Spisovateľ William Styron pamätne označil depresiu ako „sivé mrholenie hrôzy“. Táto porucha nálady sa môže objaviť nečakane a má rôzne formy, od veľkej depresie až po dystymiu a sezónnu afektívnu poruchu. Ľudia, ktorí majú bipolárnu afektívnu poruchu, by tiež zažívali depresívne epizódy.
Svetová zdravotnícka organizácia uviedla, že depresia je hlavnou príčinou invalidity na celom svete. Depresiou trpí viac ako 300 miliónov ľudí rôznych vekových skupín z celého sveta.
Teraz sa poďme všetci zahĺbiť do 6 príznakov, že máte depresiu, aby ste niečo urobili:
„Musíš sa z toho spamätať,“ povedala ti raz tvoja najlepšia priateľka, keď ťa navštívila počas jednej z tvojich slabších chvíľ.
„Chcem, ale… jednoducho nemôžem…“ odpovedala si jej s vrúcnou nádejou, že pochopí, ako zúfalo túžiš opäť milovať sledovanie svojich obľúbených filmov.
Dobre, teraz si to predstavte! Navštívili ste priateľa v nemocnici po operácii pravého kolena (chirurgická rekonštrukcia kolenného kĺbu). Čo poviete priateľovi? Poradíte mu, aby „jednoducho chodil“? Samozrejme, že nie. Prejavíte záujem a opýtate sa ho, čo mu povedal lekár, a aby sa riadil jeho radami. Podobne, ak má váš priateľ depresiu, nemôžete mu len tak povedať, „aby sa z toho dostal“, pretože je to mimoriadne znevažujúce a naznačuje to, že niekto sa vlastne „rozhodol“ trpieť depresiou (Rollin, 2016).
Podľa Jennifer Rollin MSW, LCSW-C (2016) depresia nie je voľba. Nikto si nevybral, že bude prežívať znehybňujúcu úroveň depresie. Ak by mali na výber prestať ju prežívať, rozhodli by sa prestať. Depresia je závažné duševné ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú liečbu a v prípade potreby aj lieky.
2. Nemôžete sa rozveseliť
Cítili ste sa niekedy skľúčení alebo skľúčení, ale neviete presne určiť, prečo sa tak cítite?
Snažíte sa venovať svojim koníčkom, rozprávať sa so svojimi blízkymi, ale zdá sa, že nič z toho, čo robíte, vám nedokáže zdvihnúť tie ťažké pocity v hrudi.
Licencovaný psychológ, doktor Guy Winch (2015), uviedol, že depresia je abnormálny emocionálny stav, duševná choroba, ktorá spôsobuje rozsiahle a dlhodobé účinky na naše myslenie, emócie, vnímanie a správanie. Depresia spôsobí, že trpiaci človek sa cíti smutný zo všetkého. V skutočnosti nie je nevyhnutne potrebný spúšťač, ako napríklad ťažká udalosť alebo situácia, strata alebo zmena okolností, aby sa človek cítil depresívne. Navonok môžeme vidieť, že život človeka môže byť úplne úžasný a úžasný – on alebo ona by dokonca priznali, že je to pravda – a napriek tomu sa tento človek stále cíti hrozne.
3. Stratili ste záujem o všetko
Máte pocit, že všetko vo vašom živote je menej príjemné, menej zaujímavé, menej dôležité, menej milé a menej hodnotné?
Máte pocit, že je pre vás ťažké byť motivovaný, cítiť radosť, vzrušenie alebo očakávanie?
Áno, depresia skutočne môže zafarbiť každý kút nášho života a spôsobiť, že všetko je menej vzrušujúce a menej uspokojivé (Winch, 2015).
Táto strata záujmu sa nazýva anhedónia, čo znamená zníženú chuť a nedostatok motivácie čokoľvek robiť. Tento príznak sa môže prejavovať v rôznej miere: niektorí nemajú potešenie z prítomnosti iných ľudí, iní sa môžu cítiť osamelo, ale chcú sa izolovať (Goldsmith, 2021).
