6 vecí na udržanie a posilnenie priateľstva

Priateľstvo je úžasná vec. Keďže som však bojoval s ešte nediagnostikovanou sociálnou úzkosťou a depresiou, bol som ohromený veľkosťou svojej univerzity a bol som rozčarovaný z významu priateľstva kvôli premenlivosti vzťahov, ktoré som v tom čase zažil. Kvôli tejto rozrušujúcej skúsenosti som si urobil veľa prieskumov o priateľstvách a naučil som sa, ako si ich udržať, o ktoré sa s vami podelím.

Základom každého zdravého vzťahu je komunikácia. Priateľstvo nie je výnimkou. Či už ide o spoznávanie druhej osoby a upevňovanie vášho puta, alebo o vyjadrovanie obáv a riešenie konfliktov, prejavuje sa tým dôvera voči druhej osobe. Pýtajte sa otázky o živote svojho priateľa a potom sa podeľte o svoje osobné skúsenosti, ktoré sú podobné. Potom položte ďalšie doplňujúce otázky. Tým ukážete, že nielen chcete získať informácie o ich svete, ale aj počúvate a chápete. Týmto konaním tiež ukazujete, že si pamätáte významné momenty v ich živote. Ak napríklad priateľa čaká pracovný pohovor, opýtajte sa ho naň, a ak vás vyzve, dajte mu radu. Potom sa opýtajte, ako to išlo, a počúvajte.

Významnú časť komunikácie netvorí samotné rozprávanie, ale počúvanie. Počúvanie dokazuje váš záujem o život tejto osoby. Tým sa vytvára intimita, ktorá zasa ukazuje ich dôležitosť a hodnotu vo vašom živote. Svojmu priateľovi môžete preukázať, že ho počúvate, prostredníctvom očného kontaktu, reči tela a krátkych relevantných poznámok a otázok, ako napríklad: „To znie, akoby to bola zábava!“ a „Ako si sa pri tom cítil?

Milovať znamená byť zraniteľný a v priateľstve to nie je inak. Ak chcete nadviazať hlboké spojenie s druhou osobou, musíte byť otvorení zdieľaniu svojich myšlienok a pocitov, čo môže byť pochopiteľne nervózne. Čím lepšie vám druhá osoba rozumie, tým ľahšie vás môže zraniť, ale odmena stojí za to riziko. Keď nie ste otvorení vo svojich pocitoch, môžete pôsobiť uzavreto, čo spôsobí vo vašich vzťahoch zmätok a napätie, ktoré môže viesť k ich ukončeniu. Keď vyjadríte svoje skutočné pocity, problémy sa vyriešia a vo všeobecnosti je život jednoduchší, pretože vy aj váš partner presne viete, na čom ten druhý stojí.

Doporučujeme:  13 vecí o depresii, ktoré by ste mali vedieť.

Vzájomné dávanie je dôležitejšie ako prijímanie a tento akt poskytovania informácií o vašom živote posilňuje dôveru a puto medzi vami a vaším priateľom. Vaše priateľstvo sa tak stáva zmysluplnejším, čo zlepší vaše celkové emocionálne zdravie a odolnosť v ťažkých časoch.

Každý sa niekedy nahnevá na svojich priateľov, ale je lepšie robiť to, čo je správne, ako mať pravdu. Jednou z vecí, na ktorú môžete byť v pokušení, je vydať sa im v ústrety. To je prípad, keď sa jedna osoba jednoducho prestane rozprávať s druhou osobou bez akéhokoľvek vysvetlenia. Zažil som to a nie je to zábavné. Možno neviete, ako sa k priateľovi priblížiť, alebo potrebujete čas, aby ste vychladli, a to sú pochopiteľné problémy. Ale úplné mlčanie je neslušné, najmä ak sa váš priateľ snaží o nápravu. Nemusíte mu odpustiť hneď alebo nikdy, ale musíte mu povedať, ako sa cítite.

Vaši priatelia sú ľudia, takže sa môžu stať chyby. Preto je dôležité, aby ste s nimi súcitili a dali im najavo svoje oprávnené pocity. Keď budete pripravení, pristupujte k nim pokojne a s ochotou odpustiť. Umožnite svojmu priateľovi, aby sa vysvetlil a ospravedlnil. Potom je na vás, či sa rozhodnete vzťah zachrániť alebo ísť ďalej. Bez ohľadu na výsledok vám v istom okamihu na tejto osobe záležalo, preto by bolo najlepšie, keby ste sa k nej tak aj správali.

