujte
Čo nie je v poriadku, keď žijete otupený, smutný a neustále sa sebakritizujete?
- Životy