4. Nemôžete fungovať ako predtým
Jedného rána sa zobudíte a zdá sa vám ťažké vstať z postele. Mali by ste sa osprchovať, ale myslíte si: „Aký to má zmysel?“ Idete do práce, ale nie ste schopní sústrediť sa na danú úlohu.
Psychológovia pri diagnostike depresie posudzujú štyri nebezpečenstvá abnormality: odchýlku, tieseň, ohrozenie a dysfunkciu. Keď človek prežíva smútok, môže to chvíľu trvať, ale človek s klinickou depresiou sa s najväčšou pravdepodobnosťou stiahne z každodenných aktivít a prestane komunikovať so svojimi blízkymi. Hora pred nimi sa zdá byť ťažšie zdolateľná a zdá sa, že je ťažké preskočiť prekážky a výzvy (Bev, 2018).
5. Vaša „lenivosť“ nie je vyvolaná ničím
V jeden konkrétny deň sa cítite takí „leniví“ a bez energie, že sa vám nechce nič robiť. Namiesto prania sa radšej povaľujete v posteli.
Sociálny psychológ, spisovateľ a aktivista Devon Price, PhD (2021) uviedol, že človek v depresii môže vyzerať „lenivo“ kvôli apatii a bezočivosti. Nebude mu záležať na dosiahnutí konkrétneho cieľa a často sa človek naučí bezmocnosti.
Vedeli ste, že vnímaná „lenivosť“ pri depresii často nie je vyvolaná jednou konkrétnou vecou? Nie vždy existuje jasný a priamy dôvod, prečo sa u depresívneho človeka môže prejavovať toto správanie „lenivosti“. Preto ak máte pocit, že ste zrazu skľúčení, skľúčení a letargickí, dôvodom môže byť depresia.
6. Vaša „lenivosť“ nie je voľba
„Viem, čo musím urobiť, aby som dosiahol svoje ciele, ale bez ohľadu na to, ako veľmi mi to myseľ prežíva a pripomína, nikdy to neurobím! Asi som lenivý.“
Už ste sa niekedy zverili s vyššie uvedeným tvrdením osobe, ktorej dôverujete? Alebo možno máte takúto myšlienku vo svojej mysli.
„Lenivosť“ sa stala zaužívaným pojmom, ktorý sa spája s depresiou – často pôsobí ako hodnotenie charakteru. Nijako nám to nepomáha pochopiť, prečo sa niekto nesnaží a nevydáva zo seba to najlepšie, čo chce robiť alebo čo sa od neho očakáva. Lenivosť pri depresii nie je voľba. Keď sa „lenivosť“ vníma ako problém, a nie ako príznak problému, človek môže prehliadnuť „červené vlajky“, že má depresiu a potrebuje liečbu. Predovšetkým sa pokúste prestať odsudzovať seba samého ako „lenivého“. Ľudia, ktorí sa na seba pozerajú optikou depresie, sa môžu považovať za lenivých, a preto sa zvyčajne cítia vo svojom správaní ako v pasci. Po vyriešení základných problémov budete o krok bližšie k uzdraveniu (Miller, 2015).
Depresia je komplexné multisystémové ochorenie, ktoré sa môže vyskytovať súčasne s inými psychiatrickými problémami, ako sú úzkostné poruchy alebo fóbické poruchy. Dôkladné a holistické pochopenie depresie je pre jej komplexnosť nepochopiteľné. Na konci tunela však vždy existuje svetlo. Depresia je veľmi dobre liečiteľná aj v tých najťažších prípadoch. Depresia sa zvyčajne cyklicky opakuje a včasná liečba môže zabrzdiť alebo predísť opakujúcim sa epizódam. Preto neváhajte vyhľadať odbornú pomoc, ak si všimnete, že vy alebo vaši blízki vykazujú uvedené správanie.