Aj v dobrých časoch je rozumné mať zmysel pre milosť voči priateľom. Snažte sa sústrediť na ich pozitívne vlastnosti a ich negatívnym vlastnostiam čeliť so súcitom, ako určite dúfate, že to robia oni pre vás.

Najjednoduchší spôsob, ako poškodiť priateľstvo, je klamať. Úprimnosť pomáha predchádzať konfliktom a pomáha riešiť problémy, keď sa vyskytnú. Priznajte svoje pocity v súvislosti s problémom a priznajte, keď sa mýlite. Na druhej strane urobte z vášho priateľstva bezpečný a otvorený priestor pre vášho priateľa, aby bol úprimný aj k sebe a priznal svoje chyby. Táto vzájomná otvorenosť pre toho druhého je prejavom vzájomnej úcty a dôvery a posilní vaše puto.

Doporučujeme:  6 bolestivých vecí o depresii, o ktorých nikto nehovorí

5. Nájdite si čas byť spolu

Zaneprázdnenosť je základom moderného života. Aby ste si však udržali priateľstvá, musíte sa s priateľmi stretávať. Pravidelne sa venujte aktivitám spoločného záujmu, ktoré vám umožnia potvrdiť vaše spojenie a rozprávať sa o svojich životoch a zároveň sa baviť! Priateľstvo vzniká na základe vzájomného rešpektu a náklonnosti, ale ide aj o to, aby ste trávili čas s ľuďmi, s ktorými sa cítite šťastne a príjemne.

Čas strávený s ľuďmi, ktorých spoločnosť vás teší, znižuje stres, zvyšuje vašu sebaúctu a pomáha vám vyrovnať sa s traumami. To, že si nájdete čas na svojho priateľa, je tiež dôkazom vašej investície do vzťahu. Ak stretnutia neustále odkladáte alebo ich dokonca zanedbávate, môže si začať myslieť, že ste rozrušený alebo chcete ukončiť priateľstvo. Ak bojujete s fyzickými alebo emocionálnymi problémami, ktoré vám bránia tráviť s niekým čas, povedzte to danej osobe. Je viac ako pravdepodobné, že vás pochopí a pokúsi sa nájsť spôsob, ako sa spojiť. Ak sú vašimi priateľmi, budú s vami chcieť tráviť čas aj oni.

6. Prejavte vďačnosť v priateľstve

Pripomínať priateľom, že ste radi, že sú tu, je rovnako dôležité ako tráviť s nimi čas. Vďačnosť vyjadruje uznanie za priateľstvo a úlohu, ktorú váš priateľ zohráva vo vašom živote. Vďačnosť je skvelou metódou na udržanie pozitívneho pohľadu na život. Pri rozhodovaní o tom, ako prejaviť svoju vďačnosť, zvážte ich vášne a temperament.

Napríklad na moje 24. narodeniny nám kamarátka naplánovala deň, ktorý by sme mohli stráviť v Ann Arbor. Preskúmala všetky miesta, kde sa na narodeniny podávajú jedlá zadarmo. Boli sme to len my dvaja, ktorí sme sa prechádzali po krásnom meste s dobrým (a väčšinou bezplatným) jedlom. Keďže som introvert a milovník jedla zadarmo, bol to úžasný spôsob, ako stráviť deň. Nemyslite si, že musíte robiť veľké gestá. Vo vzťahoch majú často najväčšiu váhu maličkosti.

Doporučujeme:  Výhody pomoci druhým - rozhovor s Artom Markmanom

Kvíz na záver

Čo je založené na vzájomnej úcte a náklonnosti?

  • Vzťahy

Aký je najlepší spôsob, ako prejaviť priateľovi vďaku?

  • Vďačnosť
  • Ocenenie
  • Štedrosť
  • Súcit
  • Pokora

Čo posilňuje vzájomné darovanie?

  • Povedzte to na
  • Úprimná pravda
  • Poznajte stránku
  • Presvedčte
  • Otázka
  • Lež

Čo je v živote najdôležitejšie?

  • Emócie
  • Neistota

Čo je najdôležitejšie, keď sa s niekým zoznamujete?

  • Niekto
  • On/ona
  • Individuálne
  • On/ona sám/sama

Kedy je rozumné mať zmysel pre milosť voči svojim priateľom?

  • Viaceré
  • Dvakrát
  • Niekoľko
  • Príležitosti
  • Nespočetné množstvo